手臂肌肉拉伤要多久恢复正常_百度知道
手臂肌肉拉伤要多久恢复正常
我的左手因不小心摔了一跤，去医院看医生说是筋脉拉伤，现已经1个月了，还不能完全伸直，弯曲也有点困难，请问需要多久才可以恢复正常。
我有更好的答案
胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.或是直接贴敷养生.骨活力。
采纳率：54%
来自团队：
最好到极限时放松，过个三五分钟再接着拉，而且这段时间也要适当的运动是筋脉拉伤的话比较难好！最起码三个月左右。更重要的是把你的左手拉直，展开…不然以后都会这样的！不过要慢慢拉开
本回答被提问者采纳
自己做做按摩.再过2星期应该就没有什么大碍了,锻炼不能太剧烈噢这个不好说的;适当锻炼;可以更快恢复,自己看情况
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
肌肉拉伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。肌肉纤维化还能恢复吗，有什么好的治疗方法
肌肉纤维化还能恢复吗，有什么好的治疗方法
主要是臀部的肌肉纤维化，不能下蹲，不能跷二郎腿，因为小时候经常打针，导致了肌肉的纤维
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科常见疾病治疗。
这种情况一定要去省级正规医院检查一下。听从专家的建议。
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
指导意见：您好，从所讲的情况来看，因为长期打针导致的肌肉硬化，粘连导致的，可以考虑通过做小针刀松解改善症状的。
问小腿肌肉纤维化3年了，通过什么方法可以治疗，时间长了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：142
病情分析： 肌肉肉若纤维化会影响肌肉的收缩弹性和肌力变弱,也会觉得较僵硬.还是就医让医师诊断,免得心里不放心. 基本上假如已经过肌肉病理切片证实为肌肉纤维化,是否会影响身体上其他部位的肌肉则视其疾病的本质而定（亦即医师所给的最后诊断）.如果会侵犯眼部肌肉最可能应是影响到眼球的转动,表现出复视的症状;如缩瞳肌有受影响表现出的是调视的问题,也非散光（散光主要因角膜不平整所致）.影响呼吸有关的肌肉有两处,一为呼吸道内的,另一为胸部肌肉,假如有受影响就会影响呼吸的功能.
整体而言您目前应该做的是与医师配合确定疾病的本质,好好治疗,以上的情形只是假设,不一定会有意见建议：大多数的运动伤害是可以不需经由手术的方式来治愈，而且可以自然痊愈的；需要手术治疗的伤害，大都是影响到骨骼架构、关节活动，或是关节稳定度的严重伤害。
运动伤害的预防
（一）热身的活动：热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，以增加活动的范围。一般而言，热身15-30分钟，可以维持30-45分钟，所以太早热身帮助也不大。
（二）伸展运动：主要是让关节的活动很平稳的达成极限，以增加肌肉、肌腱，以及韧带的伸展性，也就是拉筋。伸展活动可以降低肌肉、肌腱受伤的机会，并减少肌肉酸痛的机会，更可以提高活动的效力。要注意的是运动前要伸展，运动后也要做伸展运动，让肌肉、肌腱，以及韧带渐渐回复休息的状态。
（三）使用运动护具或贴扎术：主要目的为限制关节某方向的活动，或限制超过某个范围的活动。对于曾经受过伤或容易拉伤的部位，藉护具或贴扎术来预防受伤。
（四）针对运动伤害的内在、外在因素做预防：
1. 外在因素的预防：运动时必须对环境有所醒觉，天气是否良好、光线是否足够，以及场地是否适合，而且要遵守比赛规则及场地的使用规则，也要注意自己的体力及技术水平。在运动前，要小心检查所使用装备，看看穿戴的运动服装是否适合。
2. 内在因素的预防：运动员必须知道自己身体结构的限制与特性。在运动前要做充足的热身及伸展运动，并且要进行身体状态适应的训练，从而减低受伤的机会。心理准备方面要注意的是，要认识该项运动，明了技巧的掌握，并且在运动时集中精神，以减低紧张的情绪，并建立足够的信心。
