怎样练气功能延缓衰老 老人练好气功身体好_养老_养生之道网
///文章正文
怎样练气功能延缓衰老 老人练好气功身体好(2)
4、练气功能通经络排病气
不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
二、练气功离不开&三调&
第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。
其基本要求是排除私心杂念，做到&清心寡欲&，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。
第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。
基本要求是呼吸要做到&细、静、匀、长&，以逐步达到&无声无息、出入绵绵、若存若亡&的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。
第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。
长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是&以自然为高，以舒适为法&，但初学者以坐姿为宜。
三、延缓衰老的气功
1、无极站桩
两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想&我要收功&，连续3遍即可。
2、穴位按摩功
无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。
轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。
本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。
了解了怎样练气功能延缓衰老，小编提醒您，是一种健身方式，老年人不能太过迷信以为练气功可以包治百病，身体有不舒服的情况还是要及时前往医院就医，以免耽误病情。
08/0408/0408/0408/0408/0408/0407/2107/2107/2107/21
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识，请关注养生之道网夏至养生专题。...当前位置： >
老人练习气功如何对待练功中气冲上头口干舌燥
老年人练习气功会有时出现不适的情况，一般而言，出现了不适的情况是有一定的原因的，可能是因为老年人的身体状况不允许，或者是老年人的练习方法不对，下面我们就来了解一下吧!
气冲上头，大致有三种情况：一是涵养差，遇事爱生气，往往产生肝火上逆，造成头痛、头胀、头沉或者麻木等现象，日久会产生口干舌燥。二是练功没按要领练，没做到松静自然，肌肉肢体僵硬，特别不能做到似笑非笑，练功时咬牙、瞪眼、皱眉，不由自主地就会将气聚集到头部，久而久之产生口干舌燥。第三种情况是一种病态。按中医讲，这种人舌绛无苔，下午四点至八点有低热不适，或夜间多梦、盗汗，乃为阴虚内热症，即虚痨症。也有湿热上蕴(蒸)的，舌苔厚腻而黄，口渴不欲饮水，下午腹胀，晚间多有浮肿现象。
对于以上三种人，要用不同方法处置：第一种人劝其加强涵养，处事客观，以乐排忧。第二种人要求练功要掌握基本内容和要领，做到松静自然，可鼻吸一口气入肺，用口呼出，连续做三至五次，形体即可放松。第三种人除加强正确练功外，可到医院就诊，配合药物治疗。
对以上三种人，练功要特别注意练预备功中的似笑非笑，同时可对&廉泉穴&进行意守，促使两腮放松，产生口水，以解口干舌燥之急。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站07-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-0507-05最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01后使用快捷导航没有帐号？
气功出偏纠正二十一法
发表时间： 09:59
阅读(7593)
导读： 　　一、跳绳震动经络能纠偏　　笔者自学自练气功已六年有余，受益匪浅。因练老子全真气功第一步功法，急于求成，守窍意念太重，造成严重的偏差；遗精，真气从会阴穴和后背大椎穴下方冲出体外，全身发冷。平常听到棍 ...
