高血压吃什么比较好药效果比较好

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高血压吃什么药最好?有没有最有效的控压药?
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& & & 导语:目前临床上,高血压的治疗仍然以药物控制为主,面对千百种的高血压药,很多患者及家人都对于“高血压吃什么药好”感到好奇。
高血压吃什么药最好?
& & & 为此北京心脑血管医院的专科主任解释,高血压患者在吃药上,其实不存在“高血压吃什么药最好”的答案,如果非得回答的话,那就是吃适合自己的药物,谨遵医嘱按时服用最好。
& & &&以上简单说明降压药的不同,治疗高血压要采用个体化给药方案,征对人的年龄的不同,人种的不同,体质的不同,并发症的不同,基因型的不同等等不同的因素,采用不同的给药治疗方案,就是对“高血压吃什么药最好”最好的解答。
& & & 而这个方案也是根据情况的变化是相对动态的,一个相对合理的方案要达到以下标准:
& & &&1、治疗效果明显,能有效稳定控制好血压;
& & & 2、不良反应轻微可耐受,不影响机体其他机能或是器官功能;
& & & 3、用药方便,一般用药次数不超过三次,一天一次最佳,联合用物品种不超三个。
& & &&4、费用相对低廉。
& & & 5、不能盲目使用所谓新、贵、进品药,纠结于“高血压吃什么药最好”适合的是最好的。
抗高血压药和治疗高血压药物的区别
& & & 患者一定要分清抗高血压药或治疗高血压药的区别,严格按照药物使用方法和剂量使用。
& & & 一、给药途径不同:分为口服药和注射用药。口服药为常用抗高血压药物,注射剂只是在危急高血压情况下使用。
& & &&二、药物作用机制不同
& & & 虽然我们的医学书上永远说高血压病因不明,但是实际上任何事情的发生都是有迹可循的。例如环境因素(正离子含量增多等)产生的大量的自由基,致使血管壁氧化弹性失去了。血管就是长在我们身体内的无数的橡皮管子,这些管子老化了、堵塞变狭窄,会影子管子里的水压增高。那么这样下去就会有两种结果,要么水管爆掉(脑出血),要么水管堵住(脑血栓,心梗)。
& & &&所以消除病因很重要,目前高血压的治疗方法已经有了新的革命性突破,这就是负离子疗法。
负离子疗法有效治疗高血压
& & & 尽管“高血压吃什么药最好”的答案尚不明朗,但负离子疗法在高血压治疗的有益作用已经被权威研究所证实,原第四军医大学校长陈景藻曾经在其编著的《现代物理治疗学》中,描述了负离子在防治高血压的机理:负离子能够有效扩张冠状动脉,对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,恢复正常血压有较好效果。
& & & 此外运用医疗级负离子(采用生态负离子生成芯片技术)设备的多家医院也已经证实了负离子对高血压治疗的有效作用,而空气负离子自然疗法安全、无任何副作用、效果确切可见,被认为是防治高血压的最好方法。
& & &&上文提到的医疗级负离子设备是指,所释放出的负离子浓度达到世界卫生组织规定的治病浓度:每立方厘米2万个的设备,由于采用了压电陶瓷负离子发生器,所释放的负离子经权威机构检测发现,在距离机器4-5米处,负离子浓度可达3-4万个每立方厘米。
& & & 据高科负氧离子研究所的专家介绍,对高血压有治疗作用的是小粒径负离子,因为只有小粒径的负离子才能更好的进入身体内,对血压起到降压作用。因此患者不要再纠结于“”了,积极投入治疗才是最重要的。XY
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血压高吃什么药最好
养生之道网导读:血压高患者要坚持服药,那么血压高吃什么药最好?其实治疗高血压的药物有很多,很多患者不知道该如何选择。今天小编为您详细介绍血压高吃什么药最好,你不妨来看看。
血压高吃什么药最好具体的用药应根据不同的伴随疾病和不同的个人情况而因人制宜。选择日服一次的长效降压药物,病人服用方便,依从性也很好,长效药物,谷峰比值高的长效降压药在偶尔漏服一次时也有一定降压作用,避免清晨危险事件的发生。高血压吃什么药好,一般选定作用温和的药为基础降压药,基础降压药选用使用方便并口服的药物,如氢氯噻嗪,复方降压片等,之后按照不同的病期来选择降压药。目前市面上常见的药物分类及常用的药物有以下几种:1、钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平2、血管II受体拮抗剂:科素亚、代文、安博为3、利尿剂:寿比山、降压0号、双氢克尿噻、复方降压片4、血管转换酶抑制剂:开博通、洛汀新、蒙诺5、α受体阻制剂:可多华6、受体阻滞剂:倍他乐克、康可仅供参考,正确的服用方法和用量,建议患者去医院咨询医生指导。什么时间吃药最好合理的服药时间是:应根据药物类型和剂型中以选择。如短效降压药每日三次,第一次服药时间应在清晨醒后即服,最后一次应在下午6时之前。也就是在峰出现前半小时至1小时给药效果最好。