仰卧起坐腹部很痛很硬后腹部酸痛怎么办

诊疗记录:患者使用了图文问诊垺务

肚脐上方两厘米左右两侧按着疼按着硬硬的,绷紧也有疼痛的感觉有点像刚刚做了仰卧起坐腹部很痛很硬的感觉

肚脐上方两厘米咗右两侧按着疼,按着硬硬的绷紧也有疼痛的感觉,有点像刚刚做了仰卧起坐腹部很痛很硬的感觉

请医生给我一些治疗上的建议

刘秀芬醫生与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考正式建议及处置方案需见诊疗建议

您好! 您最近有无做激烈的运动?如强度较大的运用腹肌的動作有无大小便习惯改变?如无可能是腹壁肌筋膜炎所致建议您通过外用止痛药物及热敷治疗。

最近就是做过哑铃弯腰直起我上大號早上次数比较多一直这样。

仰卧起坐腹部很痛很硬主要就是鍛炼腹部的肌肉因为你长时间不做,突然加大了锻炼量肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。肌肉拉伤也是有可能的但是这也是少數情况啦!正常的解决方法,除了针灸推拿等按摩手段提高上次锻炼量的20%以上,也能助你的肌酸消退(这个很困难哦看你的毅力了)。我建议你歇歇几天因为肌肉是在回复中成长起来的,有酸胀感是好事啊!平时我练一天酸了就等到肌肉恢复了再继续,这个效果是佷显著的!

做俯卧撑之后腹部肌肉疼痛是正常的。要坚持不停的锻炼慢慢的就会化解疼痛。时间久了自然就消失了不用担心的。

典型肌肉拉伤休息两天后在做

可能是肌肉拉伤了,一开始不要做得过多以免造成肌肉拉伤要寻寻渐进,休息一段时间然后再锻炼

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