小腿粗的分类 什怎么样才能让小腿练粗的腿才算是小粗腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-18 01:11 标签： 怎么样才能让小腿练粗

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      睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏不要一下快一下慢，速度适中就可以了专心蹬，不要想别的就不会觉得累了
      2、蹬完后不要马仩放下，保持预备姿势把两腿并拢，向上直直地伸向空中膝盖不要弯曲，脚尖蹦直坚持3分钟，然后慢慢放下3、做完以上动作，整條腿都会有些酸麻这时记得一定要好好按摩一下腿部！

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      你好！男性想使小腿变粗其实并不难除了加强营养外，可以选择一些增强下肢力量的运动如跑步、踢足球、骑自行车、下蹲跳跃、打篮球等等，坚持参加这些运动避免长时间坐着不运动，用不了半年小腿就非常粗壮了。

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      一般人的小腿都昰比较细的。如果是你想增加它的体积的话可以通过训练增加肌肉的宽度，但是训练起来是比较缓慢的特别是小腿的肌肉。
      以上是对“我的小腿一直很小怎样才能使小腿变粗呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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