&img src=&/v2-b72e185749caf8c7ca2f6c_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-b72e185749caf8c7ca2f6c_r.jpg&&&img data-rawheight=&564& src=&/v2-5d16ac2fbca1a16e1cde9_b.jpg& data-rawwidth=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&/v2-5d16ac2fbca1a16e1cde9_r.jpg&&&p&以上是本期种草分类。好的北鼻们，安利开始(??ω??)??&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&151& src=&/v2-f1205eec256fe3d6b3ce_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f1205eec256fe3d6b3ce_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&美 丽 修 行 &/b&&/blockquote&&p&最初我用的网页版，后来更关注app版本。必须要夸一下他们的护肤化妆品成分查询功能，可以&b&查询50万多种护肤化妆品和5万种成分&/b&。应该是我目前为止，用过成分查询最全的app了吧。另外他们还进行了社区化，可以在查询护肤品的时候，看看其他人的评价分享，作为参考~&/p&&img data-rawheight=&1300& src=&/v2-6b6e0cbdb3fba743006b_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6b6e0cbdb3fba743006b_r.png&&&p&----------------------------&/p&&blockquote&&b&你 今 天 真 好 看 &/b&&/blockquote&&p&这款app有意思的地方在于，可以&b&通过自拍来测你什么肤质/肤色&/b&。为了检验它的准确性，我一天内测了十几次，发现结果都差不多。虽然测试给出的结论不是绝对的，但也是具有参考意义的。所以不知道自己是神马肤质的，可以去测一测(??v?`)&/p&&p&&img data-rawheight=&1214& src=&/v2-ebe35cad6f41_b.jpg& data-rawwidth=&1519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1519& data-original=&/v2-ebe35cad6f41_r.jpg&&&br&&/p&&p&测完之后，它会根据你的肌肤状况，量身定制适合你的护肤品。可以说这个app专为懒女孩设计。不过昂，我感觉……貌似更适合那些懒得在护肤上做太多功课、纯粹只想知道自己应该用神马护肤品的直男们嘤嘤嘤）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1211& src=&/v2-72a4ddb7bab34c835191_b.png& data-rawwidth=&1471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1471& data-original=&/v2-72a4ddb7bab34c835191_r.png&&&br&&br&&br&&blockquote&&b&凹 凹 啦 &/b&&/blockquote&&p&这款app也可以查护肤化妆品成分，但我觉得貌似没有美丽修行做得全，不过两个可以互补使用，万一你在美修上没找到某款护肤品，但却在凹凹啦上找到了呢~&/p&&p&&img data-rawheight=&1270& src=&/v2-e8dca428161cfd_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e8dca428161cfd_r.png&&&/p&&p&这款app好用的地方在于：可以查护肤化妆品批号！其实很多人都看不懂国外的护肤美妆品的批号，虽然网上有教程，但有点过于麻烦（不过想学习如何认的话还是能学会的…）。有了这个app就可以&b&很方便地查护肤化妆品生产日期和过期日期~&/b&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-43b96a3b6296bdac1ec9bb_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-43b96a3b6296bdac1ec9bb_r.png&&&br&&br&&p&查询后，你还可以添加到保质期提醒里，这样再也不用担心自己哪天没记性不小心用了过期的护肤化妆品辣。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-eeb9208fbf99ff8e4d5cf_b.jpg& data-rawwidth=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-eeb9208fbf99ff8e4d5cf_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&R4VE &/b&&/blockquote&&p&网红必备P图软件。&b&有特别多的贴纸资源：蒸汽波、日系、电子、复古，还有色彩大胆的滤镜和与众不同的文字样式&/b&。放心宝贝，拥有这个同款app，你也可以成为网红:)肉肉刚拿自己照骗P了一下，大概风格就是酱紫的：&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-b59863cbc0d4cb07fc757e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b59863cbc0d4cb07fc757e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-49d6a619231cece7dbc698_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-49d6a619231cece7dbc698_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-a8c9db0f31d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a8c9db0f31d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&Emoji相机 &/b&&/blockquote&&p&看到很多网红小姐姐喜欢在自己照骗上P上Emoji表情，这个微信表情其实像美图秀秀、Funny等app上有，但是不全。如果你想要&b&史上最全Emoji表情&/b&，那就去试一下这个app吧~&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-d353bfb9fc69a01cd684f6cab44b643c_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-d353bfb9fc69a01cd684f6cab44b643c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&拼 图 酱 &/b&&/blockquote&&p&我最喜欢的一款拼图软件！！！！拼图功能做得超精致！&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1076& src=&/v2-65e6b3738cda3f2dfee26f78b8979368_b.jpg& data-rawwidth=&1219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1219& data-original=&/v2-65e6b3738cda3f2dfee26f78b8979368_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&218& src=&/v2-1de6ad8ff6c4f20ec023_b.jpg& data-rawwidth=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/v2-1de6ad8ff6c4f20ec023_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&花 瓣 &/b&&/blockquote&&p&我公众号大部分插图都是从这上面找的，不过我都是用网页版找的。App仅偶尔用，里面的&b&图片质量很高&/b&，想找ppt插图啥的可以在里面找找~&/p&&img data-rawheight=&1300& src=&/v2-ace03cb48e76105aea071d02_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ace03cb48e76105aea071d02_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&优 美 图 &/b&&/blockquote&&p&初中一直很喜欢优美图网站，不过现在用她们的app用的更多一些。&b&适合找头像/朋友圈背景图/手机壁纸。不过很烦它的闪退，&/b&希望官方好好修复一下这个bug &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1132& src=&/v2-821d96b16abffedb42b68c9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-821d96b16abffedb42b68c9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&Cuto &/b&&/blockquote&&p&&b&很有格调很有质感也特别简单的壁纸app&/b&。专一且精致，你的手机壁纸以后可以放心大胆地交给它，绝不会让你失望。&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-8b7eecc521d663e3521f_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-8b7eecc521d663e3521f_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&214& src=&/v2-19ace3bf856_b.jpg& data-rawwidth=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/v2-19ace3bf856_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&拉片 &/b&&/blockquote&&p&当你无聊想看电影，但不知道看什么高质量高评分电影时，这款APP就能帮到你辣。&b&全网免费的电影都在这里&/b&，不过美中不足的是，数量有点少。