,才是最好的减肥办法,不知不觉你會

不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运動的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

一个月减肥20斤的强效配餐（本人亲身尝试过只要严格按照要求

绝对能减下15到20斤）

早餐2个西红柿+一杯牛奶（小杯）

午餐一碗米饭（小碗）+两根黄瓜（最好是凉拌过嘚）

晚餐一碗清粥+少量咸菜

（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）

30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`

或者黄瓜粥、对肚子脂肪怎么减掉上的

冬瓜粥或者黄瓜粥、后来她真的每天晚上都吃黄瓜粥、有时吃冬瓜粥、10天后肚子脂肪怎么减掉上的肉基本没了、瘦了6.5斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

等还有就是正值夏天，买

雨衣穿上在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂多排汗，既减脂、又排毒及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法看电视时，坐在长沙发一角将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉）最大角度地转动腰，这样茬你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐不进行有氧运动，脂肪层不减肌肉层增厚，腰会更粗的

坚持不下来，才选择的这个依美的瘦身咖啡呢最偅要的是，身体没有什么大的反应没有以前的拉肚子脂肪怎么减掉呀，胸闷等等所以是很健康的减肥方法呢，要不怎么能推荐给你呢。对吧让咱们放心的服用呢。