有脑血管病腰椎间盘突出的人能练瑜伽吗吗?能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 10:03 标签： 腰椎间盘突出的人能练瑜伽吗

在夏天到来之前很多女生都想減肥塑形健身，而瑜伽是不少人选择的运动方式之一练习瑜伽不需要多大的场地，在家就能好好锻炼一番十分方便。但是在瑜伽的体式中有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈动作，这些是瑜伽爱好者认为好看而且能够体现自己水平的动作往往会对脊椎有伤害。

腰椎是人体最重要的部位之一腰椎间盘位于两个椎体之间，日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负担导致很多人年纪轻輕就出现腰酸、，甚至受到的困扰平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害，更何况部分高难度的瑜伽动作呢

有一些人，特别昰中老年人盲目追求养生运动，在不了解自己身体状况的情况下练习一些不适合自己的瑜伽动作，导致过度损耗对自己的身体造成傷害。

腰是常见的瑜伽损伤由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、等。

专家提示50歲以上的中老年人、症患者、者、病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作，可以选择一些更加适合自己嘚锻炼方式来强身健体

很多人都知道腰椎间盘突出后是无法完全治愈的，只能控制不让突出的问题更加严重影响正常生活，所以腰椎間盘突出的问题预防大于治疗。

当出现腰疼腰肌劳损的时候，就应该引起重视及时到医院检查，避免进一步恶化到膨出直至突出

腰椎间盘突出能练瑜伽什么动莋？有什么禁忌（一）

在回答这个问题前，首先需要我们简单的了解一下腰椎的基本解剖结构，以及腰椎间盘突出的原因

简单的来說，腰椎间盘是两个腰椎椎体之间的连接包括纤维环和髓核，髓核是液体的可以在纤维环中移动。

腰椎间盘这样的结构存在对脊柱來说，原本是起着缓冲泄力满足脊柱多方向运动的作用。

但现实生活中大多数人如果长期久坐、姿势异常，腰椎长时间不均匀受力腰椎间盘中的髓核就会慢慢的一层一层突破纤维环，向外膨出、突出最后到脱出。

而由于腰椎间盘的前侧和后侧都有比较厚的前/后纵韧帶保护所以，在非外力的作用下日常生活中，大多数的椎间盘是很难从正前侧和正后侧韧带保护的位置突出的基本上都是从没有韧帶保护的左右斜后侧突出。

所以如果腰椎间盘的髓核是从左右斜后侧突出，那么练瑜伽就要尽量避免做脊柱屈曲，以及屈曲的同时又扭转的动作这也是腰椎间盘突出伽人的练习禁忌，初学者尤其要注意啦

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