　　一、跳绳震动经络能纠偏　　笔者自学自练气功已六年有余，受益匪浅。因练老子全真气功第一步功法，急于求成，守窍意念太重，造成严重的偏差；遗精，真气从会阴穴和后背大椎穴下方冲出体外，全身发冷。平常听到棍棒划地之声，后背竟有真气冲出；用手轻推门或轻碰各种物品，发出轻微的声音，也会感觉到真气从后背冲击。吃饭时也如此，无法自制。后来我采用跳绳震动经络来纠偏：每天在练功前跳绳200次，稍休息放松全身，再练功。功后慢慢引全身各处之气回归丹田。几遍之后，活动活动全身，再跳200次。收到意想不到的效果。几天之后，不再遗精，会阴穴和后背大椎穴下真气不再冲出，完全恢复正常。跳绳震动能使气滞的经脉得到疏通而气血周流，故对气滞经络的偏差有较好的疗效。　　二、艾灸纠偏　　艾灸纠偏、防偏是一种简便的方法。　　艾叶味苦辛，性微温，有温通经脉和止血、止痛、安胎的作用。其气能通十二经脉而行遍全身，主灸百病。艾叶采集容易，野地山岗，处处皆有。艾卷(成品艾叶)，医药公司和医院皆可买到，价钱便宜。熏灸时须灸之穴位局部皮肤微微发红即可，病重时可灸至皮肤有针刺感为好，时间不限。　　初练功者，如感觉不舒服，可于每日晚饭后1小时灸足三里和三阴交。头痛可灸足三里、三阴交、合谷、后溪、曲池。胸闷、胸痛可灸足三里、三阴交、内关、膻中、中脘诸穴。如上中腹痛，气阻难受，可灸足三里、三阴交、上脘、中脘、下脘等穴。小腹气阻难忍，可灸下脘、天枢、气海、关元、丹田、中极诸穴。肝区气滞，肋下难受，则灸足三里、三阴交、章门、期门、带脉、太冲诸穴。大腿麻木疼痛，可灸足三里、三阴交、环跳、殷门、风市、阳陵泉。小腿抽筋、麻木疼痛，可灸足三里、三阴交、委中、承山、飞扬等穴。肩臂麻木，手指颤抖，可灸足三里、三阴交、合谷、曲池、尺泽、肩髃、臂中、鱼际诸穴。　　练气功者宜在春、秋、冬三季的每晚灸足三里和三阴交。体质虚弱者，可先灸膏盲二穴，再灸足三里和三阴交，次序不可颠倒，夏天一星期灸1～2次即可，不可多灸。头面部为诸阳之会，不宜艾灸。若须灸时得有医生指导，方可掌握火候而不致有害。灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须少停一二时，即宜入静室卧，远人事，远色欲，平心定气，凡事俱要宽解。　　三、“足三里”穴位按压纠偏法　　笔者应用“足三里”穴位按压法纠偏，在临床上取得了满意的效果，兹介绍如下：　　1．操作方法　　施术者先运气达中指指端，然后对准患者膝下三寸之“足三里”穴处，以外气施加点揉之法于该穴约三分钟左右，使之有酸、胀、麻感应，如有气感直达足下者为最佳；接着取油菜籽一枚(或用米粒、中药小丸粒也可)，置于该穴位上，再用胶带固定即可，并嘱患者经常予以适度按摩之，按摩时应注意于该穴上，则效果更佳。　　2．病案举例　　例一：屠XX，女，54岁。患者曾练大雁功一年多，后又学练鹤翔庄气功。于半月前的一天，练完鹤翔庄气功后，又复练大雁功，当即感到头昏脑胀、恶心等，随接出现耳鸣、头脑滞重、失眠等一系列症状，知是练功出偏，先后请了两名气功师给予纠治，均无效果。后由人介绍前来我处请求纠治，经分析认为，其同时习练两种不同功法的气功，遂导致体内气机运行逆乱上冲，滞缠于巅顶之首，则出现头昏脑胀、耳鸣、心慌、失眠等症。为顺气降逆，遂施以上法，当即自感上首有气缓缓下达至足，头脑清新而愈。　　例二：任XX，男，38岁；患者自学气功，习“真气运行法”，半月后即感胸闷、心悸，起先症状较轻，后日渐加重，出现头晕、心慌、胸闷如塞，夜卧则气冲胸部，只得垫高卧之，快走也气冲膻中等症状，其求治心切，精神紧张。