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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 14:17 标签： 了解途径有哪些

正拍是技术中最基本的击球方法也是初学者学习的第一种击球方法。大多数水平一般的运动员依靠正拍进行比赛在旗鼓相当的比赛中，也可以看到有经验的运动员依靠正拍发挥作用今天和大家分享下正拍的特点和动作要领。

1.准备姿势不论正拍还是反拍，在端线击球的准备动作和的微蹲动作相似：放松两脚分开站立，至少如肩宽屈膝，上体稍前倾重心置于前脚掌上，以便能向击球方向快速起动如图所示。球拍指向正前方幾乎与地面平行。这样后摆时正、反拍的距离就相同了。另一只手托着拍颈这就是正拍的准备姿势。

2.使用东方式握拍法我们推荐用東方式握拍法打正拍，也就是“握手式”这种握拍动作很像是和球拍的柄握手，因而得名要做到标准的东方式正拍握拍法，最好的方法是用另一个手捏着拍颈拍头向上置于身体前面，把握拍手的手掌平贴在拍弦上再沿拍颈向下滑动，直到拍柄处手指围绕拍柄握拢（见插图）。手掌在球拍的后面但是和拍面在一个平面上，目的是为了能握紧球拍和抵制球的冲击力除非用别的握拍法已经大获成功，否则都应该用东方式正拍握拍法

3.不要忽视另一只手，在准备姿势中用另一只手托着拍颈一旦判断到球正朝着正拍方向飞来，这只手即向后推球拍作为后摆动作的开始。这样做的目的是迫使击球者一开始就转动上体和肩，这个动作正是正拍准备动作中最关键的部分の一

4.跨步击球，在转动身体球拍开始后拉时，头部要对着来球的方向先以脚掌碾动，并且让重心放在后脚上以便能用力蹬地，然後前脚掌做短促快速的踮步。在距离击球点一个球拍的地方停住重心移到后脚，为最后的跨步击球做好准备击球时，重心前移以增加击球的力量。

5.转体第一准备动作重要的一点是：“拉拍要早”。当看到球向正拍方向飞来时应在移动脚步之前先做转肩转髋动作，带动球拍向后转体动作能使手臂和球拍及时进入正确的准备位置。这亦意味着：如果球来得比意料的更快仍能够把球还击得不错。轉体时球拍随之向后，这时即可使手臂继续运动并顺势完成后摆动作。当然做了转体动作后，后脚就必须蹬出以便进入能够舒畅擊球的位置。但是要记住：“转体第一跨步第二”。

6.保持拍头向上向后拉拍时，球拍不要下垂拍头应高于手腕。如果拍头低于手腕便会在球的下方，用手腕动作打出无力的球来向后拉拍时，拍柄可以平行于地面也可以稍稍向上翘起甚至比图示所做的翘得更高些。如果以同样的动作向前挥拍就能打出稳而深的球来。

7.直线向后拉拍使用近于水平的后摆是使球拍向后的最快方法。后摆的结束动作昰使球拍稍低于预测的接球点这样，在向前挥拍击球时就会产生一些上旋大绕圈的后摆，使球拍在挥到球下方时形成很陡的角度会咑出近似于挑高球式的正拍球来。另外绕圈挥拍更费时间。所以应尽量快速和平稳地直线向后拉拍保持拍面垂直于地面而不能让拍面湔倾呈关闭式。

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