秋季宝宝吃梨的种类和方法
很多家长想知道，在宝宝摄入量有限的情况下，如何达到食物的最佳效果？除了食物的制作、搭配、摄入时间和方式外，食材的道地性和相对于摄入食物的体质，也非常重要。
道地性：是指在一特定自然条件、生态环境的地域内所产的食物、药材，因生产较为集中，栽培技术、采收、加工也都有一定的讲究，以致较同种食物、药材药材在其他地区所产者品质佳、疗效好。道地，也就是地道，也即功效地道实在，确切可靠的意思。
从干爽的初秋开始，我们就开始会感觉天气逐渐寒冷干燥起来，这种环境很容易使宝宝口干鼻燥，外感咳嗽，生梨性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的功效，非常适合宝宝使用。
不过，妈妈针对宝宝情况，选择梨子和制作辅食的时候，都是很有讲究的。
中国四大名梨
1、品种：库尔勒香梨
【道地区域范围】
新疆巴音郭楞蒙古自治州(简称‘巴州’)南部和阿克苏东南部,具体范围在孔雀河流域和塔里木河流域，塔克拉玛干沙漠的北边缘，冷热空气剧烈冲击地带的：库尔勒、尉犁、轮台、库车、新和、沙雅、阿克苏、阿瓦提和分布在这些地区里的国营园（团）场。
皮薄肉细，汁多味甜，酥脆爽口。成熟品掉地即成碎片，带皮入口后没有任何残渣感，非常适合刚开始添加辅食的小宝宝食用。
【营养价值】
库尔勒香梨营养价值高，含糖量10%，酸0.03%，灰分0.12%，每一百克香梨含维生素C约4.3毫克，可食部分达83.6%。
【应季时间】每年9月份。
据晋代葛洪撰《西京杂记》记载：“瀚海梨，出瀚海北，耐寒不枯” 说明库尔勒香梨是极耐储藏的。
新疆果农采收后，置于无人居住的房间或土窑中，到第二年春（3、4月份）不霉不烂，不发绵，而且变得更加金黄诱人，香气浓郁。在贮藏条件较落后的情况下，其货架期可延长至翌年4、5月份，在具备冷库和冷藏运输条件下，可实现全年储藏。
【推荐食用方式】
建议生食，因VC含量较高，不适合煮食，可以作为日常保健，增加维生素和矿物质的营养水果。
2、品种：砀山梨
【道地区域范围】安徽省宿州市砀（dang,四声）山县
果肉白色，肉稍粗，但酥脆爽口，汁多味甜，有香气。
【应季时间】果实供应期从9月至次年5月
【营养价值】
砀山梨在《本草纲目》里被称为甘路子，在古代是一种神奇的药物。皮薄多汁、酥脆甘甜，并兼有止渴生津、解热消暑、化痰润肺、止咳平喘、通便利尿之功能。主要治疗感冒、咳嗽、肺炎等呼吸道问题有神效，传统最讲究的中医都用砀山梨入药，常作为经方秋梨膏、梨膏糖的主料使用。
育儿小提示：
有很多家长认为砀山梨就是丰水梨。其实这个认知是错误的，丰水梨原产地日本。是日本三水梨之一。味美、多汁。适应性强，在沙壤土、沙质土和粘土地中均生长良好。但与砀山梨的功效相差甚远。
【推荐食用方式】
因为果肉稍粗，并不适合牙齿与肠胃娇嫩的小宝宝生食。建议煮食，干咳的宝宝可以适量加入蜂蜜、冰糖。寒咳的孩子可以加2片姜或红糖。用它与秋梨膏、梨膏糖的中药配伍相得益彰。
【道地区域范围】山东莱阳地区
【口感】果肉细脆，汁多，味浓甜，有微香，
【应季时间】果实供应期从9月至次年2月
【营养价值】
莱阳梨含糖量高达9.76%，比一般梨高2～3%，并含有各种有机酸、维生素等营养。
成分。莱阳梨不但是美味的时鲜果品，还可以加工成梨干、梨脯、梨酱、梨罐头等，又可以用来酿酒、酿醋。此外，它还具有清肺、化痰、止咳的功效，用它制作的“莱阳梨膏”、“止咳糖浆”是治疗支气管炎、伤风咳嗽的良药。
【推荐食用方式】
与砀山梨相比，莱阳梨的功效相对对差一个级别，但优势是肉质更为细脆一些。食用方式也相对自由宽松，生熟均可，如只是日常清热降火、滋阴润肺、化痰止咳角度上看，莱阳梨可以占据半面江山。
【道地区域范围】河北。
