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播放:3,178为什么运动前后都要拉筋?作用是什么?_百度知道
为什么运动前后都要拉筋?作用是什么?
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运动前:可以使肌肉预热,防止运动过程中受伤运动后:增加肌肉的韧性,缓解运动疲劳和酸痛
使血液循环加快,身体反应灵活,不易受伤
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