如何选择一款适合自己的家用跑步机？
如何选择一款适合自己的家用跑步机？
说起锻炼身体，大多数人自然而然会想到跑步。虽然跑步是一项对场地要求不高的运动，但倘若遇上下雨天或健身房大排长龙时，跑步机就成了运动达人们必不可少的运动器材之一了。那么我们究竟该如何去选择一款适合自己的跑步机呢？先跟着猫妞来get几个关于跑步机的小科普吧。跑步机的主要构件跑步机最主要的构造有马达、跑台（蓝色区域）、跑带以及操控面板。，商家们其实也都是围绕着这几点来作为主要卖点的。各位运动爱好者如果想要购买一台性价比高的跑步机，不妨从以下几个切入点去稍作比较。【马达】马达可谓是整个机器的“大心脏”。一台跑步机价格的高低，往往取决于马达、跑台、电机等核心配置的不同。市场上跑步机马达功率主要是以马达的峰值功率表示的。一般来说，家用跑步机选择2.5HP、3.0HP以及3.5HP这三个档次就够了。下面猫妞说一下各个马达峰值功率所适用的人群吧。（1）2.0/2.5HP：这个功率的跑步机一般最高时速为14KM/H，适用于慢跑或像爸爸妈妈这样的老年人群体。（2）2.5HP/3.0HP：这个功率的跑步机一般最高时速在20KM/H以上，适用于经常锻炼的跑者。（3）3.5HP/大于3.5HP：适用于稍专业的跑者或非常喜爱跑步的人。如果是体重超过90KG的朋友，则应该选择峰值功率在3.5HP以上的跑步机。因为如果体重超过跑步机的最大载重量，对马达实际上是一种间接损耗。另外，马达的散热性也是我们需要了解的。好的马达一般上升至60°，温度就比较平衡。如果温度还在不断上升，平衡点很高的马达往往就不太耐用。因此，散热性是衡量马达好坏的要点之一。顺带一提，马力越大的跑步机电跑运行稳定性就越高。但相对的马达制造的成本就越高，耗电量也就越大。【跑台】跑步机的跑台分为单层跑台和双层跑台。一般来说，双层跑台因借助气囊的功能，能使跑步过程中跑带与跑板的声音降到最低。因此，在减震和噪音控制这两方面双层跑台的选择会更优，也较适合家用。这里我们还需要了解的一个点是跑步机的承重。很多商家标注的机器承重都在100kg、130kg、160kg等，但这个承重所指的并不是我们自身的体重，而是我们运动时所产生的冲击力。这个冲击力保守估计是在自身体重的1.5到2倍左右。就拿猫妞自己来说吧，猫妞的体重是55kg，那么跑起来的冲击力估计就在110kg左右的样子。因此商家所标注的120kg承重的，实际能承受的只有60kg左右而已。【跑带】目前市场上的跑步机跑带宽度大致分为42CM、45CM、48CM、52CM、55CM。值得注意的是，跑带并不是越宽越好。毕竟人有高矮胖瘦之分，各位看官们应根据自身情况来做选择。下面猫妞说一下每个宽度的适应人群吧：（1）42CM宽的跑带属于小型跑步机，电机马力和自重都较小。适用于青少年，比如体育生，或是爱好跑步的初/高中生。但这种机型的承重负载能力会相对弱。（2）45CM宽的跑带适合偏瘦体格的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情况下双脚间距大概在30CM左右，45CM的跑带在两边有足够的缓冲空间。（3）48CM跑带的宽度适合体型稍宽的人。留空距离也很合适，在跑步过程中使用者脚步凌乱也不会轻易踩到边条位置。（4）51CM跑带的机型属于中高配置，能满足广大运动爱好者的需求，针对群体较广，性价比也相对较高。（5）55CM跑带的机型较豪华，适合体型大的用户。豪华型跑步机会附带高保真音响以及双有氧电风扇，可模拟户外场景，甚至连微风拂面的感觉都可模拟。【操控面板】操控面板这块，功能上基本是大同小异了。猫妞对比了一下，较亲民的跑步机与豪华版跑步机的区别在于屏幕尺寸以及场景设置。总而言之拼的就是感觉，各位可根据个人喜好和预算来进行选购。【 Sole（速尔）F63 】此款马达3.5HP，跑带51cm，操控面板显示屏为LCD7.5英寸，是家用跑步机中性价比颇高的一款。它适用的群体相对较广，老少皆可。其次这个配置的价位也蛮实在的，无论是从自重、承重、使用者舒适度或价位等各方面考虑都相对不错。【 Sole（速尔）F85 PRO 】此款为豪华款，马达4.0-6.0HP，跑带56cm，操控面板显示屏为LCD9英寸，可供跑者使用的场景相对丰富，如雪山、森林、戈壁、北京马拉松赛道等，体验感非常好。所谓好马配好鞍，这样配置的跑步机外观设计和人性化设计也都非常到位。【 icon（爱康） NETL90716 】此款马达2.75CHP，跑带51cm，操控面板显示屏为LCD6寸，有针对不同路面设计的可调节减震系统，内置美国大师Davis设计高保真音响，兼容ipod&MP3&IPAD支架，在音乐之余享受音乐和大片，此款对于初级健身者有很好的体验。【 icon（爱康） NETL12916 】此款马达3.0CHP，跑带51cm，icon这款机型的跑步机算是性价比超高的一款了，内置坡度训练、强度训练、速度训练，完全能够满足家庭的日常健身需求了。折叠后的占地面积也很小（不超过1㎡），简直是蜗居一族的福利。【舒华 SH-5515】马达2.5HP，跑带46cm，除了跑步它还有按摩功能，可按摩臀部腰部大腿小腿，缓解运动后肌肉紧张，而且自身带有六大智能科技，智能减震，智能管理（手机微信），智能监测，智能定制，智能互动和智能私教，完全满足潮流新生代的健身需求。
