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宜昌马拉松今起开始报名 三种渠道可报名
发布时间： 10:28&&
来源:三峡晚报
还记得去年金秋十月，那场两万人齐跑的醉美宜昌马拉松吗？昨日，记者从宜昌马拉松组委会获悉，2017宜昌马拉松7月6日10点开启报名，9月24日截止，额满提前截止，比赛将于11月份进行。&&&&据了解，市民可通过宜昌国际马拉&松&官&方&网&站（www.yichang-marathon.com）、官方微信公众平台“宜昌国际马拉松”、官方APP“马拉马拉”三种渠道进行报名。2017宜昌马拉松分四个比赛项目:42.195公里马拉松，分个人赛和“百团争锋”团队赛；21.0975公里半程马拉松；10公里健康跑；4.2公里迷你马拉松。&&&&马拉松项目年龄限20周岁以上；半程马拉松项目、健康跑项目年龄限16周岁以上；迷你马拉松项目年龄不限；未成年人参赛须其监护人或法定代理人签署参赛声明，12周岁以下至少有一名已报名的监护人陪同方可参赛；65周岁以上参赛者必须有直系家属签名。参加全程项目的参赛者，必须提供身体检查报告或半程及以上距离一年内完赛证书；半程马拉松项目的参赛者，必须提供身体检查报告或10公里及以上距离一年内完赛证书，经审核通过后，方可领取装备并允许参赛。&&&&组委会提醒，马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者要根据自己的身体状况和实际能力，选择参赛项目。
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2018年合家网我从未想过有一天会真的跑完半程马拉松，21.0975公里。跑完之后想，我还真是完成了一项“壮举”啊——比起蹦极那种交了钱被人从半天空推下去度秒如年的，起码这个是花了2小时26分钟34秒用22047步完成的。想想自己还真是厉害。故事的起因是秋千送了我一件小牛T恤，上面印着“努力在禁区内洗地”，作为一个铁杆钱德勒蜜，我甚喜，然而秀到朋友圈时得到的回复都是：你肯定穿不上吧，就能摆着看看吧。我受到了极大的创伤。然而3月2号，我去换了新的身份证，对比十年前那张比本人俊秀十倍的18岁青涩照片，眼下这个长脸虚浮目光呆滞的家伙实在太残忍了，俩照片一对比，立刻显现出了一切悲凉的根源。我想了想，178，73公斤，仿佛应该定向减重，减脸。好像跑步可以减脸，你看那几个主持人，几天不见，跟吸毒似的……好，报了名开跑吧！去年在金石滩，头一回报名，10公里健身跑。在二土的怂恿下，我们一大帮子人一起报了名。为了提早坐上6点以前开往金石滩的快轨，还特意在裕景对面的香榭里租了个屋，后来发现上下两层，激动地一晚上没怎么睡，某个不靠谱的还把闹钟定在了3点，然后午夜凶铃。40块钱报名费提供衣服和车票，一开始觉得还挺好，结果路上就发现了差距：不但没有号码布，连衣服颜色都遭到了歧视：全程半程穿白的，10公里和4.2公里穿绿的。比赛证书赛前都发给你了，意思就是，喏你给我钱我给你发证来不来随便你——野鸡三本的作风。过程就是路上各种艺术学院的妹子们不情愿地加着油，我们几个并排着跑，一个累了其他人一起歇着，在讨论哪个举牌子的妹子长得好看过程中晃荡着跑完了一个大圈。整体感想是：千辛万苦爬到顶，又见一坡冲云霄。一共10公里就加速冲刺了一回：发现王国后门，大象拉屎太臭了。最终看了一下表，1小时08分钟完赛，后来听说好像是出发之后好久主办方才想起来忘按表了所以我也不知道究竟跑了多少。而且跑到一个大概的位置才隐隐约约看见一条终点红线，细得跟蛔虫似的。跑完步掏出手机刚好看到文字直播罗斯三分打板绝杀骑士，兴奋地跳了起来，跑步真的让人快乐啊。在终点为了打一张免费照片等了野鸽两个小时，饥肠辘辘的我们亲眼目睹了某猴一顿三个手枪腿的壮举，铸就传说。然后大家腰酸背痛地说，为了有张号码布，明年跑半程！对，跑半程！今年1小时08分，乘以二抹掉零头，2个小时妥妥的！