您的赞赏是给我的鼓励
那如果我是下午三四点运动，晚饭可以正常吃么？蔬菜和蒸鸦片鱼这样当晚饭
当然可以，运动好进食是个不错的选择啊
那如果我是下午三四点运动，晚饭可以正常吃么？蔬菜和蒸鸦片鱼这样当晚饭
那如果我是下午三四点运动，晚饭可以正常吃么？蔬菜和蒸鸦片鱼这样当晚饭
看你运动量吧，稍微来点碳水
看你运动量吧，稍微来点碳水
看你运动量吧，稍微来点碳水
山芋？玉米？我肯定不吃米饭。。。
山芋？玉米？我肯定不吃米饭。。。
山芋？玉米？我肯定不吃米饭。。。
绝对了，请给出你的依据
绝对了，请给出你的依据
绝对了，请给出你的依据
额。。。我不知道啊。。。不是说晚上吃米饭不好么??不然吃啥
误解了，不要吃精加工后的米饭，不管晚上还是平时都不建议，粗粮，譬如糙米，藜麦这些营养丰富的是可以吃的。晚上控制摄取营养素要具体分析具体看
夜班怎么锻炼 上一天休息一天 新手上路 减脂
-你如果爱喝拿铁，那健身的时候你需要比别人付出加倍的努力才行。
不要这样平静的说大实话嘛23333，这个叙述风格好适合我
夜班怎么锻炼 上一天休息一天 新手上路 减脂
夜班怎么锻炼 上一天休息一天 新手上路 减脂
长夜班真是蛮累人的，不知道你的夜班是需要一直工作着的吗？照道理做一休一可以比常日班有更多的时间去健身，夜班上好之后注意休息一下，找一个你精力最充沛的时候，减脂的话相对不怎么累人。不知道你目前是怎么个作息时间
那如果我是下午三四点运动，晚饭可以正常吃么？蔬菜和蒸鸦片鱼这样当晚饭
那如果我是下午三四点运动，晚饭可以正常吃么？蔬菜和蒸鸦片鱼这样当晚饭
运动后一定要适当补充碳水和蛋白质 一片全麦吐司和鸡蛋白是不错的！运动后三小时内吃东西是增肌的 不会胖，不要吃脂肪就好！然后晚饭正常吃 少吃白米白面！因为运动（特别是无氧举铁运动后）的24小时内 身体都在默默的燃烧 所以有些人量大 72小时内都会燃烧脂肪...关键是不要让身体感觉到饿 因为饿 身体会开始储存脂肪 所以很多运动员的习惯是 两三个小时补充一些东西 防止饥饿 防止胰岛素的波动 但也不能过量 胰岛素最好在一个水平之内
额。。。我不知道啊。。。不是说晚上吃米饭不好么??不然吃啥
额。。。我不知道啊。。。不是说晚上吃米饭不好么??不然吃啥
其实是误区 这跟你晚上吃啥关系不太大 一般是根据你一天的总摄入卡路里有关 （但是不管什么时候 大量摄入碳水化合物 而消耗的不够 也是不对的 这样就会胖）比如你早上中午摄入的碳水很少 晚上适当吃是没事的 只要一天的总卡路里不超（比如你应该摄入1600卡 只要不超过就好 但如果你摄入了2000多卡 就容易胖）其实关键在于 你都吃了什么 你运动量又是如何？比如一个女生每天吃1800卡也不会胖 是因为她吃的都是少油少脂肪的蔬菜肉类 外加水果 主食也以水煮土豆地瓜什么的为主 而另外的却吃白饭炒菜 水煮肉片 甜点什么的 就很容易胖（即使是运动 体脂也会较高）所以 三分练 七分吃 吃很重要！
运动后一定要适当补充碳水和蛋白质 一片全麦吐司和鸡蛋白是不错的！运动后三小时内吃东西是增肌
运动后一定要适当补充碳水和蛋白质 一片全麦吐司和鸡蛋白是不错的！运动后三小时内吃东西是增肌的 不会胖，不要吃脂肪就好！然后晚饭正常吃 少吃白米白面！因为运动（特别是无氧举铁运动后）的24小时内 身体都在默默的燃烧 所以有些人量大 72小时内都会燃烧脂肪...关键是不要让身体感觉到饿 因为饿 身体会开始储存脂肪 所以很多运动员的习惯是 两三个小时补充一些东西 防止饥饿 防止胰岛素的波动 但也不能过量 胰岛素最好在一个水平之内
我有时候晚上饿，就不吃了，睡觉去了，等第二天早晨，看来还是要吃点东西啊
我有时候晚上饿，就不吃了，睡觉去了，等第二天早晨，看来还是要吃点东西啊
我有时候晚上饿，就不吃了，睡觉去了，等第二天早晨，看来还是要吃点东西啊
控制当天的总卡路里就好 饿要吃 不然会堆积脂肪 更难减 可以吃点蔬菜 或者 鸡蛋白 高蛋白质的都可以
控制当天的总卡路里就好 饿要吃 不然会堆积脂肪 更难减 可以吃点蔬菜 或者 鸡蛋白 高蛋白质的都
