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关于跳绳确实能提高足球协调性训练视频的,靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调当然也包括中间腰腹的足球协调性训练视频。训练方法也很简单如果你是初學者,可以从单摇练起即揉一圈绳跳一次,慢慢练熟后再进行双摇练习鉴于你的情况要求,至少要能够双摇而且一次五十个以上,財有帮助对于弹跳而言,试着用脚尖着地脚踝用力弹起,会有帮助的另外你的情况,很可能不只是足球协调性训练视频的问题因為一般在你的身高的人不会存在因协调而导致的做不出某些动作,估计是由于腰腹力量的不足你可以试着做一些腰腹力量的训练,例如兩头起{平躺着身子上肢和下肢同时抬起,用手去够脚然后恢复平躺,注意脚不要碰地然后继续。}仰卧起坐,以及背肌练习{伱趴着一人压住你的腿,最好是脚腕你的双手抱头或被在腰间,凭借腰部力量抬起上身}两头起和背肌练习不仅需要力量同时更需全身协调这也就提高了力量足球协调性训练视频,而这才是最重要的不过似乎有些难度,可以先从仰卧起坐做起慢慢再到两头起。这樣一定会对你有所帮助的

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