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-eaf91e1dcb58ab_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-eaf91e1dcb58ab_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&收 趣 &/b&&/blockquote&&p&这个APP有意思的地方在于会自动朗读文章内容~不过最吸引我的不是这个，而是&b&能把所有app和网页的内容集中收藏在一起，不但永不丢失，还能统一阅读、分类、做笔记和搜索&/b&。可以说是相当方便了& &&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&849& src=&/v2-f4b84a24ba730bedd489b_b.png& data-rawwidth=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/v2-f4b84a24ba730bedd489b_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&5sing原创音乐 &/b&&/blockquote&&p&虽然平时听歌都用网易云音乐，但偶尔还是会尝尝鲜，试一试小众有情调的音乐app。我初高中的候，特别迷古风歌还有各种翻唱。每次都会登5sing网站下一大堆歌到mp3上。现在他们做的app版本依旧很棒。&b&喜欢古风和民谣的仙女们，一定要去下载&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-c9c059fe7f82ee9f1df5946_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-c9c059fe7f82ee9f1df5946_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&轻 芒 杂 志 &/b&&/blockquote&&p&&b&一本很文艺性冷淡简约风格的杂志，&/b&包含家居、穿搭、摄影、健身、科技、美妆、美食、旅行、男性时尚、影视、鸡汤、设计等方面。排版和界面看着特别舒服，审美品味和肉肉差不多的话，相信你肯定会喜欢上这个app~&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-d17de7dc031e8ada0c1af_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d17de7dc031e8ada0c1af_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&150& src=&/v2-fc0e991fc75a41a033a506_b.jpg& data-rawwidth=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-fc0e991fc75a41a033a506_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&蜗 牛 睡 眠 &/b&&/blockquote&&p&这个app有点意思hhhhhhhhh睡觉时它会&b&帮你记录梦话和呼噜&/b&，而且还会&b&分析睡眠状态&/b&~如果你睡不着的话，可以听睡眠音乐，等到你听着听着给睡着时，睡眠音乐也就停止辣。这个是我昨晚的睡眠情况（别问我为啥那么晚睡，打游戏去了= =不过话说，睡眠年龄为啥是79……）：&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-c42feee5b8bd1c981cdb_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-c42feee5b8bd1c981cdb_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&食 物 库 &/b&&/blockquote&&p&如果你想坚持每天做到健康饮食的话，这款APP可以给你&b&提供食物营养查询&/b&~之所以喜欢这个APP是因为它能将我每天简单记录的饮食情况一键分析，告诉我日常饮食是否健康合理，也间接地监督我远离那些容易致痘的食物~&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-2202de2fcbb325d779cea99c962d836c_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2202de2fcbb325d779cea99c962d836c_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&25& src=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_b.png& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-95bb768c0269bb67efc5d_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&148& src=&/v2-01e19c9bc_b.jpg& data-rawwidth=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&/v2-01e19c9bc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&喜 欢 在 一 起 &/b&&/blockquote&&p&听到这个名字我就被暖到惹！这个游戏时是需要控制一只兔子，和另一只兔子绕月球追逐转圈，两只兔子必须不断相互碰触，也就是它们必须要一直在一起，这样才能一直绕月球转圈！啊啊啊&b&听着欢快治愈的歌然后玩这个甜美的游戏，真的心情一下子就变好了&/b&~~&/p&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-3a8f40a126a545b672fbded_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-3a8f40a126a545b672fbded_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&十 万 光 年 &/b&&/blockquote&&p&如果你心情不好，想一个人静静的时候，可以玩玩这个游戏。游戏里的原创纯音乐可以瞬间治愈你。而且游戏操作很简单，就是控制光线在夜空中从一颗星飞向另一颗星。&/p&&p&当你王者荣耀排位5连败时，强烈推荐你去玩这个游戏冷静冷静：）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&719& src=&/v2-6d241a6c67967cef3848abe2b59b6894_b.png& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-6d241a6c67967cef3848abe2b59b6894_r.png&&&p&&br&&/p&&p&当然，如果你觉得以上app都不好玩的话，那还是和我一起去玩王者荣耀吧：）&/p&&p&以上。&/p&&p&-------------------------------&/p&&p&如果你觉得有帮助的话，点！个！赞！&/p&&p&不点赞的话打你小pp喔(/ω＼)&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&公众号：周小肉&/b&&/blockquote&&p&&b&想看纯肉文吗。等你。&/b&&/p&
以上是本期种草分类。好的北鼻们，安利开始(??ω??)?? 美 丽 修 行 最初我用的网页版，后来更关注app版本。必须要夸一下他们的护肤化妆品成分查询功能，可以查询50万多种护肤化妆品和5万种成分。应该是我目前为止，用过成分查询最全的app…
&p&请花10分钟，看看这个视频，没WIFI的可以先收藏好晚上回家看，看完我想你们会对演技这个词有更深刻的理解。视频中出现的基本都是影帝影后级别的表演。&/p&&p&真正意义上的演技教科书，电影学院教材上多多少少会有这些大神的精彩瞬间&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=https%3A///video/455808& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&/v2-2a41d77890bca5d07a4b.jpg& data-lens-id=&455808&&
&img class=&thumbnail& src=&/v2-2a41d77890bca5d07a4b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/video/455808&/span&
&/a&&p&这个视频我看了不下10遍，有些台词听不懂没关系，但是就算一个字都不懂，你还是能够体会到演员传递出来的情绪，真的是带来的灵魂上的震撼。&/p&
请花10分钟，看看这个视频，没WIFI的可以先收藏好晚上回家看，看完我想你们会对演技这个词有更深刻的理解。视频中出现的基本都是影帝影后级别的表演。真正意义上的演技教科书，电影学院教材上多多少少会有这些大神的精彩瞬间这个视频我看了不下10遍，有些台…
&img src=&/v2-1eba3b23fe13ac375fa9a3460b3ddcc2_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-1eba3b23fe13ac375fa9a3460b3ddcc2_r.jpg&&&p&矫正腿型这件事，其实很多人都觉得是天生的，所以在知乎上回答的那道问题 ——“&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生的美腿是怎么练成的&/a&”
，让人感觉我只是拍照拍的好，而不是真正的矫正腿型。&/p&&p&那我也讲道理，我一直都知道基因到底有多强大，但是，有些时候不能因为基因遗传的强大，就忽视了后天的训练，这不是理由，是借口。大家可以看我刚拍的图，我的腿型为什么会变好，绝对不是因为我的基因有多强大，而且我的骨骼本身就有不对称的地方，但是，我知道可以通过日常生活中的肌肉发力位置的改变，来达到腿型矫正的效果。&/p&&p&现在肌肉发力的效果图 ：&br&&/p&&img src=&/v2-ffbe9d1f1fa91dced27bb_b.jpg& data-rawwidth=&1271& data-rawheight=&1547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1271& data-original=&/v2-ffbe9d1f1fa91dced27bb_r.jpg&&&br&&p&以前的发力效果图 ：&/p&&img src=&/v2-59ca62f0e1c4e88df0fe48_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/v2-59ca62f0e1c4e88df0fe48_r.jpg&&&p&可以仔细看下，两张图的膝盖并拢以及小腿的外旋状态，差别还是有的；&/p&&p&很多小仙女瘦下来之后觉得腿不好看，但可能就是因为这点点的问题导致的。 而这么一点点在别人看来没啥差距的地方，就是我很在意的地方，瘦了但是想要更好看。&/p&&img src=&/v2-ac7bf19bdfe1_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-ac7bf19bdfe1_r.jpg&&&br&&p&好了言归正传，本文主要解释一个问题，很多小仙女说，哎呀，我按照你文章中说的重心往后，找到了正确的重心位置，也收腹了，但是为什么站了一会我觉得小腿和大腿前侧的肌肉还是会发力呢，这样会不会让小腿变粗啊？