现在我是闹钟和黎明脚步叫早双管齐下，今天早上重新开始跑步了。　　　　秋天了，早上跑步看见了一副美丽的中国水墨山水画。　　　　坚持下去，再顶一下帖。
　　淡定的...顶一下
喜鹊在叫什么　　
因为天热吹电扇和空调的缘故，我感冒了几天。那天在群里芯鑫劝我说，不能跑就歇两天吧！是的，嗓子疼得快要哑掉了，鼻子发干，眼睛也有异物感，虽未发烧，身体却很难受，去看医生，医生说这主要是上火引发的感冒，好像有两天没有跑步吧。今早起来，所有症状好像减轻了许多，而且精神很好，再说两个早晨窝在家里也难收得很，迫切想要跑出去释放，我就洗漱穿衣出门，沿着以前的路线小跑一下吧！　　
今天天气挺好，天空发蓝发白，虽然没有很多的彩云，也有好几朵白云飘在头顶。跑过一个小区，听到好久都没有听过的公鸡打鸣的声音。路边只有高高的行道树，并没有看见花坛，却不知道从哪里传来的咕唧咕唧的虫鸣。不用抬头，听到法国梧桐上仆扑棱棱小鸟飞去的声音和叽叽喳喳的欢叫声。三两个孤独的晨跑者，也不知道心里在想些什么，只是和我一样在人行道上奔跑。　　
从小花园返回的时候，路边有一棵十分高大茂密的白杨树，郁郁葱葱，崔嵬挺拔。由于我经常从这里路过，已经观察它有几个春秋了，发现这棵大树生命力极其旺盛，叶片浓绿，枝丫繁茂。就算是在落尽叶片的冬天，它那粗壮交叉的枝条也苍劲有力，貌似蕴藏着强壮的生机和活力。春天最早发芽，秋季却极晚凋零。因为树冠庞大、浓荫蔽日，它还是鸟儿们的天堂呢！刚刚我抬头看时，一群麻雀刚刚飞走，貌似又飞来一群喜鹊。因为我虽然没有亲眼看见喜鹊落在枝头上，耳朵却听到了喜鹊们喳喳不休的鸣叫，好像在讨论什么重大事项。俗话说：听到喜鹊叫是好事，莫非今天有什么好兆头，还是在给两天不见的我道贺呢？　　
一位黎明队员曾说，跑步是枯燥的。我却说，只要你用心去发现，跑步也是很有趣的。就像黎明脚步每天早晨在远方陪你跑步一样，你的思绪也要尽可能的放开、飞翔。你看不到我，却知道我和你在同一时间不同地点陪着你跑步，顺着这个思路，你还可以设想更多的跑步的理由。喜鹊也是为了陪你跑步而叫的，麻雀也是为了陪你跑步而来的，树为你绿，花为你开，水为你流，天为你蓝。。。早晨的自然都是专门为了等你才有的。你要是一直睡过去，不是忒对不起它们和他们了吗？
做个勤快的早起人　　
夏末秋初的早晨，空气中带着寒意。五点半的时候，街上还在一片朦胧之中。慢跑在城市的中心，“视察”下市政维护和环境治理情况，“检阅”下单位和门店保安们的工作，耳边传来极远街道上首发公交报站牌的声音。正因为早晨寂静，才更能听得见遥远的、微弱的声音，附近建筑工地上搬运物体的哐当声，马路对过两位中年妇女的窃窃私语声，甚至还有动物园狮子吼叫的声音，都听得一清二楚。　　
怪不得西部城市的朋友们说，五点半醒来有些早，他们那里六点钟天才会亮呢！看来确实是这样，可是我一贯在冬季以及深秋初春的时候，都是不能等到天亮就要开始晨跑的。因为上班时间卡的死，就只有让城市的路灯伴我跑步了。对那些无法和大部队一起跑步的朋友，你们先克服下困难，先让黎明脚步的精神来鼓励你主动晨跑，或者等有一些西部的黎明使者能够组织在合适时候叫醒大家，或者等待我们能够推出一些更加科学的叫醒方法。　　
很小的时候，我们的印象里，爸爸妈妈总是比我们醒来的早。在老家上学的时候，总是妈妈絮絮叨叨的把我们叫醒，一起床，看到太阳已经升起老高了。放暑假了，无论我们醒来的如何早，总是看到我们的爸爸妈妈已经做好了早餐并开始了一天的忙碌。如今在城市里，偶尔来城的父母，也总是不习惯和我们一起贪睡。我们每天在花园里，恐怕能够看到更多的早起的老年人。我们给老年人相比虽然还有些青春资本，可是我们不应该给老年人学些什么吗？他们可是有了一辈子的经验了，他们知道早起和贪睡哪个更重要。无论你再年轻，也终究逃避不了年老。与其沾沾自喜、得过且过，在不知不觉中空耗自己的资本，倒不如把克服惰性作为一种青春的挑战，做个早起的勤快人，彰显青春的活力。　　
年轻人不锻炼也会变成小老头的，年老人经常锻炼却也会鹤发童颜。人们在运动中永生，运动是留住青春的捷径。早起是勤快的象征，早起是活力的象征。我认为，只要不是你工作和生意上的条件所限，你都应该养成早起的习惯。睡懒觉，睡懒觉，为什么说它是“懒”觉，因为它不但浪费了大好的时光，而且睡懒了自己的事业，也睡懒了自己的前程。随着天天睡到自然醒，自己的意志也会逐渐消沉，毅力也大不如从前。“生前何必久睡，死后自会长眠”说的就是这个道理。　　
“黎明即起，洒扫庭除。。。”朱子格言教导我们，早睡早起，开始一天的工作，有利于做事的成功。试想一下，早晨五点半到上班时间要有两个多小时呢，每天拥有这两个多小时，跑步、看报、读新闻，你要比别人丰富的多。换句话说，你每天晚睡两个多小时有什么必要，有多大必要呢？所以，黎明脚步提醒你，早睡早起，养个好习惯，你的身体终究会报答你的！
　　　　　　
用团队的力量帮你克服惰性　　　　
这两天，不断有各地的朋友采用发短信、打电话和网上留言等方式给我交流。有的朋友说，其实每个人都知道锻炼身体好，可是之所以做不到，是因为人有惰性。我想，惰性并不可怕，惰性也是人体的本能，可是我们如何正确对待惰性，克服掉他，不让它成为人们健康的拦路虎呢？　　
如果不借助外力，要克服惰性，主要靠自己的意志。这样自己就要付出超人的力量，拿出超人的勇气。如果能够借助外力，哪怕是意志上的一点点影响，也会用正确的理念影响自己的头脑，不被惰性所干扰。当初我想叫醒大家跑步的初衷，就是想用自己的经历现身说法告诉大家，我们都是一样的人，只要把你心中的想法付诸行动，你就一定能够成功的。以前我一个人叫醒的铃声，或许是因为我的坚持不懈的意志和帮助别人的爱心打动了被叫醒的人。然而发展到现在，黎明脚步已经成为一个团队，如果听到早晨的铃声，你就会想到有千军万马在和你一起奔跑，脚步声声，催人上路，这种团队的力量可以理解为所向披靡、席卷八方，更能成为你克服惰性的有力武器。　　
早晨的电话振铃，那是黎明脚步叫醒的铃声，也是催人奋进的军号。之所以一些朋友给以黎明脚步更加深远的意义，被冠以“黎明精神”的美名，就在于除了跑步以外还有一些鼓舞人心、催人上进的其他意义。有的朋友说，我参加黎明脚步，不仅仅是为了晨跑，更重要的是要改变我做事做一半的毛病；还有的朋友说，我参加黎明脚步，是想改变我意志消沉、不思进取的现状；还有的朋友说，我参加黎明脚步，就是要挑战自我，和我自己的惰性搏斗，为自己事业的成功奠定思想基础；还有的朋友说，我参加黎明脚步，就是要为社会奉献爱心，做些力所能及的事情。黎明脚步之所以有意义，还在于他不是今天跑明天跑、后天就不跑了，而是生命不息，运动不止，如细水长流，又如警钟长鸣，时刻提醒你保重身体，用永不停息的脚步为你的健康保驾护航。　　
人们都有趋众性。当以前一个人跑步的时候，别人的一句打击的话或者生活中的一个小挫折也许就会断送你一生的好习惯。然而当一个团队都在跑步的时候，你思想上就有了主心骨，不用在思想上寻找是不是有必要、是不是正确的理论依据。也许不远的将来，当这项人人都能参与的晨跑，终究会成为人人参与全民健身的一项体育运动，掀起一场借北京奥运契机增加国人素质和健身热潮的运动风暴。到那时，我们的睡懒觉的惰性将被不战而摧。　　
黎明脚步群不是黎明脚步的全部　　
前两天就看到群公告说，周六要去缝山针，昨天给住在附近的晨风和麦子约好，一同跑步过去。可是今天早晨起床后，听见窗外淅淅沥沥的雨声。我拉开窗户，向着窗外朦胧的晨幕中寻觅，发觉有两三个早起行走者，有一人打着伞，另外两人没有打伞。我寻思雨下得可能不大，反正起来了，不如在外面走走看看，还可以一边拨打电话叫醒远方的朋友。掂把雨伞，来到楼外，听到雨伞上密集的雨点声，又看到地面上雨点打起的水花，感到雨下得有些急了。发短信或者打电话给晨风和麦子，两人没有接，晨风回信说下雨不去了。我打着雨伞，来到街上，说话间好像感觉雨小了许多。心想，也再不叫附近的其他朋友了，反正我带着雨伞呢，就来个独自雨中奔跑，在这似下非下的雨中，跑过去缝山针看看，或许依然会有人来呢！　　