当然，后来才想起来，不是任何数学问题都能用一步运算解决的，一艘船50天可以横渡太平洋，100艘只需12小时仿佛是不对的。转眼间就2016了，跑完那10公里之后，我基本每隔一天都能小步跑3公里——到一个卖炸串的地方，吃完再用消化的步伐走回来。半年后那个地方被联合执法取缔了，阻止了我的体脂上扬。这期间也磨磨蹭蹭想过恢复训练，但无非是走到更遥远的地方去找炸串而已——大连的2月冷得不合逻辑，然后除了某些主干道，一场雪能化3个月。从2月底拖到3月中旬，直到3月19号，发觉早晨要交稿子，却整个下午晚上一个字都写不出来，进度依然在0/3000，无聊地找人聊天依然暴躁，于是说，算了我出去跑步了，揣上耳机，又磨蹭半个小时，出了门，找了一条新路，原想听着歌走完。结
果越想越烦躁，惊觉不但稿子没写还要早起，而马拉松就差不到两个月了。咬牙开跑，却怎么也跑不起来，又固执般地停下来歇口气都不肯，到最后一公里爬了个巨
大无比的坡冲了一个不敢想的6分04秒，回家一头栽在床上，盗汗，眩晕，忽冷忽热，嘴里喊着我要死了，翻过手机一看，6.22公里，59分30秒，用还不
错的高等数学算了一下，3小时18公里，跑不完了。但擦过汗之后立刻神智清明，稿子也很快写完了。仿佛一瞬间压力全没了，脑子想的就是，得好好练习啊，总得跑完不被关门啊。重新调整了一下，换了双新鞋，路线也研究明白了。从开始到最后节奏还好，6.43公里，44分半，每次提高15分钟，再过两次路跑就得被红绿灯拍照超速了。3月25号，请了假决定试试长距离，前两次中途都有一段时间的停顿，这次想着说，33路从八区到东财，近30站下来，切割到每一段也不太长，好像一共不到20公里吧，不如？走一站跑一站？感
觉……还不错的样子，虽然旁人看一个戴着耳机小步趋行或者昂首大步走的一个青年，到了车站牌总要拍一下然后突然变速，神叨叨的，但基本保持在了跑起来就有
6分半的配速。一路上跟地质科考似的分析路况，发现穿得太多，腹股沟都被磨破了。一瘸一拐地去药房买药膏，挪着到了11公里处熟食对面新开的新华书店进去
歇着，哎怎么里面的人比我跑过的次数还少。歇得够了，以为还有半程，实际上一共只有16公里，最后5公里的时候夕阳从眼前落下，真是被自己
彻底感动到了啊，于是最后一个下坡，兴奋地挨个给朋友留言，最后冲到马路对面，在终点站敲了一下站牌，按下计时：2小时05分钟，15.97公里，算了下
平均速度，最后肯定是，跑得完的吧。点了一份鸡腿盖饭配蔬菜沙拉，顺手奖励自己一瓶可乐，发朋友圈，收获10个赞和20个智障。知
道能跑完果然动力十足，二土跟我炫耀线上马拉松的奖牌，顿时被咕咚吸引到，立刻前来抱团。大概每周都有线上马拉松的项目，报了名完成至少10公里就能付费
领奖牌。换了咕咚之后状态好了许多，从家里绕泡崖一整圈刚好6公里，中途也有歇息的停表，不过休息的位置从2公里，到3公里，到4公里，平均的速度也逐渐
快起来了。4月3号，打车去跨海大桥，没太准备，以前也从没去过（去年刚竣工的时候有一次承办的比赛可惜没有报上名），早晨看了同学发的徒步记录，问了几个问题，就喊二土一起去跑了。东西还是带的太多，特别是抽绳的背包本不必要，一人手里握着瓶水，站在桥下，一眼看不到头，很恢弘，但又很紧张。步道很窄，大约最多能同时走三个人，而且总有感觉要坠海。木栈道和柏油路都太新，栈道中空，柏油太滑，总之不太像适合跑步的样子。我听歌，二土把里程提示音调到最大，我俩慢悠悠开始计时。不
紧不慢，6分多一点的样子——和二土最不一样的地方是，他很适应慢跑的节奏，而我一旦跌到7分往下的配速，便整个人有崩溃的状况，自己就停了。于是让他带
着我跑，偏偏我自己又非常怕被人在身后紧咬，只好让他先跑一阵，我在后面追。不过耳机的信号断断续续，路上又总要避开走路或者拍照的行人，一路的速度很不