来诊时，心率116次／分；血压130mmHg，分析认为，此系练功急于功成，用意不当，导致气机紊乱，上滞膻中而出现上述症状。为通利降逆，结合心理疏导，针对他精神十分紧张，对练功偏差的出现已产生恐惧心理，乃先告其偏差并不可怕，应保持镇定、安定之情绪，无意于此乃为上策，以及情绪对出偏者与纠偏的重要性和利弊关系，使此人在心理上先得以平衡，对偏差能坦然处之；后以“足三里”点穴加穴压法治之，二天后告愈。　　四、投石潭水纠偏法　　笔者是气功的受益者，每日总要把四个小时献给气功，已成惯例。在一次练功中，突然被鸭子猛叫而惊功，自觉丹田有无数气浪向四肢奔发，头昏脑张，心跳加速，胸部麻痛且闷，惊恐难言。经练“贯气法”，稍有好转，但仍胸闷头昏，呼吸隐然作痛，贪睡，厌食，甚感苦闷。为了纠偏，参考有关资料，归纳总法出一个纠偏方法，名为“石投潭水”纠偏法。笔者用以纠偏，获得良效。　　仰卧，两足分开同肩宽，足跟着床，双足尖分别向左右自然而分，命门穴须含空。枕头高低以舒适为度。双手伸直分置于大腿两旁。双目微闭，凝神守空，舌舔上腭，口微闭，面带笑容。意念全身腾空，似睡在云端，“甘露”似的薄雾从肢体各个部位渗透，象海绵一样轻软，如痴似醉，心无杂念，呼吸自然，精神愉快。3～5分钟后，意念从云端慢慢下降于万丈深渊之幽静潭水中，和潭水混为一体。全身宁静放松，有与世隔绝之感。静卧1～2分钟后行投石潭水法。其法是将右手五指并握成勾手，意想有一圆石在握，慢慢地以右手小臂带动握石之手抬起，肘尖着床，然后将“石”投入“潭水”之中，意想胀闷作痛之病气随石投潭水，象“水波”一样，自内向外扩散，以至消失。也可用意念“投石”施功，不用手配合，同样有效。呼吸：手握石时吸气，短而无意，投石时呼气，有意且长，以充分促使病气向外释放，如是用手投石，可用五指敲击一下不舒适的地方，手法宜轻；如用意念“投石”，则不要用手指去敲击。投石时不要放弃身躯与潭水混为一体的意念。这样反复“投石”约5分钟左右，用意念向丹田引一下气，然后用双手按摩胀闷作痛处片刻，即可收功。应用本功法纠偏，一般可在三、五日内获得症状缓解和消失的效果。从云端缓慢下降时，有时会出现动象，投石时自觉身体飘荡不定和似有寒气向外释放，这些都是正常现象，收功后自然会消失，不必顾虑。　　五、灵子术纠偏　　我是一名无线电技术工程师，长期从事专业技术工作，有时伏案工作一日长达十几小时，积劳成疾，这两年来病魔缠身，不得不住院治疗。在这期间，我找来一些气功资料，选择易练功法自行练习，病情很快好转。出院后对气功更感兴趣。　　后来找到《灵子术的功法》一书，我就参照习练。第一次练功即产生显动，功后身体感觉之舒适，只有练过此功者才能体会得到。几天后出现灵子感应。随着练功的深入，在显动后自发引气通了小周天。此后我又配合练真气运行法，平时早、中、晚坚持练静功，下午下班后练灵子术。有时在练静功中来人相访商事，草草收功，结果真气乱窜，产生不适感。我想灵子术既然可以治病，当然也可以纠偏。于是在自我纠偏和为他人纠偏，不期都收到满意的效果。　　在一次练功受扰后，自感有一股气在命门与大椎穴间乱窜，对工作虽无大影响，但心里总觉得不安。于是我开始练灵子术功法，显动后，不加意念，双手自举过顶，按住百会穴，随后身体下蹲，片刻双手绕至背后，掌心向背，双掌震动。命门气感加强，有灼热感。接着身体站直，掌向不变，双掌距背2寸左右，向下推行数次，气下至会阴穴，双手移至体前，向下肢引气，数次后涌泉发热，气窜感觉消失，意念收功。　　另一次，我女儿练功时，因面对台灯，光的刺激使她皱眉，结果气团上升，由于慌张，无法引气下行，急叫我纠偏。