小腿很粗身高跟遗传有关系吗吗，怎么样才能使它变

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-03 00:49 标签： 小腿外翻和足有关系
我的小腿比较粗，可能是与骨骼有关系，我的骨头粗一点。我的小腿从正面看有点宽，但赘肉很少。怎样才能让小腿变细！
你说赘肉很少，只有骨头粗，那么减肥是没用的，你只能从以下两个方面努力：１，改善小腿曲线，可以做做瑜伽，做瑜伽可以让你看起来曲线更流畅更美．２，就是喜欢你自己，如果你自己一直在意这个问题，那么别人怎么会不在意呢，自信的人最美．我经常对着宿舍同学叫哎呀，小腿好粗，后来才发现其实还可以，只是我自己要求太高
其他答案（共3个回答）
平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
　　
　　次数
　　
　　最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
　　
　　重点
　　
　　疲倦的话腰会慢慢的下垂，⒁庖?仓瓜吕词窍嗟敝匾?摹?br />...
靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
　　
　　2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
　　
　　3.当大腿和相关信息平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
　　
　　次数
　　
　　最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
　　
　　重点
　　
　　疲倦的话腰会慢慢的下垂，⒁庖?仓瓜吕词窍嗟敝匾?摹?br />　　
　　*从背部到后脑勺要贴紧为要领其它效果这是小腿、膝盖变细的耐力战。C12
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动
◆STEP1 小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2 脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3 腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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小腿很粗，怎么样才能使它变细呢？
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健康咨询描述：
1、我从小很喜欢田径运动，小学时候也经常参加越野比赛，但是跑完步从没有想过按摩一下小腿，所以现在小腿很粗壮。2、我的妈妈和她的两个妹妹小腿同样很粗，不知道这跟遗传有没有关系呢？3、原来瘦下来的时候，小腿会随着瘦，但还是很粗。退用力的时候用手捏会很硬，好像有肌肉。4、现在每天晚上坚持跑步800米锻炼身体，不知道小腿会不会越来越粗。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：1、我想知道小腿粗跟遗传有关系吗？如果是遗传的话，我的小腿还能瘦下来吗？2、怎么样才能使小腿瘦下来？有肌肉怎么办？谢谢医生！
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&&&&&&想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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本人21岁，170，58公斤，每天做俯卧撑，上身看上去还算凑合，可是大腿太细了，膝盖上面和下面一样粗。我有一同学，大腿根部比我粗一厘米，小腿比我粗一厘米，可是膝盖上面那里，也就是大腿下部分他要比我粗5厘米的样子，用手比划下5厘米，感觉好恐怖，我的摸上去全身骨头和韧带。我每天做蹲下起立80个，坚持一个月了，可是感觉没有效果，各位大虾们有没有什么好办法呢？？？？
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增加肉食的摄入量；每天锻炼蛙跳；睡好觉。
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