皮薄核小，汁多无渣，酸甜适中，清香绵长，脆而不腻，素有“天生甘露”之称。内含丰富的维生素C和钙、磷、铁等矿物质，在维生素B家族中堪称佼佼者；含糖量高达12%以上，可贮藏保鲜5-6个月。具有清心润肺、止咳平喘、燥利便、生津止渴、醒酒解毒之功效。明代李时珍《本草纲目》载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。近代医界梨汤水可以用以治疗肺炎、呼吸道疾病、肺心病、高血压等症，疗效显著。还可以加工为罐头、梨脯、梨酒等高级食品和饮料。
【口感】皮薄核小，汁多无渣，酸甜适中，清香绵长，脆而不腻，素有“天生甘露”之称。
【应季时间】果实供应期从9月至次年1月，可贮藏保鲜5-6个月
【营养价值】内含丰富的维生素C和钙、磷、铁等矿物质，在维生素B家族中堪称佼佼者；含糖量高达12%以上，可贮藏保鲜5-6个月。具有清心润肺、止咳平喘、燥利便、生津止渴、醒酒解毒之功效。
【推荐食用方式】
明代李时珍《本草纲目》载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。这句话主要是指河北鸭梨。给宝宝选择鸭梨的食用方法时，需要清理胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦蓄积内热的宝宝，则适合生吃：而口唇皮肤干燥，粘膜干燥总揉眼睛、脾气大睡眠不安的宝宝，以蒸煮炖梨熟吃为宜。最经典的配方就是川贝蒸梨。
一般人群均可食用
咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼、慢性支气管炎、皮肤粘膜干燥，六腑燥热的宝宝，非常适合吃梨，另外对成人肺结核患者、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，也很有帮助。饮酒后或宿醉未醒的时候，一颗梨子下去，也会令你舒服很多哦！
梨性寒凉，慢性腹泻、舌苔白厚、胃寒虚冷、脸色发黑发青的宝宝，就要把梨列入限制食物内了；
成人慢性肠炎、糖尿病患者也应忌食生梨。
在动物性食材里，螃蟹、鸭子、鹅、蛤蟆等属于寒性，梨也属于寒凉的水果，二者同时摄入无异于雪上加霜，会有食物中毒现象。一般表现为呕吐、腹泻、恶心等症。同时动物性食材含有大量的脂肪和蛋白质，与梨一起食用，对肾脏的刺激也非常大。推荐食谱
蒸这种烹调方法，原料在加热过程中处于封闭状态，直接与蒸汽接触，加热时间较短，水分不会大量蒸发，所以成品原味俱在，口感或细嫩或软烂。同时也能够最大限度的保持川贝和梨子的药效。
正确的方法是在蒸梨的时候，先将川贝用冷水泡软，梨不削皮，从中切成两半，剜去核，将川贝放入梨中，再将梨合上用绳子捆紧蒸煮半小时。这样，在蒸煮过程中，川贝成分会被梨肉充分吸收，吃梨肉即可收效。
营养小窍门：
1、有很多妈妈认为把川贝性质坚硬，不宜溶解于水，所以喜欢把川贝长时间的蒸煮，其实这是个大误区，川贝的止咳成分是不溶于水的，但能随着水蒸汽蒸发，长时间蒸煮及易造成药效挥发。如想更好的发挥药效，可把川贝母研成细粉，陈皮切丝、糯米蒸熟，打成屑后再开始蒸梨，能够大幅度提升这道膳食的品质！
2、上呼吸道感染、咳嗽伴随细菌感染、发热、咳痰时，食用蒸梨效果较好，煮的方式会随着开放式烹调挥发一部分药性。
3、润肺化痰的时候，配合川贝、陈皮功效倍增，加一些糯米、冰糖或蜂蜜，还以补充厌食期间宝宝对营养的需要。
4、在川贝的选择上，切忌贪大，应以越小越好，一等品川贝每50克就有240粒以上，还不能选择太白的，太白的可能是用硫磺熏制过的，川贝的天然颜色应该是略带微黄色，而且形状越整、抱合得越紧越好。叶主任还提醒，如果患者是在药房取药，要提防有些药店以便宜的浙贝冒充川贝，川贝和浙贝，虽只一字之差功效却大不同，价格更是相差近40倍，家长购买时要谨防上当。
山楂、红枣、梨子洗净去核，放入榨汁机榨成汁液倒入杯中，也可以适量加入蜂蜜或者冰糖末搅拌均匀后服用。
营养小窍门：
1、如果宝宝的咳嗽是干渴、无痰，并且唇干舌燥，呼吸时热气逼人，山楂红枣生梨水早晚服用一次，可以生津润喉。山楂、红枣中的维生素C、铁、锌，可以帮助宝宝提高免疫，同时具有健脾暖胃，促进胃液分泌、消食和中，增进肠胃功能的作用。
