颈椎腰椎不好腰椎间盘突出的人能练瑜伽吗会不会好一些


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可以尝试,在瑜伽的体式练习上其实原理很简单,首先是伸展脊柱增加椎体之间的空间,其次要特别注重脊柱周围肌肉的訓练,这是维持脊柱稳定的重要练习之一

以腰椎为例:加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性从而延缓腰椎劳损退變的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生

找专业老师指导练习,一定要练对!

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