晚上跑步,7每公里跑步平均速度28分钟,速度怎么样?算快还是慢?

(呦呵小鑫)
第三方登录:跑步瘦身的你们每次跑多长时间,又是多久发现自己瘦了的呢? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",829,339分享邀请回答1.6K321 条评论分享收藏感谢收起2.2K238 条评论分享收藏感谢收起最近一段时间每天晚上跑步一小时 7公里左右 坚持了_百度拇指医生
&&&普通咨询
?最近一段时间每天晚上跑步一小时
坚持了快半个月了
小腿感觉酸痛
休息过后还是痛
请问这样正常吗
我买了云南白药气雾剂
Hi******女25岁骨科
衡水市第五人民医院
是属于正常的情况,,没有问题的
拇指医生提醒您:医生建议仅供参考。
是不是坚持更久一段时间后就会不疼了
云南白药气雾剂可以用吗
你太聪明了,再坚持一段时间慢慢就不疼了,活动量大了。
可以用缓解疼痛消肿都有好处
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你好师傅,一般这种现象还是眼睛的球结膜毛细血管出血导致的,其多为外伤或...
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你好,根据你说的情况是需要你给予退烧药物对症治疗的,同时需要你定期到医...
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您好,一般滑膜炎或者股骨头疾病可以引发上述症状。
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病情分析:
这种情况有可能是神经性胸闷
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建议注意休息,放松心情,可以...
您好,如果只是出现心率减慢而没有任何不适的感觉,如胸闷,心慌等。考虑问题不大的。...
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向医生提问在跑步机上以时速38公里跑步是什么概念,旁边大爷都惊愕了_腾讯视频
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副标题要不要跑步减肥,一个小时跑7公里是不是太慢了?_跑步吧_百度贴吧
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跑步减肥,一个小时跑7公里是不是太慢了?
本人是个胖子,但是有些运动基础,最近看到有一个搞健身的人说,慢跑才能减肥,宁可慢慢的跑,也不快快的走,但是必须要保证一个小时的时间,这个慢到底是有多慢呢?一小时7公里这个速度可以么?希望广大有经验的跑友可以帮助我解答一下
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还有,什么跑步软件比较好呢?我原来用的是悦跑圈,但感觉这个也不是太准,它只是随着距离的增加而增加消耗的卡路里数
我跑跑停停总共80天,减19斤了,加油,你会成功的
减肥嘛,又不搞竞速,能多跑就行了,距离第一,速度第二。
可以,继续加油。以后瘦点再加速
不用太块,距离和时间上去就行
我觉得哈,减肥跟饮食有关吧、
有能力提高到8~9公里
坚持是关键,速度量力而行,不要攀比。毕竟目的是减肥,又不是比赛。快慢不重要,称上的数字才重要
慢慢来,开始总是这样,我跑了4个月,也不过时速8,不过我是奔四的大妈了,呵呵
主要是时间,四十分钟以上。卡路里只是参考,都不准
194斤的时候39分钟10公里而且有3公里上山陡坡加油。低脂饮食也是关建
一小时七公里那是走吧?
跑步减肥,一个小时跑7公里是不是太慢了?你是想拿奖还是想减肥,搞清自己的目的,既然你想减肥你就别管自己跑得多快,你要做的就是把你的脂肪燃烧下去
16楼惊现疯狂的暴走
你已经相当快了、
减肥,先得管住嘴。。晚饭减半。。。平时该忌口的忌口。。刚开始跑,7的速度还是不错的。关键得坚持,前期建议跑一休一。跑鞋很重要,尤其是大体重。条件允许的话,建议买个,按照MAF180训练法来,妥妥的。
要是减肥这速度可以了。跟我一样快。
看心率,不同的心率水平对应不同的锻炼项目,120左右是,140左右是心肺,再高就是强肌,按照心率锻炼是比较科学的,减肥不用跑太快,我10公里47分心率160左右一天两顿饭,体重不变
继续努力就好
以减肥为目的的话,必须慢下来,控制心率在120左右,这样燃烧脂肪的效率最高。
可以的,根据自己实际情况来,跑顺后再慢慢加量提速
你不管慢不慢跑就行
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