儿童游泳，安全为前提
核心提示：　　夏日炎炎，如今，许多学龄前儿童也加入到游泳这一行列中，越来越多的家长开始让孩子跳入游池，化作一条条快乐的小鱼。但孩子毕竟是孩子，在学习游泳的过程中还有许多要注意的地方。
　　夏日炎炎，如今，许多学龄前儿童也加入到游泳这一行列中，越来越多的家长开始让孩子跳入游池，化作一条条快乐的小鱼。但孩子毕竟是孩子，在学习游泳的过程中还有许多要注意的地方。
　　3岁开始锻炼生理、心理
　　北京协荣京体游泳俱乐部，从日本引进了儿童游泳的独特方法，在儿童游泳教学方面具有丰富的经验，一般幼儿游泳指的就是年龄在3－6岁，也就是上小学前这段时间，这段时间从孩子的生理来说，他的身体还没有发育，在水中的呼吸、憋气等会让儿童的心肺功能、循环等得到极好的锻炼，因为在水中锻炼半个小时相当于陆上2个小时。虽然6、7岁的孩子学起来可能比3岁更快，但从对孩子的心理锻炼来说，3岁就开始离开父母独自在水中，与其他孩子在一起学游泳，孩子的独立性、合群性都会得到较早的锻炼。
　　在水中时间不要太长
　　因为儿童身体的热有限，所以最好不要在水中呆的时间过长。菊田朝晖建议，一般加上脱衣、穿衣、适应，孩子整个游泳的过程保持在1小时左右就可以了。水温要稍微高一些比较好，一般以28－29摄氏度为宜，如果水温过冷，孩子容易产生恐惧心理，不利于学习游泳。
　　游泳装备也不需要刻意准备什么，只要具备泳衣、泳帽、泳镜这些基本的装备就可以了。有些家长可能要准备一些特别的食物，菊田朝晖表示，这些是不必要的，但要注意游泳前不要吃太多东西，一小时前可以补充些香蕉、奶糖等。
　　不要攀比追求速度
　　有些家长可能会拿自己的孩子跟其他的孩子比较，如果自己的孩子学得不如别的孩子快，就埋怨孩子。还有一些培训班提出“保证多少次学会”等，这样会让教练强制孩子，菊田朝晖提醒说，这些都是误区，家长千万不要有这样比较的心理，这样会造成孩子的厌水心理，非常不利于孩子的学习。家长应该看得长远一些，要逐步培养孩子的兴趣，让孩子快乐的游泳，在游泳中学会技能，锻炼身体，历练品质。
（实习编辑：黄秀杰）
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小孩学游泳的7个步骤
日 09:18出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：2301
小孩学游泳的步骤是什么呢？首先，要让孩子学游泳，最好先让孩子对游泳感兴趣，当孩子有了兴趣后学习游泳就快了很多，接下来可以让孩子熟悉水性，不害怕水，接着就可以找教练教孩子游泳，一段时间后孩子就能学会游泳了。
培养孩子的游泳兴趣
如果孩子没有兴趣的话，游泳又是一个必须掌握的一项技能。你可以告诉他一些水上救援，或者带她去做个游船也都是挺好的。如果还是不行的话，那么就给他报个班吧。
让孩子熟悉水性
1、拉着幼儿的双手或单手，在齐胸深的水中做向前、后、左、右的行走。
2、让幼儿面对池壁，两手扶池壁左右行走，逐渐过渡到脱离池壁的行走。家长与其保持1米左右的距离，引导幼儿向前走。
让孩子学会憋气
水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
(一)水中闷气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害
是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用
※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气
(二)水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。
以口吸气适用腹部的力
(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：
在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)
学会了憋气可以开始教动作
可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
手--向侧后下方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成刀形即手心对手心,将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿,收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.
配合--手推水和脚蹬水交替进行.