2、脾胃虚寒，但宝宝，建议煮食后食用，配以去核红枣，以和缓其寒性，这也是我经常说的食物的“水火既济”的调节原则。
3、煮食工具宜选择瓷器、紫砂、玻璃等器皿，最低界限是不锈钢，忌铁器。
秋梨一个，与200毫升牛奶，10克糯米粉或糙米同煮，熟后研磨成奶羹即可。
营养小窍门：
1、煮着吃的秋梨性质相对平和，糯米性甘温，有补血、补虚、健脾暖胃等作用，适用于脾胃虚寒但肺热所引起的反胃、食欲减少，泻泄和气虚引起的气短无力，精神萎靡的宝宝，制成奶羹后对糯米的滋阴功效会在肠胃粘膜上形成一层保护膜，对宝宝的肠胃刺激较小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝。
2、糙米是是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时，所以一般建议煮熟后再与梨、奶搅拌混合。与普通精致大米相比富有许多维他命、矿物质与膳食纤维。糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助身体消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。对于精神萎靡不振的宝宝是相当有帮助的膳食。
【Rayman妈妈简介】
国际注册营养师，国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家，著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃，宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书，微信公众号“Rayman妈妈育儿俱乐部”讲续发中国式育儿有序化管理系统相关内容，欢迎关注！
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中国式营养育儿方案
白露与秋分，统称为仲秋，即为秋季的第二个阶段，上期讲过孟秋（立秋
今日搜狐热点适合孕妇的零食小吃,孕妇多吃这些零食宝宝智力好!
孕妈进入孕期，往往变得喜欢吃零食。可是零食的选择却让孕妈和家人有些苦恼。孕妈孕期中可以吃那些零食呢?哪些零食既有营养，又能健康呢?馋嘴的孕妈们快来一起去看看吧!
红枣被称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首，维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。
花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。
瓜子如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素E，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用。
葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干哦。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃2到4个核桃或者3到5个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
孕妈妈可自造酸奶，味力无限。此款酸奶机一机多用，时尚可爱，优质食品级材质，操作简单快捷，自己在家也可随心DIY制作，爽歪歪!
酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
另外，孕妈妈平时可以吃一定量的水果，孕妈应选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。虽然这些零食虽然很有营养，但是需注意，营养再丰富的食品，也应该适度，服用过多，都会对孕妈身体造成不适哦。
孕妇吃什么对宝宝智力好?