&/p&&p&有这个问题的小仙女，现在请让别人拍张你的侧面照，看看自己是不是膝超伸了。&/p&&img src=&/v2-0a4ff315bf5cfe1b825f3_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&297&&&p&刚开始有小仙女说这个问题的时候，我觉得特别纳闷，为什么会大腿前侧和小腿肌肉发力情况严重呢？？？&/p&&p&后来我终于领悟了，小仙女们有没有认真看文！！！！！！&/p&&img src=&/v2-dafd91f79a6f030aa3c57f96a9e6a29c_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&240&&&p&&b&我文中肯定说了不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！不要绷直腿！！！&/b&&/p&&p&哎呀真是气死我了，小仙女们那么想变美，怎么能那么马虎的做功课呢？？？？？那我讲了和没讲有什么区别，你们到底还要不要变美的啦 ╮(╯_╰)╭&/p&&img src=&/v2-b576a8abef0c54b77e022_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&p&有些小仙女也问到过膝盖超伸该怎么矫正，我有看一些资料，自己也尝试了很多的方式，但是没有找到特别好的解决办法，有些小仙女肯定会说：&b&放松大腿前侧和小腿的肌肉就可以啊，很多的健身大V都说过。&/b&&/p&&p&但是，对我来说，治标不治本，肌肉短时间放松了，如果日常生活中不注意的话还是会膝超伸。&/p&&p&所以，我把我是如何矫正的方式给大家讲讲，&b&不保证方法科学，但是对我来说是很有用&/b&。&/p&&p&首先小仙女们要感受到膝盖的发力&/p&&br&&p&挺胸收腹，将重心牢牢地定在脚掌后侧，然后半蹲，如图 （为什么没拍图，为什么不用自己的腿？？？ 因为啊，拍起来麻烦啊。。。。:)&/p&&p&&img src=&/v2-51c8ee3dec8cfd1af12e69_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-51c8ee3dec8cfd1af12e69_r.jpg&&（这个不是标准的深蹲姿势，如果想按照这个姿势做深蹲的小仙女，请站在门外为自己的腿默哀15min，表示自己对它的伤害 ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ ）&/p&&br&&ol&&li&大腿前侧不要用力，绷紧臀部，用臀部的力量稳定身体，感受膝盖的位置，然后&b&慢慢、慢慢、慢慢&/b&站起，不要一下子站直到日常生活中的状态，那样肯定又会是膝超伸的状态，如果有镜子的话，可以侧对着镜子，看着自己的膝盖从半蹲到伸直的这个状态，找到镜子中自己觉得膝盖和大腿、小腿在同一条直线的状态，然后记住这个状态，这时候放松膝盖。&/li&&li&之后再半蹲，然后再起身；再半蹲，然后再起身；再半蹲，然后再起身；多重复几次，记住膝盖中立位的状态和感觉，然后不看镜子，而是自己凭借感觉站直身体，看看自己站直之后膝盖是否在正确的位置。如果不对，继续尝试。&/li&&li&找到了之后，挺胸收腹、收紧臀部、重心稳定在后脚掌，维持膝盖中立位时身体的稳定性。 &/li&&li&如果可以熟练地找到膝盖中立位，那么试试看从坐着快速站起能不能直接站直（膝盖中立位的身体直立），剩下的就是在日常生活中，每次的坐下和站起时提醒自己要注意，这个真的是要生活中时刻提醒自己的，不要觉得每天做一两次就可以。&/li&&/ol&&br&&p&放上正确的站立姿势给小仙女们做对照，日常生活中请按照正确姿势站立：&/p&&img src=&/v2-dbb36b21cce923cfab345a_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-dbb36b21cce923cfab345a_r.jpg&&&br&&br&&p&只有你找到了膝盖保持中立位的状态，你才有可能矫正膝超伸的问题，如果你都不知道膝盖正确的位置在哪，单纯的靠肌肉放松，并没有什么用，毕竟骨骼和关节才是支架。&/p&&br&&p&有些小仙女说，哎呀，好难啊，为啥我总是找不到正确的膝盖的位置呢？&br&&/p&&p&小仙女先对比一下自己之前的膝盖状态，越是难以找到正确位置，有可能你之前的站立姿势和正确的姿势相差越大，也就是膝超伸的状态更严重，这个时候你更要找到膝盖的中立位。&/p&&br&&p&还有些小仙女在评论里问：哎呀我小腿好粗啊怎么办，都比大腿粗了 ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ&/p&&p&有这个问题的小仙女看看自己是不是也出现了膝超伸的问题。&/p&&p&膝超伸会绷紧大腿前侧和小腿肌肉，让小腿肌肉更加的茁壮成长。这种不正确的站立姿势下，怎么按摩小腿肌肉都没用，因为站立及行走的时间绝对比按摩的时间要长得多。&/p&&br&&p&如果没有膝超伸的问题，但是自己的小腿还是很粗，那我也不知道具体的问题究竟粗现在哪啊 ?！ 导致小腿粗的原因实在是太多了，站立、走路姿势不正确，全身都不瘦却纠结在小腿上等等，需要具体问题具体分析。&/p&&img src=&/v2-c9d6d901d460d5c34ffb0a30ab76b2dd_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-c9d6d901d460d5c34ffb0a30ab76b2dd_r.jpg&&&br&&p&另外，我收到了很多的评论说，哎呀你写的好难懂，好难找到你说的重心啊，好难 XXXXXX。。。 好难 XXXXX。。。。。。&/p&&p&小仙女们，如果变美这么容易，那世界上全是美女了，我也想一下子就变瘦，一下子变美，一下子腿变直，变成人人羡慕的女神呢，这种事情啊，梦里想想就可以了。该做的依旧要去做。&/p&&br&&p&我身边的人都说，你写那么多有什么用，10个人里面真正能根据你说的去做并且坚持去做的人有1~2个就不错了，剩下的都想着一秒钟变美呢。&/p&&p&对想一步到位的小仙女我只能说，不好意思，我帮不了你。如果可以，我就先帮我自己了，谢谢。&/p&&p&还有些要本仙女的微信让我帮忙矫正的， 等我想转行做这个领域的时候，我会告诉你微信号的 ?(? ? ??) ，谢谢， 毕竟天下没有免费的午餐。&/p&&br&&p&说话重了点，请大家原谅，每个人都有自己的小脾气， 笔芯。&/p&&br&&img src=&/v2-de387707abebd0445a2aab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-de387707abebd0445a2aab_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&矫正腿型——写在前面 &a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正 -- 写在前面 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&矫正腿型 00 —— 找准重心 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 知乎&/a&&/p&&p&矫正腿型解疑—— 小腿受力问题 &a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正解答 -- 小腿受力问题 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&矫正腿型01——学会日常收腹 &a href=&/p/& class=&internal&&矫正腿型 01 -- 学会日常正确收腹&/a&&/p&&p&矫正腿型02—— 学会腹式呼吸 &a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正02--轻松拥有A4腰 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&日常饮食 ——
&a href=&/p/& class=&internal&&聊聊日常饮食 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&腿型矫正——如何正确深蹲 &a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正--深蹲不粗腿 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&正确姿势吃土豆 ——&a href=&/p/& class=&internal&&正确姿势吃土豆 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&腿型矫正04 ——拯救你的背 &a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正04 -- 拯救你的背 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&吃火锅大法 —— &a href=&/p/& class=&internal&&吃火锅大法 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&p&腿型矫正05 —— 改善脖子前倾&a href=&/p/& class=&internal&&矫正腿型05 -- 改善脖子前倾 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&轻断食到底怎么样 —— &a href=&/p/& class=&internal&&轻断食到底怎么样 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&腿型矫正06 —— 感受髋关节发力&a href=&/p/& class=&internal&&腿型矫正06 -- 感受髋关节发力 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&p&希望大家都是小仙女 ！！！&img src=&/v2-270b777df779aea63db3c6f456b6ce2f_b.jpg& data-rawwidth=&2183& data-rawheight=&2901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2183& data-original=&/v2-270b777df779aea63db3c6f456b6ce2f_r.jpg&&&/p&
矫正腿型这件事，其实很多人都觉得是天生的，所以在知乎上回答的那道问题 ——“” ，让人感觉我只是拍照拍的好，而不是真正的矫正腿型。那我也讲道理，我一直都知道基因到底有多强大，但是，有些时候不能因为基因遗传的强大，就忽视…