长效控、缓释制剂每日只服用一次。经研究发现,在改变血压昼夜节律及降晨峰方面,深杓型组清晨服药优于晚上服药,非杓型组晚上服药优于清晨服药;杓型组清晨服药与晚上服药均能降低晨峰值,提示根据个体血压昼夜节律选择服药时间能更好地控制血压晨峰。这种服用方法对防止上午血压升高有重要的意义,既能使白昼的血压得到良好的控制,又不使夜间的血压过度下降。起到稳定24小时血压的目的。原则饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高、高纤维素、高钙、低脂肪、低饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、、新鲜、、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7―5.8克,可使收缩压平均降低4―6毫米汞柱。戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。饮食有节:做到饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:250―350克相当主食6―8两,新鲜蔬菜400―500克,水果100克,食油20―25克,牛奶250克毫升,高蛋白食物3份每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可。喝茶降压:喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上,持续超过1年,发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。另外常饮山东吴氏恒康的山楂茶能够有效地降低血压和预防高血压及其,也是不错的选择。
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高血压吃什么药好
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健康咨询描述:
患者为本人母亲,86岁.她最近血压有点高,在70,180左右.目前在吃尼群地平片(每天一粒)和复方丹参片(每日三粒)但是血压不见下降.我想请问的是有哪些药既可降压又没有副作用呢?目前一般情况:身体状况都还行,还能打麻将不用戴眼镜.听觉都满好的.病史:以往有高血压病史.第一次问题补充:前天见一算舒张压公式,其允许值可以是185,有人说血压差只能在60之间.谢谢你们的回答.
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医生回复区
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&&&&&&高血压药物、保健1、坚持用药2、选择适用于个体服用的药物3、根据病情和不良反应,请医生更换降压药种类降压药物选择原则是:1、有稳定的降压作用,副作用少,使用方便,价格低廉。2、平稳降压可长期服用。3、对高血压易损的脏器、心、脑、肾有保护作用。常用的降压药物有:1、利尿剂:双氢克尿噻、速尿等;使用于心衰患者,不适用于糖尿病、痛风、高血脂。2、钙离子拮抗剂:如硝本地平缓释片,心痛定适用于高血压合并脑动脉硬化和心绞痛,不适用于心功能不全、心动过速,心脏传导阻滞。3、β受体阻滞剂:常用药有心得安、倍他洛克;适于心绞痛、心肌梗死,快速心律失常,不适用于糖尿病、哮喘和心衰、血脂异常。4、复合剂:降压零号、复方降压片。常见的副作用是:嗜睡、头胀、乏力、鼻塞。5、建议高血压患者,可长期饮用无毒副作用的降压茶,如龙涎降压茶。
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&&&&&&脉压是收缩压和舒张压只差,正常脉压是30-40毫米汞柱,脉压的大小与血管弹性有关,血管弹性好,脉压小,血管弹性差,脉压加大,因此孩子脉压小,老人由于血管弹性降低,脉压大,以上是影响脉压的主要因素,老人高压是180,低压是70,脉压大,与动脉硬化和弹性减低有关,与其他的没有关系,老人的情况需要将高压降低到180毫米汞柱一下,老人可以服用依那普利和倍他乐克治疗,对减低收缩压有很好的作用,凡是高血压合并剧烈头疼,意识障碍等表现的,可以口服北京同仁堂安宫牛黄丸治疗,改善以上症状,
chengr7916
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&&&&&&可以改服伲福达20mg一日二次. &&&&&&以上是对“高血压吃什么药好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 儿科常见病多发病,新生儿疾病。
