肥胖症患者减肥食谱适合哪些锻炼方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-26 04:52 标签： 肥胖症患者运动
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老年、肥胖、体质差等糖尿病病人的运动方法
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对不同类型的糖尿病患者，运动方式应该有所区别：
老年糖尿病病人的运动疗法
对 65 岁以上的老年糖尿病病人来说，餐后 1 小时散步是一种简单易行、有利于健康的运动方式，运动量不大，不受场地、设施的限制，而且与邻居、老同事一起结伴散步，不但可以交流感情、放松身心，还能有效控制血糖，可谓一举多得。有严重的膝关节退行性病变或糖尿病足的老年病人可做些摆臂、原地有氧的韵律操等运动。总之，老年糖尿病病人要结合自己的具体病情适量运动，避免过量运动而影响健康。
体质较差或病情较重糖尿病病人的运动疗法
体质较差或病情较重的 2 型糖尿病病人，在运动前最好与医生或糖尿病专职护士一起讨论目前阶段是否适宜运动、选择何种类型的运动及运动强度等，必须确保对病情有利；并且应该在运动进行 1～2 周后，把自己运动后的体会、感觉再反馈给医生或专职护士，有条件的还可以复查心电图、尿常规、血糖、肝肾功能等检查项目。
肥胖糖尿病病人的运动疗法
肥胖的 2 型糖尿病病人最好能制订一个减肥计划，这个计划应该包括饮食控制与运动两个方面。应选择中等强度的运动量，时间不少于 30 分钟，每周应有 5 天以上参加运动。可选择骑自行车、游泳等对下肢负重较少的运动，以避免下肢关节因负重过度而引起损伤。
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>> 肥胖病人运动的方法应是(长期低强度体力活动)。
单选题肥胖病人运动的方法应是（ ）。
A.间断低强度体力少活动
B.长期低强度体力活动
C.长期高强度体力活动
D.运动不需坚持
参考答案：B
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肥胖症的治疗方法有哪些？
肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。
总的说来有3种预防措施，即普遍性预防(universalprevention)，选择性预防(selectiveprevention)和针对性预防(targetprevention)。
普遍性预防：是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施。新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15%减少到12.5%。
针对性预防：主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应当成为针对性预防的主要对象。
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