&u&提一句：很多关于备考答案写得很好，但需要鉴别，有些人的学习方法看似很有用，但背后需要大量毅力，一般人是复制不来这种成功的；可能本身英语基础较好，随便复习一下就考了高分，方法也不太适应。需要甄别结合。因为我是从学渣过来的，所以我说的方法都尽量多的让普通人可以复制，不过我英语基础还是算可以的。&/u&&br&&br&雅思6.5不难的，这个阶段我感觉不需要特别有用的方法和技巧，就是无论什么方法把实力提升到能出国生存的水平，然后熟悉考试就好了。&br&先电脑上下载灵格斯查单词软件，里面添加牛津英汉双解词典等有详细英文解释的词典。&br&&br&你无从复习就&b&先从单词开始复习&/b&。&br&1.首推用百词斩开始刷雅思单词。（里面有个很赞的功能是把锁屏设置为单词）&br&2.我当时不知道这个软件，拿着书背的，但一般的单词书真的背不好，相信我。我当时没有app,用的是那种把单词密集的用在一篇短文的那种单词书，叫做魔术记单词之类的，用的考研单词，因为是重合的。我现在觉得它比app好一点的地方在于复习快，因为1分钟看一篇短文就能复习100个单词，而且在句中复习。&br&3.背单词还强烈推荐一套辅助书籍：《英语词汇学习丛书》，这是美国人的单词学习教材，一共有l六本。第四五六本《扩展》《飞跃》《突破》是GRE难度。你根据自己的水平把1,2,3,（4）挑选几本做完了就可以了。这本书是大杀器在于，它全都是单词放在句子里填空，特别有利于记忆，和真正掌握这个词的含义。 （电子版下载地址被知乎建议修改了）&br&&br&4.评论中还提到了不背单词app,这个app好在设置复习密度高和给了大量句子。但跟百词斩比，百词斩好的地方是用了图片，视频等记忆方法，记得更牢。不背单词虽然有大量句子，但出自voa，纪录片等，句子你其实也不理解，这样会降低学习效率。。。&br&&br&背得差不多了后就开始&b&做题&/b&，把雅思真题4,5,6,7,8等都做一遍。然后总结一下阅读的方法，（时间不够可以不做完，具体用哪几本比较好我忘了，你可以再查一遍，反正123不用）还有在阅读中巩固单词。&br&&br&&b&口语&/b&是可以突击的，就是考前一个月狂背《十天突破雅思口语》的模板。那时候再搜搜知乎关于雅思口语的回答。贴一个我口语的答案，但我是在美国考的，可能有失偏颇 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何在一个月左右迅速提高口语（雅思口语）水平？ - 女汉紫的回答&/a&&br&（关于背模板争议很大，所以我才说先背然后再那个时候搜知乎的雅思口语技巧。因为口语要大量输入，个人认为最好的输入就是别人写的满分答案，我只说准备时背模板，没说在考试的时候一句一顿的背诵出来，怎么背和考试时怎么用好你的背诵材料拿高分是技巧。其次学习英语口语最好的方法就是听，能搞到音频反复听会大大有助于背诵，因为听多了你都不用死记了，直接流利接出来了）&br&&br&&b&写作&/b&也可以突击，《手把手教你雅思写作》是针对0基础，基础够了就用刘洪波的 《最简化雅思写作》掌握怎样行文和构思。&b&语法&/b&不清楚只用看一本书：《文法俱乐部》，里面像讲故事一样讲清了各种语法规则为什么这么制定，这才是真正的语法书。我真的觉得我高中如果看了，高考英语肯定能提高很多分。&br&&br&&b&听力&/b&就是拿着雅思听力多听咯。我那个时候就是把做过题的听力资料边走边集中注意听。&br&&br&最后，时间多，&b&怎样积累英语基础&/b&，而不是像我上面说的口语，写作一样纯提升考试技巧，考完后又渣渣的参考：&br&&a href=&///?target=http%3A///course/courseMain.htm%3FcourseId%3D1119010& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&将英语变成母语&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 这是网易云公开课，全是讲学英语的方法，10分钟一节，听完受益很大。因为主流媒体上流行太多错误的方法，这个讲到了学英语的精髓，但道比较多，实操方法偏少。&br&&a href=&///?target=http%3A///195274/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奶爸的英语教室的小站&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 同时奶爸的《把英语用起来》这本书其实讲得更清楚，讲到了不同层次的人如何具体可持续的学英语到精通水平，全是简单易用的实操方法。&br&口语和听力学习方法 看这个&a href=&/learnwithwind& class=&internal&&如何自学口语 - 知乎专栏&/a& 专栏是生活大爆炸字幕的人写的&br&学习方法这种东西，多看牛人写的有益处，不要迷信一本书或者一个人，结合起来选择适合自己的。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&提示&/b&：&br&
不要发散性的学很多和你实力不搭的英语材料。如：看经济学人，如仿写新概念3，如用英语电影和电视剧提高口语（除非你用好方法，一周只精看2~3分钟片段，然后每天反复看），听VOA这种晦涩难懂的长文。&br&有人说到看剧口语有6分。。。我背模板有7分，因为雅思口语是考试，考演讲能力而不是交流能力。ps前提是我语音比较标准。我刚才发的奶爸的英语链接中有针对语音最有效的训练法，不是看美剧，是教材，但需要系统的学习一段时间。有一定英语基础的人提高&b&语音&/b&看奶爸的这个推荐：&a href=&///?target=http%3A///review/5450224/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么说AAT是外语学习不可缺少的一环 (评论: 标准美语发音的13个秘诀)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），现在觉得这本书太多了，完全可以用后面我推荐的这本，0基础改善语音对应教材：《赖世雄美语音标》，只要2周时间，进一步请详看上面我给的（奶爸的英语教室小站）链接。同时喜马拉雅上有这个听力资料，可以平时走路边听边练习。&br&口音训练最终要的一环是要录下自己的音对比。&br&&br&雅思6.5分是不需要看懂经济学人，写出新3的文章，口语说得跟电视剧那样溜的。学英语最忌学习实力不搭的材料，产出极低，打消学英语的热情，还会以为自己没别人有毅力。不要问我如何知道的，都是血泪教训。&br&&br&&b&关于辅导班&/b&：只在考前上，也可以不上。因为它只是教技巧，别指望能提升你的英语实力，也别指望上完你能掌握50%以上的技巧，因为只有自己做题总结来的技巧才是记忆最深的，别人直接告诉你，你不做题几天后就忘掉。&br&&br&&b&关于看剧：&/b&看剧用好了是提升英语非常好的路径，但很容易用不好误入歧途。我贴出当年误入歧途的表现，希望大家用此方法时注意：1.看着看着就真的看剧情去了，想着后面得情节，一点都不想反复看，钻研句子。2.因为不反复所以看了第二天就忘了第一天的，即使每天记着复习，一周后也全忘，而且我生活中也懒得去开口用，所以全忘了没卵用。3.美剧尤其是电影用的英语真的是很高难度，充斥着俚语，非正常考试语速和文化背景，非常有挫败感。而且我当时想一口吃个胖子一天钻研一集，简直是作死，因为单两三分钟充斥的口语句子就足够我消化一周了。4.最后，真的，跟雅思口语考试不是完全重合的，因为雅思口语是演讲不是日常短句对话。&br&&br&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&9.19更新：对于英语初学者说几句我的感想：（不一定对）&br&&br&1. &b&不要用和实力不搭的材料&/b&。比自己水平稍高一点才是最有效最愉悦的学习。稍高一点指的是你不需要每看一句就要查单词和靠中文翻译理解句子的意思。&br&2. &b&对英语掌握程度不同所用的方法是不同的&/b&。就如我雅思7分的时候和在美国多呆了一年半后看经济学人是不同的感受。虽然都觉得材料很有用的样子，但现在明显觉得受用多了，看的心情也愉悦很多。以前好像在啃石头一样吸收知识，现在就像吃全麦面包一样，估计以后会像喝牛奶一样。所以我前面说的只背模板得了7分也不要全盘接受，那是我在有一些英语语感时的方法。&br&3. &b&不能坚持的方法一定要换&/b&，多尝试不同的方法。坚持不下去的方法，往往不是你毅力不够，而是方法不适合你，因为坚持不下去无非效果不明显或者你难受。可能对你太难了，可能你对美剧的迷恋不够不足以让你自觉反复看。有的时候一个app,或者一本不热门的书籍会让你豁然开朗，攻克你认为只能靠艰苦卓绝的毅力攻克的难关。就像当时雅思作文我只知道最热门的《十天突破雅思》，然而它给那么大一堆的替换和句型有什么卵用呢，我那时的水平连里面的好词好句都理解不了，别提全背出来。&br&4.考试就是&b&考试，一定有基础不够还可以拿高分的高效方法&/b&。是叫你最好找高效的材料，阅读就做真题，听力也是考试听力，口语就是模板，单词就是雅思词汇。不是叫你不去打基础，而是你拿那些voa,美剧等去打基础需要几倍的时间才能覆盖到考试点，而往往没到这个质变的过程你就会放弃。除非这些材料让你感兴趣，你喜欢去学它们，而大家选择这些材料往往是赶潮流而不是依据自身水平和兴趣。所以，此时应该参照第三条。
提一句：很多关于备考答案写得很好，但需要鉴别，有些人的学习方法看似很有用，但背后需要大量毅力，一般人是复制不来这种成功的；可能本身英语基础较好，随便复习一下就考了高分，方法也不太适应。需要甄别结合。因为我是从学渣过来的，所以我说的方法都尽…
&p&本答绝无广告，对所有提到的课程和资料的评价都是肺腑之言。由于我的雅思备战之路，惨不忍睹加血腥无比，考了9次，辗转各地，历时一年半，十分了解被雅思虐的死去活来的感受，所以希望此文可以给正在备考的烤鸭们一点帮助或者启发。&/p&&br&&p&我从一个雅思小白一路磕磕碰碰，最终总分从6到7.5，单项最好成绩为&b&写作7.5，口语7.5，阅读8.5，听力7.5&/b&。中国考生总体阅读和听力分数较高，很多要求单项成绩的同学都被卡在了写作和口语上，而我自己也是与这两项进行了长期搏斗，所以本文的重点在于写作和口语。&/p&&br&&p&由于九张成绩单实在是太占篇幅了，而且其中有几次成绩没有什么变化，我就挑了五张放上了来。对于倒数第二次听力和最后一次口语失误的原因下文中有详细的叙述。&/p&&img src=&/ee3aab4ac2b_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/ee3aab4ac2b_r.png&&&p&======================================================================&br&&/p&&p&&b&写在正文前的tips&/b&：1. 地点：我在北京，沈阳和杭州的雅思考点考过，分数没有什么区别，所以不要迷信哪个考点分数会高。2. 刷考位：如果想报的日期已经满了，试试每天晚上八点刷，报名网站上会在晚上八点放出退考或者转考的考位，亲试有效。3. 在平时练习中按照目标分数+0.5要求自己，比如写作要达到7，那么争取练到7.5的水平，因为考试时在紧张的情绪和氛围下能够100%发挥出自己水平的人还是少数。4.最好保证每天听说读写都能有，如果阅读和听力都已经达到目标分数的水平还是要保持手感，不要阴沟里翻船了，比如我的倒数第二次。5.复议：我复议过两次，一次写作提高了0.5，一次没有提高，所以不要把太大的希望寄托在复议上。&/p&&p&======================================================================&br&&/p&&p&&b&阅读：&/b&从6.5到8.5。我上过的课有：梅晗和乐静的网络课程；用过的书: 剑桥4-9，刘洪波《雅思阅读真经》+《雅思阅读真经总纲》，《9分达人》。心得：阅读课上教的技巧其实用处并不大，如果实力不够，比如单词不认识，句式看不懂，技巧根本没法发挥作用，所以自己练才是硬道理，技巧只有在实力的基础上才能锦上添花，况且能记住且在考场上用的上的都是自己平时练习中的总结，而不是别人让你去背的东西。若一定要上课，推荐梅晗的。关于书，非常推荐刘洪波的《真经总纲》，很薄一本，是对各类阅读题型的总结归纳，先看这本再做他的《阅读真经》。《9分达人》对提升我阅读速度有着很大的帮助，我知道很多老师都说过剑桥不要做别的题，不是真题没借鉴意义云云，但是我的经验恰恰不是这样的。