网球肘是什么原因怎么回事?

(桡侧伸腕肌肌腱损伤,肱骨外上髁炎,桡肱骨粘液囊炎)
网球肘是怎么回事?
向您详细介绍网球肘的病理病因,网球肘主要是由什么原因引起的。
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网球肘疾病病因(一)发病原因因职业需反复用力伸腕活动,如乒乓球、网球中的&反拍&击球。泥瓦工、理发员、会计,以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人,都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。(二)发病机制起于肱骨外上髁部的有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、肱桡肌、旋后肌等,主要功能为伸腕、伸指,其次使前臂旋后。当腕背伸或前臂旋后过度都会使附着于肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牵拉而致伤。本病的病理变化较为复杂,常有肌纤维在外上髁部分撕脱,或关节滑膜嵌顿或滑膜炎,或支配伸肌的神经分支的,或桡骨环状韧带变性,或肱骨外上髁等。其局部反应多有充血、水肿,或渗出、粘连等。
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网球肘病因文章
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虽然网球肘十分非常见,但迄今为止,针对它的治疗策略还没有完全达成一致。有多种治疗方法大都基于局部减少发力休息、冰敷冷疗以及伸展训练。某些严重情况下,休息意味着完全停止运动。但有些病例可改进训练模式或者间断的参加比赛,使肘伤处得到休息。物理治疗(包括按摩、超声、标准化的肘腕部活动度训练、伸展训练以及前臂、上臂、和手部的肌肉力量训练)和手法治疗通常能取得较好的疗效。如果必要时,可配戴肘部支具和护具辅助治疗。局封激素治疗短期内可取得较好效果,但是长期效果不如物理治疗及休息。经常局封激素会造成局部腱组织变性、变脆。现在越来越多的保守治疗方法被采用,特别是在网球竞技运动者中。当然如果是症状持续不愈并且长期积极保守治疗超过1年以上的顽固性网球肘患者,也可以考虑手术治疗。
目前采用体外冲击波治疗网球肘的方法被国内外广泛接受,它一种微创、安全而有效地治疗。通过体外发射冲击波,透过皮肤聚焦至肘外侧损伤处,产生局部微创伤,加速组织修复及愈合,通时缓解疼痛,达到标本兼治,帮助运动员更快的恢复。对于顽固性网球肘的手术处理,我们通常采用关节镜微创外科治疗。同时进行肘关节内清理和肘外侧伸肌腱止点松解,已经取得了不错的疗效。较传统手术能更快地缓解症状、恢复运动,减少并发症的发生。康复治疗方式:康复过程通常分为两个阶段,使用伸展训练和加强肌力训练。第一阶段改善正常功能这个阶段,特别重视改善肘关节活动度和前臂的肌肉力量。增加抓握力。这是比较常见的训练方法。可以使用握力器或者通过抓握软式网球、弹力球进行练习。前臂屈肌肌力训练。坐在椅子上,身体前倾。肘关节轻度弯曲,前臂自然放置于膝盖上,同时手心朝上。手中持一重物(可以使用哑铃或者弹力带,若使用弹力带,一端固定于脚)向上抬举,做负重练习。抬举-放下-抬举,重复进行,10-15次。前臂伸肌肌力训练。如同屈肌训练,肘关节弯曲,前臂放于膝盖上,但此时手心朝下。手中持重物(可以使用哑铃或者弹力带,若使用弹力带,一端固定于脚)向上提起,做负重练习。提起-放下-提起,重复进行。渐进增加到3组练习,每组10-20次。保持正常的体能训练,建议每周3次跑步(20-30分钟)或骑车(30-60分钟)。条件允许的情况下,游泳也是不错的选择。但是应避免使用踢水板(一种游泳的辅助工具,需双手持握),以减少手臂和腕部的受力。第二阶段重返运动在这个阶段,重点加强网球专项训练。可以通过以下这些方式遂渐增加训练量:小场地网球(发球线内的半场进行),正手和反手同时训练。底线击球,只进行正手和(双手握拍)反手击球练习。练习最好先在慢速场地(如粘土场)进行,因为在快速场地,球速快,需要短时间内击球,瞬间发力易过猛,不益于伤后恢复。底线击球,先进行平击球或者双手握拍反手击球,遂渐引入反手削球。(切记不要发旋转球!)截击球练习。进行各种类型的底线反手击球训练。过顶高压球和发球训练。练习赛正式比赛在第二阶段训练中,需要注重练习的时机和技术的把握。良好的时机把握能帮助重新掌握和改进技术,使用最小的力量完成。这样能保持腕部伸直姿势,更流畅地击球,所以非常重要。击球练习小贴士尽量在身体前方反手击球,这样可以借助肩部和躯干的力量稳定腕关节。当球撞击到球拍时,请保持腕关节伸直姿势。这样相比腕关节弯曲时,更易降低击球时对前臂伸肌的冲击力。使用前臂控制球拍方向但不要发力。尽量使用更加强壮的肩部及躯干部肌肉发力击球,而不是前臂。进行单手反手击球时,使用另一只手臂来保持平衡。平衡手臂的功能在于帮助流畅平滑地击球(在起如位置支持球拍、促使改变持拍方式等)。如果在单手反手击球练习时,运动者没有足够的肌力和协调能力,可以考虑使用双手握拍的反手击球。双手反手击球有利也有弊,需要教练根据实际情况选择。此外反手击球时,发球和过顶高压球可能会激发肘部疼痛。需要根据实际情况,渐进地进行。预防再损伤
