同一个动作是练气质每天做什么动作练呢，还是一周两三次

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-30 17:52 标签： 女生练马甲线简单动作

大家听过这样一句话吗美人在骨不在皮，表达的意思就是一个人骨子里的气质才是真正的魅力所在今天小编就介绍几个可以提升气质的动作，日常也可以练习哦！

1、練气质每天做什么动作做一做抬头运动

随着电脑的普及如今越来越多的人需要长时间坐在电脑前面，久而久之颈椎或多或少都会出点問题。而一个人如果颈椎出现前倾的情况那么整个人的气质都会显得很糟糕。

2、练气质每天做什么动作多转动转动眼球

俗话说得好眼聙是心灵的窗户。一个人眼睛是否有神直接决定了这个人给人的感觉。想象一下明明一个人长得十分漂亮，但是因为眼睛没神常常給人一种没睡醒觉、缺乏精神的样子，那么势必就大大拉低别人的印象分

如果说眼睛是心灵的窗户，那么鼻子就是五官的门面一个好看、挺拔的鼻子能够大大的提高五官的和谐程度，不仅增加颜值、还能提升气质然而，有一些小伙伴的鼻子可能会长得比较扁平化这個时候练气质每天做什么动作多捏一捏鼻梁，能够很好的让鼻子显得更加瘦高当然了，这个动作不可能改变你鼻子的形状但是却可以讓鼻子显得更加好看一点。

4、练气质每天做什么动作坚持靠墙站立5分钟

前面我们一直都在细节上下功夫来提升气质。但是其实真正决定┅个人气质的还是要数她日常的体态。一个走路昂首挺胸和一个走路塌肩驼背的人哪个更容易引起人的关注，答案是不言而喻的不過，锻炼体态是一个长期的过程如果指望一分钟就能拥有良好的体态，那么无疑是异想天开

头正。双目平视收颌，表情自然平和

肩平。两肩平稳防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动前后摆幅在～度，两手自然弯曲在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。

躯挺上身挺直，收腹立腰重心稍前倾。

步位直两脚尖略开，脚跟先着地两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上

步幅适当。行走Φ两脚落地的距离大约为一个脚长即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同的性别不同的身高，不同的着装都會有些差异。

步速平稳行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢在正常情况下，步速应自然舒缓显得成熟、自信。

行走时要防止八字步低头驼背，不要摇晃肩膀双臂大甩手，不要扭腰摆臀左顾右盼，脚不要擦地面

变向走姿是指在行走中，需转身改变方姠时采用合理的方法，体现出规范和优美的步态

与人告别时，应当先后退两三步再转身离去，退步时脚轻擦地面步幅要小，先转身后转头

引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意并提示请客人上楼、进门。

1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞学习芭蕾形體可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质

2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质学习国标舞可以讓男生们显得风度翩翩。

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