这属于x型腿什么矫正腿？如何矫正？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 23:08 标签： o型腿怎么矫正
o型腿怎么矫正 你还在这样站着吗
　　看一个一人第一眼都是看全身的面貌，但是如果你突然出现了一双，那让你的形象就会大打折扣哦。O型腿不仅不好看，还会带来很大的麻烦的，尤其是对于上班族女性而言更是麻烦，快跟小编学习一下如何矫正O型腿吧!
　　根据日本有关的报道指出，很多女性都是很纠结O型腿的，但是现在烦恼的并不是女性了，男性也是加入大了O型腿的行列了O型腿其实和我们生活中的一些习惯是息息相关的。
　　生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲，大概有很多人都认为一旦变成了O型腿，那一辈子都不能矫正回来了吧。
　　O型腿也可能会导致腰痛疲劳
　　O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看，还会有其他不良影响。认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般来说，O型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。O型腿也常会导致腰痛和疲劳。
　　改变站姿能矫正O型腿
　　其实不管是健康还是仪态，正确的一个站姿和一个比值的双腿对于一个人来说都是最重要的，最好的。下面就一起来学习一下如何改变O型腿吧。
　　改善O型腿的站姿
　　1、脚后跟相靠而立，脚尖方向自然张开。
　　2、脚掌贴近地面，让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量，保持平衡。
　　3、将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是，收紧肛门，重心就会自然地移向大脚趾。
　　不要把膝盖强行的转到里面，要量力而行，不然会伤到自己。做不了这个动作也可以把脚尖方向张开10-15cm，这样就比较容易了。
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图示测量O型腿程度的方法
作者：上海正康仪器有限公司 　添加日期：12-10-01 　点击次
我是O型腿吗？我的O型腿严重吗？本文介绍了O型腿的判断方法及O型腿的分型标准，以及O型腿的测量方法和位置。
完美的身材，一定少不了完美的双腿。而美腿最首要的标准，就是直了。“她的腿非常直，非常结实，双腿并拢时中间连一支手指都插不进去。她无疑正是那种可以令男人销魂的女人，对这一点她自己也很有信心。”这是古龙先生小说中对令人艳羡的美腿的生动诠释。正如古龙先生所说，美丽的腿，一定是非常直的，而弯弯的O型腿让人与美腿无缘，是多么恼人的问题啊！
？O型腿的程度又怎么判断呢？
在双足踝、前脚掌都靠拢，双腿完全放松直立时，如果双膝不能并拢，有缝隙，就算是“O型腿”。这是一种严重影响人外在美的缺陷。
O型腿程度判断
判断，主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。所谓常态膝距，指的是两足踝部、前脚掌等并拢，双腿和膝关节放松直立时，双膝关节内侧缝隙最小处的距离（具体位置参看下图）主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为一度、二度、三度和四度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属一度；常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属二度；常态膝距在3-5厘米之间的为三度；常态膝距大于5厘米的属四度。
O型腿矫正的难易程度
一度和二度，统称为轻度O型腿；三度O型腿，又称为中度O型腿；四度O型腿，则为重度O型腿了。轻度O型腿对身材的影响相对较小，往往大家最关注的是腿部肌肉不匀称，导致的小腿之间缝隙过大的问题。膝关节距离完全矫正，比较容易。但是腿部肌肉不匀称的问题，要完全解决，则仍然需要较长的时间。重度O型腿对身材的影响就比较大了，而且完全矫正过来的时间周期比较长，通过非手术的方法，比如正O仪来矫正，往往需要一年以上的时间。如果是常态膝距超过8cm的超重度O型腿，通过非手术方法，一般无法完全矫正。平均可以矫正的比例在71%左右。
判断O型腿程度，测量膝距时，最好使用，可以准确读出膝距大小。测量时，双足并拢完全放松双腿直立，测量双膝关节内侧鼓起的位置。如图红线位置。
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“X型腿”的学名是，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于所致。“X”形腿的定义是定义：以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
X形腿外形特征
什么是X形腿
“X”形腿与“O”形腿相反，“X型腿”的学名是，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于所致。“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5 cm以上。它同样是由于先天遗传，
X形腿治疗方法
X形腿的体操矫正
矫正操的目的是加强腿部练
习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，得到经常的锻炼。
（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。
（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
（5） 小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
其实’X‘形腿的女生我也看见过，她们为了掩饰其缺陷多穿很宽松的裤子；我觉得很没必要，外在的东西终究会暴露与阳光下的。大胆的秀出你们的腿，充分展示内心青春的火热激情吧。
手法矫正通过矫正关节移位来治疗X型腿：X/O都是通过松弛膝
关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
1、正夹板、X/O矫姿带　这种方式简单易行，通过夹板和X/O矫姿带产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和X/O矫姿带容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。所以X/O矫姿带建议一次使用20-30分钟为宜。
2、矫正鞋垫 　矫正鞋垫是通过正常的设计，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

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