一路上跑着，也没有再撑开雨伞，雨也一直没有再下大。看到塔北路上不少老人和晨练者都是带把雨伞依旧行进在爬山的途中，不仅暗自庆幸自己来的正确。一个人奔跑着，细细的雨丝落在脸上和头发上，湿润的空气顺着干燥的鼻孔吸入肺部，树木和公路被小雨洗涮的黑黝黝、亮晶晶的。我没有停下跑动的脚步，不一会儿就接近了指定的集合地点。抬头一看，绿茶和今生早来了呢！我不禁道：意料之中就会有人来的，看来我们最少有三个人啊！今生说，还有人在后面，最少会有五个人呢！说话间，就来了十个人，还有一位连伞都没带的不知名字的老兄也是冒雨跑着过来的呢！　　
呵呵，其实像这样的小雨根本不可能阻挡晨练人的脚步的。不少人还雨中漫步，雨中登山，追求的就是这个效果呢。像这样的天气，出来了就出来了，就算比别人多吃了一顿小锅饭，而没来的也没啥，也可以理直气壮的睡个懒觉，不用强求。而对我自己来说，要尽量多些各种跑步的体验，给广大黎明脚步队员们做好这个跑步的标杆。　　
今年五月份以来，焦作黎明脚步群的活动主要靠朝阳在组织。听朝阳说，群里有的热情很高的人因为个别人的一句不当的话而退群了，这个美妙健康朝气向上的黎明脚步群形象被打了折扣。我分析说，黎明脚步群，和其他所有的网上Q群一样，有着它固有的特性，那就是朋友们来自虚拟网络、在群里靠文字发言而不像现实中语言交流、在群里少数人发言却是众多人在监督评判等等。一些群友，因为跑步聚会而熟识，由网络朋友变成生活中的朋友，由于熟识了在群里说话就会随便，话多了意见就会分歧，别人看到了就会评价他们。大家都是因为跑步而从网络走来，这是一个共同的起点，但是每个朋友的自身素质和世界观都略有差别，形成不同的个性，这共同的起点和不同的个性，就会导致大家针对某个事物、事件、行为的观点不同，产生矛盾。作为一个智者，应该能够正确分析这个矛盾，妥善处理这个矛盾，不要被无谓的小事伤心劳神。黎明脚步群的群主和管理员，都是大家自发的、凭借热心和奉献精神干的，没人给发工资，也没有经过统一培训。广大成员也是自发加入的，没有任何经济上的牵连。大家的工作能力、思想觉悟和心理素质可以千差万别，但是有一点是相同的，我们都是热爱跑步、崇尚锻炼的人。其他意见不同或者不感兴趣的话题我们可以不聊，别人聊了我们也可以不看，无意间看了我们也可以不去参与。　　
这里我还想告诉大家，“黎明脚步”这支虚拟的队伍是怎样的。你做黎明使者了，或者被黎明使者叫醒了，或者加入各地黎明脚步群了，或者受到黎明脚步影响起来晨跑了，或者利用网络、媒体、手机短信和其他途径默默宣传、支持黎明脚步，做着黎明脚步的工作，所有这些朋友，只要你自己认为是“黎明脚步”一员的，那么你绝对就是了，谁也无法开除你。“黎明脚步群”在黎明行动中发挥着重要作用，他把大家从虚拟的网络和短信息的幕后，组织到了前台，功劳大大的。我虽然是“黎明脚步”和叫醒大家晨跑的发起人，可是组建“黎明脚步群”的创意和利用“黎明脚步群”组织聚会活动的首创都不是我，那分别是“烟姐”和“晶莹佳人”。可是我要说的是，“黎明脚步群”并非黎明脚步的全部。你不在群里，你不懂电脑，甚至你没有手机，你照样可以随着大家一起晨跑，你照样可以是黎明脚步这支团队的一员。黎明脚步，从它诞生那一天起，就注定这不是某一个人或者某一群人专有的运动，它首先是一项体育运动，它倡导的是健康，面向是大众和全民，甚至可以超出国界，怎么就不能容纳个别人看不惯的朋友呢？　　
释然是群里的才女，听说也因群怄气了。这里我要说，释然，做个潇洒的智者，怎么可以要求所有人都有释然你的水平呢？跑你的步，创建你的群，写你的日记吧！只要自己不放弃，黎明团队永远放弃不了任何人！话说得太多，难免有不当的地方，请各位批评指正啊！　　　　
明媚的秋日的灿烂的天空　　
昨天，成都黎明脚步群群主绿色心情给我发来短信说：“今天成都的天很蓝，云很白，照在门上的阳光很明媚，第一次有在乡下老家的感觉，很惬意！”还记得5月12日那天，绿色心情大早上也给我了一条短信，说成都的太阳异常的美，没想到下午却发生了地震，那美丽的太阳却是一种“恐惧之美”。然而时隔数月，灾难已经远离四川，四川依然美丽，这明媚的阳光应该是个好兆头，昭示经历地震洗礼的四川，如今变得更加美丽，更加灿烂，我们的四川又回来了！　　
今天，我们这里的天空也极其美丽。跑在清晨的公路上，看着天空集聚的云彩，散发着梦幻般的光彩。平常呆在办公室，或者奔波忙碌在单位和家庭之间，很少能够欣赏天空的美景。然而只有早晨，利用晨跑的时间，我们可以尽情的仰望苍穹，问星星为何明亮，问月亮为何圆缺，问朝霞为何灿烂，问白云为何飘荡。思绪随着风在飞，目光无遮无拦尽情远望，脚步声啪踏啪踏着，引领着我的身体朝着五彩风景处奔跑。　　
今天过来一起跑步的，依然有那么一二十位。燕儿对我说，今年初春，每周的活动，也就是十个出头，而现在每次活动，动不动就一二十位。我也深有同感，现在每周都能够有这么多远来近到的朋友参加聚会，一来是焦作群主和管理员们的辛苦召集和以身作则，二来是我们的整个黎明脚步大团队不断壮大，也带动了我们本地聚会的小团队。在围绕龙源湖公园跑步的过程中，我一边不失时机地也在和跑友们交流，一边却在暗地“招兵买马”。呵呵，秋天来了，冬天也不远了，天冷了，还有谁能够一直鼓足你们的勇气，坚持参加晨跑聚会，陪着杨树一直跑下去啊？　　
黎明脚步群的成员们，少议论些群友们的是是非非，拿出我们的实力，拿出我们的毅力，如果愿意，我们来开展个健康的竞赛吧！我们比比，看谁能够坚持不懈晨跑，看谁能够呼吁带动更多的人加入晨跑队伍，看谁能够发贴、写文章呼招陌生的网友克服惰性加入晨练和跑步队伍，看谁不但自己坚持还能叫醒更多的同伴，看谁能够为召集群友一起晨跑做些更多的工作，这不比无聊的心烦更有意义吗？我们跑步，或者说一起跑步，不是给别人跑的，而是为了培养自己有个良好的习惯，有个健康的身体。日常工作和生活中的郁闷已经足够了，我们再也不能在美好的早晨带着郁闷的心情去跑步，我们要把一切不愉快的事情扔进垃圾桶，一笑而过，快乐跑步，潇洒跑步。我们号称是黎明脚步队伍，如果我们没有大度的心胸和灿烂的心情，怎么对得起早晨这么灿烂的天空呢？　　
黎明脚步，帮人们找回快乐的童话净地　　
刚进入九月，就有了秋高气爽的感觉。蔚蓝的天，静谧的街，除了叽叽喳喳叫唤的麻雀和路边草丛中咕唧咕唧鸣叫的秋虫外，城市里面也能听到深远的布谷鸟的“咕咕”叫声。这样的早晨，我们不跑步，我们做什么呢？　　
雅虎网友wuxinglec说：看着你们开心的照片，真的很感动，让我想起了小时候，和小同学一起，去爬山下河的日子。那时候，其实，爬山、下河，或者其他的事情，其实一点都不重要，重要的是朋友们能在一起，那时的世界没这么的纷繁，那时的兜里只有几个硬币，对就是在那个黑白的年代里，我们找到了清澈的开心，找到了皎洁的友情。祝福你们，明天早上一起奔跑～ 　　
雅虎网友说得好啊，恐怕我们每个人都有丰富的童年经历，如今长大了，变老了，工作了，多么令人怀念哪！记得葛优他们主演的一部电影，名字记不得了，好像是有一个公司可以提供好梦一日游业务，引得无数大款纷纷前来订单。有的要当一回穷人，过过受地主老财压迫的日子，有的要过一把将军瘾，指挥千军万马奋战的沙场。然而，如果你参加了黎明脚步，你却可以寻找丢失多年的童年往事，和我们这些怀着一颗童心的跑步人一起爬山、下河、摘野果、摸螃蟹，甚至爬树、掏鸟蛋、烤玉米、捉水牛。。。不少朋友看了电视或者照片以后深有体会地说，原来笑着照像真的比较好看，原来无忧无虑的奔跑真的有巨大的感召力。黎明脚步，一群跑步人，这里是一个能够帮助人们找回失落以久快乐童心的童话净地。　　