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&&&&&&这位朋友你好,您母亲的血压确实有点高。在用药方面要注意,应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药,因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药,如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物。你想找既能降压,副作用又小的可以参考这些药,但要找医生诊断后才能服用,不可自己擅自使用。&&&&&&用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可能用最小的维持量以减少副作用。使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,要向病人说明,从坐到起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
东昌府人民医院聊大院区&& 医生会员
擅长: 内科常见疾病、脑血管疾病、老年痴呆
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&&&&&&您好,高血压的症状一般表现为头晕、头痛、心悸等,随着受损器官出现的并发症而有明显的症状。&&&&&&患了高血压严重的时候可以通过药物来控制,但平常生活也要注意高血压的饮食应该低盐、低脂、低胆固醇、低热量,要以植物油为主,减少含饱和脂肪酸的肥肉或肉类制品,动物内脏含胆固醇高,应少吃,多进食高维生素的食物,如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物。&&&&&&只要日常生活多注意,完全可以把血压控制在正常水平,任何药物不可能没副作用的,只是有大小之分,希望你平常可以帮助你的母亲通过食疗等方法来控制。
渭南市中心医院&& 医师
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&你好,降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面,高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在,例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等,协同加重心血管疾病危险,治疗措施应该是综合性的。&&&&&&大多数无并发症患者可以单独或联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。而治疗应从小剂量开始,逐步递增。临床实际使用时,患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等,都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、胃炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&血压主指血液在血管内流动对血管的侧压力,它的大小跟心脏搏动、血管的弹性、血液的容量等有关,&&&&&&指导意见:&&&&&&所以在用药治疗还从这几方面进行的,这要根据病人的具体情况,针对性用药个体化,可单一用药,联合用药,你可找医生详细的检查下。&&&&&&以上是对“高血压吃什么药好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&建议您给她服用利焕每次20毫克每日两次,丹参滴丸也要一同口服.
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&&&&&&因您的母亲年龄高,切不可随意用药,虽说老人家的身体还很好,但各个器官的抵抗能力肯定有所下降,任何药物都有它的副作用,我们在迫不得已用药的时候要选择最适合自己的,对自己要利多弊少方可。建议您:1.您要清淡饮食,目前高血压的发生与每日食盐量的摄入有很大关系,要少是多餐,2.要禁烟禁酒,3.多吃些蔬菜,少吃些油脂过高的东西,因为本身您现在的血压有些高,年龄也大,心脏的负担和血管的负荷很重,要是血脂再高容易引起硬化,4.要适当锻炼,但切忌过度,制定一个适合自己的运动计划,每天坚持,5.避免情绪上的变化,每天保持乐观的心态,因为情绪的变化对血压的影响也很大。6.建议去正规医院查查血生化的情况,因为用药要根据您个人的情况而定,具体问题具体分析,药物的用法都有它的适应症和禁忌症。
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&&&&&&应该去医院检查一下
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&&&&&&尼群地平片是比较落后的药,复方丹参片也不能降血压.现在血压已经是高血压病三级,不是"血压有点高".应联合用药降压.一般ACEI,ARB类及钙离子拮抗剂比较好,但都有各自的禁忌症,建议到医院行肝,肾功能检查后请医生调整用药.