控制当天的总卡路里就好 饿要吃 不然会堆积脂肪 更难减 可以吃点蔬菜 或者 鸡蛋白 高蛋白质的都可以
好的，学到了，谢谢啊。家里番茄不断，饿了就吃番茄，鸡蛋白吧
好的，学到了，谢谢啊。家里番茄不断，饿了就吃番茄，鸡蛋白吧
好的，学到了，谢谢啊。家里番茄不断，饿了就吃番茄，鸡蛋白吧
但别一直怎么吃 很容易营养不良抵抗力下降 有时候还是要好好吃饭 吃吃白米饭 没事的 换着花样的吃 最好
但别一直怎么吃 很容易营养不良抵抗力下降 有时候还是要好好吃饭 吃吃白米饭 没事的 换着花样的
但别一直怎么吃 很容易营养不良抵抗力下降 有时候还是要好好吃饭 吃吃白米饭 没事的 换着花样的吃 最好
嗯，我晚上现在就是一份或者两份炒蔬菜，有时候加鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，剩下的蛋白，自己烧，有时候吃几口米饭，杂粮粥或者紫薯神马的。中午牛肉或者虾，蒸鱼，换着吃，外加蔬菜和少量的饭，早晨是五谷粥，加水果，加凉拌木耳什么的。?其实我本来不怎么吃荤的，但是觉得体力消耗太大，就加了点牛肉鱼虾
我有时候晚上饿，就不吃了，睡觉去了，等第二天早晨，看来还是要吃点东西啊
我有时候晚上饿，就不吃了，睡觉去了，等第二天早晨，看来还是要吃点东西啊
看你运动类型和运动量吧，有些情况，饿了就睡觉啊，不吃也可以的。前提是运动的时候补充了碳水和流失的水分电解质。
嗯，我晚上现在就是一份或者两份炒蔬菜，有时候加鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，剩下的蛋白，自己烧，
嗯，我晚上现在就是一份或者两份炒蔬菜，有时候加鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，剩下的蛋白，自己烧，有时候吃几口米饭，杂粮粥或者紫薯神马的。中午牛肉或者虾，蒸鱼，换着吃，外加蔬菜和少量的饭，早晨是五谷粥，加水果，加凉拌木耳什么的。?其实我本来不怎么吃荤的，但是觉得体力消耗太大，就加了点牛肉鱼虾
我这么吃会营养过剩么。。。。但是吃的量不是很大，我饭量现在不大o(╯□╰)o
嗯，我晚上现在就是一份或者两份炒蔬菜，有时候加鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，剩下的蛋白，自己烧，
嗯，我晚上现在就是一份或者两份炒蔬菜，有时候加鸡蛋，但是只吃一个蛋黄，剩下的蛋白，自己烧，有时候吃几口米饭，杂粮粥或者紫薯神马的。中午牛肉或者虾，蒸鱼，换着吃，外加蔬菜和少量的饭，早晨是五谷粥，加水果，加凉拌木耳什么的。?其实我本来不怎么吃荤的，但是觉得体力消耗太大，就加了点牛肉鱼虾
这个东西很神奇 之前看到一个国外男的 是真的素食主义者 但他只吃鸡蛋 他练的非常棒 （肌肉很棒）所以看个人体质 我其实也想吃素 但发现根本支撑不了日常生活 更别提运动了 所以只有吃肉 你吃得挺好的 配合运动不会胖的 其实只要控制糖的摄入就OK了 任何含糖高的都少吃或别吃
我这么吃会营养过剩么。。。。但是吃的量不是很大，我饭量现在不大o(╯□╰)o
我这么吃会营养过剩么。。。。但是吃的量不是很大，我饭量现在不大o(╯□╰)o
这个还要具体看你的身体情况和代谢能力
这个东西很神奇 之前看到一个国外男的 是真的素食主义者 但他只吃鸡蛋 他练的非常棒 （肌肉很棒
这个东西很神奇 之前看到一个国外男的 是真的素食主义者 但他只吃鸡蛋 他练的非常棒 （肌肉很棒）所以看个人体质 我其实也想吃素 但发现根本支撑不了日常生活 更别提运动了 所以只有吃肉 你吃得挺好的 配合运动不会胖的 其实只要控制糖的摄入就OK了 任何含糖高的都少吃或别吃
我也基本上算是素食
我也基本上算是素食
我也基本上算是素食
身体没问题的话 素食其实很棒 全球变热 汽车尾气不是主要的 最主要的是人类吃肉太多
所以我很想吃素 但无奈 不行 但少吃是可以的 不是非要顿顿都吃肉...加油