手机尾号0659的朋友说：“看到你的公告，很感动！因为你怀着一颗高尚的心！我也想晨跑，你的胸怀是我坚持的动力！我愿意做黎明使者，我觉得应该把这种博大的胸怀延伸的更远！”手机尾号6830的朋友说：“你好，我在云南玉溪，我渴望参加黎明脚步活动，不知能否加入？”手机尾号8663的朋友说：“我可以加入黎明脚步吗？我是郑州的，明天就要开始上课了，我希望过一个积极向上的学期，和懒虫说拜拜。。。”手机尾号6541的朋友说：“我是一个鹤壁的朋友，通过朋友知道了你的黎明脚步活动，我能参加吗？”手机尾号3971的朋友说：“你好，我是鹤壁的，想参加黎明脚步，你能叫我吗？”手机尾号0066的朋友说：“你好，我是江苏常州的，也想加入晨跑队伍，一个人总是缺乏坚持，你的创意真好！”手机尾号1606的朋友说“你好，我是都江堰的黎明使者，刚开始叫了十一个人，可现在只叫几个人了，因为有几个人给我发信息说叫我别叫他们了，说坚持了几天就起不来了。真不知他们怎么想的，一时的热情啊！不过我会坚持的，这考验着一个人的毅力。生命在于运动，每当要坚持不住的时候，就听听羽泉的奔跑。。。”手机尾号6951的朋友说：“在电视上看到你的电话，我想参加你们这个活动。我刚买了一身运动服，运动鞋，谢谢你们！”手机尾号6659的朋友说：“黎明脚步你好！今早五点半我接到你的叫醒电话了，真诚向你表示感谢！我们互不相识，素昧平生，仅仅是因为我向你发了短信，你就信守承诺，第二天就打来了叫醒电话。接到电话那一刻我真地感受到了你搏客里写的大家的感受。远方有志同道合的朋友在关心你，督促你，再次衷心向你表示感谢！我是湖北十堰的，祝你越跑越健康，事业生活越跑越好，好人一生平安！”手机尾号9267的朋友说：“您还继续晨跑叫醒吧，请叫醒我，我愿意再继续叫醒别人，共同享用大自然赋予我们的天然氧吧！”手机尾号6200的朋友说：“你好黎明，我是山东的，我自从报纸上看到你的事迹后，也很想加入你们的队伍中去。于是登上了你的搏客上，才知道了您的电话，明天叫我行吗？谢谢！”手机尾号2527的朋友说：“谢谢你我的黎明使者，今天你如期而至的唤醒了我，让我感受到了久违的晨跑快乐！谢谢！”手机尾号6659的朋友说：“黎明脚步你好，我是湖北十堰的，在我们晚报上看到你的事迹，深为你的精神感动和激动。我也想加入你们，成为黎明脚步的一员。因为我现在也深感身体健康的重要性。”手机尾号5885的朋友说：“你好黎明使者，我是在报纸上看到关于你们的报道的，我也很想加入你们的队伍。我在长沙，很希望早晨听到鼓舞人心的铃声，提醒我坚持，不要放弃！”
就算为了这美丽的云彩　　
昨天黎明脚步绵阳群的紫丁香告诉我，前几个月，他居住的城市被一片地震恐惧所笼罩，四处是搭建的简易帐篷，最近天气晴朗，虽然还不断有余震，可是看到广场上已有不少晨练者，人们生活慢慢恢复正常，而且他判断这些朋友有不少是受黎明脚步影响而来晨练的。我看到紫丁香这样的留言，真的是异常兴奋。虽然我们到不了四川，不能为灾区人们做些什么，可是黎明脚步能够为震区人们的健康做些微薄的工作，这真让我们欣慰啊！　　
昨晚为了哥们情谊多喝了几杯，早晨起床时口中干燥苦涩，头疼眼直，心想今天可跑不成了。不禁埋怨那些善于劝酒的弟兄们，动辄把喝酒给感情联系、大有不劝下别人酒就视为没有真感情的做法，真让人口累心也累啊！心想，如果不去晨跑，就这样倒头昏睡，必定是个难受窝缺的一天。强打精神起床，用冷水洗了把头，就算给早读的孩子买早点，也要照例完成晨跑任务啊。从家里跑出来，眼睛发涨，口干舌燥，懵懵懂懂跑过了两个路口，一阵清风顺着领口吹进我的后背，忽然觉得神清气爽。我好像一下子睡醒了一样，连忙抬头看天，看到一个绚烂多彩的天空。　　
今天的天气真好啊，我又一次发出由衷地感叹！连日来，随着学生们的暑假结束，新学期开始，真正意义上的秋天已经来了。白天虽然太阳明亮，依然燥热，但是晚上睡觉要开始盖上被子了。这些天的清晨，除了下雨以外，天气都是蓝天白云，高天流云，令人心旷神怡，颇有气贯长虹之感。满天的白云呈棉絮状，一朵一朵飘在无垠的蓝天上，有的离地面很远，有的却离地面很近，好像就在高楼的楼顶，伸手就可触摸。东侧天空云蒸霞蔚，红霞烂漫，无比壮丽。两架喷气式飞机腾空飞去，留下两条长长的尾巴，本来应该是洁白的，却也被云霞染成了红色。就在太阳似出非出之时，东侧红云翻滚，犹如波涛汹涌的红色的海洋。稍等片刻，太阳刚露出头的一刹那，那么多的云彩不约而同的都镶起一道金边，我的脑海里猛然冒出了“火烧云”这个词，也不知气象术语上所谓的“火烧云”是不是就是指这个。　　
幸亏出来晨跑了，喝酒的不快总算被驱走了不少。我甚至想要疾呼一下：早起吧，弟兄们！晨跑吧，姊妹们！不为别的，就算为了这美丽的云彩，你也要出来走一走看一看哪！这么美好的风景，这么酣畅淋漓的心情，是睡懒觉的人无法拥有的。趁着秋天的暖阳，趁着早晨的美景，我们都来吧，黎明脚步陪着你，我们一跑到底如何？
有路就能跑　　
今天早晨，没有和昨天一样广阔的蓝天，天上的白云一团一团密布，快要遮挡完整个天空，从云团的交接缝隙中依稀可见背后那高远的蓝天。看着天上一块块均匀分布的白云，使我想起了小时候看大人用卤水点豆腐时，水面上漂浮着一块块凝结的白色的豆腐。也许，这只是片刻的风景，说不定过几分钟，分散的小云团就会集结成更大更密实的白色大云团，这样无垠的蓝天就可以展现在我们眼前了。　　
昨天有个朋友问我：“看你们跑步的图片，好羡慕你们有如此美丽的跑步的环境，然而我却不行，别说我起不来，就算起来了，也没有地方跑步啊！不过我为你们的精神所感动，绝对支持你！”我给这位朋友大致说了这样的意思：晨跑贵在坚持，养成一种习惯。就像睡觉、吃饭、洗脸、刷牙等必不可少一样，我们每天应该有个类似晨跑一样的运动，天天与自己相伴。说自己居住的城市没有能够晨跑的地方，我不能苟同。我们住不起洋房别墅，平房和茅棚照旧可以栖身啊？我们不能在环境优越的公园跑步，门口的街道也可以跑步的。你住的周围不会没有街道、没有道路吧，如果有可以走路的地方，为什么走路就行，跑步就不行呢？　　
今天跑步时候，看到几个环卫大姐，可能是由于城市创卫，工作的太晚太累了吧，在地上铺了报纸，倒在公费医院的门口的水泥地上睡觉，脸上蒙着他们黄色的标志服，旁边还放着他们扫地用的扫帚。从她们身边跑过，我除了对这些辛苦工作的环卫大姐萌生一种崇敬之情外，猛然回忆起儿时课本上曾有的“石油工人一声吼，地球也要抖三抖；大庆工人多豪迈，天当房来地当床”的诗句。我们有些生活在安乐中的年轻朋友，总是寻找这样那样的理由，为自己的懒惰找借口，其实还是没有真正从思想上想通，没有真正认识到晨跑锻炼的必要性和重要性，总停留在美好的感觉和憧憬中。记得以前我曾经说过，城市是我们的操场，街道是我们的跑道，再不要寻找轻易放弃的理由，真正起来看看，适合锻炼的场地和方式多种多样，坚持下去才是硬道理。　　
手机尾号0526的朋友说：“黎明脚步，刚看到对你的报道，令人振奋，我在惠州，希望你能唤醒百合。谢谢！”手机尾号0088的朋友说：“请你早上叫我跑步，我从小学到中学都是校长跑队员，现在快十年没有跑了。”手机尾号3094的朋友说：“你好，我是山东的朋友，看到你在网上发的帖子，想麻烦你早上叫我起床跑步，你打电话过来我不会接的。谢谢！”手机尾号4184的朋友说：“我想加入跑步队伍，可以吗？”手机尾号1585的朋友说：“麻烦你，每天叫我起床跑步吧，谢谢你！”　　
换换口味，来读一篇美丽网文----晨跑　　
不知你晨跑过没有？倘若没有，不妨试一试，它实在是一种健体强身、净化心灵的灵丹妙药。　　
晨跑无须准备什么，只要早点起床，轻轻松松地跑出去就行。　　
装束是不必考虑的。你可以只穿着短裤和汗衫，让微风轻轻地抚摸你的肌肤，把一夜间的汗臭拂去；你可以赤脚便鞋，让清爽透尽脚趾，把那束缚双脚的困顿交给昨天；如果你愿意，你也可以反其道而行之，戴一顶红帽，穿一双花鞋，唤回你那失去的青春。你不必担心有人见笑，因为天色是朦朦胧胧的，你看不清别人，别人也看不清你。天地间了解你的只有你自己，你自己就是一切，你自己就是上帝。　　
在这种时候，你的心境最为开朗。你不妨把自己当作一文不名的乞丐，什么也没有，连影子也不跟着你，或者当作一个卸职去任的官员，无忧无愁，无烦无恼，一身轻松快乐。你轻轻地跑着，身子洁净，心也洁净，什么都可以想，什么都可以不想。但你最好不要想，不想便是最好的思想。你沉默着，沉默是最好的过滤器，它会把所有的忧愁，所有的烦恼，所有的困窘，过滤得干干净净。这时候，你会觉得树是新栽的，山是新塑的，世界是新洗刷过的，你像浸泡在颤动的水里，飞翔在玫瑰色的梦中。　　
不必约束自己，想到哪里就到哪里，不是凭了大脑的思索，而是凭了两条腿的自由选择。你可以到河边去，那里有明澈的溪流，汩汩作响的水声将带去你耳畔昨天的喧嚣；你可以到山间去，那里有早起的山雀，叽叽啾啾的鸣叫会唤醒你沉睡的童心。如果在晨雾中，那就更好了，那泥土的馨香，湿润的气息，轻绕着你的肩腰，冰凉着你的心肺，摩挲着你的面庞，让你骤然间觉得如片羽凌空，飘飘逸逸，翩然欲西了。这时候，你便不需要抑制自己，想喊则喊，想叫则叫，想歌则歌，想舞则舞，于是在那山的和声中，那水的折射里，就有了一个天然的自我。　　
　　救命啊，不行了…
楼主你快把我们都淹没了！