（五）适当的休息及营养补充：在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态；营养的补充主要包括水份及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。
五、运动伤害的处理原则（RICE）：
运动伤害如果在早期能给予适当且正确的处理，对受伤部位的愈合以及后续的治疗都有很大的帮助，并且快速恢复运动机能。下列提供运动伤害发生时的RICE处理原则，待适当处理后应尽速至医院诊所寻求医生做进一步处置。
（一）R=Rest（休息）：应立刻停止受伤部位的活动，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。
（二）I=Ice（冰敷）：受伤部位48小时内应进行冰敷，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时间为每隔二至三小时冰敷15-20分钟。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。
（三）C=Compression（压迫）：加。对受伤部位进行压迫固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。
（四）E=Elevation（抬高）：应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏；在下肢则最好高于骨盆的位置。
问面部肌肉纤维化的按摩治疗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：你好，你的情况可能是由于面神经炎引起的，一般会出现口眼歪斜的症状，建议针灸配合口服大活络丸和维生素B1和 B12就可以 ，外出最好戴口罩等，防止颜面受风加重病情。
问眼底肌肉纤维化如何治疗
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
你好：这个必须进一步的检查看。必须考虑局部用药和全身结合治疗看看。
问肾癌还能活多久，有什么好的治疗方法
职称：医生会员
专长：癫痫病 妇科
&&已帮助用户：456
病情分析： 主要包括放射疗法和手术的治疗方法
这个前提您得要耐受住手术的痛苦
建议到医院详细检查病情 在根据您的病情
和自身承受能力定
问腰背肌肉纤维化，韧带炎怎么治疗
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117869
问题分析：你好，腰背韧带炎的病变发生，多因腰背部的负重受凉，劳累过度，休息欠佳，致使腰背部的肌肉韧带过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了酸痛不适的症状发生。意见建议：建议静养休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腰背部热敷理疗，推拿按摩，针灸电疗，外敷消痛贴膏，口服伸筋丹，万通筋骨片，独一味胶囊等药物治疗。
问腰椎骨膜破损可以恢复好吗?有什么好的治疗方法吗
职称：护士
专长：月经不调 闭经
&&已帮助用户：3069
病情分析： 早期药物治疗，比较严重的话还是手术治疗较好
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！院领导集体
中国科学院大学
上海科技大学
《中国科学院院刊》（中文版）是中国科学院主办的以战略与决策研究为主的科技综...
《科学通报》是自然科学综合性学术刊物，力求及时报道自然科学各领域具有创新性...
覆盖数学、物理、化学、生命科学、地球科学、信息科学、技术科学与天文学等学科...
近几年，电信诈骗层出不穷，日益猖獗，不仅造成了人民群众钱...
中国自古就有“民以食为天”的说法，“吃”可谓是头等大事，...
作为“天宫一号”的“继承者”，天宫二号即将进行的各类实验...
我国首颗微重力科学实验卫星——“实践十号”已于...