稳定。5公里，停下来，照了海鸥；6公里，走下海滩，太阳射在海面上，绚丽刺眼；返程，一个仿古做旧的木栈道，小心翼翼地跑上去，好像动画里的树藤；7公里，一望金黄，系鞋带功夫，二土跑的远了，我在后面指着70公里的限速牌，在老远处大喊，“别！超！速！”8公里，选了个不错的位置，摆pose，让二土拍照，二土一个假动作，飞也似地跑了，丢下一个字“彪”。9公里，偷摸超过二土，把背包丢到他脚底下，然后我跑远了。10公里，开始控制速度，指着岸边，喏，那个是星海广场的摩天轮，那个是圣亚，那个是我蹦极过的跳台，那个啊，自然博物馆，不过没人去，前面的礁石都是给人照婚纱的。11公里，我开始带节奏，整个大下坡，遇到刚起步的跑步者，互相给一个感激的眼神，心照不宣。12.34公里，跑完，欢快地大叫。草坪上躺着几个骑行的朋友，我看他们他们看我，不说话，只是笑。1小时24分钟，12.34公里，6分49的配速，很不错了啊。第一块线上奖牌，很多个个人纪录，一路上收了很多的赞，太阳刚刚落山。吃了一顿最美好的烤羊，第一次穿的巴里亚T恤，湿透得很均匀。开始觉得，算是个基础的跑步者了吧。踏
了底之后反而每天跑得少了，每晚一个大圈速度倒一直稳定在6以内。二土依然扮演每天帮我找新跑步装备的角色，但不跟我一起跑——我没有固定的速度节奏，两
公里内他必定岔气。后来他气喘吁吁地问我，是根据什么调整速度的，我摘下耳机，啊？你再说一遍？哦，我听慢歌跑得慢，听快歌跑得快啊。之后
Uber打折，周末便打车三四块去工业大学操场，塑胶场地的回馈感果然很好，而且操场总有男学生女学生一起锻炼。感想是和建议里说的，跟着一个快速度的好
手拉速度有助于提高不一样，操场上练跑步的除了势如闪电飕飕一圈的妖魔，就都是些每一圈要跑10分钟的鬼怪。不过好像确实有助于提高状态——两次10公里
扣掉短暂休息时间都跑了56分钟以内，这56分钟一共的25圈，我能套那帮悠闲跑法的妹子们13圈。半年没有打球，省下的钱都变成了小件小件的跑步装备，和打球状态不一样的地方是，不用担心或者介意场上的队友，路线自己选，速度和休息的位置自己选，不高兴了听的歌也可以选。不过更多都选在晚上9点半以后：车少灯亮，路人看了的都觉得惊诧，还真有人这个点出来跑步啊？或
许是对自己的表现太满意太自信，收了七八个线上奖牌也没有太喜欢的，朋友圈照发，平日里稍微有些忙就用来补觉了，后果是比赛前的三周时间只在周末去操场跑
10公里，在泡崖的大圈因为爬坡数比马拉松全程还多，心想到时候也不会太难——而正常训练的时间温度刚刚好，10公里不用补水也不用吃能量胶，反正能省的
时间，呈现在APP上的都很好看。但从这个时候开始，一些问题就隐隐约约有感觉了，只是真的自己没当回事儿。反正，跟我一起报名的都没我练得多，也都没我跑得快。最后一周之前，没去看场地，练了最后一个10公里。在家里因为小事儿生气，把早就想换的眼镜团成了一个球，导致只能找出更久远的眼镜，眼前总有一团擦不掉的迷雾——就是脏的。那会儿心情非常低迷，看个美国队长也跟看NBA似的站完队后各种分析，神盾局也追得闹心。就在最后一次练习的时候，出现了最大的问题，我是意识到了，但是真的是晚了——很多人一起跑的时候，节奏完全找不着，身边有跟我同样速度的，就开始心慌，用施耐庵的话说，叫“步法已自乱了”。那天有一学生追上我跟我聊着，平时跑多少啊，多快啊，发现回一句话就岔气一次，幸
而找个由头不理他之后，发现前面有个穿着极其普通，速度极快姿势却酷似《侏罗纪公园1》里的迅猛龙似的眼镜男，悄悄跟紧。那厮知道背后有人，开始忽快忽慢
试图甩开我，结果我和他在5分20的速度里纠缠了3公里，最后一个加速把他带走了——这10公里跑了个55分32秒，然后我开始想，状态这么好，到时候起
码也能跑到2小时10分钟多点儿吧？周四起了个大早去领装备，这几天的人生理念完全变成了“马上要去跑半马，怎么才能装成
以前经常跑的样子”，最后一周几乎每天都要在知乎找相关经验贴看一两个小时。感想——比较失望，要么都是这辈子比不了的大神们，要么——目测还不如我两个