　　救命啊，不行了…
楼主你快把我们都淹没了！
　　谢谢黎明脚步，你的博爱使我感动。
同一个世界，同一个梦想　　
广阔的海蓝色的天空，吹来清凉的晨风，却看不见几朵洁白的云彩。四周依然有兴奋的鸟鸣，黄山栾金黄亮丽的花序跳跃在绿树枝头，碰到几个曾参加黎明脚步活动的队员忙着去公园晨练，三五个跑步的美女接续从眼前飘过，留下一串奇特的香味。　　
昨天，新浪网友rockmama0731在黎明脚步搏客留言说：“谢谢你们，我已经跑了一个多星期了，我还跟叫我的跑友联系上了，我是长沙的，他是常州的，我们在不同的城市但我们在同一个时间里跑步，真的是像奥运精神一样：同一个世界，同一个梦想。呵呵。都是为了身体健康，为了好好工作，好好生活。我们大家一起加油吧！”　　
这位网友说得多好啊！我怎么没有想到，同一个世界，同一个梦想，原来也可以有这样理解呢！one word，one dream！我们黎明脚步的队员们，无论你在世界的哪个角落，都会被一个虚拟的团队牵挂和联系着。我们在同一个时间醒来，在同一个时间起跑，在同一个时间拥有梦想，在同一个时间用自身行动去追求梦想。一个冰天雪地的哈尔滨朋友，可能会和一个浪漫海滨的海南朋友成为结伴队员；一个茫茫草原的内蒙古朋友，可能会给一个春光无限云贵高原的少数民族朋友成为结伴队友；一个孕育华夏文明的黄河故道中原朋友，可能会给一个天府之国的四川朋友成为结伴队友；一个烟雨迷蒙的江南小巷朋友，可能会给一个黄土高坡的西部朋友成为结伴队友；一个边远山寨的红色老区朋友，可能会给一个经济发达的深圳特区朋友作为结伴队友。。。多美啊！这种意境，这种交流，这种关爱，这种梦想，是不是想想就觉得很美呢？　　
如何理解“同一个世界，同一个梦想”的奥运精神，说远了我们可望不可及，那么我们可以实实在在的用黎明脚步这个行动来作为实现奥运精神的平台。我们都想拥有健康，我们都想参与晨跑运动，无论是哪里的朋友，无论是什么民族，这是我们永远的共识。我们都来参与黎明行动，让黎明脚步作为联系大家友谊的纽带。这种友谊，不是遥不可及的，而是体现在每天关爱中，一天一次，在一日之晨，远在天南海北的朋友把你从睡梦中叫醒，从晨跑开始，我们一同迎接崭新的一天吧！　　
还有什么比总有人在远方牵挂你更浪漫呢？还有谁能够像老妈一样天天叫醒自己呢？还有谁能够不厌其烦的天天提醒你保重身体拥有健康呢？还有谁能够不间断的在第一时间送给你用爱心和祝福凝结的电话振铃，在远方默默陪着你跑步锻炼，为你解压减负，支持你走向成功和拥有幸福的明天呢？那就让我们都来加入黎明脚步，开始拥有并且共同追求我们的梦想吧！
跑步休闲---当前值得推崇的的生活方式　　
昨天在网上寻找到一篇文章，是有关跑步与心情变化的。后来继续搜索和浏览相关的网页，越来越清晰的表露了这样一个真命题：跑步休闲，是当前值得推崇的生活方式。　　
天天说跑步，天天写跑步，但是把跑步当成休闲的生活方式，这种新颖的提法我还是首次听说。因为我天天面对着新加入跑步行列的朋友最多的话题，都是把跑步当成一种负担，向我讨教如何才能克服的问题。思路一转天地宽，跑步休闲，原来跑步也是一种休闲的方式，而且还是健康的休闲方式。这样就不是如何克服的问题了，而是如何做才能跑得更潇洒，休闲质量更高。仔细想想，跑步休闲，的确有它的道理，尤其对于当前都市人、小康人和白领人更有现实意义。　　
曾几何时，成功人士以玩高尔夫球、保龄球为理想的健康休闲方式，工薪阶层和阳光族也以球类运动、游泳、户外作为挑战自我的青春运动，可是这种信手拈来、不受时间和场地限制能够天天坚持的跑步却被遗落于“低级运动”行列。等到大家更加趋于理性思维，而不是一窝蜂追求时尚，真正理解健康重要的时候，都开始返璞归真，开始重新认识这种“小儿科”的运动。跑步虽简单，没有技术含量，可是能够坚持天天跑步，把它当作相伴日常生活的休闲方式，那么这种运动的含金量，还真的没有哪种运动能够比得上它。跑步不仅可以作为竞技类比赛项目，也可以作为日常休闲方式。为什么这么说呢？所谓休闲，主要就是改善心情，释放压力，而这一切功效跑步都能够做到。　　
每个人都会有许多不开心的时候，不开心的时候有人会去疯狂购物，有人会去向亲人倾诉，有人会去暴饮暴食，有人会跑到一个空旷的地方大声呼喊。当然，下次你不开心的时候，你就可以去跑跑步试试。有关专家研究认为，心情一贯沮丧者大多缺乏运动，而跑步是一种有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，对心情沮丧者的身体肯定大有好处。身体好了则心情也能随之而变好。另外，跑步能使心情沮丧者的注意力分散，不再钻牛角尖般地一味沉浸于沮丧之中而不能自拨。研究还表明，有些沮丧者沮丧的原因是脑神经原中缺乏肾上腺髓质以外组织分泌的激素，而跑步时，该激素的分泌就会增加，从而消除这些人的沮丧心理。　　
有朋友说： 一开始选择跑步，只是单纯地为了锻炼身体。但是久而久之，跑步似乎已经是为了一种快乐，是一种奔跑的快乐。一跑起来就会忘记了压力、烦恼，忘记了种种不快。使身体得到了锻炼和放松，使心灵得到了安宁，轻松自在地跑步是一种美好的享受。每当一接触跑道，心情一下子就灿烂起来。我可以有种种借口不去运动，天天让脂肪在身上不停地堆积，但我不能让郁闷在心里慢慢地沉淀，那会使我的生活失去光彩。跑步不仅健身，更主要的是舒心，它让我淡忘了昨日的烦恼，昨日的忧愁，昨日的不快。心情沮丧者，快快加入到跑步的行列中，去享受那妙不可言的欣慰与舒适吧！　　
山风把一身疲惫吹进山谷　　
昨天回了趟老家，帮爸爸妈妈收秋了，没有参加群里的活动。看到了一战大哥的帖子和名乐拍的照片，生态植物园是焦作的西大门，那里的草坪更绿了，参加活动的朋友也真不少啊！　　
今天是阴天，昨天劳作的疲困还没有被驱散尽，今天早晨就忍不住又来参加晨跑了。黎明时分，打电话叫醒了远方的外地朋友，又分别给居住附近的燕儿、凤、麦子、晨风和飘雪去了电话。跑到和平街路口，看见小强已经在那里等我，我俩就朝着牛庄花坛开跑了。小强比我跑得快，总善于跑在前面不远处然后再慢下来，等着我赶上。不一会儿，我们追上了跑在前头的紫雨，紫雨说以前两天跑一次，而现在是一天跑一次，昨天从龙源湖跑到中站，今天又从龙源湖跑到牛庄，都是长途跋涉，一路没有停跑过来的。紫雨还成立了龙源湖跑步群小分队，主动负责龙源湖周围跑步朋友的召集工作，还向我要求做黎明使者。看着这个英俊潇洒的小伙子，我不禁暗自赞叹道：紫雨，好样的，是个跑步人，杨树没有看错，你肯定能够坚持下去的。　　
牛庄花坛会合后，我们二十多位朋友开始向着后山进发。由于这个景点尚未开发，从太行路到山脚下有一段公路灰尘大、车辆多，朝阳提醒大家注意安全。行进在上山陡坡的途中，我走在队伍后面，看着眼前花花绿绿的焦作黎明脚步队伍，就像夏令营的队员，又像引领晨跑潮流的彩色天使，由下到上铺满绿树掩映的山路，真是一道别致的风景。一阵山风吹来，寒意十足，身体的劳累和乏困顿时被吹进了山谷。忽然一阵稚嫩的童声飘来，好像天籁之音，直捣耳鼓，循声望去，原来是芯鑫和谁在一起哼唱久违的少先队员的歌曲，歌名我想不起来，可是这样的旋律却令人思绪飞扬，回归天真烂漫的孩提时光。我们走在高大的灌木和野树下，顺手采摘树上的荚果，聆听秋蝉的鸣叫，站在石砌的矮墙上向远方眺望，看着半拉刚升起的太阳又被浓云遮挡。　　
来读一些短信。手机尾号8806的朋友说：“今早听到黎明使者打来的铃声，我十几年来头一次起来跑步了，感觉不一样啊！谢谢！”手机尾号8362的朋友说：“你好，我是一个比较爱睡懒觉的人，每天晚上都渴望早起锻炼，但每次都破灭了。所以你早上能不能叫我，我想加入你们的晨跑一族。我真的很想做黎明使者，不知道有什么可以帮你的。我是江西南昌的，在你的群里面还没有这个地方吗？”手机尾号9057的朋友说：“你好，现在我能加入黎明脚步吗？”手机尾号3731的朋友说：“你好，是黎明脚步吗？我想加入你们的团队，我现在是走路上下班。”手机尾号9937的朋友说：“在网上看到你的消息，挺感动的。请记得早上叫我！”手机尾号1881的朋友说：“打扰你了，我是长沙人，前几天从当地报纸上了解到你的事迹，非常受鼓舞，我也想加入黎明脚步队伍当中来，希望你也能叫醒我。”手机尾号1825的朋友说：“黎明脚步大哥，我是一名建筑工地的技术员，我从电视了解你的事迹，我可以参加吗？小胖留。”手机尾号7866的朋友说：“黎明脚步你好，我也是在你的感召下开始晨跑的，但一直没有加入。现在我自信可以坚持下去，所以如果可以，请把江苏泰州地区几个朋友的号码给我，我也要做黎明使者，谢谢！”手机尾号1132的朋友说：“我要加入黎明组织。”手机尾号1658的朋友说：“段惠峰申请加入晨跑队伍！” 　　