1元送28:戈芬坦言这是生涯最棒胜利 盼恢复平常心保持专注
我要分享 &
文章来源：中国科学报&&&&发布时间：日 03:32&&【字号：&&&&&&】
　爱抚阴蒂也无不可。如果女方扭腰痛苦，就暂时停止。反之，女性能适应并往后仰，则其听变化，也是一种乐趣。以上高难度的性爱体位方法，仅供参考，各位小心尝试哟！在夫妻二人的浪漫床头，有一件事情是最让双方不能忍受的，那就是懒惰，如果懒惰不能得到根治，长此下去，最后留在幸福夫妻心间的，恐怕只有遗憾了。床头像战场，久经沙场的老兵，难免会觉得疲累，但是，不要以疲累为理由便开始厌战，要知道，枪是越用越灵。而床戏却像。
　性运动，以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体位法或正常体位法，慢慢地进行着性运动。生理期后的性行为生理期后的解放感，可以接受男性较激烈的爱抚。所以不妨大胆地将女性的脚打开；或者打开照明设施，彼此互相观察触摸，燃起彼此的欲火。在体位方面，女性主控的背后体位法；及可以清楚看到性器结合的座位体位法；或屈曲体位法等都很适合。排卵期前的性行为在接近排卵期的女性本能会觉醒，对男性的渴求到了极点。所以，有些女性。
　己身体的力量，如今，我找到了自己身体里的快乐因子，活得更强健，生命的质量也从而上了一个新台阶。是我的可爱而率真的美国丈夫，改变了我抑郁寡欢的个性，他煽情、肉麻，“性”致勃勃，但这一切又是如此激奋人心，曾经我厌恶他的种种“流氓习气”，现在我把这一切都当作宝贝儿全盘笑纳，甚至，只要闻着他的金发、胸毛，也会陶醉，这是性感的气味，一种野性的美。我要感谢这个“洋鬼子”，他一如“聊斋”里的狐狸，给我这个“书呆。
（责任编辑：龚宝成）院领导集体
中国科学院大学
上海科技大学
《中国科学院院刊》（中文版）是中国科学院主办的以战略与决策研究为主的科技综...
《科学通报》是自然科学综合性学术刊物，力求及时报道自然科学各领域具有创新性...
覆盖数学、物理、化学、生命科学、地球科学、信息科学、技术科学与天文学等学科...
近几年，电信诈骗层出不穷，日益猖獗，不仅造成了人民群众钱...
中国自古就有“民以食为天”的说法，“吃”可谓是头等大事，...
作为“天宫一号”的“继承者”，天宫二号即将进行的各类实验...
我国首颗微重力科学实验卫星――“实践十号”已于...
娱乐城周年庆:出安福
我要分享 &
文章来源：中国科学报&&&&发布时间：日 03:33&&【字号：&&&&&&】
　娱乐城周年庆:。
　被盗的古董家具6月份，多次在石龙、中堂两镇盗窃总价值约300多万元古董家具的作案团伙落入法网后，经过石龙警方全力追查，到目前为止，约80%的赃物被起回。昨天(21日)下午，两名事主喜出望外的领回了失而复得的家具，石龙镇的林婆婆就是其中一个。今年4月份，林婆婆位于石龙南边街二巷的老宅被盗，屋内价…被盗的古董家具6月份，多次在石龙、中堂两镇盗窃总价值约300多万元古董家具的作案团伙落入法网后，经过石龙警方全力追查，到目前为止，约80%的赃物被起回。昨天(21日)下午，两名事主喜出望外的领回了失而复得的家具，石龙镇的林婆婆就是其中一个。今年4月份，林婆婆位于石龙南边街二巷的老宅被盗，屋内价值30余万元的13件酸枝家具被洗劫一空。痛失家传古董家具一直是林婆婆心头的痛，因为这些家具对她来说非常珍贵，是一辈子的回忆。事主林婆婆：以前我父母的遗产，我结婚他们送给我的。我算到我老爸那辈有过百年，我父母那一辈子已经是老宝。我想办法如何把这些家私搬走，已经准备，但没有立刻，就那一天刚好被他们犯罪嫌疑人这样盗窃了。好惨啊!突然回去，那些东西家具没有了。