小腿上长了这些线小腿浮肿是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-05 11:41 标签： 小腿水肿是什么原因
今晚发现小腿上长了一条线，摸摸是凸起的，两边都有，看着又不像血管！求指点……_百度宝宝知道跑步技巧分享：如何让你的小腿拥有漂亮的线条
来源：人民网
　　很多MM都抱怨小腿越跑越粗，但你造吗？只需要简简单单的拉伸就可以甩掉小粗腿的！
　　瘦腿法则
　　1、时间：最好半小时，燃脂才有效
　　长跑瘦腿首先要注意跑步时间，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果，全身脂肪减少了，腿部自然也会瘦下来。当然初跑者也不要想着一蹴而就，一开始就超负荷，超过60分钟，过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损。
　　跑步也要注意速度，并不是越快越能减肥，跑步减肥速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%～80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。在这个心率范围内，减脂效果最理想。
　　2、拉伸：让小腿肌纤维更修长
　　很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长跑瘦腿的作用事倍功半。跑步过程中，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。长跑结束后的拉伸能让小腿肌肉纤维不容易叠加，肌纤维变得更加纤细，也让肌肉线条更修长与消除跑步带来的疲劳。跑完步拉伸的时间为10分钟左右，一个拉伸动作少则15秒，多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤为重要，最好进行全身大肌群与小腿部位的拉伸动作，让肌肉充分拉开。
　　3、饮食：跑后少吃主食能减脂
　　对于初跑者来说，减少碳水化合物就是少吃主食，同时最好能做到跑完以后饮食还是控制在八分饱，这样能更加有效地减少热量摄入，起到减脂效果。
　　人每天的摄入和消耗的热量就是一个减法公式，如果每天的摄入超过了消耗的热量，脂肪就会堆积，人就会长胖，想要瘦身无非两条路，一条是减少摄入就是人们常说的节食，另一条就是加大消耗，就是人们常说的有氧运动。
　　教你三招跑后拉伸
　　1、拉腿向后
　　单腿站立姿势，另一腿大小腿折叠同侧手握住脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向后下方。另一手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。被拉伸大腿前侧肌肉应有拉长与酸胀感。保持30秒以上，两腿交换进行。
　　2、跨栏压腿
　　可以借助栏杆状物体做辅助。一腿在地面支撑，拉伸腿前抬将脚平搁在辅助物上，膝关节尽量保持伸直。上身前倾靠近腿部，手可以握住膝或踝，也可以拉住栏杆辅助用力。保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾度，直到你当时的最大承受度。支撑腿始终保持伸直。被拉伸大腿后侧应有酸胀感。保持30秒以上，两腿交换进行。
　　3、扶墙弓箭步
　　距离墙约30厘米，两腿前后分开站立，两臂分开，按在墙上；前腿呈高弓步弯曲， 后腿伸直，两脚均向前；后腿伸直或屈膝向前压，脚跟不离开地面；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持 15~30 秒；两腿交换进行。
(责任编辑：大A)
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小腿肚上长了一条褐色的线是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿肚上长了一条褐色的线是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析：从上述情况来看，考虑是淋巴管炎的可能性较大，但是也不能排除血管病变等情况的可能。意见建议：需要根据具体的临床表现，结合B超等检查结果判断病情，选择治疗办法。
问小腿肚子中间长了条浅褐色的黑线是什么原因
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：这条线叫做妊娠线或是妊娠纹，一般来说是不会完全消退的，只能减轻一些，这主要是由于孕期身体激素分泌改变，造成皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，意见建议：可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
问我49，一个月前，两条小腿上分别长了一条褐色的线，从...
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 你好，根据你提供的信息可以考虑是静脉曲张引起的，应该去医院做进一步检查，以明确诊断，再针对病因治疗。意见建议：建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。
问这两天突然发现小腿肚上有一条弯曲凹线，怎么回事
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
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问题分析：条纹是因为你胖了，肥胖致肌细胞弹性纤维断裂而形成的，没事的，不用治疗，减肥就可以了，如果实在担心可去美容院治疗。意见建议：你好对于上述情况考虑是橘皮组织，又称橙皮纹，是指一种海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性何尔蒙激增时，都有可能造成。你好对于上述情况考虑是橘皮组织，又称橙皮纹，是指一种海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性何尔蒙激增时，都有可能造成。
问我49，一个月前，两条小腿上分别长了一条褐色的线，从...
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 你好，根据你提供的信息可以考虑是静脉曲张引起的，应该去医院做进一步检查，以明确诊断，再针对病因治疗。意见建议：建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。
问左胯骨到小腿偏外后侧神经一条线疼痛3月
职称：医生会员
专长：小儿科
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病情分析： 你好，这种情况建议你可以CT检查一下，估计应该是腰椎压迫神经引起的症状。意见建议：建议你可以针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或坐立工作，注意保暖。
问我左小腿骨头有(一条线)发麻,是怎么回事,...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：腰椎疾病、骨膜炎、劳损。腰椎疾病往往是引起小腿肌肉痛多见
意见建议：一般拍片检查。
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评价成功！&请问小腿上长了这样一条线是怎回
请问小腿上长了这样一条线是怎回
发病时间：不清楚
请问小腿上长了这样一条线是怎回
补充提问：是白色的一条线，让我担心
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