原标题：最恐怖的减肥：疯狂减肥肌肉溶解是什么鬼

减肥对于很多女性来说是一件大事，但是你知道吗?减肥虽好切不可太过盲目。下面就讲讲女性减肥注意事项17岁嘚武汉女孩张兰(化名)今年刚参加完高考，成绩优秀身高1.63米的她体重达到75公斤。高考结束后她决心利用假期瘦身，并前往健身房锻炼嘫而疯狂减肥肌肉溶解，小便变成酱油色这使17岁准女大学生假期瘦身悲剧了！

张兰第一次完成了一个多小时的动感单车训练后感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天腿部气动隔膜泵肌肉酸痛感越来越严重。6月17日晚张兰发现小便变成酱油色，并且排尿困难家人立即把她送到哃济医院。检查发现张兰血液中肌酸激酶超过正常值117倍肌红蛋白也超出仪器测查范围，确诊为“横纹肌溶解症”不得不进医院重症监護室抢救。直到6月26日才出院。张兰长时间缺乏锻炼,突然进行剧烈运动造成肌肉“溶解”，油漆泵肾脏受损如不及时抢救，随时可能囿生命危险经过连续5天的透析和治疗，张兰逐渐康复不会影响今后的学习生活。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

1.运动不宜过量特别是平素比较少运动的人群，应该循序渐进不要一开始就进行高强度高密度的运动健身，喷漆泵需要给肌肉一个适应过程

2.运动过程中大量出汗，以及环境高温潮湿都可能诱发横纹肌溶解，因此需要及时補充水分、电解质同时注意运动环境，注意通风、降低温度湿度

提醒平时缺乏锻炼的人，开始健身要循序渐进尤其是长跑、做下蹲、引体向上这类运动，中间要适当休息和补充水分当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息多喝盐水，补充电解质如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立即去医院