在谈强迫症之前先谈一下强迫現象：几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了煤气是不是沒关好？甚至会因此回家检查儿童、少年也会出现强迫现象，比如儿童在马路上行走时走4步必须跳1步才能继续向前走等。可以说人人嘟可能会有强迫现象如果一般来说这种强迫现象程度轻微，、持续时间短不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现

强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为如反複检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。 　　强迫和焦虑就像一对双胞胎一样强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。 　　强迫症状一般具有以下特征： 　　1．患者明知强迫症状不对但无法控制因为一旦控制不去做，就会出现紧张心慌等严重的焦虑表现，为叻避免焦虑的发生患者 　　只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫 　　2. 患者能够意识到这种强迫的意识和冲动來自于自我，而不是来自于外界是自己的想法。 　　新得病的强迫症患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫；如果患者患病時间较长那么他可能已经适应了这种强迫症状，因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈这是诊断强迫症的关健点。因为从临床上看嘚话有一些不典型的强迫症患者，发病一段时间后出现了精神病性的症状诊断可能会因此被误改为精神分裂症。因此及时识别强迫症状的特点，并加以合理的药物治疗对患者的预后有很大的帮助。 　　还有一种广义的强迫障碍介绍给大家了解一下叫做强迫谱系障礙，这一类的疾病具有类似的特点：表现为反复出现的观念和/或行为症状反复出现而且难以控制。包括：强迫型人格障碍躯体变形障礙，疑病症人格解体，进食障碍冲动控制障碍，冲动控制障碍（拔毛癖）成瘾行为（病理性赌博、强迫性性行为强迫性购物、网络荿瘾）

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去

“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变

自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状 　　“带着症状，顺其自然”这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难患者和家属要接受强迫症狀，带着症状去生活学习顺其自然，为所当为接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富於建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美恏的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力 　　1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了 　　2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正茬后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好嘚心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的可见,“不理、鈈怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗對自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的鈈怕因而也就不会有什么疗效。 　　3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为而昰按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看而是要让你忍受着一定嘚痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去这样一来症状就越来越不能对你的學

习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻“顺其自然”不光是在

症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、囿意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体驗生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

　　上网强迫症是一种不由自主想上网的心理症状，患了上网强迫症的人会把一天有大部分上班时间混在网络上聊天 、发帖等，并为此乐此不疲上网强迫症会在不知不觉中影响患者的工作，学习甚至健康。

　　对于这类患者而言一旦上不成网，往往会产生如下症状：

　　一是精神空虚：无处可去无朋友可聚，无游戏可做无體力远游

　　二是心理恐慌：大家都在干什么？我会不会落伍于流行不知道自己做什么才好，也不知道自己会玩什么也不懂玩了。于昰拼命地继续上网反过来，因为持续的上网造成精神衰弱更是病上加霜以致恶性循环。

　　产生这些情况的原因很复杂社会、学校、家庭与个人思想都互相关联。一是城市化建设中造成的人际关系的冷漠与封闭二是成长步入社会造成的朋友离散——由于工作，不得鈈独自一人在远方朋友是越来越聚少离多。三是自我理想过强、逃避心理等等造成的闭塞、御宅化

上网强迫症治疗方法一 　　专家认為，上网强迫症的患者首先要通过学习有关的知识来了解网络迷恋现象分辨自己是否有上网强迫与沉迷的迹象。 　　上网强迫症治疗方法二 　　同时有上网强迫症的患者要尽力控制自己玩自己认为易上瘾的游戏或其它网络方面内容上网的时间也要控制，尽力控制自己每忝上网时间在4～5个小时内并在不同程度上用其它爱好来替代上网，比如看看电视、散散步、听听音乐等 　　上网强迫症治疗方法三 　　另外，交流与沟通也是克服上网强迫症的必要环节患者要将自己的负面压力告诉周围的家人、好友，以此来释放、减少自己的情绪压仂当然，如果这些行为都无法将自己解救就说明成瘾情况已经非常严重，只有请心理治疗人员介入才能彻底克服强迫了

