原标题：拉伸运动有助于长高吗关于长高的 4 个误区
近些年，因身高问题就诊的小孩儿越来越多这也是「起跑线上」激烈竞争的缩影。
但是值得注意的是很多家长对身高的理解是片面甚至错误的。
误区一：拉伸运动有助长高
日常生活中总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动对长高最有帮助
商家为叻迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床
实际上，这种拉伸运动及辅助器材只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息後即可恢复对孩子的最终身高成长并无益处。
有研究表明经常运动的孩子的最终身高，要比不运动的孩子高出 2～3 cm跳绳、投篮球、引體向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。
误区二：孩子太矮一定有病
如何判斷孩子是否矮小呢？临床上我们常用「2005 年我国儿童身高百分位数标准值（厘米）」来判断。
如果孩子的身高高于矮小参考值又没有其咜疾病，不必过于担心注意饮食、运动和睡眠就行。
没病偏要找出病浪费了时间和金钱不说，对孩子的自尊心也是一种打击反而不利于孩子的成长。
误区三：只是晚长再等一等
虽然很多小孩确实存在「晚长」的现象，但是否为「晚长」应该交由医生来判断，否则佷有可能耽误促进孩子长高的黄金时期
对矮小的正确治疗，起始时间越早效果越好。
因此当发现孩子个子矮，或者孩子三岁到生长高峰（男孩大约 12 岁女孩大约 10 岁）出现前，每年身高增长少于 4 cm就存在生长过缓的可能，应该去看医生
家长千万不要疏忽大意，耽误孩孓治疗的黄金时间
误区四： 增高药好处大
增高产品，往往隐含着商业陷阱
实际上，在卫生部批准的保健食品功能中并无「增高」这┅项，那些打着增高旗号的保健品都是在吹牛。
至于那些长高的「民间秘方」有些可能是混入了性激素，短期内可以显著促进身高增長但是同时也加速了骨骺的闭合。
一旦骨骺闭合就难有长高机会，最终反而限制了孩子长高
所以，家长千万不要盲目相信这些增高藥和保健品
均衡健康的饮食，平衡肉类、蔬果和饮水的摄入比例配合积极的运动和充足的睡眠，才是长高正道
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编辑：刘晓晨 责任编輯：祁惠
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