最近肩膀比较酸，想练习瑜伽锻炼一下身体，城阳哪家瑜伽馆比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-03 01:45 标签：
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为什么练瑜伽后腰痛呢？
墙头等红╮问： 20:51:40关键词：
最近听别人说练习瑜伽对身体有好处，所以我就报了一个瑜伽班，但是最近几天练习瑜伽之后我总会出现腰酸背痛的情况，那么是什么原因导致的呢？
大众养生网小编解答：
在我们生活中越来越多的人会选择通过瑜伽来锻炼身体，经常练习瑜伽不仅能够增强身体同时还能够修身养性，得到精神上的满足，不过有些人在刚开始练习瑜伽的时候会出现腰酸背痛的情况，那么为什么会出现这一现象呢？首先可能是刚开始锻炼幅度较大引起的，其次没有掌握瑜伽的基本锻炼方法，除此之外，还可能是在拉筋的过程中受伤导致的，运动是一个循序渐进的过程，不要急于求成。
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对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。
汗蒸后是可以练瑜伽的，因为瑜伽是一种比较安静的运动不会消耗我们身体很多的能量，如果你考虑的太多的话，反而不会达到我们原本想要的效果。不过最好的话还是休息一个小时之后再来继续进行瑜伽的锻炼，这主要还是看大家的体力了，如果体力好的人就可以多练一些了，而且在这里我不建议大家频繁地去进行汗蒸，因为其实做太多次对我们的身体反而是不不好的。
营养师问答
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　瑜伽之所以风行不衰，主要是因为瑜伽简单易学，并能很好地体验到身体内的健康。你相信吗?练习瑜伽不仅可以控制身体，使身体处于良好的健康状态，促进你的精神达到活跃状态，还能使你的脾气和情绪得到改善呢!瑜伽有益于你的身心，主要归纳为以下及点：　　一、预防慢性病　　别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。　　二、消除紧张和疲劳　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。　　三、按摩内脏　　瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。 四、保持青春　　瑜伽的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃;瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。　　五、减肥　　瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让你在面对美食的诱惑时，会有更强的控制力。此外，困内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法，达到很好的控制成效。　　六、训练注意力　　人体内有多余的能量，没有释放出来会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习，能使人把注意力集中在一件事上，使肉体按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。　　七、让心亮起来　　掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳，这是现代生活中每个人吓断告诫自己的话。真正活得自在、活得没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借着锻炼和放松身体，身体持续不断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪，进而可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。1店地址：青岛市辽宁路153号银街首座21042店地址：青岛市普集路15号普吉新区23号楼1单元203室 科技街店：6 普吉新区店：5关键词：市北区，普集路， 云朵儿瑜伽， 青岛云朵儿瑜伽，市北区瑜伽馆，普集路瑜伽馆，普集路云朵儿，市北区云朵儿
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（共有1个回答）
想知道怎么样，你可以打电话咨询一下，然后可以预约试听一下。那个印度籍教练不是每天有课的，漳州路那很多瑜伽馆都可以预约试听，反正都免费，比较一下，自己心理还有点数，有很多瑜伽馆打着外籍教练，什么高级教练等口号，其实教的也不一定好。适合自己的就行
有的，希望能帮助你
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青岛比较正规比较有影响力的当属青岛印想瑜伽，性价比也算高。那里除了有肚皮舞外也有瑜伽教练班，你可以咨询比较一下，教练们可以给你比较专业的回答。
可以影响一个人的气质形象。顶一下，青岛印想瑜伽确实不错的，我从这里的教练班毕业，现在可以在我们老家黑龙江这边的瑜伽馆做助教了。
青岛影响力比较大，瑜伽种类比较多得当属青岛印想瑜伽，我媳妇是妈妈派对网的，前些天刚刚去那里参加了由青岛印想瑜伽和妈妈派对网联合发起的亲子瑜伽活动，教学总监亲子上
青岛印想瑜伽，可以百度一下找到他们官方网站查电话问问，我只记得在远洋广场附近。
青岛印想瑜伽推出的免费双人港澳四天三夜游，还有活动办卡送卡的，具体自己查查吧，青岛本地最大最有影响力的瑜伽馆了。
不敢讲别人家怎样，以个人体悟之觉。比较负责的瑜伽教授模式，实乃悠心瑜伽静修最为突出了。她家的总体对瑜伽的教授都比较安全。
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