我虽初练气功，不知道纠偏穴位，但从有关气功资料得知，气不能沿经络循行，滞留或乱窜，就是人们常说的出偏。我劝女儿不要慌张，静坐沙发上，我练灵子术，稍加意会：“我要为女儿纠偏!”随后自行走至女儿面前，先是双手在她头部和体前慢慢绕圈，稍停，显动加强，双掌发涨，约2分钟后，左手按女儿百会穴震动，她觉头皮有麻感，接着我右手中指点她印堂并震动片刻，紧接着右手掌心向下，使劲从头部往下扇动，这时女儿手脚均有虫爬感。右手转缓扇动，一直到气感消失，我即离开继续练功。　　以上两次纠偏，都是在灵子显动时自发产生。因此我体会到：灵子术在自疗治病、为人治病，或是纠偏过程中，均为自我调节，即不加意念，需泻、需补，均在显动时自然调节。例如功发后为他人治病，自找穴位点穴，按摩引气均自发产生；发气时对方有邪气，我的手就有麻刺感，且自发行泻法引气从手脚排出体外。需补时就从手脚或丹田等穴位输气。所以我觉得《灵子术的功法》是一种好功法。　　六、按摩太阳穴治练功胸闷　　练功气由于动作、姿势和调息不正确，往往会出现胸闷，使心里很不舒服，作按摩太阳穴能消除。笔者原练鹤翔庄气功时，因要领掌握不好，曾出现过几次胸闷，经请教大夫，作按摩太阳穴，解除了胸闷。其方法是：练功出现胸闷后，用双手食指按住左右太阳穴，向外按摩36圈，半小时后效果不显著，可再按摩一次，最多3次，就一定能消除胸闷。对其它原因引起的胸闷，用此方也能治愈。切记不要向里按摩，因为向外按摩是泻，向里按摩是补。　　七、针刺纠偏　　桑XX，59岁，退休。患者因患耳鸣，于5周前自练“鹤翔庄”气功，至2周其耳鸣症状消失，且觉脐周围有气鼓动。练至4周之时，一日家中静练，忽因来客敲门，为之一惊，其后随出现头胀，胸闷，肋满，腹胀，纳差，寐劣，心情抑郁不乐，表情淡漠，好似木偶；或心烦易怒，神倦易惊。练功时，气机阻塞不舒，冲气走窜不定，“三根”尤甚。脉弦细，舌淡苔薄。病已1周。曾请气功师纠偏，不效。证属练功受惊，气机逆乱，脏腑失调。当调气机，和脏腑。于是学用针刺治疗。针穴印堂、内关、足三里、太冲留针15分钟。刺气海，手法平补平泻，一日一次，7次为一个疗程。两个疗程后症消告愈。患者因练功受惊，气无所归，气机逆乱。故针刺之目的在于调理气机。内关宽胸理气，善消胸闷；足三里和中焦之气；太冲则理下焦之气；印堂宽“三根”，并主治失眠；气海则有周调三焦、全身气机的综合作用。诸穴合用，则三焦气机调畅，逆气各归经脉，脏腑机能复常，气血元神安和，气滞消，精神还，偏亦正也。　　八、磁疗纠偏　　我自学小周天时，气达玉枕关，但不能过关。我加强逆呼吸时的腹肌力，想尽快突破玉枕关。谁知用力太过，出现偏差。先是后脑勺下部出汗很多，自觉往下流，后感右肋骨抽痛难忍。第二天晚上，咽部疼痛，还时常打呃，自觉有气从胃部冲逆而上，往肩上顶，意念越集中在气上，气顶得越厉害。我知道是练出偏差了，这才停止练功。针灸拔罐，不见效果。第二天乃改用磁疗。方法是将两个磁极放在胸之前后，通电流到能忍受为度，时间一小时半，当天上午就觉得大见效果。共治疗两次，以后照常练功，症状不再加重，一星期后痊愈。　　九、五倍子敷脐配合按摩纠偏　　本人近来练静功由于意守不当，特别是呼吸不均匀，导致全身之气(特别是腰背部经气)出现下坠现象，两腿内侧及髌骨上有气感窜动。初期经静心调息，下坠感消除，知为呼气过长所致；然髌骨及两腿内侧处气窜感始终难消，以致产生气丘，随即用手掌拍打足阳明、足太阴经线，并按摩足三里、三阴交、涌泉诸穴，同时呼吸保持均匀柔和，气冲感大减。查阅中药书，五倍子敷脐作用很多，其味酸，收敛功效甚强。肚脐为神阙穴，是培本扶正之强壮要穴，人身之精、气、神，皆由此先天获得。