十年没锻炼了,做深蹲锻炼起可以一次做100个,俯卧撑做10个就不行了,该着重锻炼什么?

我一天没做运动,晚上就直接来50个俯卧撑和100个深蹲跳,腿很累,能达到锻炼的目的码?_你问我答_我爱台球网
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我一天没做运动,晚上就直接来50个俯卧撑和100个深蹲跳,腿很累,能达到锻炼的目的码?
我一天没做运动,晚上就直接来50个俯卧撑和100个深蹲跳,腿很累,能达到锻炼的目的码?
关于这个问题最好的答案如下:
满意答案&LV深蹲跳很上膝盖,最好改成高抬腿,你要是有体力,做个,每组100个。*00其他答案(17)匿名网友只要每天都这样,并逐渐增大运动量,可以达到目的*0如果能每天坚持,就可以。*0可以达到的*0循序渐进,由低强度到高强度*0匿名网友偶尔为之就达不到目的。*0
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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我以前天天做俯卧撑仰卧起坐深蹲起都是100个并且没有反胃和呕吐的现象身体也强壮结实有肌肉但是最近有一个月没有训练了今天突然按以前的数量一个不少的训练后来训练完后反胃想呕吐呼吸也上气不接下气难受.如果按以前的训练量这样继续接着以前训练会有好转吗?
医院出诊医生
擅长:呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长:过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长:哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
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职称:护士
专长:乙肝
&&已帮助用户:93
问题分析:您好这个还是和运动过量有关系的意见建议:建议如果是长时间没有锻炼了还是要慢慢加量的并且要做好准备活动运动结束后要在活动一下如果是再出现呕吐的情况还是要注意休息一下喝点温水就可以了祝你健康
问我以前天天做俯卧撑仰卧起坐深蹲起都是100个并且没有反...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户:142452
问题分析:您好这个还是和运动过量有关系的意见建议:建议如果是长时间没有锻炼了还是要慢慢加量的并且要做好准备活动运动结束后要在活动一下如果是再出现呕吐的情况还是要注意休息一下喝点温水就可以了祝你健康
问反胃和呕吐
职称:医生会员
专长:胃肠疾病,高血压,心血管疾病
&&已帮助用户:10058
问题分析:从你的描述来看,这情况可能是胃炎的表现的。可考虑三联疗法来进行治疗的,这样就可以治愈这个胃炎,治愈这个疾病的,意见建议:你可以吃些甲硝唑,黄连素,奥美拉唑,吗丁啉,丽珠得乐来一起治疗,这样就可以起到很好的效果的。
问清晨起来呕吐.症状有一年多了..吃多了也会反胃...
职称:医生会员
专长:呼吸内科疾病
&&已帮助用户:40869
病情分析: 你好,根据你的描述,清晨起来呕吐,吃多了也会反胃,主要考虑胃肠动力不足导致的胃潴留造成的症状,一般问题不大,建议你口服吗叮咛或伊托必利等药物促进胃肠动力,平时多饮水,控制饮食,不吃辛辣、油腻食物。
问每天做100个深蹲
职称:医生会员
专长:自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户:220633
指导意见:你好,一般情况下,根据自己的体质情况适当进行对身体的健康有好处的,可以晚饭后一个小时正常进行的
问常有呕吐反胃等症状
职称:医生会员
专长:肾虚、上火、脾胃虚弱
&&已帮助用户:9823
问题分析:您好,怀疑您是胃炎。状轻重不一,常有食欲减退、恶心、呕吐、上腹部疼痛或肠绞痛,亦可有腹泻、畏寒、头痛和肌痉挛等很多症状。意见建议:胃炎的治疗包括两个方面,一方面是药物治疗,另一方面是一般治疗,需注意饮食、生活要有规律,忌烟、酒,忌过酸、过辛辣、过 硬、过甜、过冷以及腌制、油炸食品。建议还是去医院先检查一下吧。
问反胃及呕吐
职称:护士
专长:消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户:58600
意见建议:根据的你描述考虑是胃炎的可能性大。建议去医院做胃镜检查。明确诊断再做治疗。
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