这个东西很神奇 之前看到一个国外男的 是真的素食主义者 但他只吃鸡蛋 他练的非常棒 （肌肉很棒
这个东西很神奇 之前看到一个国外男的 是真的素食主义者 但他只吃鸡蛋 他练的非常棒 （肌肉很棒）所以看个人体质 我其实也想吃素 但发现根本支撑不了日常生活 更别提运动了 所以只有吃肉 你吃得挺好的 配合运动不会胖的 其实只要控制糖的摄入就OK了 任何含糖高的都少吃或别吃
还好，我不太喜欢甜食，两三天会喝一大杯脱脂奶打的牛油果奶昔，隔几天喝一次酸奶。我也是，平时吃素，但是每天运动，我觉得自己缓不过来，要吃点肉
这个还要具体看你的身体情况和代谢能力
这个还要具体看你的身体情况和代谢能力
基础代谢现在在1250上下浮动，测出来是达标，但我觉得还是有点低，想过1300
还好，我不太喜欢甜食，两三天会喝一大杯脱脂奶打的牛油果奶昔，隔几天喝一次酸奶。我也是，平时
还好，我不太喜欢甜食，两三天会喝一大杯脱脂奶打的牛油果奶昔，隔几天喝一次酸奶。我也是，平时吃素，但是每天运动，我觉得自己缓不过来，要吃点肉
是为了减脂还是增肌？运动是指什么？跑步？器械？还是瑜伽什么的？不要太频繁 运动两天休息一天 或者运动一天休息一天 肌肉需要在休息时生长 所以睡够八小时
基础代谢现在在1250上下浮动，测出来是达标，但我觉得还是有点低，想过1300
基础代谢现在在1250上下浮动，测出来是达标，但我觉得还是有点低，想过1300
我指的代谢不是基础代谢，如果你基础代谢低，完全可以靠日常消耗来提升自己平日的总代谢，不用太刻意关注自己的基础代谢，随着年龄增长，基代降低不可避免。不要松懈自己的日常消耗。在锻炼中基代也会维持在一个令人满意的数值的。
是为了减脂还是增肌？运动是指什么？跑步？器械？还是瑜伽什么的？不要太频繁 运动两天休息一天
是为了减脂还是增肌？运动是指什么？跑步？器械？还是瑜伽什么的？不要太频繁 运动两天休息一天 或者运动一天休息一天 肌肉需要在休息时生长 所以睡够八小时
减脂。。。跳操啊。。。额，我现在一般三休一或者四休一o(╯□╰)o
我指的代谢不是基础代谢，如果你基础代谢低，完全可以靠日常消耗来提升自己平日的总代谢，不用太
我指的代谢不是基础代谢，如果你基础代谢低，完全可以靠日常消耗来提升自己平日的总代谢，不用太刻意关注自己的基础代谢，随着年龄增长，基代降低不可避免。不要松懈自己的日常消耗。在锻炼中基代也会维持在一个令人满意的数值的。
好的，我去跳操了。。
减脂。。。跳操啊。。。额，我现在一般三休一或者四休一o(╯□╰)o
减脂。。。跳操啊。。。额，我现在一般三休一或者四休一o(╯□╰)o
哦 跳操的话 如果已经持续一段时间了 可以考虑换换内容 HIIT不错 健身房的（除了搏击操）我觉得其实强度不太够...就像跑步 长期跑一定时间一定速度 身体就适应了 要换内容或者换速度
长夜班真是蛮累人的，不知道你的夜班是需要一直工作着的吗？照道理做一休一可以比常日班有更多的
长夜班真是蛮累人的，不知道你的夜班是需要一直工作着的吗？照道理做一休一可以比常日班有更多的时间去健身，夜班上好之后注意休息一下，找一个你精力最充沛的时候，减脂的话相对不怎么累人。不知道你目前是怎么个作息时间
9:00-夜里3.00非体力劳动 白天现在1.00左右随便练练无氧跑不动走着跑着可以吗
哦 跳操的话 如果已经持续一段时间了 可以考虑换换内容 HIIT不错 健身房的（除了搏击操）我觉得
哦 跳操的话 如果已经持续一段时间了 可以考虑换换内容 HIIT不错 健身房的（除了搏击操）我觉得其实强度不太够...就像跑步 长期跑一定时间一定速度 身体就适应了 要换内容或者换速度
我自己在家跳，才跳了十几天，t25的一节有氧我都跳不下来。体力太差了。目前在跳piu04，没什么问题，想再跳一段时间，等t25能跳下来我再跳t25
我也吃素 感觉有时候会蛋白质不足 我不太会做各种豆子 求做豆子的方法
我也吃素 感觉有时候会蛋白质不足 我不太会做各种豆子 求做豆子的方法
我也吃素 感觉有时候会蛋白质不足 我不太会做各种豆子 求做豆子的方法
你去下载一个下厨房，然后把想做的食材输进去，各种做法。
我也吃素 感觉有时候会蛋白质不足 我不太会做各种豆子 求做豆子的方法
我也吃素 感觉有时候会蛋白质不足 我不太会做各种豆子 求做豆子的方法
豆子煮熟，然后可以和其他混在一起，或者蘸酱。其实豆制品有很多
之前一段时间蛋奶素食
最近健身频繁后加了些海鲜
之前一段时间蛋奶素食
最近健身频繁后加了些海鲜
之前一段时间蛋奶素食
最近健身频繁后加了些海鲜
海鲜是个不错的选择
希望大家支持我的专栏
喜欢过清闲的生活，永远不要被利益所诱惑。 要多做好事，因为我相信因果...
XIII的最新日记
&&&&&&&&&&&&
&(5人喜欢)
&(10人喜欢)
&(3人喜欢)
&(5人喜欢)
&(14人喜欢)
&&&&&&&&&&&&
从菜市场到澡堂子 · 527人参与
Beyond the Wall · 32人参与
放夏天离开，把香味留下 · 3302人参与
记忆里的历史 · 303人参与
谈谈军训的意义 · 1381人参与
国际懒惰日快乐 · 1250人参与
推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&
&(2246人关注)男性长期吃素食可导致性欲减退_教育指南_百度教育攻略
老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低的饮食会影响他们今后的性欲。 精彩内容，尽在百度攻略： 据报道,研究人员说，不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致降低，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。
素食主义者和严格的素食主义者选择了不吃动物食品，而老年人由于丧失了胃口及咀嚼的困难，吃肉也比年轻时减少了许多。研究人员发现，低蛋白质的饮食导致了性荷尔蒙粘合剂血球素在老年人中间的增加，从而降低了睾丸激素的有效性。
研究人员调查了1552名40岁至70岁的男人的血球素，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。登录人民网通行证 &&&
长期只吃素食也会伤身&记住这6招教你科学吃素
日19:32&&来源：
原标题：长期只吃素食也会伤身 记住这6招教你科学吃素
　　我们常调侃说“你以为我是吃素的吗？”而现实生活中，尤其是在都市，爱吃素的人越来越多，比如女明星大S，不过，她前几年为了怀孕，一改吃素多年的习惯，开始吃荤。长期吃素会更健康还是会影响健康？吃素有哪些学问？下面谈一谈吃素有哪些学问。
　　长期爱吃素 到底更健康还是会伤身？
　　任何东西都要把握好度，适度食素是有好处的，长期吃素是会造成以下危害，影响健康的。
　　长期吃素老得更快：我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。
　　长期吃素食会影响排卵：在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
　　长期食素引起胆结石：长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
　　长期纯素食易导致女性不能生育：女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
　　如何科学地吃素
　　1、少吃加工食品或腌制类食物。许多素鸡、素鸭、素鱼都是豆类加工制品，这些加工食品都是以豆类为主，常添加许多人工调味剂，以致于缺乏多样的食物成份，而腌制类食物已证实跟上消化道的恶性肿瘤有关，所以最好不要吃太多。
　　2、选择食物要多样化。虽然植物养分相当多，但是要摄取不同种类的食物，才能质量兼顾，因此，素食者每天最好摄取卅种不同种类的蔬果、米饭，再加上颜色搭配的概念，选择黄、红、黑、绿、白等等不同颜色的食物，这么做是因为不同颜色就代表其中含有不同的营养成份。