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。
大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。大枣中含有维生素A，一般准妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母体血中维生素A浓度下降，晚期上升临产时降低，产后又重新上升，那么适当补充维生素A对于准妈妈是非常必要。
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今日搜狐热点孕妇吃了这19种“水果”不仅能摄取很多营养、对肚子里宝宝也很好
：孕妇、坐月子、哺乳期的妈妈们今天你们有口福了
今天小编给大家推荐19种“水果”孕妇吃了能补充营养，对肚子里宝宝也很好
小编建议，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收
孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育
在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果
到底该如何选择呢？下面本文将为大家详细的介绍
火龙果又名: 仙蜜果,红龙果,龙珠果
孕妈能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，准妈妈可以适量食用。
坐月子能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果有防便秘、预防贫血的功效，新妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，要注意适量食用，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。
哺乳期能吃火龙果吗？ 能吃！ 火龙果基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，是母乳妈妈不错的水果之选哦！
婴幼儿期能吃火龙果吗？ 12+12个月以上能吃! 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，有益于儿童成长发育。但由于其果肉内含有的籽不易消化，建议等宝宝1岁以后再适量食用。
猕猴桃又名: 毛桃,藤梨,苌楚,羊桃,毛梨,连楚,奇异果
孕妈能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 猕猴桃营养丰富，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，准妈妈适量吃一些，对自身和胎儿都大有好处，但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。
坐月子能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。
哺乳期能吃猕猴桃吗？ 能吃！ 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，哺乳期的妈妈适量吃些，有助于提高乳汁质量，让宝宝更好地发育。
婴幼儿期能吃猕猴桃吗？ 12+12个月以上能吃! 1岁以上的幼儿可少量进食猕猴桃，猕猴桃可促进生长激素分泌，但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻，建议不要过早添加。
葡萄又名: 草龙珠,山葫芦,蒲桃
孕妈能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。
坐月子能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄含有大量维生素、氨基酸和葡萄糖等与人体健康有益的营养物质，不仅能补养身体、滋养心肌，还能延缓衰老、预防色素沉着，产后妈妈适量食用还有助于身体恢复。
哺乳期能吃葡萄吗？ 能吃！ 葡萄味道酸酸甜甜的，里面含有丰富的营养，哺乳妈妈可以适量吃一些。但由于葡萄糖分比较高，不建议过多食用。
婴幼儿期能吃葡萄吗？ 10+10个月以上能吃! 葡萄含有丰富的维生素、糖分和钙铁磷等微量元素，可以适量地给宝宝吃一些，但注意不要把整颗葡萄都给宝宝，可以弄成小颗粒状，并且要去掉里面的籽。10个月以上才可以适量添加哦。
香蕉又名: 蕉子,蕉果,甘蕉
孕妈能吃香蕉吗？ 能吃！ 吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
坐月子能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可以适量吃些。
哺乳期能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉营养丰富，可为妈妈提供较多的能降低血压的钾离子，哺乳期的妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃香蕉吗？ 6+6个月以上能吃! 香蕉营养丰富，6个月以上的宝宝可以适量吃些，但不能多吃，要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。
苹果又名: 滔婆,柰,柰子,频婆,平波,超丸子,天然子
孕妈能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，所以大多数人都可以吃苹果，孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分，建议一次不要吃太多。
坐月子能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。而且是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，可以帮助产妇补充营养，有助于产后恢复哦。
