晚上最佳跑步时间8点到9点这个时间段跑步怎么样?

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晚上8点左右出去运动好吗?
健康咨询描述:
晚上跑步好吗?每天晚上出去跑步。治疗情况
想得到怎样的帮助:我以前都是晨练的,但听说一大早跑步对身体不好,于是就改在了晚上。8点出去跑步,回来后休息一段时间,喝杯牛奶,洗个澡睡觉。请问这样对身高有帮助吗?
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擅长: 感冒,发烧,支气管炎,肺炎,厌食,腹泻,便秘,上呼
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你叙述的这种情况考虑是可以的,有促进第二天的新陈代谢作用。&&&&&&指导意见:&&&&&&适度的运动,对钙的吸收有帮助,考虑对身高也有一定的促进,晚上跑步比早晨好
云南省交通中心医院&& 爱心医生
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,晚上锻炼也挺好的,反正早上晚上锻炼哪个好各有各的说法!&&&&&&指导意见:&&&&&&但是不管是早上和晚上锻炼应该都是对身体有好处的,大可以放心!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&如果这段时间刚好是你睡前的运动,容易导致兴奋影响睡眠,而且造成起床后很疲倦。所以,最好定在睡觉2个小时之前比较可靠。 &&&&&&指导意见:&&&&&&这个时间段应该是比较有利于健康的,但是具体还要根据你晚上睡觉的时间来定, &&&&&&以上是对“晚上8点左右出去运动好吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&这个时间段应该是比较有利于健康的,但是具体还要根据你晚上睡觉的时间来定,如果这段时间刚好是你睡前的运动,容易导致兴奋影响睡眠,而且造成起床后很疲倦。所以,最好定在睡觉2个小时之前比较可靠。 &&&&&&8-9点这段时间应该是饭后的消化过程,适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。 &&&&&&做运动不要局限在时间段上,搞体育的都知道,每天的大部分时候都可以进行训练,(当然吃饭,睡觉,该休息的时候除外!)而且最有效的锻炼程度莫过于中深度疲劳,效果最明显了!特别对肌肉体积的增大有效果
擅长: 美容护肤
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&&&&&&你好!&&&&&&可以的,但是不要是刚刚吃跑。而且你这样也有助于晚上睡眠。但是洗澡的时间不要超过十一点,而且慢跑就好,不要超过一小时。
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&&&&&&如果是锻炼早上会好一点,因为早上锻炼跑步有助于身高等。早上锻炼: 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候,你就可以直接跳起来,而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟,一个放在床边,一个放在房间里,这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的,那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢?当你想偷懒或放弃的时候,你的同伴会提醒你,促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼: 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整,也可以,但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼,就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
而从体能上来讲,下午四点左右是最好的,因为这时人体的各项机能达到最佳状态,很适合运动。 但是从环境上来讲,这又得分"市区"与"郊外"了,或者说"绿化面积"多与少的区域了。如果是前者,最好的时间就是早上太阳快要露头那阵了,因为都市大量汽车的排放物弥漫于空气中,从早上累积到午夜,时间越久,浓度就越高,只有早上,在经过了一夜的"自然净化"后,空气质量才是最好的; 如果是后者,就不用考虑空气污染的问题了,加上前面所述,所以最好的时间就是四点左右了;但是我觉得还是晚上八点后好!!!不信你可以试试
感受美好生活
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&&&&&&你好,这样锻炼是可以的。 &&&&&&以上是对“晚上8点左右出去运动好吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&你好,傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
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&&&&&&晚上锻炼也挺好的,反正早上晚上锻炼哪个好各有各的说法!&&&&&&
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