亲爱的朋友，你准备好了吗？　　
今天仍然是阴天。花园里一位大妈在和相遇的一位大伯打招呼：热天热了，刚开始凉快，你可就穿上长袖了呢？　　
玉宇晓观大哥是黎明脚步的常客，是黎明行动的忠实支持者。那天无意翻看了我以前的日记，几乎没有哪篇文章不被大哥关注并留言的。我还去看了大哥的搏客，发掘大哥是个感情丰富的人，而且极具孝心。我要学习大哥的孝心，也要做个有丰富感情的人。我觉得没有感情的人，不仅让这个世界充满冷漠，而且也是对自个身体的一种摧残。　　
昨晚又让我感动了一次，我是为了我亲爱的妈妈。从老家回来时，妈妈非要给我装些老家才有的、红色的四季豆，说老家的蔬菜有营养、好吃。我说你要想装就装吧，少装些，因为最近在家吃饭不太正常，前几次拿来的菜总是让我给放烂了，扔都没有空扔。昨晚忽然想起要把从老家带来的菜放到冰箱里，打开塑料兜一看，原来是妈妈怕我们忙，给我装的都是一根一根摘好的豆角，我不免心里又感动了一回，鼻子酸酸的。昨夜，我又会为了挂念我亲爱的妈妈而落泪。　　
说这些话，似乎和黎明行动粘不上边儿。可是，是跑步让我拥有了丰富的感情，是跑步让我学会了善待他人，睹物思人，不断反省自己，逐步悟出生活的真谛。跑步能够丰富人的感情，也能够活跃人的思维，还能够锻炼人的毅力。现在回想以前，跑步确实带给了我许多收获。　　
昨天我收到一条朋友的短信。这位朋友说：“你好，我是广西的朋友。我存你的号码已经有一个多月了，一直不敢发信息给你让你叫醒我跑步，因为我觉得，我还没有做好准备，害怕到时候起不来。我天天都说要起来跑步，可是天天都起不来。这对我来说真的很难！曾经有过几次，只是坚持了一个星期而已。今早也是，我已经坐起来了，可一会儿就又睡下了。”看着这条短信，不仅回想起了我刚开始跑步的情景。为了下定决心坚持晨跑，每天跑步回来，我都在墙上的挂历上做一个标记。而且刚开始，自己总不敢向任何人说出自己晨跑这件事情，总担心自己随时就会放弃，被人耻笑。有时候偶然和朋友们谈起话，别人说他们坚持晨跑的事情，我还默不作声，装作自己什么也没有做。一直到自己坚持五、六年以后，自己才敢把这个习惯响亮地向世人宣布，我晨跑，我坚持，我能做到，因为我已经坚持好些年了，而且今后也从没有打算放弃。　　
亲爱的朋友们，你准备好了吗？现在，我用自己的切身体会影响你，告诉你，晨跑的习惯是可以养成的。谁都不会是天生的强人，为了养成这个习惯，达到目前这个境界，我也曾和大家一样，犹豫过，放弃过，担心过，可是到了现在，别人让我放弃我也不会放弃的。有时候忽然就会想起《红色娘子军》里吴琼花的话：“打不死我，我就跑！”。呵呵，我却会这样说：“只要能跑，我就跑！”不信你去周围打听打听，已经养成多年晨跑和晨练习惯的人，你和他辩论，让他放弃，他会愿意吗？他也许会不屑一顾，自顾自的坚持下去，他可以不去相信网络，不相信报纸，不相信电视，但他终究不会不相信自己。
　　跑跑步，爬爬山。
　　黎明脚步你好，我克服了惰性，今天早晨开始加入跑步者的行列，谢谢你。
　　不错啊，我觉得很有意思，也想加入！
你跑的圈又多大，你的地盘就有多大　　
今天早晨，天气阴沉沉的，一边跑步，还可以一边享受着天空飘落的丝丝细雨。跑在人行道上，迎面驶来的小车还亮着明亮的车灯。遇见好几个跑步姿势和穿着打扮各具特色的跑步人也和我一样在跑步。路边花园里，忽然传来好听的京剧《杜鹃山》的唱腔，忍不住循着歌声跑进花园，原来是一位男士有板有眼的在动情演唱剧中人物雷刚的段子，这好听的京剧的腔调又把我带回了遥远的童年时光。。。　　
昨天在和不少人一起在站牌下等公交车时，脑海忽然萌生一种奇妙的久别回乡的感觉。这站牌、这人行道、这四周的万物看起来无比亲切，因为这些东西都是“我”的，归“我”拥有，这场景、这氛围都是我久别重逢的，这一草一木都和我有着亲缘关系。我生活在这个城市，绝不是大家普遍理解的那样，只有自己家那几十平方或者一百多平房属于自己，那样不是太寒酸了吗？我生活在这个城市，我居住的这一片都归我所有，甚至整个大城市都是我的，这地盘全是我的。我没有丝毫狂妄，我的确就有这样的感觉。　　
昨天还和一个黎明脚步队员聊天，他说以前在居住附近的体育馆操场天天能跑一小圈，然而现在能够跑一大圈了。我风趣地告诉他说：你跑的圈有多大，你的地盘就有多大。不是有一首歌曲叫做《我的地盘我做主》吗？不信你来试试，看看你是不是真的有这种感觉？　　
仔细想来，有这种感觉也不奇怪。我曾经说过，早晨优先，就像晨练大妈说得那样，赶紧去排队，去晚了可就没有你的份了。我们黎明脚步的跑步人，比万物优先苏醒，比大多数人优先迈进崭新的一天，中国自古就有先来后到的说法，你占住了可不就是你的了吗？花园里的场地，体育健身器材，压腿用的栏杆，你开发了那就是你的，你早来了那也就是你的，后来的人都得等你用完了他才能用。你天天晨跑，你看到的东西别人没有看到，你有的体会别人没有，你想到的别人没有想到，这难道不就是你所拥有的吗？　　
我天天晨跑的路线，围绕着我的小区，今天东南片，明天西北片，一路上的景色和物件，都和我极具亲和力。哪个十字路口怎么拐弯，哪个站台是什么模样，甚至哪个栏杆有个洞，哪个道沿石缺个口，我都清清楚楚。昨天歪掉的一个树枝，今天被锯掉了；已经一个月的广告招牌，今天换了新内容。我就像掌握第一手资料的管家，对我跑步的区域如数家珍，难道还不能说这是我的地盘吗？
　　记号！！！！！！！！！！！！！！！！！
你听过黎明脚步的故事吗？　　
今天和昨天一样，天气阴沉着。空气中游荡着细碎的雨滴，撞倒我的皮肤上，给我带来丝丝寒意。抬头看看天，不仅震撼了。我原本以为只有蓝天白云才算美丽，没有想到阴云密布的天空也异常壮丽。街边的高楼直插天空，在天空密布的黑云衬托下，就像一幅水墨画，使人想起“黑云压城”这个词。穿着短裤跑步已经有些冷了，这两天我已经穿起了长裤。等我回来坐在这里给您写日记的时候，窗外已经哗哗下起了大雨。　　
前些天，有个朋友告诉我，黎明脚步像是个美丽的故事，听上去感觉很美！昨天，有一个朋友发短信问我：“黎明脚步是个怎样的故事？”今天早晨打开手机时候，又收到一位说通过报纸听到黎明脚步故事的。我就在想，大家都说黎明脚步是一个人的网名，也有的说是一个团队的名字，现在有一种新提法，说有这样一个黎明脚步的故事。总之，如果说她是一个故事，那她就要有故事情节，那么她是一个怎样的故事呢？　　
这个故事，我根据《马斌读报》内容稍作修整，以飨各位：河南焦作一位网名黎明脚步的小伙子从来没想过，自己的一个好生活习惯竟然能推广给了全国各地的4000多名网友。七年前，由于工作压力大，他的身体越来越差，为了健康他开始坚持早起跑步，效果很好，于是，他就把自己的晨跑经验告诉了周围的朋友，想不到，很多朋友也希望能参加却没有毅力，于是他每天早晨给朋友打电话，叫大家起床一起跑步。后来，他把自己的经验发到了网上，没想到，居然很快有几十名网友和他联系，希望能定制他的“免费晨跑叫醒服务”，这些人说：“人都有惰性，即使定了闹铃往往也自我放松，但如果每天都有人喊自己，你会觉得别人能行，自己为什么做不到呢？何况再不起床会觉得对不起朋友的一片心。”就这么着，在这种奇妙的“归属感”作用下，越来越多的人加入了，现在，黎明脚步的联系人已经扩大到4000多个手机号，来自全国的一百多个城市，由于人数太多，原来由他一个人独立完成的“叫醒服务”开始“裂变”，更多的团队成员主动承担责任，每人每天叫醒几十个陌生朋友。现在，这些人中的大多数都坚持下来了。他们的口号是：“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑”这正是：天天晨跑早开幕，免费叫醒有服务。不等太阳晒到你，健康生活迈大步。　　
