瑜伽垫要多久更换一次最好 怎么初学者如何选择瑜伽垫垫

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-22 05:23 标签： 瑜伽垫选择
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选择减肥瑜伽的人不单单只是要掌握标准的减肥瑜伽动作，还是要大家能选择很好的瑜伽服装和瑜伽垫，这些工具和瑜伽练习有很大的关系，那么初学者在选择瑜伽垫的时候应该注意什么呢?1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。
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初学者怎样选择瑜伽垫 如何清洗瑜伽垫
导读：初学者应该选择稍微厚一点的瑜伽垫，以免摔伤，但是也不要选择太厚的，因为这样可能重心不稳导致摔下来。
在购买瑜伽垫之前要对瑜伽垫进行查看，闻闻是否有异味，摊开看是否平整不打滑，然后检查瑜伽垫的弹性，材质是否容易破裂。瑜伽垫的清洗需要用毛巾去擦，而不能整个弄湿了洗。初学者怎样选择瑜伽垫1、闻一下。在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取，因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。2、要平整。将瑜伽垫铺在地上，要平整，如果不平整的话会阻碍瑜伽动作的轻松完成。3、不打滑。买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须有一种干涩的感觉，这样才不容易打滑，抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感，不利于练习安全。4、不易破裂。在购买瑜伽垫之前，随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的。5、弹性好。买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，耐压性好才能更好地保护人体。如果是初学瑜伽的人，建议买6-8mm厚的瑜伽垫，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭伤。瑜伽垫使用注意事项瑜伽垫的选择要具有针对性，一般对于初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；若有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子。需提醒瑜伽爱好者的是练瑜伽时应使用自己的垫子，而不去使用公垫，因为公垫毕竟是很多人用过，很不卫生。瑜伽垫的清洗1.用脸盆盛放清水，加入洗涤液，搅拌均匀。2.放入一条干毛巾并将其拧干，接着用毛巾擦拭瑜伽垫，将污垢处擦干净。3.将脸盆换上清水，将毛巾洗干净，并对瑜伽垫进行反复的擦拭，直到把洗涤液擦净。4.最后将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。注意：不可在阳光下暴晒。瑜伽垫什么颜色好挑出自己喜欢的几种颜色之后，就要考虑它会不会使你感到视觉疲劳了。有些颜色是第一眼感觉十分惊艳，多看两眼就觉得，一般般，这种瑜伽垫颜色就不宜选了。一般瑜伽垫的颜色最好是暖色的，这样会使人身心感到放松，不会过于压抑，毕竟在练习瑜伽的过程中，我们需要的也是营造舒适的氛围。再就是建议选择纯色的。纯色的瑜伽垫相对各种颜色混杂在一起的就没有那么容易感觉到视觉疲劳，从美学角度来说，它更耐看。当然了，如果你一定玩与众不同，那么我们还是那句话，凡事都要以自己的喜好为准！
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！发布时间：作者： 瑜伽站长
曾有很多会员和客户问到，为什么练习瑜伽非要用呢？我用一个毛毯或者用孩子的爬垫不就可以了？我只能说你太不了解瑜伽，你太不了解自己的身体了。
生产每个产品自有它的用途，毛毯是用来盖的，铺的，前提是你不做一些激烈的动作，如果你在毛毯上有爬，又走的，你看看你的毛毯会变成什么样子，如果你做脊柱的保护动作时会不会感觉到疼痛感。如果你用爬垫，爬垫通常是一块块拼凑的，你做动作的时候这些爬垫又会分开，你是不是又要重新拼凑起来，这个时候你还有心情练习你的瑜伽吗？
瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，它还起到了一定的保护作用，当你在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄的话，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如我们在做的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡，如果你做过这个动作，你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么？而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求，厚度要够，防滑要强，吸汗要好，这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。
瑜伽垫不仅仅是一种工具，它也是对身体的保护工具，让你免受伤害，更好的保护你的脊椎膝盖等关节，也让你得到更健康的身体。而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具，垫在瑜伽垫上，一是增加长度，二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上，防止着凉。
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