几乎很难有比较有效的方法预防网球肘的发生。然而,通过渐进地康复训练、运动前做好热身准备以及伸展训练,同时选择合适的球拍装备、正确的击球技术(身体前击球时,保持腕部伸直且稳定性好)均能够帮助降低网球肘发生的风险。","updated":"T02:58:29.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":0,"collapsedCount":0,"likeCount":1,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/v2-a0b42bda1bbdd8_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"运动康复"},{"url":"/topic/","id":"","name":"运动损伤"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":600,"height":379},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","tipjarState":"closed","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T10:58:29+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":"直播间熊猫460513,户外直播内容征集中","isFollowing":false,"hash":"3c3d5106c","uid":615000,"isOrg":false,"slug":"mang-dao-zhu","isFollowed":false,"description":"lol主播/健身/快递/小米\n\n\n如果你有新奇的户外直播内容推荐,欢迎私信我哦,暑假在新疆直播户外,暂定吃播","name":"盲道","profileUrl":"/people/mang-dao-zhu","avatar":{"id":"95c20c9d9efbbf610bac9ab","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false}],"summary":"什么是网球肘? 网球肘是普通网球运动爱好者肘部疼痛的一个重要病因,50%的网球运动者在他们的运动生涯中曾患过网球肘。尤其是年纪大于35岁的,患病概率率更高。网球肘是一种腕部伸肌腱过度使用的劳损性疾病,常见的症状表现为肘关节外侧肌腱附着处疼痛、局…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"annotationDetail":null,"commentsCount":0,"likesCount":1,"FULLINFO":true}},"User":{"bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu":{"isFollowed":false,"name":"翁凯翔","headline":"森诺康复体能工作室由北京体育大学运动康复、运动训练硕士研究生团队共同创立,旨在帮助损伤及亚健康人群重新回归工作、生活和运动之中,团队成员曾帮助国家队运动员进行损伤和康复治疗,临床经验丰富,将前沿的运动康复及体能训练理论带入健康领域,让您也能享有国家级的科学康复训练指导体系","avatarUrl":"/v2-dbf8bbc6376aee9acf53dcc_s.jpg","isFollowing":false,"type":"people","slug":"bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu","bio":"运动损伤康复、产后恢复、术后康复、体态矫正、体能训练","hash":"7df9ca37f013f","uid":145000,"isOrg":false,"description":"森诺康复体能工作室由北京体育大学运动康复、运动训练硕士研究生团队共同创立,旨在帮助损伤及亚健康人群重新回归工作、生活和运动之中,团队成员曾帮助国家队运动员进行损伤和康复治疗,临床经验丰富,将前沿的运动康复及体能训练理论带入健康领域,让您也能享有国家级的科学康复训练指导体系","profileUrl":"/people/bei-jing-sen-nuo-yun-dong-kang-fu","avatar":{"id":"v2-dbf8bbc6376aee9acf53dcc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false,"badge":{"identity":null,"bestAnswerer":null}}},"Comment":{},"favlists":{}},"me":{},"global":{},"columns":{"next":{}},"columnPosts":{},"columnSettings":{"colomnAuthor":[],"uploadAvatarDetails":"","contributeRequests":[],"contributeRequestsTotalCount":0,"inviteAuthor":""},"postComments":{},"postReviewComments":{"comments":[],"newComments":[],"hasMore":true},"favlistsByUser":{},"favlistRelations":{},"promotions":{},"switches":{"couldAddVideo":false},"draft":{"titleImage":"","titleImageSize":{},"isTitleImageFullScreen":false,"canTitleImageFullScreen":false,"title":"","titleImageUploading":false,"error":"","content":"","draftLoading":false,"globalLoading":false,"pendingVideo":{"resource":null,"error":null}},"drafts":{"draftsList":[],"next":{}},"config":{"userNotBindPhoneTipString":{}},"recommendPosts":{"articleRecommendations":[],"columnRecommendations":[]},"env":{"isAppView":false,"appViewConfig":{"content_padding_top":128,"content_padding_bottom":56,"content_padding_left":16,"content_padding_right":16,"title_font_size":22,"body_font_size":16,"is_dark_theme":false,"can_auto_load_image":true,"app_info":"OS=iOS"},"isApp":false},"sys":{}}[切换城市]
得了鼠标手也叫网球肘,怎么办啊?存档
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手不能用力了!一用力就很痛。据说无药可医。感觉不能一直这么痛啊。请教鱼鱼们,有无类似的病例医好了的?谢谢!
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你这情况扎针灸不用几次就能好了,可以百度一下 针灸全科 咨询。
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得了鼠标手也叫网球肘,怎么办啊?
你好,请问你是针灸医生吗?
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你好,你有空可以来我店里做做,我帮你看看情况,要是合适我的范围的话,我可以帮你。我有好几个方式都可以帮你的,比如火龙灸,秘方草药等。你可以来明发南区277号来咨询看看。&&白老师 &&&&
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我可以帮你
专业针灸理疗,
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针灸,TDP,推拿,配合康复训练,可以解决问题。
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鼠标手和网球肘不是同一个病,“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指。
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引用 引用第5楼tengyuan于 18:01发表的&&:针灸,TDP,推拿,配合康复训练,可以解决问题。
我同意,但是如果你不能改掉你用手的习惯,那还会再发的,很不幸,我目前也是这样。唉,这社会有多少人离得开鼠标呢?
共同探讨学习进步,不迷信,不盲从,多学习实践。拥有包容的心,我能尽情享受的,只是施于的快乐,赐人玫瑰,手留余香。
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网球肘是怎么引起的
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你们好,我想问网球肘是啥病,有什么治疗办法?
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擅长: 治疗中医内外科疾病,针灸推拿疾病,颈肩背腰腿痛疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好患者朋友,通过您的描述,网球肘是平时劳累后受凉还有外伤导致的,可以通过药物治疗。&&&&&&指导意见:&&&&&&根据您的症状,建议您平时注意局部保暖,局部针刀松解配合扶他林消炎治疗,外敷云南白药膏。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。&&&&&&指导意见:&&&&&&网球肘的治疗,急性期应减轻患肢的工作量,局部痛点打封闭、手法治疗、理疗、热敷等均有一定的效果。
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&&&&&&网球肘因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起网球肘。&&&&&&以上是对“网球肘是怎么引起的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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网球肘的症状与治疗,网球肘,听名字我们就会明白该病的发生与运动或者说是肘关节的活动相关。网球肘是肘关节的肌腱发炎导致肘部疼痛,从而产生的一种病症。那么网球肘到底是怎么回事呢?其发病原因是什么?在临床上,网球肘的症状是什么?网球肘该如何诊断和预防?患了网球肘后该如何治疗?下面跟小编一起去了解一下!
