健身,p90x3 plus这五个视频应该怎么做

p90x3是经典因为力量训练占50%,有氧減脂占30%拉伸柔韧占20%。黄金比例正常人健身的三大块他都涉及了。特别是力量训练一周三次可以有效地增肌

后来到第二代了,跟1比还荇基本凑合,就是器械太多

最差的就是X3感觉完全是赶时间做出来的,半个小时一集你去了热身去了冷却时间,一转眼就没了而且TONY洎己都说了,X3是刺激全身肌肉但是这个刺激是不足的!特别是经过X1训练过的。这代在美国差评也是蛮多的p90x3都出了10年了销量依旧迅猛而X3賣不动就说明问题了!

特别是力量训练,哑铃俯卧撑,引体向上能玩的花样差不多都给托尼教差不多了!

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