月前。跑友圈里的大婶们倒是充满正能量，看她们每周早起参加集体活动，热身准备极其到位，穿的花花绿绿，然后以9的配速跑完3公里，圆满完成任务。又有一个不好的事情出现了：最后一周，每天都充满了紧张，好像从小学开始的每次大型考试乃至中考高考，每天念叨好几遍，但是压抑感一直都没消退，最后甚至有点类似中暑的迹象。我想了想，将其命名为“赛前惊惧型风寒”，就中国男足经常得那个。惊惧型风寒不光彻底杜绝了临阵磨枪的希望，更直接影响了随后的作息时间，幸而那周的最后一篇稿子写得还成，一高兴决定出门理发，再次遭遇惨剧：找了一家新开的剪头的地方，东尼老师完全没有大概，我又没戴眼镜去。对话如下：“长不长？”“你说了算！”“我觉得差不多了……我给你修理修理。”“前面这也太长了吧，再修理修理！”“那个……你也没喊停，我就只顾着修理，感觉……也不能再修理了，再就秃了……”我离近点一看，一个虚竹眼看就要诞生。一次剃头直接给我推成一米七七。交了钱赶紧走，东尼老师急忙奉上会员卡，我一看，16号。默算了一下性别五五，前面少说也剃度了七八个。在家躲了一周。每天学樱木花道，对着镜子揪头发，“还是，长了少许呢……”一
直憋到去领装备，公众号上写的好好的，但可能是我之前看了太多“别人家的马拉松”，大连这个装备包里只有T恤，号码布，参赛手册和地铁票真是令人悲伤，我
用最快速度阅读完了双语版本的参赛手册，读出来两件事：1.奖牌超越了我想象的丑；2.完赛奖品匹克大毛巾（高亮加粗）半程的不给。另一件比较沮丧的是，去年10公里和5公里的穿荧光绿，今年半马的还穿荧光绿——半马和4.2公里绿的，全马和10公里白的，你们到底想怎么区分，昂？晒装备唯一的收获，原来我朋友圈真的有这么些人啊……赛前最后一天，和二土寻宝发现了一家胜道工厂店，65块钱买了蓝色的耐克腰包，配上之前刚收到的短裤，pro上衣和内裤，护腕和那件“小克是傻逼”的T恤，以及蓝色跑鞋，搞了一套蓝——迷之纯色热爱。拍
完照，装背包。和以前完全不一样的，居然不到9点就开始装包了，决定冲个澡，在冲澡之前不知道哪根线搭错，还是之前早该搭忘了，突然打算搞个文件夹把比较
适合听着跑步的歌都存进去，这一来就是俩小时，然后在洗澡时间里面回顾了漫长的人生，直到我妈以为我淹死在里面捶门才想起来好像要早睡，一看表，足足洗了
70分钟，膝盖和消退充满了疲惫感——膝盖积水就是这么来的。还有更邪门的呢。纱窗坏了，屋里进来三个巨型苍蝇，起夜挥舞苍蝇拍近十次，打了一个小时才都给打死：吊灯太摇摇欲坠不敢碰，打死苍蝇之后，发现后背上都是汗珠——此时已经过了12点了。而我要在5点起来。对了插一句，由于发型，这几天晚上做的都是有关天龙八部的梦。幸而早晨还是按时起来了——比二土的电话闹铃早了15分钟，吃了半碗粥，一根香蕉。隐形眼镜也没浪费时间。昨天装的包拎起来就走，好像有什么没带，不管了拿着手机就走。下楼，5点40，正赶上一辆早班司机出车，热车正好走，顺到二土家楼下，他却突然忘了带地铁卡，跑回去拿，幸好我没忘带东西，哎我实在太十全十美了。隐隐约约的紧张和兴奋感终于有了着落，一直想着像什么？天蒙蒙亮带着全副装备的感觉，特别像小时候参加运动会吧。15块钱出租，比uber贵好多，不过一大早哪来的uber，司机倒还有的聊——每当我话多的时候，都是内心充满不安的时候，所以——我就没安过。常规安检，上车，空空如也的地铁车厢，里面都是穿着花花绿绿的跑步者，我是不太懂我第一次来跑，而且我穿了一身蓝的还有条蓝色裤子。所以小粉红手机还是稍微反差了一点。换乘到西安路，人开始多，也热闹起来了。关注点是各种各样的跑鞋，各个年龄都有的跑步者。这天之前，我一直以为28岁对跑步来说是下降趋势的，但还真跟他们说的一样，算年轻的。我
们车厢里有个精神格外矍铄的大叔，50岁上下，装备极其专业，人也特健谈。天南海北的马拉松故事，包括这次的全部地点事项，一件件拿来分享。我俩和一家家
庭跑的三口在旁边听得津津有味——小朋友刚上小学，已经可以轻易完成5公里。人家大叔问我，小伙子你起码半程能跑140吧，我当时脸吓白了，赶紧说哪有哪