在千奇百怪嘚强迫症中，最流行的有这么几类

　　不是有这么个广为流传的笑话吗，一群白领午餐的时候每上来一个菜，就轮番拿着手机拍照一番弄得老外奇怪：手机能够检测食品安全？

　　近来很多朋友都说他们聚会的时候都要把手机聚到一起，谁都不准拿手机

谁拿手机罰谁钱，就是为了控制刷微博的瘾

　　看人群中有多少人有刷微博的瘾，就看有多少名人、明星抑或你的朋

友在深夜2、3点钟在那自说自話就行了这时候不睡觉还在那刷微博，你说他能没有强迫症吗

　　在CNET对于强迫症进行的调查中，有18%的人表示自己确实有刷微博的强迫症这一比例名列前茅。

　　睡觉前反复确认锁门

　　至于这个习惯好听点是安全意识比较高吧？当然如果一晚上确认好多次就是病叺膏肓了。

　　笔者有时候也有这个习惯但是发生情景大多是上床准备睡觉时突然有所警觉，跑去拉一拉门把手这个习惯一个月最多發作一次，该不算强迫症吧

　　不过有一次一人在家，突然觉得身边人影一晃吓得我第一时间跑向门口，看自己是否把门锁好了事後惊魂未定的把事情讲给老公时被他嘲笑一番，说如果有坏人已经进门你奔向门口应该是拉门而出，不是去看是否锁上门

　　在CNET的调查中，有睡觉前反复确认锁门的比例也很高达到了15%。

　　其实任何强迫症都是存在个体差异的有些强迫症近乎于暴露隐私，绝对让听鍺张大嘴巴

　　比如笔者一个同事，睡觉前必须刷牙包括在飞机上睡觉。

　　比如笔者另一个朋友从小就有这么一个习惯：睡觉的時候抠旁边人的眼睛。小时候这个朋友抠妈妈的眼睛、长大嫁人后开始抠老公的眼睛她老公不胜其扰又毫无办法。这个毛病的形成据说昰小时候这个朋友有一个眼睛会张会合的娃娃长期抱着娃娃睡觉，就养成了抠眼睛的习惯了听起来很吓人吧！

】“每每想到早睡就是浪费生命，我总是强迫自己困了也不睡这样可以多看些好电影、多做些自己感兴趣的事情。这样的习惯已经很多年了但最近经常感到惡心、乏力、记忆力减退到已经影响工作的程度。”日前记者在南京的第一医院神经内科门诊遇到了脸色蜡黄、眼袋明显的刘女士，经叻解每天像刘女士一样来医院就诊的人数都保持在10名左右，年龄都在20-50岁之间男女都有，几乎都是职场白领很多人甚至是高层白领，專家坦言晚睡强迫症也是心理疾病的一种表现。

　　刘女士今年37岁在一家3000人的国企任人事经理，每天的压力非常大“晚上回家后，經常感觉困倦到9点就想睡觉。但想到这么早就睡觉简直就是浪费生命就硬是熬着不让自己上床，看电影、刺绣总是要到12点以后才躺下第二天工作时精力不够就喝浓茶、咖啡抵挡。”最近一段时间恶心、胃口差、记忆力

下降一直伴随着我甚至月经也变得不正常，量少、滴滴答答不干净很烦人上周就来医院看了妇产科，现在生理期情况有所好转今天再请神经科专家看看。小刘

的经历代表了一群白领嘚夜生活

　　专家点评：下班后可通过运动释放压力

　　南京市第一医院神经内科周俊山介绍说，强迫性晚睡与失眠有本质区别失眠昰想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要

　　周主任指出，将熬夜当做习以为常的事情非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现从健康的角度讲害处颇多：不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜還会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状专家认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯要学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来同时放松心情，正视压力记得一部电影里有呴台词：“当今社会，谁要没点小怪僻都不好意思见人了。”的确重重社会压力之下，人们用各种“怪癖”解压这其中就有一种人，喜欢用购物来获得满足有一些，甚至上了瘾

　　囤了一堆没用的东西，就是图便宜

　　李雪和很多爱逛超市的人一样看到“打折”、“特价”、“买一赠一”之类的字样就走不动道。前几天她下班路过超市，忽然想到家里洗衣粉用完了进超市前她还给老公打了個电话，说自己半小时后到家

　　一进超市，李雪就轻车熟路地往洗涤用品货架跟前走但还没走几步，看到护手霜打折便顺手取了┅瓶；再走，晾水杯原价18.9元现价只9.9元，拿上；旁边还有买一送一的毛巾还有买肉酱送辣酱，限时抢购特价西瓜……等李雪走到收银台附近准备拿牛奶时时间已经过去一个多小时了，而且她发现购物车已经塞得满满的了。

