男人做什么运动壮阳能使男人更坚挺

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 02:16 标签： 做什么运动减肚子
如何让男人在床上更加持久坚挺
提问：最近，不知道是不是工作压力太大的问题，在床上总感觉力不从心，妻子也无法获得满足。每次结束，都能感觉妻子想说点什么却又没说。我才30岁，为什么感觉力不从心啊，如何才能提高自己的性能力呢？
回答：男性性能力的高低受很多因素的影响，工作压力、环境恶化都会导致男人性能力逐渐下降，让许多男性力不从心。而若想要提高自己的&作战&能力，首先要养成良好的生活习惯，从细节入手，持之以恒，必能重现&男人本&。
1、起床后打哈欠
专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制，并给输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
2、午餐后晒太阳
维生素D对于男人的功不可没，因为激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，活跃度就会大大降低，功能也随之减弱。
研究发现，人们体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的，午餐后晒太阳，对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说，&前为阴，后为阳！&让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的&催情穴&，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
3、晚饭后踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
4、洗澡时冷热水交替
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待三分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复练习三五次后便可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5、日常刺激腹股沟管部
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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在.性.爱中，无论是男人还是女人，都渴望更加持久的.性.爱，也就是更长时间的.性.爱。男人通过时间来展现自己的.性.能力，女人用时间来使得自己达到高.潮。二者虽然没有共同的目的，但却各取所需。虽然每个男人都渴望自己能够“金枪不倒”，但现实并非如此。
影响夫妻和谐.性.爱的因素中，男人.性.功能持久力占很大一部分。男人做.爱持续的时间平均为5至10分钟，其中很多男人希望延长时间，获得更持久的.性.爱。受诸多因素影响，身体、疾病、亦或者是其他等因素，都会导致男人无法持久，甚至有些男人坚持不到1分钟，就射了。
那么，男人如何在.性.爱中更加坚挺、更加持久？下面为男人们提供一些延长高.潮的技巧，助你和伴侣拥有更完美更持久的.性.事，找到真正的.性.福。持久.性.爱必备技巧，你当然不可以错过哦。
1、减低龟。头敏感度
在.性.爱中，如果男.性.的龟。头总是被刺激，那么就会缩短.性.爱时间。你不妨买一个较厚的避孕套，或者是专用的油膏，这样会使阴*茎头变得麻木，而且降低了阴*茎头的敏感程度，让男人的“小兄弟”变得更坚挺。夫妻可以尽情享受鱼水之欢。
2、自我训练
具体方法：自-慰时让自己坚持15分钟。这种自-慰的目的不是单纯为了让自己获得快.感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得.性.高.潮。
3、冰水降温，阴*囊“萎靡”
由于生理上的意因素，男人的阴*囊会因为遇到凉水而变得“萎靡”。这一点确实对于缓解.性.冲动有不错的效果，但是注意不要湿到阴*茎上，这样在做.爱的过程中不仅持续的时间更长而且也会让男人更硬挺。
另外，在.性.爱过程中暂停.性.交，抽出阴*茎稍稍“败火”1秒-2秒，会让男人和女人有更多的惊喜和期待。
4、控制兴奋
.性.反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高.潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个.性.爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
5、调整呼吸，控制情绪
当男.性.感觉到自己高.潮就要到来时，可以试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些.性.压的水平。如果在亲密的过程中重复这个程序，习惯上的2分钟-3分钟的.性.交就会延长2倍3倍的时间。
6、不要急于获得高.潮
大脑里有一块负责.性.高.潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快.感，它来得也就越快。不要急于获得高.潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
7、强“.性.”运动
加强锻炼控制射..精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
8、按压尿道
当你发现自己.性.交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴*茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴*茎的背面。这样做可以减少阴*茎中的血液，从而让快速射..精的.欲.望得到抑制。
9、别忽视第二次
高.潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个.欲.望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男.性.在第2次.性.交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交.合更长久。
10、“浅尝”运动
阴*茎不要急于插入，先在伴侣阴*道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感。当进行.性.交时，插入不要太深，进入约2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方.欲.罢不能，又让阴*茎在火热的阴*道内不会过早萎靡。
11、礼貌精神
.性.爱时不要只顾着自己达到高.潮。通过按.摩爱.抚、刺激阴*蒂，让对方先感受到一次.性.高.潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的.欲.望。
12、姿势互换
传教士的.性.爱方式已经成为我们亚洲人.性.爱经典姿势，但是有时候这个经典的东西也可以变一变。不妨女上位，女.性.要放下思想包袱，在上位主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度，这样阴*茎受到的刺激更小，能延缓射..精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
让男人享受整个.性.爱的过程，这样你们的.性.爱时间不仅会延长，而且还会让彼此变得更兴奋。最后还原为男上位，由男人带领女人双双达到高.潮。
以上12技巧，都能够有效帮助男人们解决不持久问题。想要展现超强.性.能力、在床上征服她，当然要用这些技巧。相信当你使用这些技巧时，女人都会为你臣服，甘心做你.性.爱的俘虏！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怎样能使阴茎勃起时间更长,更坚挺怎样锻炼能使阴茎勃起时间更长,更坚挺
全部答案（共1个回答）
锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。...
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答: 你好,怀孕后期的时候,宝宝变大了,活动空间变小,他的胎动会变少的,建议你再观察几天,应该是还会动的。
答: 常听中年男士指着老婆孩子说，“一个更年期,一个青春期，真是没办法。”那语气好像男人没什么事。其实更年期并非女人的专利。
1/3的男性有更年期症状
答: 早泄虽然很普遍，但也不是什么不治之症，当然是能治了。可以试试中药治疗早泄，中药比较符合中国人的体质，能从根本上调理人体，一般也没有什么副作用，比如：【勃特威喷剂...
答: 早泄的根本原因是性兴奋过高和射精所需要的刺激阈太低，所以治疗上应夫妻合作，身心放松，降低高涨的性冲动，尤其是燕尔新婚后久别重聚的夫妻，做爱时不妨先充分享受“性前...
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