哺乳期能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，哺乳期也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。
婴幼儿期能吃苹果吗？ 6+6个月以上能吃! 苹果对于婴幼儿来说也是非常棒的水果，孩子没长牙前最好是榨汁食用。但是如果是榨汁给宝宝吃，一定要把苹果仁去掉，苹果仁吃了对宝宝身体不好，建议6个月以上再给宝宝添加。
孕妈能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。所以，准妈妈可以适量吃些，既可以增进食欲，也有利于胎宝宝发育。
坐月子能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效，新妈妈可以适量吃些，有利于产后恢复。
哺乳期能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果营养丰富，果胶和钾元素含量高，有利于提高奶水质量，母乳妈妈可以适量吃。
婴幼儿期能吃蛇果吗？ 6+6个月以上能吃! 蛇果富含多种维生素和矿物质，营养十分丰富，口感清甜，很适合给6个月以上的宝宝吃。
提子又名: 美国葡萄，美国提子
孕妈能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高，因此不能多吃，否则容易引起妊娠期糖尿病。
坐月子能吃提子吗？ 能吃！ 提子含有丰富的营养物质，新妈适量食用，有助于身体快速恢复。但由于提子含糖量高，有糖尿病和便秘的新妈妈就不要吃了。
哺乳期能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，因此，母乳妈妈可以适量食用，但不要吃太多哦，毕竟提子中的糖分是比较多的。
婴幼儿期能吃提子吗？ 7+7个月以上能吃! 提子含有多种维生素和矿物质，对宝宝的发育很有帮助，很适合7个月以上的婴幼儿吃。可以榨成汁让宝宝食用，也可以将提子去皮去籽后，让宝宝食用，注意不要吃太多。
石榴又名: 安石榴,金罂,金庞,钟石榴,天浆,甘石榴,丹若
孕妈能吃石榴吗？ 能吃！ 怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻准妈妈的呕吐疼痛，增加营养吸收，还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。
坐月子能吃石榴吗？ 能吃！ 石榴营养丰富，果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，新妈妈可以适量吃些，但注意不要与西红柿同食。
哺乳期能吃石榴吗？ 能吃！ 石榴里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。母乳妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃石榴吗？ 8+8个月以上能吃! 石榴特别适合生长发育期的婴幼儿，宝宝8个月以后，就可以将石榴榨成汁来给他喝了，但也要注意适量，等宝宝36个月以后再让他直接食用石榴。但儿童便秘时不宜食用，因为石榴有止泻作用。
酪梨又名: 鳄梨,牛油果,油梨,樟梨
孕妈能吃酪梨吗？ 能吃！ 酪梨具有润肺功效，可以吃点，但一定要少吃，由于酪梨性凉，凉性的食物吃多了对准妈妈和胎宝宝都会有一定影响，建议准妈妈少吃。
坐月子能吃酪梨吗？ 能吃！ 口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高，但是酪梨性寒，新妈妈产后要少吃。
哺乳期能吃酪梨吗？ 能吃！ 酪梨营养价值很高，纤维含量和叶酸的含量也很高，可以改善乳汁质量，所以母乳妈妈适量食用，对宝宝也是有益的。
婴幼儿期能吃酪梨吗？ 6+6个月以上能吃! 酪梨营养丰富，6个月以上的婴幼儿可以吃，注意酷梨性凉，不要给宝宝吃太多，以免拉肚子。
刺梨又名: 茨梨,木梨子
孕妈能吃刺梨吗？ 能吃！ 果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C2000毫克，因此被称之为“维C之王”，对胎宝宝的发育是有好处。但是它性凉，胃寒的准妈妈要少吃。
坐月子能吃刺梨吗？ 能吃！ 刺梨具有补虚损、益精气、润肺补肾的功效，果肉含有丰富的维生素C，新妈妈可以适量吃些，但不能多吃，因为刺梨性凉。
哺乳期能吃刺梨吗？ 能吃！ 刺梨中的维生素C含量丰富，可以美容养颜，促进肠胃消化，增强免疫力，提高奶水质量，对婴儿来说也很有益。但是刺梨性寒，所以不建议过量食用，特别是胃寒的妈妈。
婴幼儿期能吃刺梨吗？ 6+6个月以上能吃! 刺梨有好的排铅效果，还有增加免疫力的功效，很适合6个月以上的婴幼儿食用，但不能多吃，刺梨性凉，宝宝吃多了易拉肚子。
红毛丹又名: 毛龙眼,毛荔枝,韶子
孕妈能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！
坐月子能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹中含丰富的铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为新妈妈补充营养，有助于身体恢复。
哺乳期能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹属营养丰富，母乳妈妈适量吃些，可以提升乳汁的质量，但也要注意不要过多食用，以免上火。
婴幼儿期能吃红毛丹吗？ 12+12个月以上能吃! 红毛丹营养丰富，可口怡人，但是含糖量很高，宝宝吃多了容易上火，建议1岁以上的幼儿可以适量食用。
草莓又名: 红莓,洋莓,地莓,凤梨草莓,士多啤梨
孕妈能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。
坐月子能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，适合新妈妈食用，但要控制好进食的量，不要吃太多哦！