随后用淡盐水调五倍子粉为糊状，敷于神阙穴上，感到全身之气有向丹田灌注样触觉，只敷一次，气冲感再未发生。　　我还感觉到，若出现全身或局部的发热，或因一味追求气贯丹田，造成少腹气憋、气胀现象，立即用五倍子敷脐，同时配合按摩穴位，有清热除烦、通畅气机、调和阴阳的作用。气功纠偏方法较多，本人采用药物敷脐治疗，可为练功者提供一种行之有效且无副作用的简便方法。　　十、“耳穴贴压法”纠偏　　葛XX，男，17岁。患者一年前练防治近视眼气功时受惊，顿感一股气上冲头部，随后头热重胀，巅顶及两侧更甚，失眠多梦，眼花耳鸣，乏力健忘。先后用气功仪及中药治疗罔效。历时一月，病症加重，遂来求诊。面青舌尖红，苔薄白，脉细弦。此为练功出偏，肝胆经气失调，气郁于头部，治宜疏肝胆经气。用耳穴贴压法，取穴：肝、胆、神门、枕、脑干、失眠点、皮质下、内分泌。以零点五平方厘米胶布，中间置王不留行子一粒，贴于上述穴位，两耳交替，隔日一次，嘱每日用手指捻压6次，每次3～5分钟，以觉热胀感为宜。如此贴压3次后，症状减轻，一个疗程(10次)，诸症消失而愈。　　十一、鹊桥纠偏　　练气功讲究舌抵上腭。在气功术语中，叫做“搭鹊桥”。舌抵上腭，能接通任、督二脉，即小周天，有利于真气的运行，达到祛病保健、益寿延年的目的。它和放松、入静有着同等重要的意义。　　练功时，首先要情绪稳定，排除杂念，循序渐进；不要急于求成，刻意追求效果(如热气团、外气、特异功能等)。随着全身的放松和入静，整个面部、口腔、舌体自然放松。上下唇轻闭，上下齿轻合，舌体平放在口腔内。吸气时用舌尖抵在上牙两个门齿的中缝与牙龈的接着处；呼气时舌尖轻轻放下，使舌体仍自然轻松地平放。整个过程要自然柔和，不要用力。此时，口中津液增多，可配合呼吸吞咽。津液越过“十二重楼”，象一股清泉直入丹田，甜美舒适，乐味无穷。　　初学气功者，有时会出现舌根发硬、舌抵上腭放不下来、口唇干燥发苦、虚火上升、眼睛发红等偏差。这主要是练功时没有掌握上述练功要领所致。练功时动作生硬，把舌尖的全部紧抵上腭，舌背也用力上抵，时间一久，就会引起气血上行，虚火上升。纠偏的方法，除了认真掌握练功要领外，还可以默念“呵”字，使呼气自然的压舌平放于口腔内；也可以默念“嘘、呵、呼、(口四)、吹、嘻”六字诀。一般便会很快恢复正常。极少数偏差严重者，宜暂停练功，休息一段时间再练。　　十二、“赤龙搅海”纠偏　　我3年前学练少林大易筋经，由于没有掌握好气功的松、静、自然的原则，练功时舌抵上腭和咬紧牙的两个动作总配合不好，舌头总是僵硬地抵着上腭，几日后患上口吃，舌头活动不自如，舌头僵直，后来越来越严重，我不得不放弃练功。　　由于病魔缠身，医药无效，我便学练气功。开始学练周天功法。功法中的“赤龙搅海”是先叩齿36次，让“赤龙”(舌头)在齿内和齿外搅动，先内后外，先按顺时针方向在口腔内旋转，后按逆时针方向施转。各转36次。我感到舌头发麻，微感劳累；做后却有说不出的舒服，分泌出大量的唾液，使消化功能大大提高。这套功法不仅使我的胃口变化好转，吃饭香甜，意外的收获是几日后口吃减轻，过了一段时间，病完全消除。　　十三、简易拍打导引纠偏法　　1．预备式　　松静站立，两脚尖向前与肩同宽，周身中正，肌肉放松，两手自然下垂，目视前方。　　2．气功荡手　　两手臂随着身体向左向右转动而自然摆动，一左一右为一次。做八次。　　3．双龙盘柱　　右手握拳稍用力捶左上胸部，左臂后伸，用左手背捶右侧腰眼，同时身体下蹲；接着身体起立，右拳转向后捶命门穴，左臂转向前用左掌拍击下腹部。做八次。然后，左手握拳稍用力捶右上胸部，右臂后伸，用右手背捶左侧腰眼，同时身体下蹲；接着身体起立，左拳转向后捶命门穴，右臂转向前用右掌拍击下腹部，也做八次。　　