我是不是用力呼吸左边胸口疼大一些啊 怎么练小啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 03:47 标签： 左边胸疼是怎么回事
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请问我经常做俯卧撑锻炼胸肌，但是为什么胸部会左边比较大，右边比较小啊？
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我平时经常做俯卧撑锻炼手臂力量和胸肌，但是不知道为什么左边的胸部比较大，右边的比较小啊？
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你好，锻炼是可以使肌细胞变大，是肌纤维粗壮的。出现一边大一边小的情况可能是在做俯卧撑的时候用力不够均匀造成的。以个胳膊使劲大，一个使劲小。建议在做的时候用力要均匀，最好是练习着单臂做。可以练习哑铃的运动。
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胸肌一个大一个小怎么办？
16:19 编辑:啤酒肚 来源:健身吧() 浏览:次
&一个大一个小也就是胸肌不对称，主要是由右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小。目前大部分朋友都会有不对称现象，只不过是明显和不明问题，大数朋友都属于正常。如果要锻炼出一样大小胸肌的话，这里就介绍几种矫正胸肌一大一小的方法；可以在健身的过程中去尝试，效果是很明显的。
　　1、单侧俯卧撑
　　当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的，你可以这样，如果想练左胸，那么把左手撑在地上，右手抬高，放在小凳上，然后发力的时候，尽量用左手发力，右手只用来保持平衡，这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。
　　2、单侧推举(可借助或其它器械)
　　在我们向上推举重物的时候，一般胸肌上部也是会发力的，那这样，你可以用单手来向上推举哑铃，也能达到锻炼单侧胸肌的效果。
　　矫正胸肌一大一小主要就是在锻炼的时候，小的一侧多用力；以后在健身过程中可以尝试一下，总的来说就是针对性训练小的胸肌。
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