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泰拳高位扫踢腿动作要注意些什么？
来源：精品学习网才艺频道| 15:22
泰拳高位扫踢腿动作，泰拳的高位扫踢腿一般用于使用低扫踢削弱对方战斗力后，寻找战机去突然重踢对方的
头部，太阳穴，面部或颈部等致命要害处。它的效果立竿见影，是一擂台绝杀技。高位扫踢腿动作要领由格斗姿势开始。左脚迅速向前移步贴近对手，右手向前伸出干扰对方，准备攻出右高位扫踢。将支撑脚外转，并且迅速转腰以带动右脚向前方横扫踢出，此时右臂须有后拽(也可以理解成为
后拉和后甩)的动作，用以强化腿上的打击力度，右脚踢击目标是对方太阳穴或颈部等致命要害处。高位扫踢需要果断，迅速，强劲的踢出。高位扫踢腿辅助训练可通过向前快速重踢脚靶来训练高位重踢的准确性，最大杀伤力与快速度，但需要结合向前移步来进行重踢练习。并且左右两腿轮流练习，用来全面发展自己。另外，也可以通过快速重踢沙包来强化高位重踢的攻击力与进一步磨练杀伤力。高位扫踢腿果断重踢敌方头，颈部在敌方出拳攻击后收手的瞬间或者后收腿时，果断出右脚去快速重踢其头部（或颈部）要害处。高位扫踢腿动作要求1.高位重踢的起动要快，须在低位腿击的引导下去突然强攻对方上盘空当处；或者是在对方攻击后落空时迅速起腿去抢攻其上盘空当处，更可于对方失去平衡时进行快速抢攻，一举击溃对手。2.要想踢得高及踢得流畅，就必须先将支撑脚外展，以利于攻击腿快速踢出。3.踢中的同时，另一侧的手臂需要进行良好的防护，用以抵御对方任何可能的拳击，膝撞等反击手段。&本文就是精品学习网为想要学习泰拳的同学分享的泰拳高位扫踢腿动作。想了解更多关于泰拳的学习内容，请点击查看！相关推荐：&&
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科目理科文科综合其他
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院校所在地北京天津辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建山东湖北湖南广东重庆四川陕西甘肃河北山西内蒙古河南海南广西贵州云南西藏青海宁夏新疆江西香港澳门台湾
其它中央部委
类型工科农业师范民族
层次本科高职(专科)
高考志愿③部曲
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精彩热文排行泰拳踢腿训练秘诀
几乎所有的功夫专家们都听说过凶猛的泰拳，都认为泰拳是一种种制敌有效、杀伤力强的搏斗功夫，西方人也早就听说过凶狠的泰拳，泰拳的职业比赛往往都是以其中一方使用凶狠的拧身踢将另一方踢倒在地而结束的。由此可知，在泰拳这一东南亚古老的功夫中，除了有迅猛的肘法、凶狠的膝技外，还有许多其它卓有实效的攻击技法。&
&&&如果仔细注意一下各种功夫，会发现拧身踢一类的技法几乎每种功夫中都有，任何一种功夫的精华部分都必然有某些踢的技法。虽然街头打架的人从没有受过什么正规的训练，但打斗时，他们几乎是一有机会就会使用拧身踢。&
&&&当然，泰拳有自己独特的拧身踢法。跟其它功夫中的踢相比，泰拳的拧身蹋凶猛迅速．贯透力强．被认为是极优秀的踢打技法，这些踢技并没有什么不可捉摸的神秘，几十世纪的实战证明，它只是一种实实在在的身体技巧。&泰拳技击：&
&&&功夫上力求精纯的人对拧身踢有不少顾虑，近年来．许多东亚功夫高于们都喜欢用正面踢的招式，这只是由于与转身蹋相比，正面踢来得比较快而且在武术锦标赛中更好用一些，但泰拳习练者们仍然很英明地保留下了这种古老而又有更大攻击力的拧身蹋法，尽管这种踢法来得比较慢．会给对手留下防卫的时间．但练泰拳的人认为在这种踢法上下功大是非常值得的。&
泰拳的打身踢有四个必不可少的步骤组成：拧胯，支撑腿轴转，挥臂，小腿胫骨部位猛然踢出。有些拧身踢只有其中的一个两个步骤，泰拳的拧身踢要发挥威力，这四个步骤缺一不可。&
&&&当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。&
&&&多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线，身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。&
轴转支撑腿：&
由于全力转胯是泰拳必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力．踢出去的腿才会更加迅猛。为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重放在前脚掌上。传统的体势降低，脚掌牢牢地站在地面上的姿势，会使脚无法全速旋转，所以练习泰拳的拧身踢时，就要避免采用这种传统站姿。&
牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完全适用于泰拳的拧身踢，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在泰拳的这一种踢中，反向力就产生于反向挥臂。比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击，像其他功夫中要求的踢时手臂位置一样，双臂抬起，踢腿时挥动以反向抵消旋转身体时的力量，保持身体平衡。&
猛力踢出小腿：&
泰拳拧身踢的另一个独特之处，是小腿踢出后所使用的打击面。秦拳专家说，其他功夫多采用的击打面是脚背。如使用脚背有两点不足：一是用脚背踢击，就像是挥臂横扫一样，用力不小，力气消牦更大。相反，用小腿前侧踢对方时，就像用肘击一样，虽然打击范围缩小了，用力不大，但是威力更大。&
如果对手稍稍后移几寸，用脚背踢击对手的招式，就威力尽失。面且，若只是脚趾击住了对手，就很可能由于伸展过度而拉扭伤自己的脚踝。泰拳手要学会使用小腿胫骨部位蹋击。小腿正面部位坚硬少肉，是拧身击打对于的有力武器。如踢击对手的头部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果对方向前迈近了一点，那踢出去的小腿中部很好发挥威力了，如果对方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打击作用。&
在练习时，如发现用小腿正面猛踢抄袋时太疼，可以使小腿微侧．用小腿外侧的肌肉部位击打沙袋。实际运用：&
在练习泰拳的拧身蹋时，常常忽略的一个关健因素是基本的身体状况。在对敌时，单靠一两次拧身踢是无法获胜的。很可能开始的几次踢都会被对方躲开或挡住。因此，良好的身体是取胜必不可少的因素。如果有必要，在闪避开对手攻击的同时，也可使用猛力的拧身踢，踢七次、八次……甚至更多次。&
像你可能一连猛踢对方好多次一样，对方也同样可能会向你连环猛攻，所以除了一面练习各种招式外．还要有强有力的腰腹肌肉，才能对抗对手的进攻。&
如果对手对头部的防护过于重视，那他身体部位就可能暴露出防护的薄弱部位。这时泰拳手就会拧身踢击对手的肚子、软肋等防护薄弱处，击败对手。&
下面就泰拳的拧身踢等各种招式做一个简单的分析，把肘部放在桌上，以防止大臂挥动，这时试着在上臂和肘部都不动的情况下用手扔一下棒球，会发现，这样使不出多少力气来。这就跟比赛中一些高手们“机枪扫射”般的拧身踢—样(来不及收腿，威力并不很大)。&
另外，试着让自己身体紧靠住墙，保持身体不动，这时试着单靠手臂的挥动去扔一棒球，你会发现这样很难使出掷球所需的力量。这就跟自己在体前侧的大腿带动小腿踹对手一样，不会使出多大踢劲。&
还有，让自已臀部紧靠着墙，只许肩部稍动，这时试着单靠臂和肩的稍动去扔棒球。这种情况，能用的力就比较大了，这就象用自己后侧的腿拧身踢对手一样，可以使出相当大的力气了。&
最后，试着按上面分析的道理去做，练习泰拳拧身踢时，使支撑腿充分轴转起来，在起腿前先拧胯，学着像扔棒球那样全身配合动作(他是先转肩，带动上臂，摧动小臂将球扔出的)。无论是棒球手还是泰拳习练，只要按这样的道理去做，就会充分调动身体的全部力量．发出惊人的威力。&
毫无疑问，泰拳的拧身踢有许多地方优于其他功夫的拧身踢。它不仅比其他功的踢力度大，而且效果更好，威力更大。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　渤海早报记者拳馆探班　　龙脉古泰拳馆教练王延龙（右）在指导学员练习练习泰拳的人越来越多 渤海早报记者路遥摄影史淞予　　泰拳是泰国的国术，以力量和敏捷著称，其拳法凶狠、实用性强，因而在世界武术界有着重要的地位。国人接触泰拳，大多是通过电影《泰囧》，片中“宝宝”在危急时刻使出的下劈不仅救主角于危难，也让更多人了解到了泰拳的勇猛。在津城，有越来越多的人开始学习泰拳。这股来自暹罗的汹涌热浪，让这个春天充满热烈的气息。　　泰拳学员百态心声　　体验人：想拥有“都教授”般腹肌的小方年龄：23岁性别：男　　“别人都想减肥，我却想长点肉，锻炼点身材出来。”马上就要大学毕业的小方，利用大四最后的空闲时间，集中精力开始练习泰拳。体重不到120斤的小方身高1.82米，白白净净没什么肌肉，这样的身材让他在男生堆儿里显得弱不禁风。　　小方告诉渤海早报记者，他以前在附近健　　身，经常看到泰拳馆，没想过进来。两个月以前，某电视台一档实战型节目让小方目睹了泰拳选手看似瘦弱却十分精健的身材，他也有了学习泰拳的想法。“我也想要六块腹肌和人鱼线，去海滩泳池底气足一点，最好能锻炼成最近很火的韩国"都教授"那样。”　　虽然只练习了两个月时间，但小方在技术上长进很快。不仅能够和队友进行简单的对打训练，身上的线条也开始逐渐清晰。小方告诉记者，今年夏天要将毕业旅行选在海边，在大方秀身材的同时也要晒一身古铜色。　　