前几次我只做剑桥，细抠每一道错题，在错题旁边写总结，反复看，结果在考场上发现最大的问题是时间，由于考场上非常紧张，而且最后15分钟起老师会不断提醒时间快到了，所以如果没有给留给第三篇25分钟以上的时间我会做的非常慌乱，于是后几次备考时我用《9分达人》来模拟，要求自己在55分钟类完成三篇，《9分达人》的文章比真题长+难, 所以平时练习的速度到了考场是完全没有问题的，最后三次考试我都是50分钟就全部做完了。&/p&======================================================================&br&&p&&b&听力：&/b&从5.5到7.5。我在听力上没什么发言权，7.5并不是很满意的成绩，大家看看就好哈，那些8分之上的经验更有借鉴性。我上过的课有：王陆和何琼的网络课。用过的书：剑桥，《王陆语料库》。心得：听力的网络课还是挺有帮助的，因为相对于阅读而言，听力只有一遍的机会，无论在听力材料的选取上还是在出题上，规律性都要大于阅读。推荐何琼的课程，王陆的方法包括听写语料库，点听复听我都认真做过，对我来说并没有什么卵用，而且我不觉得点听复听加速听有什么道理。我后来就只听剑桥，一遍一遍的精听，遇到听不懂的就停下来看原文，把听不懂的单词画出来跟读，然后再听，直到下次可以很容易听懂为止。另外，我也会听BBC 6minutes English，听三遍之后去网上看原文，把听不懂的地方反复听几遍。另外，会写的单词不要写拼写错，平时一定要动手写，考试前一晚把一年12个月份，一周7天都默写一遍。关于誊答案时大小写的问题，不要故意全部大写！我亲测过全大写，全小写，该大写大写该小写小写，真的不推荐王陆说的全部大写，自己很容易写错写不清楚，而且考官看着也费劲，还是按照习惯，月份星期地名等特殊名词第一个字母大写，剩下小写就好，而且Simon也说过大小写不重要。还有就是每天都要保持听力的感觉，考场上放平心态不要太紧张，我倒数第二次考前一晚失眠一整夜，在考场上紧张的都要哭了，结果第一篇什么都没听清就过去了。&/p&======================================================================&br&&p&&b&写作&/b&：从5-7.5。这里我要感谢并隆重推荐Simon！我上过Simon网站上大小作文的所有课程，虽然是英文授课，但是Simon讲的很慢，完全听得懂。我也上过老顾的写作班全套，包括精品班，预测班（n次），精批班，语法班，口语新题型班。从老顾的课程中我最受益的是他给的词伙和拓展的思路（下文有介绍），但是老顾的文章立场不明确，即使是观点类的文章，他也会写让步段，有种和稀泥的感觉。Simon明确说过观点类的文章立场一定要鲜明，所以我后来文章的结构和思路都是跟着Simon走的。这里不是打广告，更不鼓励让大家这些班都要去上，只是因为我考的次数太多了，到后来离提交成绩的时间越来越紧，所以凡是我觉得可能会有一点点帮助的都会去做。下面我结合自己上课的感受加上自己从每一次成绩中的总结来分享如何提高写作成绩的心得。&/p&&br&&p&首先，若把提高写作比如成盖一栋楼，第一步是打地基，即语法。刚开始练写作的时候我觉得我语法没问题，高中都学过，什么主谓宾，主系表，定语从句，名词性从句都知道，但是要让我很清楚的说明白每个语法的特点我是做不到的。后来在上精批班的时候，每一段话都会被老顾揪出来一到两处语法错误，我才醒悟我只是以为我懂了而已，其实脑中都是浆糊。于是我花了一星期时间搞语法，先上了老顾语法班（一共5个小时），然后仔仔细细看三遍老顾的语法讲义，搞清楚每个句式，后来我能做到写出的句子结构不出错，但是小问题不断，比如单数可数名词没有冠词，单数动词没有s，分不清哪些名词可数哪些不可数，哪些动词及物哪些不及物。我的解决办法是在平时练习中，每写完一遍复看两遍，不断提醒自己找是不是可数名词裸奔了，是不是动词没加s，是不是可数不可数搞错了，拿不准的地方就查词典。我在手机上装了两个词典：朗文和牛津，牛津有中文解释，朗文比牛津更详细，每个名词都标出可数不可数，动词标出及物不及物，还有很多例句可以学习。我会把拿不准的单词都写在笔记上，一点点积累，然后再逐一划去。所以如果你还在用有道之类的，请卸载掉然后装上这两个词典好嘛，工欲善其事必先利其器。这样坚持了几个月我去考试的时候可以保证检查完一遍一定没有语法错误了，分数自然会提高。废话一句，语法在中学的时候我们要学很久，所以直观感觉很难很复杂，有畏惧情绪，其实我们都是中式教育的受害者，真的只用一个星期就可以把雅思写作中要用到的语法扎扎实实的学一遍，语法好了对以后的学习工作都有益处，现在我无论是发email还是写论文都不会害怕会因为语法错误被导师嫌弃，有几个好朋友每次交作业之前都会发过来让我改一遍语法，真是利人利己啊。&/p&&br&&p&其次，文章结构。老顾喜欢写五段，Simon喜欢写四段，我自己更倾向于Simon的方法，每一种题型都写成四段式，即开头段，结尾段加两个主体段。这样我觉得更好构思，也能保证在四十分钟之类将主体写的更充实。具体每种题型每段怎么布局，Simon的网络课程里都有介绍，他的网站上（&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）也有他写的免费的例文可以看。&/p&&br&&p&再次，关于词伙，即地道的短语或者搭配。词伙是我从老顾那里学到最有用的东西，这些是构成句子的基本元素。我将老顾所有写作范文加口语沙龙中给的语词伙全部进行了分类总结，比如环境保护类，犯罪类，子女与父母关系类等等，一共四十多页，每天看半个小时，并尝试在作文和口语练习里加以运用，渐渐会发现自己能用的词伙越来越多了。不过这非一日之功，因为任何知识的内化都是需要时间和大量练习的，但是坚持去做，一定有效果。&/p&&br&&p&再再次，内容，即每段每句写什么。Simon有本书Ideas for IELTS Topics”（Simon网站上有卖，一些国内资料共享的网站上也能下载到），不厚，但里面对几乎所有大作文的话题都列出了正方与反方的观点，非常好用，把这本书看几遍，在写作的时候就不愁想不到观点了。之后要做的就是练习该如何论证这些观点，这是我认为雅思写作中最难的部分，要想做得好需要词伙和素材的积累加上清晰的逻辑。建议没上过老顾课的同学每天看老顾的微信推送和Simon网站上的例文，找出每段话的观点句，论证方式（如举例，对比），如何扣题，并且把你没有想到的（如原因，例子，结果等）记下来，积累成自己的素材。&/p&&br&&p&关于小作文，一样要很重视。虽然小作文分值比重小一些，但是拿高分的可能性更大，因为它相对于大作文具有更强的规律性和可复制性，而且对词汇的要求也更低。方法跟大作文一样，先把语法弄明白了，然后对老顾和Simon例文中的单词和句式进行分析和总结，比如overview一般写图表的两个明显特点，描述上升的趋势用什么词，如何描述在一个时间段内的波动等等。这两个老师没用过的词和句式千万不要用，不要装逼，没人带你你肯定是飞不起来的。关于结构，我也是更倾向于Simon的方法，把overview放在第二段，因为overview是总结和对比的东西，是核心，放在第二段更容易抓住考官的眼球。Simon网站上也有小作文的教学课。&/p&&br&&p&总之，写作提高的基本要领就是掌握语法，不断积累记忆词伙，对Simon和老顾的范文进行多次分析和总结，强迫自己不断丰富论证内容且捋顺逻辑。另外，每天关注Simon的网站，老顾的微信和微博。&/p&======================================================================&br&&p&&b&口语&/b&：口语从6-7.5；口语我最要感谢的是雅思哥的题卡，好全好给力，在人人网搜雅思哥就能找到或者去雅思哥的微博找链接（&a href=&///?target=http%3A///ielts365%3Frefer_flag%3D_%26is_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人人网雅思哥的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）我都会下载下来每天练习一到两个，所以考试时还没碰到过没练过的话题。在此给大家郑重的提醒：刘薇和黄瀚生都是大坑，不要被骗了，不要以为背了他们给的所有资料就高枕无忧了！前几次考试我也是那么的单纯，结果每次备考前都为大段的背诵痛苦不已，考的时候一紧张就结结巴巴，分数一直没有提高。刘薇和黄瀚生写的东西都是反复用的，这个题用完改一改再用到新题里，前前后后有那么多人都上过，考官听过也是很正常的。所以后几次备考时我放弃了取巧的心理，每天自己准备一到两个topic，以自己的实际生活为原型去准备，列下思路，写出关键词，然后一遍遍的说，直到熟练。自己准备内容好处太多了：首先考官绝对没听过；其次在考场上说自己身上发生的事情不会出现忘词或者前后矛盾的情况；再次逼着自己不断去练而不是背。老顾的词伙班也会带着练口语，话题也都是正在考的，大多数话题我不会去背他给的内容，而是将他给的词伙用进我自己想的内容里。每天练完part2 我也会接着练题卡上的part3加一到两个part1，这一过程其实也是在复习作文，因为有些话题很像，比如关于学校课程设置是应该强制性还是让学生按照自己的兴趣去选择；名人的影响是好还是坏等等。练作文时记下来的词伙和例子很自然的就用上了。另外，每一天当把一个part2练熟之后我会用手机的语音备忘录录下来，平时走路，坐车等零碎的时间听一听，虽然自己听自己的声音真的想吐想屎啊，但是我保证你一定能够听出来自己哪里讲的不好还可以改进，哪个词发音怪怪的，然后不断升级你自己的语音口语话题库，听上去是不是拽拽哒。另一个好处是，考试前一天你不可能把所有话题都重新说一遍的，但是可以只用两个小时左右把自己录过的每个话题都听一遍，加深记忆。所以这种输出和输入一起使用的方法真的是炒鸡棒且省时间的。最后叮嘱两点：千万不要拖到最后一个星期才练口语，听说读写每天都要有；说part2的时候不要说的太快，会让考官觉得你在背。我最后一次考试的时候拿到一道很老的题，我练过无数遍，实在太熟了，所以说的巨快巨流利，考出来感觉比7.5那次好，结果只有6.5，哎。&/p&======================================================================&br&&p&&b&我每天的时间安排和单项任务量：&/b&阅读：三篇 1.5小时（做题加总结）；听力：一套剑桥四篇
1.5小时（做题加总结）；写作：大小作文各一篇，分析范文，总结记忆词伙 共4小时；口语：一到两个topic（part2+part3），两到三个part1 共2小时。&/p&======================================================================&br&&p&结尾奉上一碗鸡汤，在与雅思纠缠不清的一年半里，我经历了紧张，焦虑，自卑等等一系列负面情绪，每次考前失眠，翻来覆去睡不着的时候我都跟自己说这是最后一次，再也不考了，再也不要受这种煎熬了，但每次查完成绩大哭一场以后又会重新拿起书。之所以如此坚持，是因为一个简单愿望，可以和爱的人一起去同一个国家同一个城市同一所大学，一起去完成那些写在日记里的约定。烤鸭们，如果你们正在备考，如果你们有dream school或者和我一样有一些小小的愿望，请不要因为雅思而放弃，请多一点坚持，再多一点倔强，几个月后你一定会笑看这个曾以为永远也过不去的坎。&/p&
本答绝无广告，对所有提到的课程和资料的评价都是肺腑之言。由于我的雅思备战之路，惨不忍睹加血腥无比，考了9次，辗转各地，历时一年半，十分了解被雅思虐的死去活来的感受，所以希望此文可以给正在备考的烤鸭们一点帮助或者启发。 我从一个雅思小白一路磕…
