女生怎么练王字腹肌 吃什么补充雄性激素素会不会更快 不怕男性化

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湿润的菊花o
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坚持你平时的锻炼就行了,而外再加一点食物上的补充增肌就行了,一般主要是牛奶,牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,配点蔬菜,经济不够的话考虑下鸡肉,经济可以的话选择牛肉,别吃什么蛋白粉,增肌粉,补充雄性激素就没必要了,女生也是可以练出来的,一直锻炼没有正确的补充营养肌肉怎么会出来呢?是吧?
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