听说天天跑步小腿会变粗吗会使小腿变粗是真的吗

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【图】经常长跑会使小腿变粗吗教你小腿绝不变粗的跑步方法
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你可能喜欢跑步会使小腿变粗吗 教你怎样避免萝卜腿
发布时间: 11:23:28
编辑:大眼
很多减肥的MM选择跑步减肥的时候总担心跑步会使小腿变粗。那么跑步会使小腿变粗吗?怎样才能避免这样的情况发生呢?
拥有纤细、性感的美腿是很多女生向往的目标,又是很多MM钟爱的,跑步自然就成了很多MM运动的最佳选择,但很多的MM选择跑步减肥的时候总担心跑步会使小腿变粗。那么跑步会使小腿变粗吗?怎样才能避免这样的情况发生呢?
跑步会使小腿变粗吗
跑步会使小腿变粗吗?
不会,反而跑步对全身的肌肉放松很好,还有效的消耗脂肪,对身体各部位难减的部位有很好的作用。也许很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥的前期都会遇到这种情况;在刚刚运动几天后,突然发现自己的大腿和小腿,比以前更硬了,看上去好像又粗一些,比以前更难看。于是便误认为,自己的的大腿生长的太多的肌肉,这样的运动只能让自己变的更肥,便停止了运动了。
跑完之后一定要记得放松,轻轻拍打然后做一点腿部的舒展动作。慢跑是最见效的减肥运动呢,只是放松一定要记得噢!
正式运动后15-30分钟,进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作,并多做身体按摩,尤其小腿。以腿部按摩为例,从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。你好!经常跑步小腿真的会变粗吗?肌...
你好!经常跑步小腿真的会变粗吗?肌肉会比脂肪看起来胖吗?谢谢!
医生回复(1)
指导意见:你好,经常跑步锻炼,不会使小腿变粗。跑步锻炼可以消耗能量,减少体内脂肪。使小腿变细。

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