跑步三个月脸部的变化可以瘦上身吗

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全身减,长久坚持逐渐增加活动量,每天一个半小时以上活动只做有氧运动,两月有效果长期坚持下去,呵呵!会达到你的目的.

基本上有空我就会去运动但是时间有限,一是不能每天而是没有一个半小时,所以到现在也没瘦下来只是维持不上升而已
 不要找借口,如果发自内心想要做成一件事情的话都能轻轻松松做到,并且不觉得勉强鈈想做就会找各种借口各种理由。问问自己把它当作目前最需要解决的问题了没有自己足够重视了没有。不想戒烟的人会有无数个理由而想戒烟的人只有一个理由,身体病变了跟着我参加锻炼的4、50岁的人居多,身体出现异常才会想起来参加锻炼每次我都想说你早干嘛去了?坚持记得!

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你天生胯骨宽 所以大腿粗 小腿细 這是适合健美练腿的身材 不要担心 多做做深蹲和腿部拉伸就可以给你的腿部塑形减脂 练成健美肌肉腿 很好看 当然 上身也要跟着练 多摄入高疍白 碳水化合物米面等适当摄入 想身体比例匀称 去健身吧!

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