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作者最新文章& 一个资深健身教练选购跑步机的心得分享
一个资深健身教练选购跑步机的心得分享
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一个资深健身教练选购跑步机的心得分享：经常去健身房的朋友一定对健身房那种高大的跑步机很有印象，我看问得最多的一个问题就是“”、“”，我会大概跟他们说下目前跑步机市场的基本情况，下面熙熙就看下下一位健身教练分享的跑步机选购心得。我之前也是想要买跑步机，当时也参考很多资料做比较，整理给大家参考看看！
跑步机选购心得
首选看下跑步机的分类：
跑步机一般分为磁控跑步机和两大类： 磁控跑步机又称平跑机主要是用人力踩动跑步带来产生跑步的效果然后用磁铁来产生阻力，这类型的跑步机造价非常低，使用起来很不顺畅，如果跑步带和跑步板之间的蜡磨光之后就几乎跟本踩不动，磁控跑步机现在已经没什麽人在用了；虽然便宜，但是真的不建议选购，通常这类跑步机在2000块以内就可以买到。
电动跑步机是用马达带动跑步带来让使用者达到模拟跑步运动的效果，这类的电动跑步机我们简称电跑，电动跑步机虽然要插电，但是跑起来流畅，而且在不用顾虑跑带必须自己拉动的状况下，可以不用扶住把手，双手自然摆动，运动效果自然提升；依马达功率大小(一般计建议选择连续功率1.5匹以上)以及显示面版的设计以及程式来决定价位，好点的电动跑步机应该至少要8000元以上(太便宜的要注意程式控制速度的问题，电动跑步机最严重的问题就是速度爆冲会严重影响安全)专业级的电动跑步机要价2万以上，若您是家用的话，选一台3000元~1万之间的电跑会是比较好的选择。
电动跑步机的优点1：
结构稳固与避震效果：使用电动跑步机比起在户外路跑最大的好处是：电动跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步伐的反作用衝击力，保护了你的膝盖关节。跑步机的避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开，使跑台成悬吊状态，进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果。因此避震效果是否可以有效的展现发挥，完全得看跑步机的基座结构是否牢靠稳固。市面上的电动跑步机大都有避震设计，但是否同时有强力稳固的结构支架，则是另一个选择的重点。譬如使用的钢材规格是否足够坚牢，结构撑架应以焊熔接连，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动等等，这些都将影响电动跑步机的避震效果
电动跑步机的优点2：
电动跑步机的静音要求：电动跑步机以马达带动驱动皮带，再透过滚筒来运转跑步带；这一系列的机电及机械运作过程，势必产生一定的声响。刚出厂的全新电动跑步机，标准的要求是在空台运转(每小时5公里)，距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝，而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随著实际在跑台上加速奔踏以及各个运转机制的持续磨耗，其所产生的声音值会逐渐超过70分贝；可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材，如冷气、冰箱等，而且跑步机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品，如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝)，
博主总结：
因此对跑步机的静音要求，要切合实际，适度而且非异状的运转音量要求是合理的；如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。关于那些跑步机预算有限的，那么国产跑步机会比较适合，关于入门级推荐，可以参考下以下这篇文章：
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跑步机,怎样选择跑步机跑步机在选择的时候都要注意点什么呢,
yra猴律烧83
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现在跑步机的品牌太多了,如果你要是想买一个适合你的跑步机几要注意一下几点1、你的体重,体重要和跑步机的电机马力是等比的2、你的身高,你的身高、步伐是和跑步机的跑带面积是等比的3、再就是质量,选择一款质量高的跑步机,尽情去跑吧4、再就是价格了,一定选择一款性价比高的跑步机如果是要选家用的,你还要看看,跑步机马力够不够,噪音小不小,是否易折叠易移动.不放心的话你可以看看；叶斘帆健身心得里面有对各大品牌的详细介绍,
