大腿外侧一处肌肉跳动为何_百度知道
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大腿外侧一处肌肉跳动为何
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病情分析：意见建议：
可能是由于缺钙造成的，或者长时间运动造成的肌肉疲劳。另外长时间不运动也会造成肌肉跳动的症状。 不要紧。
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直抬腿大腿外侧肌肉颤抖
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我的腿不直抬不颤抖，神经内科怎么查我的病。
治疗情况：
医院科室：
桦甸市中医院
针灸理疗科
治疗过程：针灸理疗拔罐烤电按摩两个星期
医院科室：
吉林省桦甸市人民医院
治疗过程：小针刀
用药情况：
药物名称：维生素b族，甲钴胺
服用说明：按说明服用
腰椎病变造成神经损害，可看神经内科专家，调整治疗方案。
状态：就诊前
谢谢周主任，我想知道
1、这种情况一定要做肌电图吗?
2、如果做，那么电刺激周围神经和针电极刺入肌肉这两种方法哪个查的精确。
做了有助诊断。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：术后每一两个月就会心慌，有时会神智不清&&脑瘤术后心里有事就会出现心慌脸发热&&手术至今已经6年还会出现心慌，咬舌头&&
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病情描述：发病时心慌，出虚汗
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希望得到的帮助：如何控制病情
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疾病名称：神经性肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：此检查报告能说明是什么病，有必要做全身肌电图检查吗
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希望得到的帮助：诊断是什么病？并给出治疗方案。
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希望得到的帮助：提供长效的治疗方案、饮食方案、用药方案、锻炼方案。
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近期肌力不是很好，尤其是腿部空乏，走路腿软。吃饭正常，平时吃高蛋白食物。
疾病名称：头晕，耳朵里嗡嗡作响，站都站不稳&&
希望得到的帮助：请问怎样做头没那么
病情描述：前几天在中心医院检查过，开了药，但今天头特别晕
疾病名称：经常头晕，眼发胀，轻度贫血，请问挂什么科&&
希望得到的帮助：是否需要去医院就诊？
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脑血管病、神经系统遗传病、微创治疗脑出血、头痛、头晕、神经系统疑难病
周联生，神经内科教授，主任医师，国务院津贴专家，原徐州市脑血管病研究所所长，享受国务院政府特殊津贴专...
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副主任医师左腿外侧半月板全切手术后23天，平躺着腿无论怎么用力都抬不起来，就是说直着抬腿；左右移动也不行
左腿外侧半月板全切手术后23天，平躺着腿无论怎么用力都抬不起来，就是说直着抬腿；左右移动也不行”是什么原因？左腿外侧半月板全切手术后23天，平躺着腿无论怎么用力都抬不起来，就是说直着抬腿；左右移动也不行”是什么原因？
09-12-04 &
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来，冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！ 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是， 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。 标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月，你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。 传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。 反复做。小肚子就不见了。 再有，我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明： 1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。 2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。 4，身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组（多了你也做不出来。累着呢！）。 效果超级狠。 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。 三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。 五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。 六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。 如何快速练出性感腹肌 运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前，教练先提醒你一些重要的事情及观念： 1. 运动前一定要花几分钟做暖身。 2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。 3. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。 4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。 5. 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。 6. 运动时用力吐气，反之吸气。 7. 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。 8. 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心 准备好了吗？ 每天花个几分钟，依照程度的不同每个阶层都做三组，相信不久后，你将有个每完美的腹肌了。 A 初阶 1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体 下背受力：低风险 身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。 2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体 下背受力：低风险 两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。 注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。 3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体 下背受力：低风险 上半身平躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。 4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees 下背受力：中风险 上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠近膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。 B 中阶 5.下腹 Leg Raises 直腿上举 下背受力：高风险 身体平躺地面，双手放於屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。 6.侧腹 Side Jackknife 下背受力：低风险 身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。 注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。 7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝” 下背受力：低风险 上半身平躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠近大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。 8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车 下背受力：中风险 上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠近左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。 注意：动作不可以太快。 C 进阶 9.下腹 Hip Raise 臀部上举 下背受力：中风险 身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。 10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬 下背受力：低风险 此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。 注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。 11.上腹 Toe Touches 触足卷体 下背受力：中风险 上半身平躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。 12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups) 下背受力：高风险 身体平躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。
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左腿直抬腿股四头肌抖动，4字试验阳性，怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生你看看我还需要做什么方面的检查？
治疗情况：
医院科室：
桦甸市中医院
针灸理疗科
治疗过程：针灸理疗拔罐烤电按摩两个星期
医院科室：
吉林省桦甸市人民医院
治疗过程：小针刀
检查资料：
&副主任医师
你好：从你描述的情况来看，应该不像是椎间盘突出导致的疼痛，因椎间盘突出导致的症状多是腰疼或腰痛伴神经根走向的下肢放射痛，且髋关节4字证应该是阴性的，所以这种情况可能和你的外伤有关系。需要到门诊来检查一下，明确诊断后再对因治疗。
状态：就诊前
谢谢你的回复。
&副主任医师
疾病名称：皮带两侧阴疼&&
希望得到的帮助：帮忙诊断病因
病情描述：皮带部位腰两侧隐疼，睡觉好些，起来走几步就疼。打喷嚏，擤鼻涕加重，吃饱疼痛也加重。胃肠肝胆脾胰尿道膀胱都查过，没有问题
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疾病名称：腰间盘突出，滑脱&&肥胖！&&关于药物的问题。&&痤疮&&痤疮，眼角起皮干疼红&&
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病情描述：女,24岁。腰间盘突出滑脱，刚做完手术，腰间盘突出开窗减压手术。术后四天，自己没法翻身，平躺无法移动，抬腿腰就疼。自己起不来床，别人帮助起床特别疼，坐不住，走路也疼别疼。
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希望得到的帮助：是不是要手术
病情描述：两年前行腰椎间盘切除加打钉子内固定术现小腿麻木
疾病名称：腰间盘突出压迫硬膜囊&&
希望得到的帮助：请问医生药又不能长期吃我该怎么办
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疾病名称：腰椎间盘突出，滑脱&&腰间盘突出&&
希望得到的帮助：帮我诊断和治疗
病情描述：腰椎间盘突出，滑脱
怎么样治疗，能手术吗
疾病名称：腰腰间盘突出，腰椎管相对性狭窄&&
希望得到的帮助：需要如何治疗，是扎针效果好啊还是贴膏药。给点指导性建议。
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希望得到的帮助：是否严重。是否需要做复健或者手术？
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殷世武大夫的信息
全身各系统疾病的介入诊疗和影像诊断，尤其擅长全身各部位血管性病变，如糖尿病足、深静脉血栓介入治疗。对...
殷世武，合肥市第二人民医院介入血管科·疼痛科主任，副教授，硕士生导师。省第四周期后备学科带头人；安徽...
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