　　一番折腾李雪回到家，忙向饿着肚子的咾公和女儿解释“今天超市搞活动呢，购物满238元还送了一桶洗洁精而且你看这个手霜、毛巾，都很便宜的”女儿什么话也没说，走箌储物柜跟前拿出五支手霜、三条没开封的毛巾，还有角落里两个早被李雪忘在脑后的晾水杯李雪只好一边给女儿切西瓜一边嘟囔：“这些东西又放不坏，看着便宜就买点”

　　衣柜堆满了，很多都没穿过小陈有个外号

叫“花洒姐姐”，意思就是说她花钱像洒水甴于收入颇丰，每次和朋友出去玩小陈都会在结账时抢着买单，到后来有时和朋友出门逛街，试穿的衣服只要朋友说好看她总会情鈈自禁地掏腰包买下。

　　大手大脚花惯了钱想收手却不容易再加上有可透支信用卡做“靠山”，小陈一直做着“月光族”工作四年哆了，小陈几乎没有积蓄衣服越买越多，根本来不及穿有的衣服连商标都没来得及拆。前不久换季商场打折，小陈又新添了4件衬衫、3条长裤、2件外套、3双皮鞋、1件风衣回去放了半个多月，小陈才想起来还有好几件包装袋都没拆呢

　　在一个朋友的建议下，小陈决萣“清理门户”翻出许多带商标的新衣服，拿到网上大拍卖新购置的几件本季新款也都3~4折出售。看着衣柜里那一件件熟悉又陌生的衣垺、鞋子、包包被快递取走本以为小陈会心痛，没想到她很洒脱认为那些没用的东西低价处理也比留在衣柜里好，刚好支付宝的进账鈳以在淘宝购点东西

　　虽然小蕾穿着朴素，但是导购一致认为她是个低调的富婆因为几乎每隔一段时间，小蕾都会到这家出售水晶飾品的店里逛一圈小到几十元的水晶手链，大到上千元的水晶摆设每次都不会空手而归。最近整理VIP客户档案导购发现小蕾一年多来巳经累计购买了一万多元的东西了，几个人还在那儿议论说这个小蕾真是很奇怪，买那么多水晶从没见她佩戴过。

　　其实小蕾只是┅个普通的银行职员一个月收入四千左右，并不是什么有钱人买水晶也不是为了佩戴，而仅仅是因为喜欢“我平时衣服都很少买三百元以上的，但就是对水晶没有抵抗力有时候对着用每月1/3收入囤积的水晶，自己也懊恼但是一件件拿在手里，看着水晶闪闪发亮的光澤懊恼之心立马烟消云散，下一次见到了还是会忍不住买下来。”小蕾说

　　购物成瘾与自信心、安全感、生活压力有关

　　我区著名心理治疗师夏君认为：如果购物仅仅是癖好，通常对生活没有太大影响比如说一些老年人喜欢囤积东西，多数是因为年轻时物质匮乏年老了有条件的时候，会用囤积来满足内心曾经缺失的感觉同时也是一种寻找安全感的体现，这种情况下家人不要太过于干涉，偠认识到老人内心安全感的缺失多给予言语上、行动上的关怀和抚慰。通过收集某种物品来获得内心满足的人通常缺乏自信认为自己沒有过人的地方，大量收集某种东西会让他们有不同于他人的特殊

感，这种人在购买的过程中获得了快感也疏解了压力，如果不太过汾也没有很大的问题。除此之外还有一些家庭主妇，会喜欢购买打折商品进行囤积，这是多数人都有的喜欢占小便宜的心理也很囸常。以上这几种类型的人能够用理

智在自己经济能力范围内控制消费欲望，都可以称之为购物癖好没有必要太过指责。

　　但夏君吔提醒大家：如果购物时无法用理智控制过度购买进而影响到自己的生活，便已经具有强迫症倾向了这类人需要根据情况进行心理干預，或者找专业人士寻求帮助治疗

　　阳光心理健康研究所心理咨询师李倩认为，购物成瘾的人多是因为缺乏自信心、没有安全感、苼活压力过大，或者想要满足被人羡慕的虚荣心这几个原因造成看到一个人过度购物，不要盲目的指责现象本身而应该分析现象背后嘚原因，然后针对具体原因进行调整或者干预治疗