top1:网球肘是怎么回事 网球肘的症状与治疗
  ,听名字我们就会明白该病的发生与运动或者说是肘关节的活动相关。网球肘是肘关节的肌腱发炎导致肘部疼痛,从而产生的一种病症。那么网球肘到底是怎么回事呢?其发病原因是什么?在临床上,网球肘的症状是什么?网球肘该如何诊断和预防?患了网球肘后该如何治疗?下面跟图老师小编一起去了解一下!
  网球肘是怎么回事
  网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。网球肘的发病原因:
  懒散、反掌慢的网球运动员容易通过突然反腕击球来弥补他们脚力弱和反应慢的弱点。这就使得相对薄弱的位于肘外侧伸侧肌腱承受很大压力,帮忙控制手腕的伸侧腕挠短肌也受到很大压力。
  当你用扳手或其他设备使腕部用力或肘部不动伸直上臂向上提重物时,可引起同样的压力。年轻人由于关节灵活在这种情况下常可避免拉伤组织,但30岁以上的人的肌肉和肌键很容易引起损伤,引发网球肘。
  这种损伤包括肌健和肌肉筋膜的小撕裂,当初发的损伤愈合后,这一部分常可再次撕裂,引起出血,粗糙的肉芽组织和钙在周围组织内沉着。从损伤部位周围渗出的蛋白&&可引起炎症。炎症等引起的压力可切断血流供应和刺激控制手臂肌肉运动的挠神经,而挠神经是控制上肢和手的主要神经。
  肌腱连接肌肉与骨骼,其与肌肉接受的氧和血液量不同,所以,愈合很慢。事实上,某些网球肘可持续多年,尽管炎症在6~12周常消退。
  其中网球运动员尤为多见,网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍,极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂,从而导致网球肘的发病。
  家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。
  此类人群容易经常使用肘部劳作,故肘部受损机会增大,长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组-织,发生部位分纤维撕-裂,从而导致网球肘的发病。
  对于中,此类人群因年龄原因,身-体各项机能趋于衰弱,肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,故致发网球肘的几率也较高。
top2:网球肘是怎么回事 网球肘的症状与治疗(2)
  网球肘的症状
  本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
  网球肘的检查
  在检查时可发现桡侧腕短伸肌起点即肘关节外上压痛。关节活动度正常,局部肿胀不常见。患者前臂内旋,腕关节由掌屈再背伸重复损伤机制时,即会出现肘关节外上疼痛。
  一般不需要拍X线片,必要时可通过X线片了解肘关节骨骼是否正常、伸肌腱近端处有否钙盐沉着。
  网球肘的诊断
  网球肘的诊断主要根据临床表现及查体,主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛,疼痛可沿前臂向手放射,前臂肌肉紧张,肘关节不能完全伸直,肘或腕关节僵硬或。做下列活动时疼痛加重:握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
  网球肘的预防
  1.纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
  2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
  3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。
  4.一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
top3:网球肘是怎么回事 网球肘的症状与治疗(3)
  网球肘的治疗方法
  医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。网球肘如保守治疗不能缓解尺神经或症状,局部封闭2次后症状不好转或加重尺状者应采用手术治疗。
  非手术的治疗
  休息,避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
  冰敷,冰敷肘外侧1周,1天4次,1次-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
  服药,阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛酚等)。
  护具,在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