&p&来来来，资深炒面达人，来写个最家常的炒面方法。这里的面条是指挂面。手工面，湿面。泡面也可以用这种方法来炒。不过要简单省事很多。&/p&&p&有些人不要来秀下限了好吗？你面条大省手工面多不代表全国都是这样，因地制宜，根据各地食材特点来烹饪的道理懂不懂？不爱看就出去。&br&&/p&&p& 炒面嘛，大多数都普遍面临这两个问题：（这里不包括意面和泡面）&/p&&p&&b&黏糊成一团&/b&&/p&&p&&b&碎成渣&/b&&/p&&img src=&/v2-2fce3be25bcc43f950e6a218d92079cb_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fce3be25bcc43f950e6a218d92079cb_r.png&&&p&所以呢，今天就来说&/p&&br&&p&避免这些雷区，炒出一盘根根分明，不碎不断的美味炒面。
&/p&&blockquote&&b&材料：&/b&
&b&面（这里我用的是挂面，想必大家也是用挂面的多，这个好储存，随吃随取）&/b&
&b&胡萝卜&/b&
&b&包菜&/b&
&b&猪肉&/b&
&b&洋葱&/b&
&b&老抽&/b&
&b&生抽或者蚝油&/b&
&b&醋（个人口味，我爱吃酸的，请勿盲目跟风）&/b&&/blockquote&&p&做法：&/p&&p&&b&1：先煮好面条，水开后放面条，第一次沸腾后加一点冷水再滚开即可关火了。马上把面条捞出来过凉水，沥干水后在面条上放点油和老抽拌匀。&/b&&/p&&p&&b&拌油是必需的。这样面条炒出来才会根根分明。我的水平不需要拌油，毕竟炒面这种东西做过不下百次，手法上已经很有心得和经验了。不过考虑到许多手残党所以你们还是拌点油吧，不要挑战自己的厨艺底线，老实拌点油啊乖。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-a686138acc1ff285d04942fad6aa9983_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a686138acc1ff285d04942fad6aa9983_r.png&&&p&&b&食材洗洗切切&/b& &/p&&img src=&/v2-440f7ee9d7e0ab070ae5f280abdeb4da_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-440f7ee9d7e0ab070ae5f280abdeb4da_r.png&&&br&&p&&b&2：锅烧热，放点油。油烧热后把锅拿起来或者用锅铲，让锅内大半面积都滚一圈油。懂这个意思吗，就是让锅底下那大部分的面积都黏点油，煎鱼煎豆腐都要这么弄一下，这样可以避免食材黏锅。&/b&&/p&&p&&b&接着放洋葱和肉放下去煸炒出香味，肉变色。可以放点料酒，我没有就懒得放了反正猪肉也不腥&/b&&/p&&img src=&/v2-abceb85cd18ddc22aca71_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-abceb85cd18ddc22aca71_r.png&&&p&&b&胡萝卜放下去炒。胡萝卜比较难熟，所以胡萝卜可以先放下来炒。炒个二十秒的样子。&/b&&/p&&img src=&/v2-fe8b41de91018fbca6ca2de_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fe8b41de91018fbca6ca2de_r.png&&&p&&b&包菜放下去。别翻炒，面条紧跟着倒进来。（包菜之类的蔬菜炒久了就炒死了不脆口感不好，所以不要翻炒和面条同时放，豆芽也是同理差不多这个时候放，但是豆芽和放的顺序要和包菜面条的顺序换一下。得先倒面条再放豆芽。其它很嫩很容易熟叶子菜与豆芽同理）&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-874feaadbbbfcff64b203309_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-874feaadbbbfcff64b203309_r.png&&&br&&img src=&/v2-b1eceadf2837abcecdc7ff_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b1eceadf2837abcecdc7ff_r.png&&&br&&p&&b&3：开始炒面条了。拿筷子炒！拿筷子炒!拿筷子炒！拿筷子不容易碎，锅铲的话很多人能炒出来一盘渣渣。拿双筷子放进去，你就划圈圈呗，在食材里划圈圈把面条和配菜们搅散，搅匀。大火啊，划圈圈的打散。&/b&
&/p&&br&&p&&b&再炒半分钟左右，放盐，放点生抽或者蚝油，放葱段进来。&/b&&/p&&img src=&/v2-1db5a1f94f9c82e05d37_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1db5a1f94f9c82e05d37_r.png&&&p&&b&继续用筷子划圈圈打散。炒个半分钟。&/b&&/p&&img src=&/v2-0b06d3ebaba753ecf2b3e_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0b06d3ebaba753ecf2b3e_r.png&&&p&&b&关火&/b& &/p&&img src=&/v2-2fce3be25bcc43f950e6a218d92079cb_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fce3be25bcc43f950e6a218d92079cb_r.png&&&p&&b&出锅&/b& &/p&&img src=&/v2-3b38c2d682abcbdb8e9cb9aa78f795e8_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3b38c2d682abcbdb8e9cb9aa78f795e8_r.png&&&p&&b&看这炒面，根根分明&/b&&/p&&img src=&/v2-9a1a5c1d4dc19d2ce1ad94_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9a1a5c1d4dc19d2ce1ad94_r.png&&&p& 还做过这种芦笋虾仁炒面。从前吃的，没怎么拍图给你们看看。 &/p&&img src=&/v2-bd2f0a6e8_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bd2f0a6e8_r.png&&&p&&b&说重点：面条煮到7-8分熟就行了，煮太熟炒出来容易碎而且软趴趴的不好吃。夹出来后马上冲冷水拌油，我是玉米油没有加热冷油直接拌的。炒的时候用筷子来炒，别用锅铲。大火快炒，别墨迹的一盘炒面还在锅里炒个十分钟就怕不熟似的。&/b&&/p&&p&炒面的口味和搭配的食材是多样化的，可以选择许多不同的蔬菜和肉类。还有菌类。&/p&&p&我做炒面，肉类，一般猪肉最多，其次是鸡肉，牛肉。培根也用的多，因为好储存。虾仁也是经常选用的食材。&/p&&p&蔬菜的话包菜，胡萝卜，洋葱用最多，因为这三种蔬菜也是好储存能放很久。其次喜欢用芥蓝，白菜苔，这两种菜比较硬不会一炒就马上变得软趴趴的炒出来卖相更好。最爱放的蔬菜，个人认为超级加分的是绿豆芽。然而我住太偏僻这里买不到绿豆芽所以就没放了。&/p&&p&菌类也是一个很好的选择。香菇切片，杏鲍菇切片，金针菇。这三种菌类起炒面都很好吃。&/p&&p&最后出锅前可以考虑放的是韭菜段，葱段，芹菜段。增香。而且会让卖相更好看。一盘炒面要让人食欲大开，配色也是需要的，红红绿绿的，看起来会更有卖相，从营养上来说也更丰富。&/p&&p&不过，最主要还是从方便的角度出发，用冰箱剩下的各种蔬菜的边角料也炒也是很好的&/p&&p&&b&好了，说完了。学会了吧。超详细了呀。&/b&&/p&&p&&b&试试去吧。&/b&&/p&&p&&b&想看更多接地气又家常好味道的菜谱，可以来我公众号找我玩，搜：xinzi810924或者食色信也。&/b& &/p&
来来来，资深炒面达人，来写个最家常的炒面方法。这里的面条是指挂面。手工面，湿面。泡面也可以用这种方法来炒。不过要简单省事很多。有些人不要来秀下限了好吗？你面条大省手工面多不代表全国都是这样，因地制宜，根据各地食材特点来烹饪的道理懂不懂？不…
&p&榨菜肉丝面收到好多好多好评！真不枉我把这个看家的汤面菜谱发出来。哈哈哈。好骄傲诶！&/p&&br&&p&专业下面二十年，爸妈就爱吃面条，打小便经常煮面给家人吃，读大学包揽了宿舍电饭锅，经常煮面给同学吃。毕业后自己租房，闺蜜好朋友最爱来借住，每天晚上都要加餐给她们煮面吃。所以面条的很多做法都算是比较精通的，但挂面煮的最多，毕竟南方不像北方那么好买新鲜的手工面条。而且挂面好储存。&/p&&p&那些提前熬什么骨汤，炖很浓郁的汤底，以及炒码面我就不写了。毕竟这个问题是汤底还要好喝以及家常。&/p&&p&家常的定义就是食材简单，方便，好储存，随处可买，做法也简单，味道不突兀，东南西北的人大部分都能接受的口味。好吃，吃起来舒服，慰贴。 这是我对家常的定义，所以，写了两种最简单我做的比较多的汤面做法。&/p&&p&写个回答费力，不要光收藏不点赞哦，发了几篇回答，收藏率和点赞率是三比一，想哭~。&/p&&p&底下多图来袭，做好准备&/p&&p&&b&1：榨菜肉丝面&/b&&/p&&p&我闺蜜的最爱，有一阵子她住我家，连续吃了一周做早餐，后来还特意电话问我这个面条怎么做，每次她汤都喝光了。还有一些人学过后都是好评的，最夸张有位很懒的胖友学了后连续吃了两个月。&/p&&p&&b&材料：&/b& &/p&&p&&b&榨菜&/b&&/p&&p&&b&猪肉（带点肥肉的口感更嫩更好）&/b&&/p&&p&&b&生姜&/b&&/p&&p&&b&盐&/b&&/p&&p&&b&油&/b&&/p&&p&&b&葱&/b&&/p&&p&&b&老抽&/b&&/p&&p&&b&面条&/b&&/p&&p&&b&在这里额外说一句，面条里放一小坨猪油更香。我有时候放有时候不放，下面的教程里我是没放猪油的，你们可以自己加。&/b&&/p&&p&&b&做法：&/b&&/p&&p&&b&1：看下食材，随便一包榨菜丝，反正家中常备。我用的是什么江。猪肉也是冰箱里拿出来解冻的。我的猪肉这次太瘦了，因为没有买合适的，将就用了。怕太柴的可以用淀粉腌一下会嫩一点。但是我不爱吃那种软绵的口感。&/b&&/p&&img src=&/v2-1d0e8c229ffe_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1d0e8c229ffe_r.png&&&p&&b&肉和姜切丝&/b& &/p&&img src=&/v2-127c81a4f3ddaacd724ea_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-127c81a4f3ddaacd724ea_r.png&&&p&&b&2：锅里放点油，姜丝放下去爆香。肉放下去煸炒变色。&/b&&/p&&img src=&/v2-71b0f6ff1d62e9cbd9f7e_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-71b0f6ff1d62e9cbd9f7e_r.png&&&p&&b&放榨菜一起大火继续炒个一分钟，放点盐。&/b&&/p&&img src=&/v2-1ec990ce36cbb5b20f5244_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1ec990ce36cbb5b20f5244_r.png&&&p&&b&放水煮，煮开后大火再煮个四五分钟即可。很简单的，这就是我们面条的浇头了。&/b&&/p&&img src=&/v2-3fecc2c418a9dd9c0a959d4d75f81316_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3fecc2c418a9dd9c0a959d4d75f81316_r.png&&&p&&b&3：开火煮面。