哺乳期能吃草莓吗？ 能吃！ 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用，母乳妈妈适量吃些草莓，可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的发育。
婴幼儿期能吃草莓吗？ 6+6个月以上能吃! 草莓具有解暑、清热的特点，宝宝6个月以后可以适量添加，添加后应注意观察宝宝的反应，看有无过敏现象。不要吃畸形草莓。
杨梅又名: 龙睛,朱红,水杨梅,白蒂梅,树梅,圣生梅
孕妈能吃杨梅吗？ 能吃！ 准妈妈是可以吃杨梅的，杨梅酸甜可口，准妈妈吃了可以帮助缓解孕吐，起到促消化的作用。但杨梅性温热，因此不宜吃过多，吃之前最好用淡盐水泡10分钟再食用。
坐月子能吃杨梅吗？ 能吃！ 杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，而且营养丰富，味道可口，产妇可以适量食用。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
哺乳期能吃杨梅吗？ 能吃！ 杨梅中含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃杨梅吗？ 36+36个月以上能吃! 夏季给宝宝食用杨梅，健脾消食，生津祛暑。不过果肉中有机酸较多，可能会刺激宝宝娇弱的肠胃，因而小月龄的宝宝不能吃。3岁以上的宝宝可适量食用，在宝宝未学会吐核之前，都建议不要给宝宝吃。
葡萄柚又名: 西柚
孕妈能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，孕妈妈可以少量食用。
坐月子能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有多种营养物质，可以增进食欲，非常适合产妇食用，有利于产后恢复，但注意不要吃太多哦！
哺乳期能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚含有丰富的营养成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，很适合母乳妈妈食用。
婴幼儿期能吃葡萄柚吗？ 12+12个月以上能吃! 葡萄柚营养丰富，婴幼儿可以适量食用，家长可以给宝宝榨成汁喝，注意不要吃太多，吃太多易影响铁的吸收，建议不要过早添加，一岁以后的宝宝可适量食用。
椰子又名: 胥椰,胥余,越子头,椰僳,胥耶,越王头,椰糅
孕妈能吃椰子吗？ 能吃！ 椰子性味甘平，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。孕妇可适量吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养，由于椰子含糖量较高，所以有糖尿病的孕妇最好不要吃。
坐月子能吃椰子吗？ 能吃！ 产妇是可以吃的，但是由于椰子性寒，所以应适量食用。
哺乳期能吃椰子吗？ 能吃！ 椰子能补充水分，还能补充蛋白质，有清凉作用，哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿期能吃椰子吗？ 12+12个月以上能吃! 椰子可防治小儿涤虫、姜片虫病等，还能防治消化不良，1岁以上的幼儿可适当食用椰子，但不可过量。
樱桃又名: 车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙
孕妈能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。
坐月子能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。
哺乳期能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用，对于哺乳妈妈来说是很好的开胃佳品，但也不能多吃，以免导致上火。
婴幼儿期能吃樱桃吗？ 12+12个月以上能吃! 1岁以上的幼儿可以适量吃樱桃，有助于增强宝宝的免疫力。但注意不要让宝宝自己一个人吃樱桃，颗粒状的水果是很容易卡住宝宝的喉咙的哦。
青梅又名: 梅子
孕妈能吃青梅吗？ 能吃！ 青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，有利于胎宝宝全面吸收营养，适合准妈妈适量食用。
坐月子能吃青梅吗？ 能吃！ 吃青梅能增进食欲，但青梅比较酸，新妈妈应少吃，防止牙齿敏感。
哺乳期能吃青梅吗？ 能吃！ 青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质。但其性凉，哺乳期最好少吃，不然可能会影响奶水以及导致宝宝腹泻。
婴幼儿期能吃青梅吗？ 36+36个月以上能吃! 青梅属于凉性食品，吃多了易引起腹泻。3岁以下的宝宝不宜食用青梅，青梅属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。
蓝莓又名: 笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔
孕妈能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，孕妇适量吃些，有利于补充身体所需的营养物质。
坐月子能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，新妈妈适量食用可以补充营养、促进食欲，还可以改善乳汁质量，有利于宝宝的发育。
哺乳期能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老，是非常好的美容水果，母乳妈妈可以适量吃些哦！
婴幼儿期能吃蓝莓吗？ 7+7个月以上能吃! 蓝莓营养价值很高，富含多种维生素，有利于宝宝的生长发育，家长可以将蓝莓榨成汁或做成果酱做给宝宝吃，不要让宝宝整颗吃，以免噎到。7个月以上的宝宝可以适量食用。
忌食水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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