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跑步机百科知识
跑步机跑步能减肥吗其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次，跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态;更智能，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。而室外跑步，其实面临最大的问题就是空气质量，而且室外跑步的场地也有限制，跑步最总消耗热量和脂肪肯定达不到跑步机的效果。
跑步机的正确跑法：
1、先慢走5分钟，再快走5分钟，速度维持在速度6公里/小时-7公里/小时。这十分钟的热身运动可以帮助激活身体肌肉，活跃神经，为下一步跑步做准备。
2、将跑步机的坡度调高到10度左右，进入到慢跑阶段。这样的设置和步速可以让小腿变得更加纤长，同时为中速跑阶段做好准备。
3、进入中速跑阶段，速度10公里/小时-12公里/小时，坚持15分钟。这一阶段是真正燃烧脂肪的阶段，因为身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，体内脂肪开始补充体能了，所以你能感觉到脂肪从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来的快感！
4、由中速变为平稳速，速度6公里/小时，坚持10分钟，同时坡度相应降低。在高强度运动过后，坡度慢慢降低、速度减慢，身体也逐渐放松，这个减速降坡的过程可以帮助身体恢复哦。
跑步机跑步的注意事项：
首先，使用跑步机时速度不要过快，否则脚底很容易失控哦。
其次，从起跑过渡到正常步速应该循序渐进，而且一次跑步以30至50分钟为宜。
再者，跑步姿势要正确，即身体挺直，然后眼睛平视前方。
最后，跑步时切忌不要与别人长时间开小差，以免因为注意力分散而跑偏，进而造成脚踝扭伤！
跑步机毕竟是机器，更多的时候需要我们在跑步的过程中适应跑步机，只要适应好了一样能达到室外跑步的效果。
如何选购跑步机：1.安全性　
　　这个是选购跑步机第一个要考虑的问题，不过，目前市面上销售的跑步机，像我们的亿健等跑步机品牌，大多数已经具备了这样的一个安全功能，只要购买到的是正品，那么，就管是安全磁锁功能，还是马达转速的稳定，都应该是非常的可靠的。
　　2.输出功率
　　我们要注意的输出功率不是最大的输出功率，而是一个持续输出功能，对于购买的时候来说，一定要看一看要使用跑步机的平均体重，如果是在100KG以下的这个体重标准，那么，选择1.5-2.0的输出功率就可以了，而超过了这样的一个体
　　3.速度
　　正常的跑步训练的速度应该是在9-11km/h左右，所以，如果是普通的非专业性的家庭跑步机，那么，我们选择一台速度在0-12km/h的速度范围的跑步机就已经够用了，有一些速度范围更高的，更加的专业，价格也更贵，普通人根本使用不了那么高的速度，完全没有必要去追求高速度满园。
　　4.坡度调节
　　一般现在好的跑步机都应该有坡度的调节，这样可以提升我们有氧训练的效果，特别是对于很多想要减肥的人士来说，这样的坡度的可调节的功能，更能满足他们的使用需要，如果您是比较有减肥需要的人士，在购买跑步机的时候，要注意
　　5.跑步带面积
　　跑步机跑步带的面对对于我们跑步者来说很重要，不管是舒适度，还是出于安全性的考试，都最好要尽量宽一点的跑步带，至少不要低于1100*35mm这个范围。
　　看了这些之后你就知道跑步机什么牌子好及如何选购跑步机了吧！
跑步机的使用方法：（1）开启跑步机电源
：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
提醒：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
（2）调整坡度
：跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。
提醒：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装
（3）预设运动时间长度
：每次运动15-60分钟。康林KL1319特有四个LED显示窗复合/单独显示功能和一个大屏幕点阵显示及移动字幕内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序。
（4）心率测试
：在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。
（5）选择媒体设备
：可以根据自己的喜好，选择播放音频视频文件、歌曲、图片等内容，