手机尾号5226的朋友说：“你好黎明脚步，在网上看见你阳光般温馨向上的文字，为你这种健康执着的心态打动，你的感召力太好了！相信看见你文字的人都会运动起来的！”手机尾号0823的朋友说：“兄弟你好，很高兴看到你的跑步经历，我是百度跑步的吧主，希望可以加入你们，做一个跑步推广的使者！有空联系奥！”手机尾号1922的朋友说：“想加入大家，我是四川南充的。”手机尾号1253的朋友说：“你好，今天看到你的博客，很想加入你们的行列，可以吗？”手机尾号8100的朋友说：“你好，很希望加入黎明脚步，我在新乡，谢谢你！”手机尾号9521的朋友说：“你好，我很感动黎明脚步，请问我可以做黎明使者吗？我是武汉的。”小灵通区号0757的朋友说：“你好，我是通过报纸看到你们黎明脚步故事的，一下班就来网吧查询了，请问我可以加入吗？我是佛山季华园网友。”　　
明天开始跑吧，我在路口转弯处等你呢　　
今天是雨后天晴啊！物流公司的大车早早的停在路口，等待工人卸货。跑在秋天的早晨，裸露在外的双臂有些寒冷，可是这种寒冷真的是很爽、很cool的感觉！听到路边两位晨练大妈议论说：别太神了，俗话说“春捂秋冻”嘛，别那么早穿上厚衣服啦，冻冻不感冒！　　
天空，真的是太美了，可惜我没有带相机。那么深远的蓝天，漂浮的都是红云，而且这种红色还是深浅不一的红，颜色那么亮丽、那么鲜艳、那么夺目，和城市高起的建筑和树木彼此辉映，就像一幕彩色电影。东半拉天空，红云和蓝天巧妙的组合成一条宽阔的江河，中间还貌似行驶着一列小舟。刚好这时我路过群英河道，虽然前些时防洪泄流这里已显干涸，可是不知对面哪家商店已早早开门，还播放着悠扬的女歌手演唱版的“渔舟唱晚”。心想，这人间的“渔舟唱晚”是唱给天上的江河小舟的吗？天上人间，心有灵犀，你唱我演，真是奇妙啊！不禁心说，看来风景确实影响人的心情，本来心胸似有阴霾，可这样的天空却澄洁了所有不快，哪里还能找到阴霾的影子。　　
你看我今天碰到的几个跑步者。第一个是路过万方桥路口时，迎面撞来一个冒冒失失的毛头小子，穿着背心短裤，大步流星，跑的可有劲。第二个是白杨树下一位迎面跑来的中年人，瘦弱的身躯，悻悻的在跑。第三位和第四位，是一对结伴跑步的母女，两人一边跑一边响亮的说笑。第五位是个美女，我在人行道向西跑，她在慢车道向东跑，我俩相距不远，虽然我没有戴眼镜，感觉好像是天天在花园里跑步的那位，最近鲜有看见，莫非是嫌花园不过瘾，开始跑马路了？第六位有些可笑，这位穿着打扮极像运动员的女子，刚开始和我同向在走，看到我跑步超了她，她就跑开了，莫非是不服气想和我比赛吗？第七位第八位第九位第十位是几个貌似学生的，走在马路对面，走着走着就跑开了，后面的就追。看着那些走着走着就跑开了的，我忽然想猜测他们是不是感到走路不过瘾呢？就像今天我这样的奔跑，不紧不慢，浑身舒爽，景色宜人，好像身上蓄积着用不完的能量，跑着跑着就想象自己好像是电影里的慢镜头，有种要飞的感觉。。。　　
昨天听到谁谁在说：哈哈，秋天来了，天气凉了，真的想要开始跑步了！是啊，也许换个季节人们就换了一种心情，你不能长期坚持，你跑跑秋天也不错啊！秋高气爽，气贯九霄，跑步也不出汗，多好啊！赶紧去买运动衣，运动鞋，向周围朋友们声明一下，从明天早晨开始，你要跑步了。说好啦，不见不散啊，黎明脚步不但可以负责叫醒你，而且还会在路口转弯的地方等着你呢！　　　　
　　　　　　死楼主!　　　　昨晚让你不要吸太多粉!你还偏不听!　　　　这不，high了吧？　　　　
　　不是说早上跑，空气不好吗？
　　这只小兔子，每次嗑完摇头丸就带大家在森林里乱跑。　　　　　　　　...　　开个玩笑。　　支持你。
　　早上的空气是最清新的，怀念童年的晨跑，也是同学们互相叫醒，天还没亮就起床，很充实的日子
不要只有麦秸火，要让它加油，燃烧！　　
记得有一年焦作评选全国环保城市，说起全年有蓝天白云的天占多少比例，当时不少人说没有注意，也许是瞎编的。自打有了黎明脚步以来，焦作的朋友也可以从天天发表的跑步日记里得到证实吧！　　
说天气，说自然，说感受，是我写跑步日记的首选。尽管昨天说过了，可今天又是绝好的天气，不说都不行。我轻松的跑在公路上，黎明的曙光照射着我，两旁的树木和楼市被我远远甩在身后。东侧的天空一片金黄，一朵一朵的云犹如成千上万个金色的岛屿，衬着公路高起的台阶向上一跳，仿佛我就要够着美丽的天空，触摸到金色的云彩。就像黎明脚步搏客网头图片一样，我的一双大脚似乎要踏过足下的山山岭岭，向着太阳奔跑。是不是有点夸父逐日的感觉？　　
路过久违的东方红广场，发现这里正在布置车房艺术节，那位喜欢赤背跑步的中年男子仍在围着广场跑圈，他是我去年冬天常见的朋友，虽没有说过一句话，可是我知道他也和我一样，对跑步有着坚定的信心。因为今天跑了远路，回到这个小花园时候发现人已经很多，不禁感叹道，不过是晚了十分钟功夫，晨练的人就增加了好几倍。想要走平衡木，发现一位貌似公务员的男士正在用，想要等等，他却是正着走过去，再倒着退回来，往返反复，没完没了。我心说，不过就是晚来了几分钟，平衡木就被你承包了吗？然而也颇无奈，绕开平衡木去压腿吧，谁让人家“占领”了呢？　　
上层台地上一个正在跑步的女士在呼招正在下层踱步的一位男士：“帅哥也来晨练了，不跑步还在走什么路啊？”下层男在笑着回答：“别卖嘴了，看我上去能拐你一圈呢！”接着耳边传来一阵急促的上台阶的声音和他俩的说笑声。小广场上已经响起了美妙的轻音乐，那些跳晨操的阿姨大妈们已经列队操练开了。　　
安排一个人跑步，我最少要回一条短信，有的问题挺多，我就要回好几条。还有个黎明使者，安排他我用了至少十条短信，浪费我大量的时间和精力。这里我想要让大家理解，我的手机号码是公开的，你要理解并支持黎明脚步的工作，就多上网看搏客看帖子，弄懂规则后再给我发短信让安排叫醒，尽量让我少回短信。虽然也是你一条我一条，可是我要回复的短信量是很大的。我对让我少回短信的朋友表示衷心的感谢！我认为那是您的一种美德，也是您对我的极大理解和支持！　　
武汉的小石头，曾经强烈要求要做黎明使者，可是不知怎么的第一天就没有完成安排给他的任务。为了保证叫醒大家，后来我不得已更换了别人。小石头又给我发了好几条短信：“对不起，虽然很希望你可以再给我一次机会，但我的生活还不能形成这种规律，希望过段时间我还可以有机会试试，那时的我一定能行的！感谢黎明脚步，我会永远在你们身边！”“没能做成黎明使者，我的心感到好疼好疼！在这么美丽的幸福的地方，我却不能奉献点微薄之力！黎明脚步的精神会永远支撑我好好的跑下去！希望黎明脚步可以不忘记有一个小石头时时刻刻在关注着您们！祝中秋快乐！”我给小石头说：“只要愿意，有信心，黎明使者随时可以做，机会一直有，有这份心是最真诚的！”　　
这两天，有好几个朋友给我反映坚持不下来，还有两个已经接受任务的黎明使者，不过理由都是挺充足的，有的说上夜班了，有的说睡得太晚，还有的说自己有了其他的锻炼项目了。我们老家有一种说法叫做“麦秸火”，就是指干燥易燃的麦秸秆燃烧得很快，但是熄灭的也很快。我希望大家听到或者看到黎明脚步后，不要只有一股麦秸火，还要给他不断加油，让他持续不断，永远燃烧。是啊，我们对晨跑健身热心点怎么了？火热点怎么了？热情过分点又怎么了？激情燃烧点又有什么？就算别人说我们是吃了千年人参那又有什么？我们为了养成个良好的习惯，有个良好的体魄，我看过分点也值啊！　　
　　黎明脚步你好，在你的感召下我从8号开始晨跑，为了不给你增加麻烦，我一开始就没请求你早晨为叫醒我而给我发信息，你的任务太重。但是我在远方每天早晨都自动自觉默默的坚持跑步。谢谢你。
跑在仲秋的公园　　
今天是仲秋节放假的头一天，明天就是仲秋节了。今天早晨，我们要一起去龙源湖公园，五点半出门，天黑漆漆的，还不太亮。静静的早晨的街道，没有几个行人。天高云淡，秋高气爽，淡淡的月亮漂浮在东南天空的白云旁。明晚虽不敢说，可断定今晚一定是个极好月亮的天气。空气中弥漫着微微的香气，莫非是隔壁公园的桂树提前开放了？我心说，这样的天气真对得起我们了啊！赶紧跑步，看看群里的朋友哪个先到集合地点了吧。　　
给凤儿打了个电话，她说已跑到公费医院了。我一边打电话叫醒远方还没有叫完的朋友，一边慢跑着。可能是今天我的叫醒任务太重了吧，博爱的云儿和长春的小草都给我打过来叫醒电话了。正在人行道跑着，看见强追上了我，一会儿我俩又追上了加贝，可是等我们赶到龙源湖的时候，发现燕儿和凤儿不知乘坐了什么高级工具，已经比我们先行赶到了。　　