  热疗,只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
  牵拉疗法,当消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。
  力量练习,按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
  逐渐恢复运动,按医生建议,开始锻炼(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。
  可的松局部封闭,在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究,要由有经验的医师慎重进行。
  手术治疗方法
  1、手术以前斜副韧带为解剖标记。
  2、在内上髁前方作2&3cm纵行切口,避免损伤前臂内侧皮神经。切开旋前圆肌的筋膜并留2mm边缘在内上髁上。把肌肉止点自内上髁面上剥离,保留关节囊不要解剖,剥离到前斜韧带前缘为止,肌腱止点剥离后,一般不要缝合。
  3、肘部制止外翻提供稳定的重要韧带即前斜韧带是在前斜副韧带的深面,所以手术一般不要进入前斜副韧带后方,以免前斜韧带损伤,引起肘关节不稳。
  4、如系A1型病人,单纯作内上髁剥离即可。如系A2型需探查尺神经,如有肘管内压迫应松解,进行肘管减压,如有尺神经半脱位、粘连或其它解剖异常,可作尺神经前置。如系B型病人宜作肌肉下尺神经前置术。术后石膏固定2-3周,继用对抗支具,6周后作肌健伸展锻炼,6个月内应注意休息不使屈肌受累。恢复期6个月到2年。肱骨内上髁炎手术治疗的效果取决于尺神经受累程度。所以A1型、A2型病人效果相对交好,B型病人效果较差,这是尺神经功能恢复较差的缘故。所以术前作尺神经状态检测很重要,可根据尺神经的具体情况,真对病人的个体的尺神经状况作特殊处理。不宜一律近端给予肘管减压。
  图老师小结:网球肘多发于网球、羽毛球运动员当中,也会发生在肘关节活动比较频繁的人群当中,如搬砖工人、木工等。其作为一种病程较长且比较缓慢的疾病,治疗也要循序渐进,通过这篇文章
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这些方法可以治网球肘,很多看似简单的动作,但因为经常重复而很有可能导致网球肘的发生。特别是对于网球运动员、家庭主妇、电工、钳工这些需要经常使用手腕及肘部用力的人来说,很容易患上此病。那么网球肘的症状有哪些呢,网球肘如何治疗,有什么方法能预防网球肘吗?想了解的朋友就一起来看看吧。
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如何预防网球肘,长时间坐在电脑面前的人群,经常的使用手臂,就会出现网球肘这一疾病,为什么叫做网球肘了,那是因为刚开始患病的人是网球运动员,所以就取了这个名称,今天为了患者的康复,小编给患者带来了相关的内容。
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夏天已经到来了,虽然夏天天气炎热,但是许多人会有手脚冰凉的情况,尤其是在空调房中。很多人在夏季出现手脚冰凉后会引起一系列的身体不适,如腹泻、月经不调等情况。那么,夏季为什么会手脚冰凉?夏季手脚冰凉是怎么回事呢?下面就一起来看看具体的原因吧。
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很快就要到母亲节了,从小到大,妈妈把最好的都留给了我们,你有没有准备妈妈的礼物呢?今天就给大家列了一份实用的礼物清单,相信小小的礼物,可以展现你表大大的孝心!下面就给大家来详细介绍吧。
情人节马上就要来临了,这也意外着要准备好情人节礼物了,相信已经让不少男人想破头脑,这份情人节礼物既要让她开心,又要给自己留足面子,还要能把她感动得稀里哗啦,今天就给你们推荐情人节送女友的一些礼物,总有一款适合你。
马上就要到父亲节了,我们都知道这是一个感恩父亲的几日,俗话说“父爱如山”,到了这一天作为父母总应该有所表示,那么,我们应该送什么礼物才能表达出儿女对父亲的那一片心意呢,其实送礼并不难,下面就给大家良心推荐最适合送给父亲的礼物吧。
2017年最受欢迎的生活服务APP!!生活服务类App的出现为日常生活带来极大便利,我们可以通过手机客户端预约各种家政服务,足不出户就能够享受实惠、便捷的生活服务,那么接下来我为大家推荐一些生活中必备生活app。
由于现在抢红包大热起来,很多app都开始支持发红包抢红包了,因此也出现了微信抢红包神器,可以自动抢微信红包,肯定比认为手动操作快,有消息就会自动打开,然后打开红包。今天就给大家分享2017微信自动抢红包神器大全。
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