体验人：想和闺蜜一起去自驾的露露年龄：25岁性别：女　　凶猛的泰拳和美女似乎很难搭上关系，但记者发现，在现在的泰拳教室中，女生占了将近一半。不少女孩在擂台上挥汗呐喊，练习泰拳。擂台上，娇小的露露正在和教练一对一练习飞踢。若不是戴着拳套，穿着拳服，你很难把眼前这个瘦小的长发女生和泰拳联系在一起。助　　跑、起跳、飞踢，一连串流畅的动作伴随飞踢击中手靶，“啪”的一声快速完成。　　露露告诉记者，她选择学习泰拳的初衷，是源于一次和闺蜜筹划两年之久的“说走就走”的旅行。“家里特别不放心两个女孩子一起自驾出去，我就偷偷学习泰拳，向父母证明我有保护自己的能力。”不到半年的时间，露露将两个考验她“功夫”的表哥轻松撂倒，“当然我是点到而止，我的拳法还是很有"杀伤力"的！”露露笑着说。　　探访拳馆 重视培养武德　　位于和平区南京路吉利大厦7层的龙脉古泰拳馆，创于2009年，是津城一家推广、培训职业泰拳的权威机构。开馆至今已培训大量的学员，年龄从十几岁到几十岁不等，根据不同年龄、不同身体素质，有的放矢地进行训练。　　走进拳馆，你会被学员们热火朝天的热身场面所吸引。学员们在教练的带领下，一边喊着简短有力的口令，一边进行空击练习。空击在泰拳里又被称为“击影”，是最基本的热身运动，它可以使拳手全身的神经和肌肉快速进入兴奋状态。　　龙脉古泰拳馆主教练王延龙表示，泰拳素有“钢拳铁腿”之称，往往是一脚定音。不过，王延龙表示，撇开职业比赛，泰拳其实也是很好的身体、心理修炼。　　曾入选少林寺武僧团出国巡演的王延龙，在泰国学习了七年古泰拳。在他看来，一个真正的拳手需要虔诚与谦和，比如赛前比赛双方要跳拜师舞，这种舞有门派之别，但都体现出尊师重教、尊重技艺的精神。　　王延龙在授课时也十分注重对学生武德的培养。下课时，教练和学员一同背诵泰拳四训是不变的规矩。“武德高尚，敬老尊贤，厚德载物，自强不息”张贴在拳馆墙上的十六个大字，也随着学员们拳法的不断精进而烂熟于心。　　走下擂台　　塑身娱乐自卫　　在泰拳馆中，教练和资深学员们个个肌肉线条流畅。王延龙告诉记者，泰拳其实是一项娱乐、武学、艺术及体育相结合的运动。学习泰拳的过程可以分为三个阶段：初期塑身阶段，练习身体的协调性，让身体变得灵敏、平衡；中期防卫阶段，通过第一阶段的修复，身体达到适度柔韧，防御能力不断增强；后期实战阶段，将泰拳融入到生活中，逐渐生活化。　　但对于普通人来说，参加学习主要还是想通过泰拳塑形健身、强体防身。王延龙介绍说，“泰拳入门学习相当简单，一般两三个课时就可以上手，10个课时就会有所感觉。然后就是反复练习，怎么发力、怎么减少肢体间的摩擦。”因为泰拳练习是高热量有氧运动，完全可以代替健身操起到瘦身的效果。一堂泰拳课分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大。其次，由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细。　　此外，王延龙还告诉记者，泰拳学习对年龄的要求较为宽泛，目前龙脉古泰拳馆不仅有50多岁的学生，还开办了儿童启蒙班招收4岁以上儿童，培养孩子的协调性。　　小贴士　　泰拳装备　　拳裤：打泰拳的装备相对简单，如果是业余学习，男士只需要穿着一条不影响身体运动的短裤，而女士则可以选择跳健身操时的运动装。如果是职业选手，则需要特制的拳裤，这些色彩缤纷的专业泰拳拳裤上还可以绣上拳手的泰语名字。　　吉祥环：在传统礼师拳舞典礼进行时，必须戴一吉祥环于头上，名为“蒙空”，以示尊崇。但开始拳赛时，必须先行摘下。　　护具：小腿上的护具叫护胫，脚上的护具叫护踝，可以在练习中起到保护作用。　　等级段位　　通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等日韩系的武术才分段位，实际上泰拳也是有等级和段位的。和空手道跆拳道靠腰带辨认不同，泰拳是靠臂箍和头箍辨别。　　臂箍在泰语中叫八戒，头箍叫蒙空。根据泰国泰拳皇家学院的说法，以他们的段位为基础，各拳馆可以自己定义段位。一般从一段到十段，颜色从白色到红色，其段位证书需要向学院申报。此外，现在一些泰拳比赛正在逐渐走向世界，WBC（世界拳击理事会）旗下就设有泰拳比赛，可以获得金腰带。　　泰拳的注意事项　　1.衣着要宽松。一般是短衣短裤。　　2.训练前要把指甲清理干净，去掉饰物。　　3.训练前要做热身，防止练习中受伤。　　4.在场上一定要听教练的指令，不能擅自做一些出格的动作。　　5.训练中一定要全神贯注，不要心有杂念。　　6.训练中，两人或多人对练，要点到为止。　　7.训练中随着音乐的节拍，保持身体放松。更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读泰拳的蹬踢腿和前腿腿法 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。