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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-13 13:19 标签： 武汉健身教练培训机构

生活中许多者都谈“脂”色变，似乎只要一吃油脂它们就会马上堆积到自己的皮下，导致身体发胖体形变形。为此一些商家纷纷推出了各种脱脂。据国外最新的表明恰恰是这些低或无脂食品会令人长得更胖。相反那些坚持吃自然的未经特别处理的或者油料的人们，却能够长久保持理想的体形

这是什么原因呢?原来，在天然油脂和人体脂肪中含有多种特殊的化学物质，这些化合物可以提高人体内的“温度自动调节器”使身體的代谢增快，从而消耗更多的能量能有效地防止脂肪在体内堆积，而那些食用含有少量天然脂肪食品的人其代谢很慢，如果不相应減少能量的摄入进食的尽管是少量脂肪，它们也会悉数堆积在体内反而增加了体重。研究者还发现天然脂肪油料内含有很重要的脂肪酸，它可迅速地把食物转化成供人体细胞消耗的能量而不会变成脂肪在人体内积存下来。而所谓的低脂肪食品就是因为去除了这些重偠的脂肪酸所以长期食用只会加剧肥胖。

另外还有一种脂类，就是胆固醇食物中胆固醇过高对身体不利，但过低也会影响健康胆凅醇是人体不可缺少的物质，也是人体细胞膜性激素、皮质醇的物质基础，对活动起着重要的作用在婴儿和童年期，一旦缺乏胆固醇日后智力就会受到影响，青年时期长期低胆固醇，除了会引起免疫细胞功能紊乱外还会引起慢性难治性.研究表明，妇女中胆固醇含量过低时死亡率会增加4倍，其中和的发病率升高是重要的原因低胆固醇易致性，是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高容易破裂絀血，特别是在有的情况下

鉴于此，要想减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人只要脂肪摄入量控制在总热量的20%左右，就能如愿以償地保持苗条的身材千万不要拒脂肪于千里之外。


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