4．按膝拍腿　　右脚向右侧迈开一步，右腿弯曲，左腿伸直成侧弓步，右手按右膝，虎口对膝盖骨上，左手握拳，从左腰部起，稍用力在左腿外侧捶打至踝关节处，转手至内侧，用力向上捶打至大腿跟，再捶至左腰部，如此捶打八圈；接着左手成掌按左膝上，虎口对膝盖骨，向下稍用力按压八次。然后呈左侧弓步，左手掌按于左膝盖上方，右拳按上述动作捶击右腰，及右腿外侧内侧八圈，再按前法按压右膝部八次。　　5．挖脚开窍　　自然站立，双手叉腰，拇指向前，四指在后，身体重心移向右脚，左脚向左前移开半步，脚尖上翘，脚跟着地，左脚五趾做上翘下挖动作八次，使涌泉穴开阖。然后左脚复原站立，身体重心移向左脚，右脚向右前迈出半步，做脚趾上翘下挖动作如前八次。　　6．导气入地　　松静站立，意在涌泉，入地三尺，三至五分钟，收功。散步一会儿。本功法是一种纠偏功法，最好在草地上练(穿着布底鞋或赤着脚练)气功荡手，可使全身放松；双龙盘柱，按膝拍腿，是拍打纠偏法的巧妙运用。挖脚开窍的作用，在于开涌泉穴，为导气入地创造条件。故本功法适用于气冲头顶出现头部麻木、沉重或胀痛，内气上冲下窜或停滞于某一部位等偏差，可做为自我纠正偏差法，也可做为经气功医师予以纠偏后的辅助功法。经试用于数十例气功偏差患者，有一定疗效。　　在纠偏门诊中，气功医师对练功出偏者必须进行细致深入的思想工作，使其消除紧张心理，并嘱患者停练原有功法，从而恢复健康。　　十四、纠治谷道漏气　　我在练功中曾两度谷道漏气，摸索到一个纠治疗法，做法如下。　　俯卧位，下颌着床，手平放身体两侧，双腿并拢并伸直，脊椎正直，全身放松。待思想守静、全身彻底放松后，腰部肌肉收缩，尽量将两腿向上拉起，而头、胸、腹最好不要离床，若做不到头胸腹抵床也不必勉强。同时，还用“吸、抵、缩、闭”四字诀，即吸气、舌抵上腭、缩紧谷道、闭目，并意念引气自会阴穴沿脊髓上百会穴，意守百会并闭气数秒钟。然后呼气，两腿慢慢放下，意念仍守百会。数秒钟后弃去，放松全身，如此为一遍，共做9遍。做完休息片刻，起身盘坐，练“四字诀”9遍，静守百会穴7～8分钟，放弃意念，是为收功。上述“提肛翘腿”过程中，若做数遍后仍觉肛门松弛，可在吸气提肛同时，如练双手交叠托于尾闾处，手指放于肛门周围，用力帮助谷道收缩。　　十五、即刻纠偏之体会　　笔者原先患有头晕失眠、体亏脸肿、夜寐盗汗、肠炎腹泻等病症。四年多的气功锻炼，使我恢复了健康的体魄。但练功之初，自发动功屡出偏差，不是功后眼睛发红，如患红眼病一般，就是大动摔倒在地，天转地旋，难受不已。总结偏差原因，大都是功中意念不定、内气上窜冲头所致。针对这一点，在出偏的时候，我就有意让身体松弛，闭目仰卧，自然呼吸，呼气时以意引气从百会沿任脉下行，分两侧沿足少阴经至涌泉。如此反复进行，半小时后，偏差不适之症均除。以后练功每当出现自发动后，意守下丹田或涌泉，就再也没有出现上述偏差了。　　十六、两个动作纠偏治命门疼痛　　我们辅导站的两名学员在练功中出现偏差，情况相似，均觉练功后命门穴处疼痛。为此，我们根据“有利贯通小周天的两个动作”，指导他们按摩少腹丹田和尾骨命门，并对患者命门穴发放外气，效果甚佳。例如：柴XX，男，59岁，曾练“鹤翔庄”两年多。学大雁功1个半月后，突感命门处急剧疼痛，不能行走，卧床不起。送医院按摩、拔火罐治疗，痛反剧。后配合对患者命门穴处发放外气，让患者坐位，放松入静，先揉少腹丹田，使任脉气血流动；后揉尾骨命门，使督脉流通。反复多次，次日痛感全部消失。该动作不仅有利通小周天，而且有纠偏之效。现将具体动作介绍如下：　　1．前揉少腹丹田。术者正坐，平气。