有，运气好跑个215吧。礼貌性地会问，大叔答：我是跑着玩的啦，全程也就能跑4小时。害得我赶紧拿出李晨曦当挡箭牌告诉人家我一朋友……紧张兮兮地穿了跑鞋芯片，看看表已经是6点45，感觉今天来得相当及时了。一出站口，就有独立的跑团在做热身操，穿得……普遍比较风凉，妹子们tei太长了，真应该把认识的tei长的妹子都拉来跑步。东港广场人生嘈杂的，要不是4G信号估计就再也找不着大部队了。碰上头的时候只差15分钟开始。宇琦和高鑫有跑团的装备和能量胶，我这次带的是以前一次都没用过的腰包，旧的那个也拿来，被毛毛一句“你要包还是要命”给抢走了。装了五六块宝路糖，把18根德芙的巧克力棒分了分，自个儿带了3根，突然发现，没带水。事实证明因为缺水的恐慌导致了进一步缺水，从出门到发枪一共只喝了一口宝矿力，然后我发现，好像就我自己穿了两件。而且聊天可以缓解紧张，但是已经开始流汗了。查了一下气温，此时27度，年度最高温。领
导们没多耽误时间，但我们排队的时候已经是半马的中后段，甚至有许多身上都不带号码的（后来才想起来，4.2公里和10公里是没有号码的）排在了前面。开
场的兴奋度不是特别高，但第一个高潮就是惊喜：大屏幕显示中央五套的直播，我们也开始欢叫着缓缓蠕动，小步颠跑。挥手啊，互相喊着加油啊，再一看大屏幕显
示已经开始9分钟，第一名都跑到中山广场了。我们最终在15分钟过了起跑线，之后看重播发现，二土刚一上道就被央视的镜头抓拍了一张，但是旁边的我没拍到，果然穿了41号在任何地方都能顺利躲板——赛后的各个图片库也都没我的照片。因为去年跑的10公里出发路线和半程全程不在一起，所以是头一回踩到计时垫，感觉特别踏实。第一首歌是Nelly的《Just a Dream》，效果极佳，甚至感觉比平时训练还好。第一公里，所有人的配速都是一样的，道路极窄，但东港和港湾广场的距离比想象中的近了那么多，大部队一起跑了个6的配速，进入中山路，视野敞开了。但随之情绪上出了点小波动，因为起始位置太靠后，导致眼前全是绿压压的一片，好似豆虫搬家。目测前面远的已经跑出去一两公里了，就有点着急。回头跟二土打了个招呼说我先跑了就加速先闪了，主要还是我自己习惯的问题：不管跑多少，总是最开始的时候最快，然后一路降到底。第一公里的6的配速居然我没觉得慢，心说有点不好，但周围的人太多，左右闪来闪去才能超人实在是不爽。还有就是健身跑的各位，4.2公里和10公里的，没有后顾之忧，开场就撒丫子跑，身后至少有几十个当初升高测验跑法的健身跑选手，把好多人抢得一趔趄。但还有个原因，我当时是不太想跟朋友们说的。第2公里，人民路，招商银行附近，我一直贴着边，找那个肯定在旁边站着的新浪大头小浪人，果然在2公里响起的时候，看到了熟悉的身影。虽然不是张哥，虽然没人喊大欢加油，但跟他击掌的时候还是觉得暖暖的。第3公里是最快的，有意为之的5分15秒，但是第一个撞墙来得这么快这么突然，太阳突然冒头，然后就是哗哗的汗。这时候不小心回了下头，结果被人群冲得晕头转向。也就是在第三公里的时候，嘴里又咸又涩又苦，就一直想着喝水。希望广场那点儿坡简直比平时陡了好几倍，转到直道的时候赶紧躲到左边道边，梧桐树下还是能挡光的。10米一个警察，一人脚底下一瓶矿泉水，馋死我了。跑到法院那儿的时候忍不住跟警察要水喝，他也当场蒙了，只好告诉我你看前面就是5公里水站。真正到了水站，我才明白啊，小时候看马拉松最喜欢看的进水站和看F1的时候进维修站换胎，争分夺秒的，轮到自己，就全是悲剧啊。我
看着倒水的和摆纸杯的志愿者小朋友们都要累散架了，一只只手跟吃自助似的，我拽了个纸杯花了能有一分钟，没人就能分到四分之一杯吧，感想就是立刻能联想起
红军长征物资不够来，到嘴里发现是饮料，饮料也好，怡宝的饮料怎么以前没听说过，一会儿一定偷偷跑出去买一瓶……哎不对啊，目测前14公里沿路都没有小卖
部，心塞。后来想想真是傻死了，就算正大光明跑到麦当劳里买瓶水人也不能拦着，没带钱的话……去要一杯冰水也成啊。归根结底还是完全没经验。前
5公里因为来回变道，在咕咚上的显示就已经多跑了接近400米，这5公里的难度比平时绕泡崖的6公里还要累，然而平时我都直接一步栽床上的，现在还刚四分
之一。在水站这儿开始掉速到630，拿着纸杯又想赶紧冲，立刻岔气，眼睁睁看着被上百号人超过去，十分不爽，跳过地上一堆纸杯，自个儿找了个垃圾桶给丢进