稍停片刻，黎明队员们陆陆续续都来了。家中有事的朝阳也拐个弯专门过来和大家见个面再走，真不愧是个有责任心的管理员哪。今天是仲秋三天假期的第一天，有上班和值班任务的不多，连加贝也可以不用赶忙回去签到了。在强的召集下，大家一同开跑吧！跑到湖南岸时，大家都拉开了距离了。我和小张、平平淡淡跑在第三梯队，而小强和紫雨在第一梯队。我问善跑的小张，怎么没有和小强跑在前面，原来小张是从工作岗位刚下班就直接跑来参加活动了，还穿着牛仔裤呢！身材很好的飘雪是个运动型女孩，耳朵里塞着个mp3，总是笑眯眯的在跑，她跑的很快，也很能跑。不一会儿，趁着第一梯队放松的时候，我们后面的都不知不觉赶上来了。最后，我陪着紫雨来了个百米冲刺。等大家都跑步过来后，大家在一起议论谁能跑。我觉得，为了娱乐，小范围赛跑一下也可，但是黎明脚步队员多数是非专业的，身体素质差别大，我们应该以健身跑步为主，不主张冲刺和比赛，以防产生副作用。　　
听说，最近《大同晚报》、《宁夏新消息报》这两天发布了黎明脚步的故事。我除了收到不少中秋节祝福短信外，还收到不少加入黎明脚步的短信。在这里我给大家读一条比较有韵味的短信，也算是集体回复各位吧：当瑟瑟秋雨悄悄飘落，秋风吹起，浪漫的秋天悄然而至。月光如洗，高天流云，丹桂飘香，中秋来临。祝您合家团圆之日，幸福健康，万事如意！以此谢谢各位给我的中秋祝福短信！　　
读短信。手机尾号5410的朋友说：“我在湖南湘潭，也是喜欢运动的朋友，秋天很适合户外运动。喜欢你们，希望加入黎明。”手机尾号5902的朋友说：“你好，我也想晨跑，能叫醒我吗？”手机尾号1998的朋友说：“你好，我是宁夏的一个朋友，我也想晨跑，但是坚持不住，你也可以叫醒我吗？”手机尾号8050的朋友说：“你可以叫我起来吗？我家在洹上，你的Q号是多少？祝你中秋快乐，我愿意做黎明使者。”手机尾号8015的朋友说：“早上叫醒我，我要跑！”手机尾号1208的朋友说：“你好，我是宁夏银川的，在报纸上看到你的事迹，很受启发。我和我的同事也想加入，还希望能够组建银川的黎明脚步群。”手机尾号2308的朋友说：“杨树哥，请你明早叫醒我，我想跑步，我要坚持下来！”手机尾号7754的朋友说：“你好，我是一个黎明使者，在宁夏银川，愿意出自己的一份力，加入黎明行动。我愿意为大家服务，成为一个真正的黎明使者。你的事迹我知道不久，但我想通过我们的努力，更会涌现出一大批晨练者，因为那将是我们努力的结果。赶紧给我任务吧，我会圆满完成的！”手机尾号8470的朋友说：“你好，我是宁夏的朋友，在《新消息报》看到您的故事，我也想参加到您的晨练行列。能麻烦您叫早吗？”手机尾号4399的朋友说：“黎明脚步你好，我在网上看到你的事迹，我希望加入。我是大连的漠漠轻寒，非常感谢！”手机尾号3379的朋友说：“杨树你好，我是宁夏回族自治区的一名打工者，今天才看到你的黎明脚步，我很想加入，希望你支持我。我的身体很弱，总早晨起来，就是没有伙伴一起，我就放弃了。现在不怕了，有4000多人陪伴呢！我想这一次肯定不会放弃了。谢谢！”手机尾号1557的朋友说：“你是黎明脚步吗？我也想加入可以吗？”　　　　谢谢楼上的朋友，别客气，坚持下去，好样的！我记住你了，有一天我们可以在一起跑步！
　　借贵宝地为群做个宣传，　　沈阳跑步QQ群 :
　　这个月开始女儿上初中了，每天7点送她到公交车站看着她上车，刚好公交车站旁是大学，就每天进去到操场跑跑步，第一个星期只能跑1200M，第二个星期已经1600M了，我想问问一般跑多长距离合适，还有速度要多快合适？
　　古希腊有3句话：你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧？你想变得美丽吗？你就跑步吧。　　　　支持楼主，我也在每天坚持跑步，跑步是我在戒烟后养成的习惯也快有半年了吧，跑，真的有飞的感觉；那么戒烟，也有重生的滋味！
亮亮我每天叫醒的朋友　　
手机尾号9727的朋友：我们的无限，我编号是第三号，从去年4月份就开始叫了，他叫的人恐怕不知道有多少了。以前我每早叫过他以后，他总要不厌其烦的给我回复一条短信。在黎明脚步聚会中，无限也是最积极的，是黎明行动的元老和忠实支持者。今年参加活动好像没有去年积极，有时候电话打不通，可能是生意忙的。但他表示一定会继续下去的。　　
手机尾号7455的朋友：我们的青春同路，我编号是第四号，也是从去年4月份就开始叫的，帮我叫了15位黎明使者，现在仍然在叫。一年来，她的手机每早规定时间总是能按期接通，很少有打不通的现象。我们聚会时，尽量过来参加。她和她的朋友小彭帮我打印黎明脚步材料和电话号码，输入电子版，还帮助联系大屏幕黎明脚步宣传片等。有一个经常睡懒觉的记者是他旗下队员，曾打电话给我说，一定要感谢坚持懈叫他的人，就算他因加班经常不能早起，但是他宁愿一直听到黎明使者叫醒的铃声。　　
手机尾号8236的朋友：郑州的小马，是个去年11月份加入的黎明使者，每天可以听到他特制的自己公司的彩铃声。小马经常全国各地跑业务，手机里业务多，不便存队员号码，他把分配给他的队员们号码记到笔记本上，天天尽量按时在打。小马也不常上网，不会看跑步日记，不会加Q群，可是每早五点半，他的手机很少有打不通的现象。如果打不通了，我想他一定是出差了。　　
手机尾号2276的朋友：这是一位深圳朋友，是从四月份加入的黎明使者。虽然我们没有见过面，也没有采取任何方式聊过天，但是他的手机总是能够在约定时间拨通，让我听到他那广东特色的彩铃声。每当我能打通他的电话，我就根本不用担心他负责的队员能否叫醒了。　　
手机尾号7735的朋友：是一位名叫王逍的残疾朋友，他把黎明脚步的精神上升到跑步以外的一个新高度。他说每天能够听到电话叫醒，好像听到了爱的呼唤，而每天叫醒他负责的十位队员，则证明他虽残疾，却仍能够向社会奉献爱心。他不会上网，也不在Q群，曾几次专门打电话给我，感谢黎明脚步对他的不离不弃。他的电话天天都能打通，让我放心。　　
手机尾号3617的朋友：是一位福州的朋友大肚皮，曾经说过被黎明脚步所感动，一下子问我要走40个电话号码要帮我叫醒，说这件事是大家的事情，没有理由让我一个受慌张。还说他老家是北方的，在南方工作，可以每个月给我公布的那个号码存一些手机费。他是去年参加的，如今已是福州黎明脚步的创建和发起人了，他的电话次次都能打通，我对他能够按时叫醒自己的队员十分放心。　　
手机尾号8618的朋友：应该是四川的晴天娃娃吧，我很喜欢她这个名字。为什么要叫他，因为她是我们的黎明使者。而且电话总是很好接通的。　　
小灵通区号0431的朋友：那是长春的小草，小草热情很高，可最近好像没有太坚持，但是交给他的叫醒任务我是放心的，因为我还不断接到小草的叫醒电话呢。小草的电话，总是很急促的就要挂断，也许是小草认为这样对我比较礼貌吧，最起码证明自己已经醒了。　　
手机尾号7370的朋友：是平顶山的叶子，也是黎明使者，平常总忙里偷闲发给我问候和工作汇报的短信。他的手机一半能打通，另一半却是无法接通并且短信提醒什么什么的。　　
手机尾号8131的朋友：成都的玻璃绿，从每天能够按时拨通手机号码来看，我知道他是坚持着的。他不但坚持，还发动自己的好几位队员像他一样做起了黎明使者。　　
手机尾号1281的朋友：是新浪网友云儿。云儿是值得信任的黎明使者，有时候会打电话过来问候，还会发短信咨询我是否需要帮忙。有时候给云儿电话时，发现正在占线，想到肯定是云儿正在叫醒队员，为了节省时间，我也就不再拨打了。交给云儿的队员我是绝对放心的。　　
当然还有不少朋友，我就不一一叙述了。手机尾号、、、、、0218的，目前还正在叫，有的彩铃很好听，让我不打都不由自己了，他们大多是肩负重要任务的黎明使者。如果我叫不过来了，如果他们需要，我会随时把他们交给愿意奉献的黎明使者的。　　
当然，我的精力必定有限，还有个别非要我叫的，我实在心有余而力不足。每天新加入的队员，只要我能顾上，我一般在叫醒一两天以后交给新的黎明使者。因为我自己还要晨跑，时间很紧，我自定叫醒花费的时间应该在十分钟以内。如果让我什么也不干，专门叫醒人，一来是忙死我也顾不过来，二来也违背了我的初衷。我们要轻轻松松的晨跑，把任务分担给广大愿意做黎明使者的朋友。奉献也罢，动力也罢，压力也罢，爱心也罢，让大家都来尝尝这个滋味。大家短信是发给我的，我对能够理解我，接受我安排黎明使者叫醒的朋友表示诚挚的感谢！我认为，能够理解人，而不给人出难题，那应该也算是一种极大的美德，黎明脚步永远不会忘你您的参与、关怀、鼓励和支持！
