来看看你该用蛋白粉还是增肌粉 .
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" 增肌粉 " 一词初听起来高大威猛所以健身增肌人群都该用增肌粉这是新手的普遍观点实际上错得离谱今天非常有必要再进行一次科普：蛋白粉、增肌粉都属于蛋白质补充剂成分种类上没有明显的区别只是在成分配比上有比较明显的区别增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉以后可以彻底忘记增肌粉这个词语只记住蛋白粉就够了！我们常说的蛋白粉蛋白质比例通常达到 60% 以上，有的达到 70%+（常见的有 Bpi sports 的蛋白粉、肌肉科技白金蛋白粉）；甚至 80% 以上（MyProtein 乳清蛋白粉、肌肉科技正氮蛋白粉）。而碳水化合物则只有 5%-7% 左右。那么增肌粉呢？蛋白质含有却仅仅 25%-40% 左右，碳水化合物却高达 50%-60% 之多。牛哥知道，一旦说明这个问题，很多肌友就开始要骂街了：坑爹啊，怪不得 7 磅增肌粉和 4 磅蛋白粉价格差不多！其实，这个不是坑不坑的问题，而是就你目前的状况，是用增肌粉合适还是用蛋白粉合适！（健身＋增肌 3 年后肌肉进阶图）通常来说蛋白粉以其高蛋白、低碳水可以更好地为身体补充蛋白质从而为肌肉修复和生长提供更多的原料 - 氨基酸所以蛋白粉几乎适用于所有在增肌的人群这样一句话就把增肌粉给深深地割了一刀增肌粉能干嘛？增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著称。所以对于有高能需求的人群是非常好的选择（偏瘦人群以及增肌瓶颈期人群），偏瘦人群选择增肌粉原因就不多解释，这里强调说明一下瓶颈期为什么也可以考虑增肌粉？你要是遇到过瓶颈期就深有体会，运动强度也大，吃也吃得好，休息也到位，就是哪里也不涨 ...这个时候，你就要考虑打破这个平衡状态了。增肌粉含有的高碳水化合物能够刺激你身体胰岛素分泌，而胰岛素对你身体糖、脂肪、蛋白质合成有着至关重要的作用。注意这里：是有蛋白质的，而蛋白质就是肌肉！所以，瓶颈期的你，可以暂时抛开蛋白粉，来试试增肌粉。今天牛哥推荐一款12 磅肌肉科技增肌粉非常适合体重较瘦人群训后补充内含 63g 蛋白质10g 肌酸、14g 支链氨基酸、10.4g 谷氨缓解训后肌肉酸痛，促进肌肉修复加快肌肉成长840 大卡热量、131g 碳水化合物满足增肌训练所需大量热量大围度肌肉男养成计就从肌肉科技增肌粉开始！对于健身人群来说早餐前来一勺临睡前来一勺训后来 2~5 勺食用次数、分量消耗多12 磅是不是性价比更高？ 来看看买家好评如潮 ▼我一般把单日份量拆成两次喝
这个尝起来像巧克力牛奶味推荐给想快速增加体重的人我 40 天增加了 5 公斤
香草味超赞我超爱
比我之前用的增肌粉都好喝这款的高碳水是我爱的
草莓味对我来说刚好
想要让身体厚实就靠它了▼
过去两个月我增加了 12 磅
身体明显也变壮了
推荐给总是吃不胖的你▼这是我的第三罐
帮助我在健身房突破瓶颈
我会分两次喝，让蛋白粉效用持续更久7 磅 黑五狂欢价 ? 39812 磅 黑五狂欢价 ? 598点击阅读原文即可购买加载中原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看来看看你该用蛋白粉还是增肌粉...
日06时48分来源：
“增肌粉”一词
初听起来高大威猛
所以健身增肌人群都该用增肌粉
这是新手的普遍观点
实际上错得离谱
今天非常有必要再进行一次科普：
蛋白粉、增肌粉都属于蛋白质补充剂
成分种类上没有明显的区别
只是在成分配比上有比较明显的区别
增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉
以后可以彻底忘记增肌粉这个词语
只记住蛋白粉就够了！
我们常说的蛋白粉
蛋白质比例通常达到60%以上，有的达到70%+（常见的有Bpi sports的蛋白粉、肌肉科技白金蛋白粉）；甚至80%以上（MyProtein乳清蛋白粉、肌肉科技正氮蛋白粉）。而碳水化合物则只有5%-7%左右。
那么增肌粉呢？
蛋白质含有却仅仅25%-40%左右，碳水化合物却高达50%-60%之多。牛哥知道，一旦说明这个问题，很多肌友就开始要骂街了：坑爹啊，怪不得7磅增肌粉和4磅蛋白粉价格差不多！其实，这个不是坑不坑的问题，而是就你目前的状况，是用增肌粉合适还是用蛋白粉合适！
（健身＋增肌3年后肌肉进阶图）
蛋白粉以其高蛋白、低碳水
可以更好地为身体补充蛋白质
从而为肌肉修复和生长提供更多的原料-氨基酸
所以蛋白粉几乎适用于所有在增肌的人群
这样一句话
就把增肌粉给深深地割了一刀
增肌粉能干嘛？
增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著称。所以对于有高能需求的人群是非常好的选择（偏瘦人群以及增肌瓶颈期人群），偏瘦人群选择增肌粉原因就不多解释，这里强调说明一下瓶颈期为什么也可以考虑增肌粉？你要是遇到过瓶颈期就深有体会，运动强度也大，吃也吃得好，休息也到位，就是哪里也不涨...
这个时候，你就要考虑打破这个平衡状态了。增肌粉含有的高碳水化合物能够刺激你身体胰岛素分泌，而胰岛素对你身体糖、脂肪、蛋白质合成有着至关重要的作用。注意这里：是有蛋白质的，而蛋白质就是肌肉！所以，瓶颈期的你，可以暂时抛开蛋白粉，来试试增肌粉。
今天牛哥推荐一款
Nutrend高效增肌粉
瓶颈期进阶的利器
非常适合训后补充修复肌肉
这款诺特兰德增肌粉
采用将近3:1碳水蛋白质黄金比例
而且是多矩阵碳水结构
40.5g充足的碳水是训练首要保证条件
满足增肌所需热量
不仅有容易被消化的简单碳水
还有缓释功能的复杂碳水
能够帮助更好增肌增重
含有的氨基酸种类也超级丰富
额外添加10种维生素和谷氨酰胺
45g支链氨基酸、552mg精氨酸
有效防止肌肉流失加速肌肉增长
简直就是造肌神器
来看看外国人有多爱
大重量的弯举带来的酸痛感
Nutrend增肌粉才能助我修复
使我肌肉达到更大的维度
瘦人变肌肉型男
多备点增肌粉准没错！
谁说女人不可以吃增肌粉
看这妹子肌肉，酷毙了
当然我的肌肉搭配纹身更酷！
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如果不是健美人士就别吃，对身体会产生很大的负担
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你可以添加增肌粉的牌子的公众号，他们上面有教你怎么识别防伪办法
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如果是实体店一般不会有假，像是 pqfitness 如果不是实体店的话，就要小心一点仔细鉴别。
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