随着案件的侦破，林婆婆等事主也接到来自石龙公安分局的好消息，警方辗转从广州、江门、新宁等地起回古董家具盗窃案中约80%赃物，合共28件被盗家具。石龙公安分局刑事侦查大队刑警中队民警马小龙：起回赃物时间大约是7月初到7月中旬，我们这些被盗家私，被转了几手，第一手的犯罪嫌疑人我们已经抓到了，第一手销赃的，然后通过他又卖给其他人，转了很多手，所以我们整个起赃过程颇费周折。失而复得，当林婆婆昨天下午(21号)领回这些家传古董家具的时候，高兴地紧握着办案民警的手，并向警方赠送了锦旗致谢。事主林婆婆：幸好公安这样帮助了我们，我的心才安定。想不到你们公安同志这样去保护我们这些人民，我真是好感谢公安同志，对我的保护，对人民的关心和保护。。
　娱乐城周年庆石刻上的图文位于河源市龙川县细坳镇联平村一处山头当地近期拟邀省级文物考古专家实地考察民间传为藏宝图周边寻宝者曾蜂拥而至毗邻江西定南的河源市龙川县细坳镇联平村松树岗(地名)的一处山头上有一块象形文&rd…石刻上的图文位于河源市龙川县细坳镇联平村一处山头当地近期拟邀省级文物考古专家实地考察民间传为藏宝图周边寻宝者曾蜂拥而至毗邻江西定南的河源市龙川县细坳镇联平村松树岗(地名)的一处山头上有一块象形文摩崖石刻。自它在新中国成立之年被当地村民发现后，已逾60余年，摩崖石刻的象形文字目前仍无人能破解。50余文字排列如菱形记者昨日在细坳镇联平村松树岗的山头上看到，该摩崖石刻在一块高约2米、宽约1.5米的火成岩上，大约刻有50余个文字，文字排列如菱形，并附有类似三角形小旗和斧形旗的笔画。字体笔画简单流畅，字形分三组，每组分别用箭杆和圆圈等样式构成，字形有密有疏，有繁有简，刻痕深浅不一。据河源市文广新局局长蒋武生介绍，细坳镇联平村的象形文摩崖石刻已于1986年被列为龙川县重点文物保护单位。该摩崖石刻有可能是远古时期岭南土著的文字，自1949年10月前后被当地村民发现以来，至今60多年仍无人能解开其象形字之谜。蒋武生近日实地查看后认为，这个神秘的摩崖石刻应该位于一条连通龙川和江西定南的古驿道上，估计石刻的由来与这条古驿道有某种联系。石刻图文已模糊不清令人遗憾的是，由于年代久远和风雨侵蚀，现在的石刻图文大多已模糊不清，且有一角缺损，为后人破解其奥秘增加了难度。据河源市旅游局副局长、当地村民李德标回忆，石刻藏身在偏僻的山道中，直到新中国成立之年，这条荒废的小道才重新有人来往，石刻才得以面世，并被当地人称为天书。摩崖石刻天书是张藏宝图？据《龙川县细坳镇镇志》记载，这个神秘的摩崖石刻是一张有两种传说的藏宝图。其中一种说法是，这个摩崖石刻出现在清朝咸丰年间。据传，当时江西有一个商人带着一名随从和三罐白银到嘉应州(现梅州市)做买卖，走到联平村松树岗时，遇到了一伙拦路的劫匪，商人见势不妙，就让随从带走三罐白银，埋在了松树岗的山头上，又在附近的一块石面上作了指示和记号。谁知随从一去不复返。于是当地流传，如果谁能破解石上的文字和符号就能取得这批白银。另一种说法也与藏宝有关。据传，太平天国的翼王石达开出走南京后，率部征战南方诸省，屡次受挫，在经过龙川县细坳镇松树岗时，把一批兵器物品藏在了当地，并在石头上留下了这张神秘的藏宝图。据当地村民反映，上世纪80年代，全国各地都曾兴起过一阵寻宝热，很多周边省市的寻宝者蜂拥而来，但无人能破解这个摩崖石刻的秘密。谁能破译？当地拟邀省级考古专家考察由于整个摩崖石刻都是由怪异的图文组成，当地村民猜测，这或许是古老的南越先民在这里留下的一种刻石记事的文字。据悉，为探究和破译摩崖石刻的象形文字，当地文广新局计划近期邀请省级以上文物考古专家前来实地考察，以求早日解开这处摩崖石刻上象形文字的神秘之谜。。
（责任编辑：侯茜）