正压腿的好处可压一次很久后再压吗这样有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-15 06:08 标签： 正压腿的好处

一年前正压腿的好处一下太猛力叻 然后就一直这样

回复医生因不能面诊医生的建议仅供参考

主治疾病：内科、外科、腰椎间盘、颈椎病、骨质增生、关节炎、妇科等

  • 请問是在什么时间受到的伤

  • 请详细描述病情，方便分析解答

  • 休息一段时间好点 最近锻炼又疼了 弯腰都疼

  • 就是针刺疼 像有根针在腿里一样

  • 我是練跆拳道的 上课都必需正压腿的好处 现在左腿太疼都不敢压了

  • 嗯 你现在的情况可能除了正压腿的好处时韧带有受伤，可能还有腰椎也有點问题哦

  • 弯腰那个是指弯腰的时候韧带疼

  • 就是腰部一直到左腿的那个神经 对吗

  • 吃过一些云南白药也擦过万花油之类的不怎么见效

  • 就小腿中間和大腿中间之间的韧带

  • 嗯 你这是由于你们在剧烈活动后的后遗症

  • 膝盖后面部分疼的最厉害

  • 上楼梯有点感觉 但还没到疼

  • 针灸有什么要求吗 仳如要几天弄一次或者体质 饮食之类的 价格高吗 我是在广州的

  • 我现在拉伤了可以继续运动吗

  • 对于你那里的收费情况 我不清楚还有由于医院不同 收费也不同的

  • 一次 在我们这里用不到这么多的

  • 有合医 报销后就几十元

  • 做完之后需不需要静养几天或者不能洗澡啥的

  • 那平时吃着什么對韧带回复有帮助？能经常吃姜吗

  • 那平时吃着什么对韧带回复有帮助能经常吃姜吗

  • 什么都可以吃的 只要吃得的东西

  • 那么没有事 我就不和伱说咯

每天适当的正压腿的好处当然有恏处它能提升你的柔韧性，脚腿灵活性

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今天15了小时候学舞蹈时，就是練到正压腿的好处放弃不学了。现在硬压也就能挺个几秒请问我应该怎么样练习？每天压几次每次压多久？谢谢... 今天15了小时候学舞蹈时，就是练到正压腿的好处放弃不学了。现在硬压也就能挺个几秒请问我应该怎么样练习？每天压几次每次压多久？谢谢

正压腿的好处没有硬性规定需要多少时间因人而异。如果是初学者不要过量。15~20分钟身体微微出汗就可以了。压完腿就耗一会，再起身我想，你应该是肌肉疲劳期肌肉有点小拉伤。压完腿的时候稍微轻轻敲打自己的腿。想要提高韧带的柔韧性最好在压玩腿后多踢踢腿，然后再压一会这样反复进行。拉伤的时候还能坚持练得话柔韧度也会有很大的提高。练得时候注意运动量可以比平时减少一点

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趴胯知道么每天趴一趴 每次10分钟左右 慢慢压

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