先把两手心擦热，然后用右手在丹田处上下来回揉10～15下。再把手心擦热，用左手在丹田处上下来回揉10～15下。如此左右两手交替，共作两遍。　　2．后揉尾骨命门。揉尾骨处，动作如上，也做两遍。　　十七、“紧箍咒”偏差的消除　　我练气功通大小周天，阴虚尿频症大有好转。以前是抑郁寡言，四肢无力；现在是生气勃勃，行动矫健，时而还有“内丹游走”的感受。　　但是练功开始阶段，我亦出过偏差。这是由于学生宿舍乱，练功时不能达到较好的松静要求，唯恐惊功，意念太强，再加上收功不净尽等原因造成的。从额前经耳上部到后脑，好象有一条带子缠住头，形成“紧箍咒”，使头发沉，并有微痛、眩晕症状。练功时尤为严重，影响学习和日常生活。我进行按摩，当时有所减轻，但过后仍恢复原状，令人烦恼。有一次，我尽可能地达到松、静以后，用左手中指点着丹田，同时交替意守丹田和涌泉约5分钟，然后右手从胸前慢慢托起，意想手中托起一个大气球，直至放在头顶(百会)上，而后气球化为温热、浓稠的液体慢慢地顺头部流下，流至患处时稍停一刻，继而又往下流，有一部分顺任脉流入丹田，一部分顺督脉经会阴流入涌泉，结束后症状大为减轻。又连续练了几次，“紧箍”自然退去，头痛、眩晕也消失了。以后恢复练功，没有再出现上述情况。　　十八、“走火入魔”纠偏　　我一直练的是静坐气功，一天早晨，正要入静时，突然有人敲打房门，我一时受惊，急忙下床，可是刚穿上一只鞋，就被一股巨大的力量推着东窜西跑。脑袋昏沉沉的，两腿根本控制不住，整个身子好象不是自己的了，象被一股强烈的旋风刮着的纸片一般，撞翻了桌子和椅子，碰倒了铁炉子，大约有1分多钟，最后终于被绊倒在地上打起滚来。　　当时脑子里还有一点清醒，意识到这是“走火入魔”，就赶紧意守下丹田，想着全身各处的散乱之气被收聚到丹田，大约这样做了10分钟才站起来。但脑袋还很昏，前额象有重物压着发胀。随即又意守涌泉10多分钟，然后用中指点揉百会、印堂，再用两拇指按压太阳穴，两食指作开天门，以通郁结之气，意想额头之气，似淋浴一般，飘然而下，进入丹田。这样做了49遍，症状大为减轻。后来自己再加调养，到中午才完全恢复正常。　　十九、气功纠偏治胸腹(月真)胀　　本人是学练内养功的。起初因急于求成，过于着意，对功前准备及功中各环节遵循不严，久之自感胸腹(月真)胀，憋气不舒，总觉得气流随呼吸只能在膈上运动。后来试作自然的深长呼吸，并同时低头看自己小腹的起伏运动。当小腹胀起时(吸气)，设想气流随腹部胀大的动作充满周身，会特别松软空豁；当小腹收回时(呼气)，假想丹田之气随着腹部收回的动作而送到全身四肢之端。这样，随着自然呼吸，并注意腹部一起一落的动作，产生轻快空豁的联想，从而收到较好的效果。　　二十、气功纠偏一得　　气功出偏易导致阴阳平衡失调，体内气机紊乱，精神紧张，令人烦恼。我通过实践，摸索出一种纠偏的方法，简介如下：　　气功出偏往往使人感到气息失控而乱窜。我的纠偏方法，是对气加以控制。取坐式或立式，意想丹田处有个硬币形状、但要大得多的容器(直径15cm左右，厚3cm左右)，该容器截面与人背面平行，其中右边圆周上有个朝上的口子，根据中医气机左升右降的原理，意想身体各处之气均汇集此口，注入容器，在容器内作逆时针方向流动，以达到调理气机的目的。每天二次，每次15～30分钟，半个月就会见效。　　二十一、纠偏2例　　例一：郁XX，男，32岁。建筑工人。由于缺少正确指导，练功半年，致手臂抬举困难，即使抬起，沿经络有疼痛难忍之感；且心律失常，记忆力减退，夜间多梦。求治纠偏方法：1．劳宫穴发气，疏导患者任督二脉；运气达指，对患者自肩部到手指发气，疏导其手臂各“经”。