去了。饮料没喝多少，嘴里粘粘的。7公里和8公里的速度也到了6以内，7.5公里水站抓了一块海绵，装成经常用的样子……一顿好擦方才意识
到不是沐浴球的用法，为时已晚，没找到提供白水的地方，水都用来泡海绵了。开始舔嘴唇，一边舔一边想起韩乔老师的“乔丹游戏惯性地舔了舔自己的舌头”，突
然一乐窜了出去，旁边应该是一个妹子，没见过这人拿着海绵如此反常，吓得哭了出来。小时候因为在东关街长大，活动范围很少超过同泰街，于是
到马栏河就开始不认识道，8-9公里跑得极为疲惫。甚至脑子里还有个想法“不然直接到10公里直接就休了”？8公里的时候APP的报时已经提前了超过
500米，思维非常消极，两个声音在脑海里交错此起彼伏，一个说，“不惜跑吧，跑完显得你能啊！”另一个声音说，“就四就四”……在9公里多变道上星海广场的时候，会展中心前的最后一段公路走了好久，耳机里的报时催得人心焦——非常愚蠢地为了拿线上奖牌两个APP都开了，然后他俩轮着报时，让人非常不耐烦。我大概知道那会儿的配速已经全乱了，也没当回事儿，以为挪到10公里喝点水再把卡布奇诺能量胶顺着吃了就好了，大不了之后加加速追回来，结果一低头，心惊肉跳的——大概在9公里多吧，就在拐弯进入会展路的道边，一个哥们倒在地上人事不省，旁边救护人员搬过来电击除颤器，就在我眼前，一下，两下，毫无反应。直
接吓得我跑不下去了，脑子里一直在想，大连马拉松今年都29届了，难道要出第一起事故？偏偏两周前在泡崖四区市场跑圈的时候看到一个老太太被车撞了，当时
也是人还清明，等了好一会儿不见救护车，晚上看新闻才知道人没了，就有种看着生命在眼前逝去的无力感，反正一瞬间脑子非常非常乱，甚至都不知道自己在跑
步。后来知道那位跑友救回来了，理由无外乎没有长期锻炼加上跑得又快。算了下比我快了能有一公里，天这么热，幸亏10公里就有救护站，真是捡了一条命。经
过这位身边之后，10公里的和全程半程了终于分了流，感觉压力小了很多。周围人速度也开始压下来了。到这儿是星海广场的一个大圈，当然也是所有人最满意的
一圈：路平景好，还吹来一阵阵海风，凉爽得很。到10公里才注意到这些打牌子的礼仪妹子们跟那些车展的雕塑们不一样，合影的时候特真诚，喊加油的时候也特
别大声。不过我是没力气合影了，我这速度掉的七零八落的，能勉强6开头就不错了。踩到10公里的踏板，突然踏实了很多，跟自己说了声“准备
回去了！”到11和12公里突然进入到了个人最佳的节奏，步伐和前面全程530的兔子差不多稳。而且发现周围一起跑的朋友们普遍也是到这个区间找到节奏
的。我前面不远处有个穿AC米兰10号的，看名字像罗纳尔迪尼奥也不是像罗比尼奥也不是（他俩不是都没穿过10号么？）反正是什么什么尼奥，为了认这个字
母我撵了他两公里，不过还是没认出来。往回走的时候，感觉脚上开始起水泡，而且越磨越大，有点像针扎一样疼。自我安慰说，“嗨这个时候才起啊”，没当回事儿继续往前跑。但是我又忘了一件事儿，以前我自己锻炼的时候，最多也就跑过16公里，而且如果起了水泡一定就随着停下来了，但现在这会儿，还有一半路。因为水泡的原因，好节奏状态只持续了2公里。折回太原街那段，周遭都是还没建起的楼盘，觉得特别寂寥（后来一想起全程的最后15公里在东港都是这种道，想想都觉得生无可恋）。12.5公里，就着矿泉水把能量胶一口口吃了。天热的时候吃什么都难受，上次吃还是德芙味，这次就有种士力架放在暖气上往下淌的感觉，而且太甜了，齁嗓子。我前面有个实诚的哥们，看着志愿者用5升装的大桶水泡海绵，上去问了一句“我拿你一桶水不要紧吧”，志愿者说了声行，还没反应过来，老哥直接拎着一桶5升的水就跑了。边跑边喝，一溜小跑飞快。路上看见收容车过来，我以为毛毛撑死能坚持到友好广场，追着收容车喊“毛毛，毛毛！”被人来回瞅我，以为我是祥林嫂。回到高尔基路，来回拐弯拐得极其令人愤慨，而且最怕的事情出现了——周围加油的人多了，你却跑不快了。从那段开始，小坡连大坡，一上一下的下坡都遭罪，上坡更痛苦了。有时候左脚踩到人行横道线，水泡扎得我直接叫出声。我