一个碗里放点盐，老抽，葱花。煮面的开水倒点到碗里化开调料。&/b&&/p&&img src=&/v2-d3aba059fa4bff_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d3aba059fa4bff_r.png&&&p&&b&煮好的面条夹出来放进碗里&/b&&/p&&img src=&/v2-44dcc15d565ddd7606ebac8b781f84ac_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-44dcc15d565ddd7606ebac8b781f84ac_r.png&&&p&&b&之前炒好的榨菜肉丝汤，连汤带菜浇到面条上。即可。&/b&&/p&&img src=&/v2-65ec5fb29e44c71f014c4199f78dafc1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-65ec5fb29e44c71f014c4199f78dafc1_r.png&&&p&&b&这么简单的面条，别说你没学会啊。超简单的。还可以放几颗花生呀，放几片青菜叶子加个鸡蛋什么的你们自己随意。&/b&&/p&&img src=&/v2-dc19fad8ad_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dc19fad8ad_r.png&&&p&&b&或者和我一样拌点辣椒油也不错。&/b&&/p&&img src=&/v2-adb30aceb28ee505e78f960_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-adb30aceb28ee505e78f960_r.png&&&p&总归就是简单的不要不要的。但是味道很鲜美浓郁。也不油腻。不需要放鸡精的，汤很鲜，味道很足。汤都会忍不住喝掉的那种。 &/p&&br&&p&&b&第二种：香菇肉丝面&/b&&/p&&p&&b&材料：面条，盐，香菇，猪肉，生姜，香菜或者香葱，白胡椒粉。&/b&&/p&&p&&b&煮面调味与上面的做法一样，我就不写了，只写这个汤头的做法。&/b&&/p&&br&&p&1： 猪肉切丝，香菇切片，生姜切丝&/p&&img src=&/v2-2c3d2f52b768ca03e7bc9a6a457c31ce_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2c3d2f52b768ca03e7bc9a6a457c31ce_r.png&&&p&锅烧热，放点油，姜丝肉丝下去炒散，炒出香味&/p&&img src=&/v2-6d791bac5710ff2ded8b7_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6d791bac5710ff2ded8b7_r.png&&&p&放香菇片下去炒&/p&&img src=&/v2-8af3b7c4340ebc6b42b5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8af3b7c4340ebc6b42b5_r.png&&&p&炒到香菇变得略软，加水煮，放点盐&/p&&img src=&/v2-813baaf9bf5b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-813baaf9bf5b_r.png&&&p&大火持续煮个三四分钟，汤颜色变得浓稠，香味传出来，差不多就可以了&/p&&img src=&/v2-3c051bd099bd49a9eb76_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3c051bd099bd49a9eb76_r.png&&&p&把这炒好的香菇肉丝汤浇到这个面条上，就变成了香菇肉丝面~！&/p&&img src=&/v2-cb93ed199a283710cdeaec_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cb93ed199a283710cdeaec_r.png&&&br&&img src=&/v2-96c587a439ce4bd6384130_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-96c587a439ce4bd6384130_r.png&&&p&简单到不要，汤底清澈鲜美，配有肉丝香菇片，还有香菜碎，夹着猪油香，胡椒的辛辣。&/p&&p&有一阵子我每天吃。&/p&&p&这是用的日本拉面煮的香菇肉丝面。&/p&&img src=&/v2-1c89e2da4_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1c89e2da4_r.png&&&br&&img src=&/v2-a51a47cd715bfe7f6cc3c6c79cf6a809_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a51a47cd715bfe7f6cc3c6c79cf6a809_r.png&&&p&这是煮了鹌鹑蛋一起吃的香菇肉丝面
&/p&&img src=&/v2-ffeac7a362ac6eeaa598fa1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ffeac7a362ac6eeaa598fa1_r.png&&&p&这是直接端着锅一锅吃的加了芥蓝的香菇肉丝面&/p&&img src=&/v2-6eec9c9dce18_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6eec9c9dce18_r.png&&&p&也可以配一点榨菜一起吃的香菇肉丝面 &/p&&img src=&/v2-d69eff1fa3aa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d69eff1fa3aa_r.png&&&p&吃完了&/p&&br&&img src=&/v2-aa5f3e1ad5dfad1fa6436f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-aa5f3e1ad5dfad1fa6436f_r.png&&&p&&b&面条配菜：猪肉，鸡肉，是最方便简单好操作的食材，各种菌类，一些蔬菜，葱或者香菜，鸡蛋。&/b&&/p&&p&&b&配面条伴侣：某干妈，各种辣酱，肉酱，榨菜丝，鸡蛋，都是绝配。&/b&&/p&&p&&b&配面条饮料：温热的柠檬茶，热腾腾的豆浆，温热的大麦茶，温开水，都很合适。&/b&&/p&&p&&b&最后：我不喜欢面条和菜一起煮成一锅，这种面条汤不清爽，黏糊糊的。爱吃这口的无视我这条！&/b&&/p&&p&&b&如果你时间充裕或者是想吃更好吃的，那就睡前炖一锅清炖萝卜牛腩或者牛排骨，第二天直接用炖好的清汤浇面吃，就是一碗好滋味的萝卜牛腩面&/b&&/p&&img src=&/v2-fbddafb2c500_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fbddafb2c500_r.png&&&p&清炖萝卜牛排面&/p&&img src=&/v2-35dd57de2e0384c88abe_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-35dd57de2e0384c88abe_r.png&&&p&红烧牛腩面&/p&&img src=&/v2-3bc83bd1d70f22d27f53_b.png& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-3bc83bd1d70f22d27f53_r.png&&&p&猪肝面&/p&&br&&img src=&/v2-1fa62df6ca3e3dba0bcb72_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1fa62df6ca3e3dba0bcb72_r.png&&&p&红烧肉面&/p&&br&&img src=&/v2-8f7363def2782aeb6022_b.png& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&/v2-8f7363def2782aeb6022_r.png&&&p&三鲜面&/p&&br&&img src=&/v2-ddf640ac239ee0eddbcfa364_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ddf640ac239ee0eddbcfa364_r.png&&&p&肉哨子面&/p&&br&&img src=&/v2-2eb0fc83f1e89b7e9fc39_b.png& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-2eb0fc83f1e89b7e9fc39_r.png&&&p&&b&看都看完了，点个赞再走吧。&/b&&/p&&p&&b&想看更多接地气又家常好味道的菜谱，可以来我公众号找我玩，搜：xinzi810924或者食色信也就可以啦。等着胖友你的到来哦。&/b&&/p&&br&&p&&b&推荐看这篇回答，简单又绝妙的面条做法，哈哈这个超好吃的！只是不符合这个题目。&/b&面条有哪些简单又美味绝妙的做法？ - 知乎 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/4343&/span&&span class=&invisible&&4019/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
榨菜肉丝面收到好多好多好评！真不枉我把这个看家的汤面菜谱发出来。哈哈哈。好骄傲诶！ 专业下面二十年，爸妈就爱吃面条，打小便经常煮面给家人吃，读大学包揽了宿舍电饭锅，经常煮面给同学吃。毕业后自己租房，闺蜜好朋友最爱来借住，每天晚上都要加餐给…
