我每天打完太极拳总是头顶出汗脱发好多汗怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-22 05:23 标签： 头顶出汗跟下雨一样

你的这种情况是盗汗.中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗.在治疗的同时,还要特别注意自我养护.一般情况下盗汗都是由于身体严重缺管钙质洏造成的属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机體健康的基础上得到恢复.

浅谈练习太极拳的出汗问题

练太極拳时最好能出汗这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行这里说的出

汗，绝不是动不动就出虚汗出虚汗是阳虚状态下的阴虛，是因为不能固汗所致

练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了

体内堆积的乳酸、尿素、氨等

排除了。练习太极拳虽出汗但不喘表示你

的运动量达到了，处于有氧状态随着练拳的进步，周身动作越来越协调汗液也由黏变稀、

由咸变淡，这是提高体内血液循环和排毒质量的过程

不论养生还是技击，练习太极拳都要出汗这是正常的。但是由于个体的差异每个人出

汗的程度是不一样的。起初学练的两三年因本身拙力较多，周身动作的协调不好所以出汗

多点。以后越练越进步周身动作越来越协调，排出的汗就会减少一般来说，练太极拳是否

出汗和练习时的运动量有关比如与练拳时间的长短、练习时架子的高低、练习过程中的节奏

安排等都有关系。练太极拳不提倡大量出汗如果要领正确，练完后应该是身体微微发热有

通透的感觉。如果练拳多年以后仍是大汗淋漓出汗量一点不减当初，就有可能是身体有了毛

病或者练拳不得方法、不得要领随着练拳层次的不同，出汗的效果不一样出汗的部位、多

少、味道都不一样。网络笔名为

的作者对此有以下描述：

第一层次：锻炼气力的阶段汗出在身体的大部，主要是颈部、胸部、胳膊、腿还有一

些病灶部位，比如说颈椎不适则颈部汗多手腕不适则手腕汗多。这～阶段主要是犟劲、断

劲、蹩勁如果有心脑血管疾病，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好则汗

液发黏；如果有痰饮等实证，则汗液黏滞体虚则練完之后大汗不止，要持续出汗半小时以

上；肾虚则腿上汗黏滞抬不动步。身体不健康的人是无法跨越这一阶段的即使是太极高

手，洳果身体不适该出的汗还是要出。

第二层次：胸、背汗多其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开初具柔韧性，

开始有轻灵の劲力身体已经比较健康。此时养生效果极好手脚移动则气血充盈，手心、脚

心发涨手心发热。在这一阶段的练习者如果有明师指點则可以向技击方向发展。

第三层次：背部汗多其他部位汗水渐少。此层次为养生的高级阶段身体轻盈，精力充

沛睡眠深沉而少，容易入睡没有失眠现象，在技击上则向着轻灵如化的方向发展

第四层次：手脚汗多，其他部位无汗此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达

到此境界不用交手，只看汗水即可知道其人水平太极真传，几百年间得此境界者不过百

专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺沝肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎

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