2．嘱患者停止练功，并给予按摩。一天2～3次，连续10天左右。　　效果：二日情况大转，一周痊愈。　　例二：杨XX，男，21岁，农业干部学校学生。从未练过气功，因好奇，常在课间想象丹田气按顺、逆时转圈。谁知导致气机紊乱，气血上冲，心律失常。3天不能睡眠，夜间多梦。白日头发胀，终日打嗝不止。求纠偏。　　纠偏方法：取耳部“枕”、“颈”、“神门”、“皮质下”、“心”穴位，在两耳的耳穴处各放菜子大小药丸5粒，隔3～5分钟按压一次，每次直到患者痛不可忍方休。连续多次，并嘱其睡前按压。　　效果：当天9点半上床，片刻入睡，一夜无梦，第二天中午一切恢复正常。　　二十二、介绍三个纠偏方法　　1．出现“泰山压顶”的情况主要是太过于着意头部，急于开天目，练功受惊气集头部等。此时头部相当难受，有头晕、头胀、心慌，四肢无力的感觉。如用泻气法，效果即慢又可惜，练得的真气会同时被排掉。根据阴阳平衡理论，用空劲功初级功法原理，外气内收，无需意守，循环如常。用内八字站桩配合手势使经气下来后往上冲击，从督脉上去以后因冲击量大和前面的任脉自然接通，再循任脉下来，不会在头上滞留，以此调节体内阴阳平衡，从而达到纠偏的效果。行功时两脚距离与肩同宽，两脚尖稍向内(呈内八字)曲膝下蹲，站立角度约30度。第一式，两手掌心相对，小臂与上臂约90度；第二式，翻掌手指成梯形式，掌心向下；第三式，双小臂向外略拉开，然后双肘向上方挑起，双小臂自然下沉，掌心向后，手指向下，沉至体侧略后；第四式，双手在腰部处(带脉起动)，手腕自外向内翻转，掌心向上，十指对腰；第五式，双臂向后夹紧，手指向前，稍停后双臂自然慢慢向前推出至小臂约成90度，再翻掌成马步站桩；第六式，收势，双手握空心拳，曲肘慢慢将拳向上向前胸提至锁骨处，同时慢慢起立。练功时间约30～40分钟时，越长效果越佳，自始至终两脚都成内八字30度站桩。　　腹中胀气是由强意念积气于腹太多，气机滞胀，腹部感觉胀而难受。可采用带脉旋转法，引动真气在腹内旋转，推动滞气不停的流动，周而复始，腹中胀气自然消失。行功时取坐式或仰卧，全身放松，意念腹中有一太阳发出金光沿带脉或沿腹部周围向右旋转120次，如一次不行，可转多次。以上两种纠偏方法可交替使用，效果一样好。　　2．有一位功友练静坐功时，出了偏差：口自动张开，唾液流在被褥上湿一片，量很多，难以控制，众所周知，唾液是人体内一种重要物质，与长寿有着密切的关系，常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。自古就有金津玉液等美称，可见它在人体的重要作用。　　纠治方法：可按摩三穴和“莲花照身法”，在练静功之前，按摩合谷穴、内关穴、足三里穴5分钟，开始练静功的同时，意想自己身体前、后面各有一朵正在开放的五光十色的水淋淋的莲花，莲花的光线不断的加强，照亮了身体的五脏六腑，全身好象被莲花的灵光所熔化，不复存在。此时能使人的身心最大程度的放松，令人舒适无比。练功时间长短自行掌握即可。　　3．胸闷气憋，心悸，咽喉常有阻塞感。这是因练功盲目追求气感所造成的偏差。可练《晃海自我按摩法》，练习两日，即化验为夷。　　此法在坐式的基础上进行(平坐、盘坐均可)。两手轻放在两膝盖上，周身放松，以腰为轴，先从右向下腑身，向左旋转，舒身上起，转一圆圈，归于原式，不停，继续重复旋转，做36次，归于原式后再从左向下腑身，向右旋转，舒身上起，转一圆圈，归至原式，不停，重复旋转36次。练功时应注意慢、匀、松、静，如置身于大气之海，周身晃动，如觉大海之气融成一体。
湖北省丹江口市均州老街五号楼
邮编：442700
手机扫描二维码