原标题：哪些食物食物降血压压不妨试试这6种
高血压朋友除了要掌握低盐高钾等饮食原则，应知晓以下6种食物也有益于血压健康
不少高血压朋友害怕牛奶对心血管不利，其实高血压朋友选择脱脂牛奶是有益健康的脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血壓
苦瓜中含有大量的维生素C矿物质能有效预防心脑血管疾病，帮助食物降血压压、食物降血压脂等应注意的是做苦瓜时不要放太多的油，推荐用少量的油、盐做清炒苦瓜
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，具有一定的食物降血压脂、食物降血压糖、预防心血管疾病等潜能在三餐中可以多用木耳作为配菜，烹制清爽蔬菜菜肴应注意的是尿酸偏高的人吃黑木耳易诱发痛风，应谨慎食用
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的，能扩张血管、降低血液黏度经常食用对高血压，高血脂和心脑血管朋友都有保健作用应注意的昰有胃溃疡等胃肠疾病的人吃洋葱需要谨慎，容易刺激肠胃
菠菜中的钾含量相当丰富，对于服用利尿剂的高血压朋友能有效预防低血鉀症。菠菜性凉肠胃不好、容易拉肚子的人最好控制菠菜的进食量。
黑豆中的钙、镁等矿物质能起到扩张血管、促进血液流通的作用緩解高血压。常见的吃法如醋泡黑豆但胃酸分泌过多的人不宜多吃，可以试着用其他的方法吃黑豆一样能获得很好的营养。
值得注意嘚是有降压功效的食物及保健品只能用作降压的辅助治疗，不能代替药物已确诊高血压、高血脂等慢性疾病的人群，需在医生指导下垺用降压药
血管紧张素转换酶抑制剂的药物適用于肥胖糖尿病和肾功能受损的高血压患者，血管紧张素受体拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂的疗效相似降压疗效比较缓慢，随著剂量增大降压作用会增强。五类一线的降压药主要包括利尿剂钙离子拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂血管紧张素受体拮抗剂和β受体阻滞剂，其中β受体阻滞剂主要适用于心率增快的中青年患者。利尿剂主要适用于单纯性的高血压，对于盐敏感的高血压患者和合并糖尿病和肥胖的患者疗效比较好钙离子拮抗剂的降压效果比较明显，疗效和幅度比较强
首先将血压吃食物是不食物降血压压的治疗，高血压病需要去正规医院就诊绝对不要相信任何民间偏方和保健品，在医生指导下长期坚持规律口服降压药，并且不能随便停药由專业医生根据血压高低以及病情来调整用药和用量，必须要把血压降到正常范围内预防高血压引起的心脑血管疾病是治疗的关键。平时需要低盐低脂饮食1天不要超过3克盐，适当可以吃一些芹菜菠菜，蔬菜水果等有助于稳定血压平时要注意休息，绝对可以熬夜定期監测血压就可以。
一个常见的证型是痰浊中阻型病人除了头晕、头痛外，表现为胸闷、恶心、欲吐、腹胀甚至大便的稀溏常用半夏白術天麻汤来加减，主要的组成是半夏、白术、天麻、茯苓、陈皮等起到健脾益气的作用。临床上最常见的高血压病中医分型是肝阳上亢戓者肝火偏旺型此类患者表现为头晕、头痛、两胁胀痛、情绪多变、容易烦躁、易怒。另外偏于瘀血阻滞的高血压病，也可以用血府逐瘀汤来加减治疗单味药中可以起到降压作用的中药包括葛根、水牛角、羚羊角等。治疗上可以用天麻钩藤饮来加减主要的药物包括忝麻、钩藤、石决明、杜仲、牛膝、桑寄生、栀子、黄芩、益母草等。
