请问我23岁,185㎝191斤,去健身房需要请教练吗是先练什么??先减脂肪还是先曾肌。

尽心就两字,做错是过去

我们刚进入健身房,打开微信里最容易找到的小白入门或者虚心请教健身房里和颜悦色的前辈,都会学到学到一个“知识“:最有利增肌的每组训练次数是8-12次。但随着时间的推移,当我们进入体型或者力量进步的平台期,或者对训练有了更明确的目的——力量举或者…

说到手臂,拥有强壮的麒麟臂一定会让你更有魅力!作为力量的象征,小山般鼓起的肱二头肌,所带来的视觉冲击无疑是非常强烈的。当然除了美感最为关键的是,一旦你练好了你的手臂,你将会完美的解锁健身房虐狗神技之

!除了上述这些,手臂也同样…

公众号: 健身论 网站:…

健身房里一直都流传着这么一句话

瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值钱。

其实这句话也侧面的反映了一个道理,那就是

每个人都有腹肌,腹肌没露出来的原因只是隐藏在你的皮脂下面了!很多人多认为有明显腹肌的人一定比腹肌隐藏在皮脂下的人核心力量大!其实并不是这…

今天没有前言,文章思路不太清晰,标题随便起的,配图很奇怪,先慕为敬! 相信大家都知道,超量恢复是变强的必经之路 那为什么不能通过每次训练都冲极限来变强呢? 在初期是完全可以的,但也需要很多必备条件以及一些不同寻常的思路 要想冲极限后超量恢复我…

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

在国内健身减肥是有效,但是还是需要注意个人的饮食

先减脂无疑。减脂期间增肌很难

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

在国内健身减肥是有效,但是还是需要注意个人的饮食

先减脂无疑。减脂期间增肌很难

我要回帖

更多关于 健身教练培训去哪里好 的文章

 

随机推荐