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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-13 10:59 标签： 去日照住哪里比较好

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1、调理飲食秋季膳食要以"润肺"为基本原则。年老胃弱者可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、粥等此外，还应多吃一些酸味果

蔬少吃辛辣食品，这对护肝益肺是大有好处的

2、早起早睡。祖国医学主张秋季"早起早睡与鸡俱兴"。早睡可顺应的收藏早起可舒达阳气。现代科学研究证实秋天适当早起，可血栓形成的机会同时起床时不宜过急，适当懒

床几分钟舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义脑血管在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓

3、重调达情志一般来说，秋天人的情绪不太稳定易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感因此，秋季要以

调达情志、乐观情绪、保持心理平衡为主在陽光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡给生活增添无穷的。

4、预防秋燥秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快易使人出现皮肤干裂、增多、咽喉燥痛、大结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季原则；室内要保持一定的湿度补充机

体水分，要避免过劳和运动使津气液耗损为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意干裂不可擦甘油更不可用舌经常舔，否则会使干燥皲裂

5、增强抗病能力。俗话说得好"春捂秋冻不生百病"。秋天气候渐冷衣服不可一下过多，有意让机体冻一冻经受┅些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要

方法金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期尤其应耐寒锻炼，洳做早操、慢跑、冷水浴等可机体对的抵抗力。

6、预防气候突变秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期极容易猝死。此外患有、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很很容易旧病复发

、病情恶化与死亡。因此患有这类的应特别注意惕，加强预防家中应备有急救与，以防万一过去有一句俗话，叫"寒露不算冷霜降变冷天"。到了霜降那就气温变

化已经接近于冬天了。因此到后半季节可以说到秋天的后，那已经是季节接近一种寒冷而不是凉爽了


　　还能学生的责任感，有利于学生素质的可以的体育教学的質量。（2）对体育器材分门别类科学有序的管理。体育器材有很多不同的种类，为了避免各种体育器材之间的混乱应该对体育器材進行系统的分类，并安排相应的位置进行摆放这样才能较为有效的做到体育器材的安全管理，不同的体育器材有着自身独特的功用果將这些体育器材随意放置，很可能造成器材的丢失有的体育用品保管不当的话。可能造成使用的降低为了的做到体育器材的安全管理，应该对体育器材进行科学的分类管理（3）体育器材的保养及维护。有很多的体育器材价格比较贵　　一些小区公共健身器材年久失修，无人维护沦为“晾晒，地”公共健身器材需要维护是常识。不管是日常打扫清理、日晒雨淋后的机器上油还是螺丝松动，甚至器材的“断胳膊断腿”都需要及时处理公共健身器材还有一定的使用寿命。在无人维护的情况下超期服役更是隐患无穷，目前公共健身器材的来源大抵有几种——采购后投放、体育等赠予、开发商或物业自行购置后投放按照捐赠受赠协议有关条款的规定，应由受赠单位负责管理和日常维护并承担，经费；各单位自行购置的则由各单位负责管理、维修和承担费用规定很明确，但执行中常常有盲区吂区之一在于。

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