就开始寻思，得分散点精力吧。我赛前喊了老徐在终点前等着我抓拍不是，我该做点什么炫目的动作好捏？大吼一声？98年世界杯半决赛巴西和荷兰踢点球之后邓加那个挥手动作？李金羽进球后的动作？史蒂文森扔进三分之后的动作？周围都是工地我捡点石灰朝天上撒学勒布朗……不行这个可能会影响大家吃香蕉……C罗进
球之后的动作？估计到时候应该是跳不起来了……正想着呢，发现上了高尔基路，脑子就开始胡思乱想了：一会儿应该能看到十二中吧，不知道学弟学妹们今天还要不要补课还是自发地下来专门给师兄加油……刘鸿杰老师要不要坐在道牙子上跟徐可义他们打刚没收来的扑克……孙庆波老师会不会又被错认成比卢普斯……但我实在是坚持不住了，再走会儿……哎走到下个红绿灯再跑……不是这个红绿灯，下个再跑吧……第14公里，水泡已经让我觉得脚不是我的了，跑步姿势显然很垂头丧气。不过这个时候突然听了一声，马上清醒过来了。俩小男孩，喊的是“诺维茨基，加油！”我转过头，冲他们笑，就觉得这么跑好开心。拖着半残的腿到了十二中底下，反应过来这条街是高尔基路，十二中在上面胜利路上。不过还是看到了当年那帮女生天天去的大卖部，好像到了海拔最高点吧，我要瘸了为什么还不到15？16跑得极为辛苦，之前从未跑过更远，何况身边的人一会儿超过去一个，心里慌得几乎要崩溃。这段的音乐节奏很快但是我已经跟不上了，大太阳直射下来，漫天都是花粉，而且原计划15要跑到1小时30分钟，现在已经超时了快到7分钟。唐山街的大下坡，前几天办身份证的时候来过，道很熟，情不自禁摸了摸头发，还是很短，该死的东尼老师。下坡的时候来了劲，主干道加油的人也很多，有条狗冲我直嚷，我也不知道怎么想的，一脸中二地回了句“谢谢你给我加油哈！”那狗显然受了刺激，一直叫到我听不见为止。17.5附近水站喝了个痛快，四杯下肚，意识到不妙，水全在肚子里晃荡，突然饿得不行。想着就快完了啊，完了要去吃肉，鸡腿羊腿烤大虾，跑完就去吃……越想越开心，跑的越快。劳动公园门口，有个小加油板，写着“昔年跑马者，今日加油人”，大约40多岁吧，我们几乎都是跳着跟他击掌的，就特别感动。但24中门前那段，彻底跑不动了，一边走一边张望旁边一栋楼，跑完主办方不能赏我一顿万宝海鲜坊么，300以内就行……几乎是拖着一条腿走到的18，看着远方一条直道好像永远也到不了头。但最最感动的事情出现了，打牌子的漂亮妹子，径直走过来挨个击掌，到我这一个巨大的high five，然后对着我耳朵几乎是吼出来的一声“加油！”那个妹子真是太好看了。简直是靠着这声喊又顶了一公里。这段几乎的所有事情就是沿路找漂亮妹子击掌，七八个之后柳暗花明，几个大妈乐队唱戏曲，转过头，第一次看见义务补给站，几个带着居委会胳膊箍的大妈给我递了一瓶水，望着他们慈祥的目光，我一下子就明白。赶紧咕咚咕咚喝完，把瓶子还给她了。19之前，场边一个横幅，上面写着“时刻保持微笑，因为你是花钱来跑步的”。正笑着打算好好收尾，在19的牌子上摆了一个三分球的手势。过了大概200米，想要从包里掏出德芙，突然发现一件恐怖的事情，我的双手都麻了，不能动。一百米后，彻底没了直觉。我知道以前有过撞墙，头晕腿脚虚浮，但两只胳膊完全没力气从来没遇到，我饿得不行，包里有吃的，但自己够不到！应该是糖原耗尽，开始消耗肌肉上的糖吧，那感觉真是太刺激了，行尸走肉就是这个效果吧，我就眼睁睁看着一个个超过去。走，跑，走，跑，水泡的原因走起来更疼，但是跑的时候身体的感觉就非常少，身体都不像自己的了。最后2公里合计用了超过15分钟。要冲线吧，总不能走着，21.0975公里，离21的牌子还有200米的时候就看到身后一个个年轻人呼啸而过，我靠，赛事手册上不是写了严禁冲刺的么，你们怎么胆子这么大！一个白色的巨大拱门，我还没结过婚，就觉得很有神圣感。一脚狠狠跺在最后一个计时垫上，然后，冲线。所有的准备动作完全做不出了，过了线走了几步，突然用尽了全身剩下的所有力气，仰天狠狠地吼了一声。值了！拿着完赛包，就势坐在路口的水泥袋子上，乜着眼睛看旁边一起完赛的几位同路人，问“我们都是好样的，对不对？”