　　3、注重补充特定营养成份。吃全素的人最容易缺乏维生素B12，所以吃全素者要特别摄取海带、海藻、甜菜根等含有维他命B12的食物。此外，植物性食物e，铁、钙的比例相对较低，所以要多摄取海带、海藻、红毛苔及红苋菜等含铁食物，以及白苋菜、芝麻、深绿色蔬菜等含钙食物。
　　4、粗细粮要搭配，这是发挥营养互补作用的好办法，粗粮的比例保持在50%左右，过多摄入不必要，因为粗粮中的营养素较难消化和吸收；
　　5、摄取适量而多样的植物油，以获取足够的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸和脂溶性维生素，红花油、橄榄油、粟米油等等常常变换品种，每日摄入30～50克；
　　6、注意保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜。
　　哪些人不宜吃素呢？
　　1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。
　　2、所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。
　　3、计划要怀孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。
　　4、月经期间、月子期的女性。
　　5、更年期的妇女，会加重“更年期综合征”。
　　6、患消化性溃疡并处在活动期的人，及患胃肠道炎症的人。
　　7、肝硬化、食道或胃底静脉曲张患者。
　　8、肾功能衰竭、部分肾结石患者。
　　9、严重贫血等疾病的患者不宜绝对素食。
(责编：刘颖婕、胡洪林)长期吃素的好处和坏处 科学吃素让身体更好
核心提示：现在素食主义者越来越多了，有很多想要减肥的朋友们也会整天吃素，但是长期吃素好不好回答很多。想要让身体更加健康，减肥更加科学，就一定要了解长期吃素的好处和坏处。了解结合吃素的好处和坏处之后再科学的施行。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　现在生活很多人都追求养生，谈到养生不能不谈的就是吃素，现在素食主义者越来越多了，有很多想要减肥的朋友们也会整天吃素，但是长期吃素好不好回答很多。想要让身体更加健康，减肥更加科学，就一定要了解长期吃素的好处和坏处。了解结合吃素的好处和坏处之后再科学的施行。
　　长期吃素的好处和坏处　　1、长期吃素的好处　　长期吃素有很多的好处，首先多吃素能长寿其次吃素能够美容，吃素还能够减少癌症的突发率，经常吃素的人患直肠癌和结肠癌的概率会比较低，吃素还可以预防慢性疾病的发生，比如说心脏病、糖尿病和高血压。吃素还可以预防骨质增生，而且多吃素还能够减肥让人性格更加温和。　　2、长期吃素的坏处　　虽然说吃素有很多的好处，但是经常吃素不改变饮食的话还是有一些坏处，最大的坏处就是吃素的话营养会不均衡，特别是30到40岁的女性经常吃素的话会影响身体，在更年期的这段日子里女性朋友一定要荤素搭配均匀，给自己补充营养，才能够让身体更加棒，年纪越大只吃素的话，会影响身体健康会出现肌无力的症状。　　每件事情都有多面性吃素也是一样的，相信各位看了这篇文章之后都了解了长期吃素的好处和坏处，其实在平时的生活当中只要合理的调节。多把握住吃素的好处，就能够让自己更加年轻态，身材更苗条面色更红润。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
&阅读最新减肥成功励志故事&随时查询食物和运动热量&与39减肥达人实时咨询与交流
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
每个小朋友对动画片都沉醉其中，有的爸爸妈妈觉得宝宝看动画片可以开发宝宝的想象力，但是有的爸爸妈妈却又担心动画片中的一些内容对宝宝产生不良影响，那么宝宝到底该不该看动画片呢？