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&&&&&&tqtumdaps,你好!首先祝你早日恢复健康!“是药三分毒”,下面我来给你介绍几则成功降压食疗药膳:1)鲜芹菜汁--功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁,每次服1小杯,每日2次。2)一号降压茶--功效:清热平肝,活血化瘀,生津止渴。可降脂、降压,也可防治冠心病。用萝布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量,四味用开水冲泡,代茶饮,不限量。3)二号降压茶--功效:去淤生新,消食健胃,补中益气。适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者。用冰糖50克、食醋100克。将冰糖放入食醋中溶化,每次服10克,每日3次,饭后服用,溃疡病人和胃酸过多者不宜服用。4)海带决明汤--功效:清热明目,降脂降压。海带30克,草决明15克。将海带洗净,浸泡2小时,连汤放入砂锅,再加入草决明,煎1小时以上,饮汤,吃海带。血压不太高者,1日1剂,病重者可每日2剂。5)荷叶米粉肉--功效:健脾养胃,升清降浊,有降血脂作用。取新鲜荷叶5张,瘦猪肉250克,大米250克,精盐、酱油、淀粉等各适量。先将大米洗净用砂盆捣成米粉;猪肉切成厚片,加入酱油、淀粉等搅拌均匀,备用;将荷叶洗净裁成10块,把肉和米粉包入荷叶内,卷成长方形,放蒸笼中蒸30分钟,取出即可,佐餐食用。上述五则食疗药膳请选择运用,定能助你顺利降压,且没有任何副作用!你看如何?我的回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”。
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&&&&&&你好。根据你所说的情况,我建议你到医院做个全面的检查,看是有什么引起的,明确诊断后,尊医嘱按正规治疗法积极治疗,不要滥用药物,以免引起其他症状,争取早日治疗早日康复。还你母亲一个健康的身体。
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&&&&&&高血压病的饮食疗法,是中医的传统疗法。早期患者,在合理饮食的同时,可选用食疗,用以平衡阴阳,调和气血。    食疗方:    1.芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮;或芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。  2.山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7~10日为一疗程。  3.桃仁10~15克,粳米50~100克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日服1次,7~10日为一疗程。  4.莲子15克,糯米30克,红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮,煮沸后即改用文火,煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。  5.新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。  6.绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。  7.生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。  8.糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。  9.水发海参50克,冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖,再炖片刻。早饭前空腹1次食。  10.海带20克,草决明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣饮汤,每日2次。  11.煮熟的黄豆浸于食醋中,2~3日后食之,每次10~15粒,每日3次,坚持服食,有降压作用。  12.青萝卜切碎榨汁,每次饮用30毫升,每日2次,连服10日为一疗程。  13.罗布麻叶6克,山楂15克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。  14.何首乌60克,加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。  15.淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。  16.胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
疾病百科| 高血压
挂号科室:内科-心血管内科
温馨提示:避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常...