游泳时学习手脚并用
这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。
能潜水游上几米就要开始学换气
学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。
最后就是实践
慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：划手腿不动 收手又收腿；先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水；向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会小孩子要几岁开始学游泳呢？_百度宝宝知道游泳好处多多，儿童什么时候学游泳最好？
游泳是一项大家都知道的运动，也有许多人将其作为自己喜爱的一项运动。许多爱好游泳的家长也希望孩子也能和他们一同享受游泳的乐趣。针对这个商机，许多商家也推出了亲子游泳、儿童游泳等项目。那么，究竟什么是儿童游泳呢？
儿童，指0-12岁的孩子。儿童游泳即指0-12岁的孩子在专业人士的指导下或者安全措施的保护下进行的一项水上运动。4至8岁的儿童，无论从身体状况、学习能力还是学习兴趣上都有比较明显的优势，在妈妈肚子里的屏气的本能也还未全部忘却，一经专业教学人员提醒就容易学会。而且在学习时间上也有着最大的调节限度。
儿童游泳的好处
宝宝未出生时就生活在羊水里，一个水状的环境，宝宝身体的各项机能也是在羊水的作用下慢慢形成的。那么脱离了羊水后的宝宝，再次通过游泳运动来熟悉水环境。那么，儿童游泳除了强化儿童逐渐退化了的屏气技能外，还有哪些好处呢？
【让幼儿更聪明】因为儿童游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的，所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力，同时促进儿童的智力发育。除此之外，游泳还能激发幼儿的潜能、提高孩子的情商。
【提高睡眠质量】在游泳时，水的按摩作用会让儿童觉得身心舒适和精神放松。这样就可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等一系列负面情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，适当的游泳锻炼也有利于帮助儿童们养成有规律的睡眠习惯，形成活泼开朗、与人为善的性格。
【增强心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍打都对外儿童身体表层的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使儿童的心脏得到一定的刺激，有效促进了血液的循环。使心脏对于一定的压强产生抵抗力。此外，游泳时水对胸廓的压力也使得儿童的肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。 ...
儿童游泳的注意事项
儿童游泳是一个家长与孩子建立良好有效地沟通的好机会，孩子会对父母产生信任和依赖，父母也能在孩子的成长教育中留下回忆。但是在教学或者陪同的时候，有哪些要点是家长们需要牢记的呢？
1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。
2、游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳每20分钟左右就要适当休息，补充水分，恢复体力。
3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。
儿童游泳前准备什么
带孩子去公共场所游泳是一个美好的户外活动，但是由于孩子年龄小，危机意识一定要有，因此活动前的准备一点也不能马虎，儿童游泳前需要准备些什么呢？
1、泳衣、泳帽、和泳镜。这些都是儿童在水里能够减小阻力，防止耳道和眼睛进水的必备品。
2、泡沫板、游泳圈。这些用品是利于孩子在游泳20分钟后适当休息和危机时刻就生的必需品。
3、干毛巾、干衣物。主要用来在孩子游泳后能够快速擦干身体，保暖，避免感冒。
4、温水。孩子在游泳休息期间需要补充适当的水份，温水有助于恢复体温，防止儿童长时间冰水里游泳造成感冒。
儿童几岁开始学游泳好
每个宝宝天生都会游泳，但是在出生后，屏气这项技能慢慢地退化以至于完全忘记。所以需要后天的训练来帮助回复。目前有很多婴儿游泳馆，适合刚出生几个月的婴儿锻炼心肺功能，这是不是表示越早学习游泳越好？究竟什么时候是最适合儿童重新学习游泳的最佳时机？
许多家长误认为只要孩子一出生，越早下水越好。其实这要依据孩子的健康状况而定。过早的下水容易造成感染，并且婴儿时期游泳只是锻炼心肺功能，并不能真正学会这项技能。儿童学习游泳的最佳时期应该是4至8岁的时候。这个时候，孩子已经能够对周边事物产生记忆并且能够表达想法。4-8岁这一阶段也是孩子学习能力最强、为以后良好的生长发育打下基础的关键时期。
儿童游泳后可以马上吃东西吗
游泳是最消耗体力的运动之一，在游泳运动后，很多儿童都会感觉肚子饿，想要饱餐一顿，而很多家长就会关心孩子肚子饿，就立即带他们去吃各种美食，儿童游泳后是否可以马上吃东西呢？
在此提醒各位家长们，孩子在长时间的游泳过后最好不要立即进食，至少要休息0.5小时后再吃东西。因为运动后体内血液会大量分布在骨骼肌肉等运动器官中，胃肠道里的血液相对减少这个时候肠胃蠕动较慢、消化液分泌不足，马上吃东西很容易导致消化不良。如果经常性游泳后立即进食，会集中肠胃的负担功能减退。
如果孩子感觉肚子饿，可以在游泳结束10分钟后慢慢地喝一些温水，补充水分，加快身体回温，促进血液循化，切忌将温水一口气灌入。
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