“对……吧”就颤抖着把小面包和三明治拿出来大口吃了，脑子里自动出现个血糖飙升的图，低头一看手臂肌肉，有点瘪，应该是刚才消耗的，不是错觉吧。被安保警察赶出终点站，坐在道边好不容易把香蕉的包装打开，吃完之后都没有力气丢香蕉皮。使劲摸着触屏，给老徐打电话，“老徐啊，我刚才冲线的镜头拍了吗？”“我还没到……”……满手的沙子，简单冲了下，匆忙拍了奖牌。太粗糙了，比参赛手册上的还粗糙。但简直是我拥有过的最好看的纪念牌了。“明年继续跑啊？！”我望着眼前满满的牛肉汤，有气无力地说。9月份继续吧，三山岛马拉松，环岛的，吃海鲜！完赛的成绩最终是2小时26分34秒，在所有完赛的男子选手中排在了第1954名。一分钟的优势，勉强排在了我们小分队的第一位。表现并不好，但真的“尽力了”。有很多的经验总结，大部分都是反例和教训，第一次的体验，就是给之后探路的。就算开两个APP，也不要同时开着语音——我是之后才知道如何关掉悦跑圈的语音的。所有的的准备都要熟悉的：整套衣服只是在家试过一次，结果比赛当天发紧，热得不行。包括音乐：这个文件夹里有些歌不适合跑步的，第3公里的时候出现了一手《江南皮革厂倒闭了》，音乐一响起来就岔气了。就算东西没带，也不要乱想：没贴伤湿膏，其实整场下来都没太疼，但是一直注意力都在背阔肌上，心神大乱。饮水点的取水经验和吃补给的经验，至少这次学到很多了。还有平时在公路上路跑，总是贴着道边，导致比赛的时候也一直在最边跑，一到路中间就想到盗梦空间的火车，惴惴不安的。道边迈不开步子，而且有许多小障碍。最好赛前探一下路，不认识的地形心里没底。赛前该补充的水分和能量，上了场就来不及了。最重要的，这次最大的教训，是不要有争竞之心。从
第3公里开始，岔气，走了几步，被身边人反超。当时脑海里的想法只有一个，“我辛辛苦苦跑了这么久，被你超了这时候不追就再也追不上了”，前10公里一直
处于追，反超，喘息，被反超，绝望放弃的循环中，速度也始终变个不停。而我自己的膝伤是不容许反复加速的，大量的体能消耗在这上面，情绪也大起大落的。还是不以物喜不以己悲吧。我只是没想到，这篇文章会拖了这么久——看球，写稿子，然后迫不及待开始下一阶段的训练。报线上，最近还刚刚开始个人的10公里55分钟12周训练计划，特训到欲仙欲死。错戴了一对过期的隐形眼镜，第二天眼睛受了伤，起了麦粒肿，吃了好多麦丽素也不见好。但随后自己跑得还是挺开心的——每次打开这篇文档，写不出来字，就出去跑一圈，反而练得更频了。还有——6月2号收到线上的奖牌，这个也挺漂亮，还有自己的名字。报了月底的李宁10公里，希望跑得好。9月11号的三山岛马拉松，也打算报个半程。突然对未来充满了期待。好像，一切都变得有意义起来了。此处还应该有感谢部分：首
先感谢自己，在不断的失落和自我贬低后，还是挺勇敢地坚持到现在的。其实说来，从小学开始，跑长跑更有种为了博得表扬而去完成的不纯动机。小时候不管成绩
多好总会得到苛责和嘲讽，到后来久而久之就没了斗志，慢慢接受了自己平庸且孱弱的现实，甚至连自我感动都难以实现，但起码这回，跟自己说了一声大大的
Yes。第二个真的要感谢二土，各方面跑步的准备：装备的选取，细节的提醒，包括一个个拖着我跑步的晚上，总之算手把手把我带出来跑步的，但最重要的是每次状态低迷时候的鼓励，所以有个好朋友真的很有用的。第三个是李晨曦，“我有个朋友啊，清华马拉松系在读博士，清华史上第一个跑进三小时的永动机，他曾经专程一路跑到大连来找我玩……”，这段我背得可熟了，以后有机会写成rap。第四个是朋友圈里互相鼓励打气的朋友们，大家都在跑啊快慢不一样的，但彼此间只有互相打气，所以谢谢以王双为代表的“跑友圈”们，希望把更多的人带入坑。然后，感谢我的手机腰包跑鞋和伤湿膏们，从来保护得都很结实。导致上周眼睛发炎的海昌日抛不在其列，建议大家不要用它。感谢网易云音乐，感谢Alan Walker，感谢邓福如，感谢随机出现的每一个能让我充满动力的好听的声音。感谢重新回到身上的好运气，愿环绕身边久一些。希望下次会有更多好事情分享。加油！228 条评论分享收藏