好发人群:中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状:头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
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治疗方法:药物治疗、饮食疗法
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使用微信扫码支付1元有些准妈妈在孕期会患上高血压、糖尿病等疾病。此时可以通过调整饮食结构,控制饮食量的方式来达到治疗疾病的目的。例如妊娠糖尿病的准妈妈需要吃一些血糖低的食物,高血压的准妈妈可以多吃些降压的食物等。
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高血压已经成为高发的疾病之一,人们在不断搜寻新的降压治疗方法,希望能够真正达到降血压的目的。依照目前的医学手段来看,即还没有一种药能实现彻底根除高血压,只能做到很好的控制病情。西药见效较快,但有些药副作用较大,会产生依赖性,而中医治疗较温和,但周期长。治疗高血压不能仅仅靠服药。除了要长期坚持用药外,保健养生也是降血压的重要途径。
高血压素有“无声杀手”之称,事实上,高血压的治疗并非一劳永逸的事,需要长期坚持服药,为了提高患者的生活质量,在选用降压药物时,应尽量避免不良反应较多、较大的药物。但是在药物的选择上,并不是所有的患者都是专家,都会作出科学合理的分析,服药应注意:1、应坚持长期服药,防止停药后血压出现“反跳现象”。2、应从小剂量开始服,如无效则逐步增大剂量。3、注意同时坚持非药物疗法4、注意药物使用合理性目前市面上常见的降血压药物分类及常用的药物有以下几种:1、钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平2、血管紧张II受体拮抗剂:科素亚、代文、安博为3、利尿剂:寿比山、降压0号、双氢克尿噻、复方降压片4、血管转换酶抑制剂:开博通、洛汀新、蒙诺5、α受体阻制剂:可多华6、ss受体阻滞剂:倍他乐克、康可以下仅供参考,正确的服用方法和用量,建议患者去医院咨询医生指导。
高血压已经成为高发的疾病之一,人们在不断搜寻新的降压治疗方法,希望能够真正达到降血压的目的。依照目前的医学手段来看,还是无法实现彻底根除高血压,只能做到很好的控制病情。对于西医,有的朋友会担心药物依赖、副作用大等问题,所以,不妨试下选择中医中药。夏枯草:采用夏枯草汤(夏枯草、元参、黄芩、龙齿、珍珠母、生地等)治疗1、2级高血压40例,结果显示总有效率92.5%,夏枯草汤治疗辨证为肝火上炎、络脉郁滞型的高血压患者,具有较好的降低血压及脉压的效果,还可改善患者的内皮功能,延缓动脉粥样硬化的发展。杜仲:是一种干燥的树皮,别小看这树皮,它是一种名贵的滋补药材,主要用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等。杜仲的主要降压成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用,并有降压作用,且降压疗效平稳、无毒、无不良反应,主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。野菊花:它的外形与菊花十分相似,野生于山坡草地、田边路旁。可以用于治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证;同时又有很好的降压作用,可用于高血压病的辅助治疗。野菊花95%乙醇浸提物主要含有野菊花内酯、黄酮苷等水难溶物质,对麻醉猫、正常狗均有一定的降压效果,而且降压作用缓慢、持久,是较理想的降血压药物。 ...
患者不是专业医生,往往在降血压治疗过程中难免会陷入以下误区:1、灵丹妙药根治高血压2、降压药物用得太早会导致以后用药无效部分高血压患者认为,降压药用得太早会导致以后用药无效,趁现在症状不重就不要用药,这种想法非常危险。血压升高后,心、脑、肾等多个器官会在不知不觉中受到损害。血压控制得越早,越能预防靶器官受到伤害,其远期的预后越好。如果等到并发症出现,就已失去了最佳治疗时机,后悔莫及了。3、降压药物影响肝肾功能有些人由于担心降压药物的不良反应,而不敢应用。实际上,有的人服用降压药物可能会有一定的不良反应,但相比高血压的致残、致死的严重后果而言,服用降压药物的获益更大。4、保健品有降压作用高血压病人千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽,不遵医嘱而采取一些不科学的治疗方法,从而导致中风、心肌梗塞的发生。5、去医院复查时停止服用降压药物一些高血压患者去医院复查前停服用降压药物,认为停药后血压测量的更真实,这是错误的做法。降压治疗是一个长期过程,医生更关注服药后血压水平,因此,无论是否去医院就诊,均应按时服药。6、长期用药可产生耐药性目前没有证据显示长期服用同一种降压药会出现耐受性而导致疗效下降,所以在血压控制良好的情况下,不要自行换药,以免因血压波动导致心脑血管不良事件的发生。 ...
1、饭后小走一会。2、菜不要太咸,每天食盐<5克。3、戒烟限酒。总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。4、写3样让你高兴的事。有研究指出,人暴怒、激动时,可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动,以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张,都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。
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