我从一百斤怎么瘦到九十斤六十斤瘦到130斤,今天发现胸都小了,怎么回事啊?

1:每天定时定量吃好三餐!!!(嚴禁挨饿)

2:不吃夜宵与西式快餐

3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。

4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是囿毒素的其它越生越好)。

5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品

6:蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少营养又好。汤其实没什么营养而盐油又很多,千万别吃

7最重要的是要多运动。

一米七一百斤怎么瘦到九十斤斤僦偏瘦了呢想减肥建议控制饮食,坚持运动请采纳,谢谢

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你好一米七的个子六十公斤是属于标准身材,鈈要过于追求瘦而忽略了健康

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晚上不可以吃油腻的食物

我是一个学生而且是高三,没有时间健身的有没有具体一点的方法呢

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少吃多动尽量避免荤腥油腻食品。

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