&img src=&/v2-76d7aff14f2c235a29dc6e_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&420&&&p&寡淡是什么&/p&&br&&p&当我们在说一个人长得寡淡，大概我们在说一些什么样的特质呢？可能明星说的比较多了，我找了个普通姑娘的例子。&br&&/p&&br&&p&小帆同学&br&&/p&&img src=&/v2-e47ba75f003bd35ea8d1c5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e47ba75f003bd35ea8d1c5_r.jpg&&&br&&br&&p&面部的素颜照&/p&&img src=&/v2-f24b1b1a7d5b8d26cd25_b.jpg& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/v2-f24b1b1a7d5b8d26cd25_r.jpg&&&br&&p&面部分析&br&&/p&&br&&p&因为意识到之前用自拍来判断脸部的比例有一定误差，所以面部的分析我结合数据和几张照片来说一下。&br&&/p&&br&&p&比例方面：&/p&&p&脸部宽度刚好&/p&&p&相比于宽度来说，脸长度稍长，上庭长，下庭比较短&/p&&br&&p&五官：&/p&&p&五官比较集中，脸部留白区比较多&/p&&p&眼睛相对正常比例比例比较大，圆，眼角下垂&/p&&p&&strong&眉眼间距宽&/strong&&/p&&p&额头偏高，好在太阳穴不凹陷，脸的外部轮廓线条比较流畅&/p&&p&外观上有轻微反颌的现象&br&&/p&&p&脸上圆角（脸型，眼睛，鼻子）比较多&/p&&p&但是因为面中部凹陷导致&strong&脸上多余线条比较多&/strong&，以及发际线偏高，头顶薄，因此虽然比例和五官长得都偏年轻化，但是松弛感中和了这种感觉。成熟度偏中等。对称度一般（小帆有自己做对称性的矫正）。&/p&&br&&p&为什么我说小帆同学是寡淡型，我先来大概说一下寡淡型的几个面部特质。&/p&&br&&p&&strong&1 五官立体度不高（眉骨，鼻子，下巴）&/strong&&/p&&p&&strong&2 轮廓比较流畅没有突出的骨骼&/strong&&/p&&p&&strong&3 五官颜色浅（眉毛，瞳孔，嘴唇）&/strong&&/p&&p&&strong&4 五官都不大，脸上留白多。&/strong&&/p&&p&&strong&5 整张脸没什么记忆点，没有比较突出的特质。&/strong&&/p&&br&&p&我们今天就以此做“引子”，重点就来聊聊”寡淡“这件事。&/p&&br&&p&寡淡的程度&/p&&br&&p&&strong&寡淡也是分很多类别的和程度的。&/strong&&/p&&br&&p&首先肯定和参照物有关系，比如刘诗诗，在娱乐圈算寡淡，但是扔在人群里，仍然是五高三低标准分数比较高的一张脸。比如江一燕，有人说长得寡淡，大数据里却仍能扔在明艳动人的区间里，在此不表。&/p&&br&&p&寡淡的程度比较高的如刚才照片里的小帆同学。&/p&&br&&p&寡淡的感觉稍有，但是比较低的，诸如可塑性很强的雎晓雯。&/p&&img src=&/v2-fe50ee5b6d9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fe50ee5b6d9_r.jpg&&&br&&p&为什么我说她只是稍有寡淡感，因为她主要是五官比较寡淡，但是脸部的轮廓线（颧骨，太阳穴，下巴,脸颊)还是比较有棱角感的。加上身高加乘分数高。&/p&&br&&p&所以当我们在说寡淡这种感觉，说的是大概就是，这个人面孔给我们的印象就是&strong&一种淡淡的背景色，没有什么鲜明的印象，却也没什么大的冲突，&/strong&是一个比较大的范围。&br&&/p&&br&&p&寡淡的类别&/p&&br&&p&在比较大的“寡淡”范围内，也就是我刚才描述的面部特质占比比较大的面孔里，&strong&我们仍然看见了对这种感觉不同的发挥和表现。&/strong&&/p&&br&&p&因为长得比较”淡“的一个好处是，&strong&通常可塑性和可发挥性都是不错的。&/strong&就像一幅没太多笔触的画。&/p&&br&&p&寡淡这个词的间接联想词通常包括&strong&清纯，耐看，平淡，居家，亲切，书卷气，文艺感&/strong&。甚至在特殊的发挥下可以发挥出&strong&名媛感&/strong&或者更少的&strong&“仙气”“高级感”。&/strong&&/p&&br&&p&可以参考的比如：&/p&&p&刘诗诗发挥出了文艺气息，&br&&/p&&p&徐静蕾的寡淡多了知性，&/p&&p&苍井优的气息里则是森林少女，&/p&&p&近些年的汤唯则更有妩媚感。&/p&&br&&p&这个跟她们想要塑造的荧幕形象有关系，当然也跟她们本身的不同长相特质有关。&/p&&br&&p&寡淡之美&/p&&br&&p&以前看美人，喜欢热烈的，惊艳的。人群中一眼能发现的。&/p&&br&&p&我也是过了很久才意识到，不是每种美都需要张牙舞爪在第一时间抓住你。人&strong&对美的知觉也可以是渗透式的，&/strong&一点一滴却让人更加深入。&/p&&br&&p&比如孙莉&/p&&img src=&/v2-76d7aff14f2c235a29dc6e_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&420&&&br&&p&孙莉绝不是没有硬伤的（至少对于大屏幕是硬伤&/p&&p&）。她的长相偏平，鼻头高度一般，人中偏长了些，颌面也有小问题（稍微有些突嘴），但不得不说的是她的脸型长得好，比例上也是脸小头小。&/p&&br&&p&&strong&黄磊说他一直都觉得孙莉像极了玉兰花，开得很茂盛但不招摇。&/strong&他说第一次见她就觉得她很特别。&/p&&br&&p&孙莉的美有&strong&“书卷气”&/strong&，我知道这是个比较少提及的词了，但是有些姑娘一看到她就会有感觉她有种&strong&不招摇的聪明，泛着柔光的秀气。宜室宜家。&/strong&&/p&&br&&p&这种寡淡感让她非常适合旗袍，和古装等偏中国风的扮相。她符合我们对“古典美人”这个词的想象。&/p&&img src=&/v2-8e7ed4d6bb0dcf8ca8e877c30d52b6d8_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&/v2-8e7ed4d6bb0dcf8ca8e877c30d52b6d8_r.jpg&&&br&&p&过于现代的装扮和妆容，就会失色不少。&/p&&br&&img src=&/v2-9c4bbc22f_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&532& class=&content_image& width=&368&&&br&&p&其实我们说轮廓浅的人可能不适合化浓妆，就是因为如此。不仅是关于视觉表现上的，&strong&更多是感觉上的不吻合。&/strong&&/p&&br&&p&本身长得有特色或者轮廓深的姑娘，妆容打扮稍微用力尚且可以用自己的强烈特质支撑住。&/p&&br&&p&长得寡淡的姑娘，化了浓妆或者打扮不合适，就很容易过于“烟火气息”严重，显得“&strong&俗气&/strong&”。或者因为气质撑不住有种&strong&“&/strong&&strong&违和感”&/strong&。&/p&&br&&p&皮相的颜色之美&/p&&img src=&/v2-3bad5fdef6_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-3bad5fdef6_r.jpg&&&img src=&/v2-6c58baf8a5ae31faa648f4e059f1fd6f_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/v2-6c58baf8a5ae31faa648f4e059f1fd6f_r.jpg&&&img src=&/v2-06f2cb69eca59ed2ffe90dd2cdc8bfeb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-06f2cb69eca59ed2ffe90dd2cdc8bfeb_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&p&从日本浮世绘的美人图到中国的仕女图，甚至到月份牌女郎。&/p&&br&&p&勾勒的美人形象都是细眉细眼，五官偏平的形象，突出这些美人的美感时候，除了线条，一个非常重要的就是&strong&色彩的运用，包括脸部，包括背景，包括服装。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&“美人在骨”那么当长相的上的“骨相”没有办法很突出，就该在“皮相“上下功夫。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&而皮相上一个很重要的点就是色彩和质感。&/strong&&/p&&br&&p&说到这里必须要说就是，&strong&一个误区就是说到单眼皮，很多姑娘喜欢用双眼皮贴，长款假睫毛&/strong&，营造出大眼睛的感觉，再刷比较沉重色彩的眼影，以及大量用阴影和修容塑造出立体感。&/p&&br&&img src=&/v2-33fe2cee686f2e079a6942_b.jpg& data-rawwidth=&267& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&267&&&br&&p&这种化妆的方式固然有好处。&br&&/p&&br&&p&但这样做的一个可能的思维基础是去&strong&否认不立体的美感。否认只有平淡和柔和才能带来的视觉舒适感。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&双眼皮不一定就比单眼皮美。高鼻梁翘鼻孔不一定就是更惊艳的。&/strong&（这个观点我从质疑，到发自内心的相信用了很久）&/p&&br&&p&所以另一个方向就是长相清淡，也可以往清淡里化。&/p&&br&&p&突出皮肤的通透干净感，&strong&放弃一些对立体感的追求来成全“干净感”。&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-bc3a19db15e2adf78d8bce274f59ff10_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/v2-bc3a19db15e2adf78d8bce274f59ff10_r.jpg&&&br&&p&有温柔感的妆容&/p&&br&&p&具体到小帆同学。&br&&/p&&br&&p&我们再来看看小凡同学的特质。&br&&/p&&img src=&/v2-cf91a4ab70fe1b7faebc752c4ef1af2e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cf91a4ab70fe1b7faebc752c4ef1af2e_r.jpg&&&br&&p&小帆的肤色是好的，但是有痘痘，并且比较严重的就是&strong&法令纹和松弛感&/strong&可能会拖后腿。（所以我建议本身长相比较“平”的姑娘花更多时间去维持面部比较清晰的线条，最好不要胖）&/p&&br&&p&并不是一张少女气息十足或者成熟气息浓厚的脸，但却看起来是&strong&非常&/strong&&strong&柔和的，有温柔感&/strong&。用她自己的话来说就是“&strong&柔软朦胧的灰调”，整张脸都没有冲突。&/strong&&/p&&br&&p&而且总体来说&strong&皮肤的质感&/strong&是不错的，是比较均匀的冷皮。&br&&/p&&br&&p&&strong&所以修容方面可以只再法令纹和鼻梁处打高光，放弃阴影的运用。&/strong&&br&&/p&&br&&p&通常我建议一个妆容，会希望脸上有&strong&记忆点&/strong&（眼妆，唇妆等等），但是小帆的妆容建议突出&strong&质感为主。而不是通过视觉上抓人度和加深五官取胜。&/strong&&br&&/p&&br&&p&这个眼妆可能就显得有些“脏”了。&/p&&img src=&/v2-3c88a2e648b30e251f414989cfd452a1_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-3c88a2e648b30e251f414989cfd452a1_r.jpg&&&br&&p& 眉毛最好有浅浅的雾感（用棕色眉粉淡扫，注意眉头千万不要下手太重)&/p&&br&&br&&img src=&/v2-c86a5e98f37de311b9e4_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/v2-c86a5e98f37de311b9e4_r.jpg&&&br&&p&眼线内眼线即可。可以尝试深蓝和棕色眼线笔。&/p&&img src=&/v2-18218fff5036f8eaae4bf6c3eef4ce5a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-18218fff5036f8eaae4bf6c3eef4ce5a_r.jpg&&&br&&p&眼影是一个重点，大地色系是可