吃连吃一个月的玉米瘦了可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 08:13 标签： 2016年减肥加盟排行榜
怎么吃玉米可以减肥 告诉你用玉米5天减十斤方法
玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、、和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。
1、玉米糊糊能减肥吗
玉米糊糊是能够帮助减肥的，因为玉米糊糊中含有丰富的的膳食纤维和大量的矿物质元素，经常吃一些能够帮助很好的促进肠胃蠕动，对快速的消耗掉体内的食物是很有帮助的，而且玉米糊糊中不含有大量的脂肪，所以不用担心会导致身体变胖，但是吃玉米糊糊的时候一定要注意适量，不然很有可能会导致胃不舒服，晚上最好也能少吃一些。
2、冬瓜玉米汤能减肥吗
冬瓜玉米烫是可以帮助减肥的，因为冬瓜是属于偏凉性的食物，而且其中含有丰富的维生素和大量的微量元素，适当的吃一些能够很好的促进身体中的新陈代谢，对排出身体中的脂肪是很有帮助的，另外就是玉米种含有的膳食纤维很丰富，对促进肠胃的蠕动也会有一定的效果，但是建议吃冬瓜最好不要太过频繁，不然很有可能会导致胃寒，反而对身体不好。
3、玉米减肥法5天减十斤
想要通过玉米来减肥的话建议最好在晚上吃，因为玉米中不含有脂肪，所以不会让身体变胖，而且玉米中的维生素和各种微量元素很丰富，所以平时经常吃玉米可以很好的补充身体中的必要元素，想要五天减十斤的话那就每天都以玉米为主食，晚餐在适当的少吃一些，这样就可以很快速的让身体瘦下来了，但是建议这种方法最好不要长时间使用，以免引起身体不适。
4、玉米的热量和减肥功效
一根玉米的热量相当于半碗米饭，因为玉米中不含有脂肪，所以对减肥的效果是很好的，另外经常吃玉米能够帮助很好的起到健胃健脾的作用，这样就可以让肠胃更快速的蠕动，对快速消耗掉体内的热量也会有帮助，但是玉米并不适合胃不好的人吃，不然很有可能会导致胃痛等现象，或者也可以将玉米打成汁之后再吃，这样能够起到很好的保护肠胃的效果。
5、玉米红薯减肥
想要用玉米红薯减肥的话建议平时可以将玉米和红薯做成甜点之类的食物，玉米和红薯中含有的维生素和膳食纤维含量很高，经常吃一些对肠胃是很有帮助的，而且其中不含有大量的脂肪和糖分，很容易就被身体吸收消化了，也可以当做晚餐来吃，晚餐吃玉米红薯是很好的减肥方式，但是吃过之后还是需要有一定的运动的，这样才能够让身体更快的瘦下来。
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减肥期间只吃玉米可以吗
旧情未了 问：“最近一段时间我想减肥让自己变得越来越漂亮，但是我没有时间运动，有的时候运动两天就坚持不下来了，朋友跟我说多吃玉米就能达到减肥的效果，我想了解一下如果减肥期间只吃玉米会有很好的效果吗？
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
你好，减肥不是吃某样东西就可以起到作用的，而是各种食物的合理搭配。只吃玉米是不行的，要看你的饮食结构和搭配是否合理。只吃一样东西会让你得机体营养不良！主要还是避免食用脂肪高的食物，做到管住嘴迈开腿多喝水。消耗能量＞摄入能量！！！早餐一定要吃。晚餐少吃并且避免高能量摄入！不要相信任何减肥方法，唯一可信的就是动起来！
你好，一个人体重的增加是饮食不合理，运动不足人，体能量处于不平衡状态，多余能量不能被人体消耗，储存在人体内，体重就会增加。粮食中以玉米减肥效果最佳可以食用，关键是掌握恰当的能量摄入量，并且要积极运动，新陈代谢消耗掉的能量大于你摄入的能量才会让你减重。
- 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。
你好，仅仅吃玉米身体所需要的能量肯定是不够的，而且营养也太单一，你可以适当的在饮食上加入一些蔬菜和酸奶，能保证营养也能帮助减肥。
- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
可以的，玉米是主食，如果是鲜玉米，还有多种维生素与矿物质，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁有减肥作用。
- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。
你好！减肥可以适当减少食物的摄入，但是也不能只吃一种食物，会造成营养不良的情况而适得其反。还要多注意运动，也不能只节食。
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　　|吃玉米粥能减肥吗？ 玉米是一种粗粮，很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友们。但很多人都有这样的疑问：吃玉米会减肥吗？不少人都认为玉米是增肥食品，不宜多吃。其实，多吃玉米不会增肥反而利于减肥。下面，小编和我们一起来看看当中的原因。
　　吃玉米粥能减肥吗？会的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的时候，多吃玉米粥，对消化身体内的脂肪比较快，对减肥的功效也是比较多，这也是一个不错的方法。
　　玉米粥
　　首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮！
　　当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中。
　　吃玉米粥能减肥吗？会的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的时候，多吃玉米粥，对消化身体内的脂肪比较快，对减肥的功效也是比较多，这也是一个不错的方法。
　　玉米粥减肥食谱
　　首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮！
　　当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中。
　　3、将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥。少量菠菜的草酸不会太多，不用当心。
扫描下载潮粉APP晚餐吃玉米能减肥吗?_教育指南_百度教育攻略
是北方之一，它的食用方法有很多，除了磨成面来吃外，还可以直接煮玉米吃，那么晚餐吃玉米能减肥吗?很多美眉为了能够拥有一个的身材，总会在饮食方面想尽各种方法，其实晚上吃玉米不但不会，还能起到减肥瘦身的作用，确实是很不错的。
1、长期吃玉米不会导致，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。另外可以用泡水喝，可以有助于减肥。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易，其在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和、维生素E等，均具有降低血清的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
相信大家从上文的介绍中，对晚餐吃玉米能减肥吗也都很清楚了，玉米的营养价值还是很高的，也是比较常见的粗粮之一，不管是美眉还是老年人，都是可以适当吃一些的，既能补充人体纤维，还能利尿消肿，对身体的好处还是很多的。减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值
玉米是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?
1　　是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?　　吃玉米会发胖吗　　认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等，算下来都是含有高的，所以吃玉米是会发胖的。　　大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的，　　吃玉米能减肥吗　　吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和、等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有、，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。2　　怎么吃才健康、减肥　　最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。　　除了煮玉米，吃玉米还可以翻一下花样：　　1、玉米茶：玉米30g，15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于，水肿，小便不利。　　2、玉米糊：玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于症、、病人服食。　　3、三色玉米沙拉：甜玉米粒、丁、豌豆适量。锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。还可依照喜好，添加红菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。　　另外，也可以学习东北的朋友，将玉米切块后放入汤、菜中乱炖。至于时下流行的玉米烙，由于含有较多糖、油，还是偶尔食用为好。　　玉米是样好东西，不仅可以防癌，对眼睛也好，还有促进排便的功能，如果把玉米当成主食，食用一段时间后还可以减肥。但玉米虽好，所含的营养也不全面，除了吃玉米之外，还要适当吃一些其他的、水果。（图片来源：CFP）
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