昨晚的月亮哪儿去了----献给绿叶的　　
昨晚睡觉前，特意从窗户往外看了下晴朗的夜空，发现圆圆的月亮象个慈祥的老人，静静的呆在远方的楼顶上方，散发着橘黄色的柔和的光线。今早晨跑时，看到天上的白云犹如涨潮的海水一般，由南向北铺天盖地席卷而来。高高的蓝天上，没有发现昨晚的月亮。小花园里，黄山栾金黄色的花序变得越发明亮，慢慢变成了紫褐色，可能是他红色的一串一串的灯笼果就要长出来了吧。等我晨练结束回返时，天上的白云已经变成了红色絮状，由西北向东南倾斜，貌似被风吹过状。环顾苍穹，想看看昨晚的月亮移到了什么位置，却怎么也找不到。我猜测，莫非是月亮变得太淡，被云吞噬了？还是我所处的位置不够开阔，月亮移到哪个看不到的角落了呢？　　
这两天农历仲秋节刚过，正赶上天气晴好，人们可以尽情的守月望月。美国的绿叶是黎明脚步的朋友，也是个喜欢运动的女士。她给我纸条说，他对八月十五的故事知道的不是太多，可是很感兴趣。我也只是在儿时懵懵懂懂的知道一些月亮的事情，深秋的夜晚，看着天上的明晃晃的月亮，一边和小伙伴追逐飞萤流火，一边傻傻的想着，看着月亮跟着自己在走。n年前朋友曾购买一个天文望远镜，我曾用它看过月亮，上面布满了大小不一圆形的小坑。受绿叶的提醒，我也想好好了解下月亮和有关月亮的故事，明亮的月亮，好像写着一个大大的“鳖”字，那里面好神秘哟！什么嫦娥奔月，吴刚捧出桂花酒，还有玉兔，到底是怎么一回事呢？我很有兴趣想要研究一下月亮的传说了，算是送给绿叶一份迟到的礼物吧。　　
首先我想弄明白十五的月亮为什么会十六圆呢？在网上和相关资料查询后得知，这里还是有一定的科学依据呢。我国阴历是以月亮绕地球运转为规律而制定的，所以它与月相对应的很准确。导致满月迟来的根本原因，是由于月球围绕地球公转速度不恒定引起的。受几百种因素干扰，月球绕地球公转速度有时快、有时慢。这就难免会有误差，当人们把农历初一定为“朔”时，“望”则要视月球运转情况而定，通常，它会出现在农历十五、十六两天。　　
关于月亮中的人物，我国古代传说是这样的：美丽的嫦娥是射下九个太阳的英雄羿的妻子，偷吃了长生不老丹飞进了月宫。她住进了广寒宫里，只有捣药的玉兔和砍伐桂树的吴刚陪伴她。每年农历八月十五，寂寞的嫦娥会步入广寒宫，遥望人间。传说中的吴刚是一位西河人，本为醉心于仙道的樵夫，因始终不肯专心学习令天帝震怒，令他在月宫伐桂，月中桂树高达五百丈，砍后自愈，故吴刚在月宫常年伐桂，始终砍不倒这棵树。月亮之中还有一只兔子，浑身洁白如玉，拿着玉杵，跪地捣药，成蛤蟆丸，服用此等药丸可以长生成仙。　　
关于“仲秋”和 “中秋”。根据我国的历法，农历八月在秋季中间，为秋季的第二个月，称为“仲秋”，而八月十五又在“仲秋”之中，所以称“中秋”。中秋节有许多别称：因节期在八月十五，所以称八月节、八月半；因中秋节的主要活动都是围绕“月”进行的，所以又俗称“月节”“月夕”；中秋节月亮圆满，象征团圆，因而又叫团圆节。　　
相传我国古代，帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。在民间，每逢八月中秋，也有左右拜月或祭月的风俗。八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜，这句名谚道出中秋之夜城乡人民吃月饼的习俗。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的象征，慢慢月饼也就成了节日的礼品。　　
中秋节时，云稀雾少，月光皎洁明亮，不但是赏月的好时候，而且也是晨跑健身的绝好时机。因为这时候空气透明度极高，温度不冷不热，小风吹着，小曲哼着，怡然自得，优哉游哉。如果你有心，就可以早早的起来，感受一下清晨的天空吧！
建黎明脚步网，请各位提建议　　
今天晨跑，忽而想起来前两天回老家时的情景。刚好昨天读了一篇描写秋天早晨的网文，贴出来大家欣赏一下吧。　　
我爱秋天，更爱秋天的早晨。秋天的早晨格外清爽、宁静、光明，默默地给人以生机勃勃的活力。我想，这并不是无意的遐思，而是家乡的山川景物给以抒笔的情怀。　　
早晨起来，一股带有成熟果实味的新鲜空气沁人心扉，觉得是那样的爽适和舒畅。整个村子是寂静的，时而听到几声雄鸡的晨鸣。此时向村中眺望，每家屋顶上炊烟袅袅，灰白色的烟气和晨雾融合在一起，飘飘荡荡，盘旋升腾，呈现出一派诙谐的景色。　　
村里的人们是非常珍惜早晨这宝贵的时光的，一大早就起来了。村子里，田野里响起了赶车的吆喝声和清脆的鞭声，这声音由远及近，由近及远，大车小辆，肩挑身背，开始了繁忙的早收。这时，我油然想起了“春种一粒籽、秋收万颗粮”这句农谚。他们一年四季是多么忙碌呀。打从春天把粒粒良种播撒到地里，经过一季子的锄犁耕作，就等待着金秋季节的收获，俗话说：“民以食为天”。他们播种下的是血汗，而收获的更是用血汗辛勤耕耘出来的果实。　　
此刻，东方燃起了火红的朝霞，辉煌灿烂。田野连着村舍，村舍依偎着田野，放眼望去，庄稼黄灿灿，赤橙橙的，累累的果实挂满秋夜播种下的晶莹透亮的露珠，在霞光照耀下，珠光闪闪，果实更显得饱满丰润。远处的山峦和田野笼罩着一层淡淡的云雾，好像敷盖着一层白色柔软的绒毯一样。是的，乡村秋天的早晨，它并不是一幅经过浓装艳抹的山水画，而是大自然的真情实景，比山水画更诱惑感人，具有无比的魁力。　　
这繁忙的早晨，不正是他们勤劳、持家的精神写照吗？火红的朝霞不正是象征着劳动人民的冲天干劲和蓬勃奋发的精神吗?　　
须臾，太阳出来了，万道光芒驱走了淡淡的晨雾，照耀在丰硕的田野上，照耀在每一张收割庄稼人的笑盈盈的脸上。　　
怎么样，这篇文章好吗？读来是不是让人有种久违了的清新明朗的感觉呢？欣赏了美丽网文，今天还有另外一样事情，需要大家帮忙。黎明脚步运动开展一年半了，全国各地也有不少队员。不少朋友建议，我们应该建立一个门户网站，在互联网上安个家。我觉得大家提的有道理，我已经安排开始策划和制作了。不过，网站需要什么样的内容和功能呢？拜托大家集思广益，都来建言献策，因为这是我们自己的家啊。大家可以在论坛、Q群或者博客任何地方给我留言，也可以发电子邮件到，拜托各位了！提建议多多益善，可不要偷懒啊！　　
　　过来顶一下
　　俺坚持了几年跑步！
沙场秋点兵：释放激情吧！　　
这两天事多，一天到晚急急得走，急急得跑，浑身冒火，口鼻都生疮了。早晨，我只是选择很短的路线跑步。今晨的天空好像阴着，可是却能看到西侧天空很大的月亮。不仅释然，中秋刚过，原来晚上的月亮在东南，早晨的月亮在天空西侧啊！　　
又到了大学新生开学的日子了，因为这两个早晨我又听到了隔壁操场大学生军训的声音了。去年的晨跑日记我写了不少军训的事，虽然没有空去查阅，想必应该也是在这个时候吧。因上火得厉害，昨天晚上急急得去买药，回来路过理工大操场，看到操场明灯蜡烛，如同白昼。顺着栏杆朝里望去，新生们一袭整齐的军训服装，排成一个个方队，盘腿坐在人造草坪和塑胶跑道的操场上，进行拉哥比赛。就在我现在坐在这里给您写搏客的时候，耳边又传来了操场上整齐的号令，男生版的，女生版的，那种排山倒海的活力令你不得不振奋。我甚至有些埋怨他们，倒不是嫌他们吵，不知道我很忙吗？呆会儿还有许多事情要做，干嘛非要把我的思绪拉去我十分向往的地方？等我有空了，我一定坐下来好好的享受这些声音。现在听得更清楚了，是在沙场秋点兵呢！你听，报数的声音，“一二三四”的声音，“齐步走”的声音，“学习雷锋好榜样”的歌曲的声音。。。你不听都不行哪！　　
如果没有激情，别说跑步，你肯定什么都做不成。激情就是信心，激情就是动力，激情就是年轻和活力的象征，激情就是心态健康的象征。现实生活中，有的人太冷静了，太看破红尘了，这也看透了，那也就这么回事，成天做一天和尚撞一天钟，甚至有时候连钟也不想撞了。。。觉得一切都没有意思。这样缺乏激情的人，必定是个缺乏感情的人，破罐破摔的人，又不是让他为了别人做事，锻炼自己的身体都需要别人来动员，还时不时的叽出几句风凉话呢！听听窗外这些大学生早操的声音，看你还躺得住吗？　　
接触这么多跑步的朋友，我已经有个经验了。我喜爱有激情的朋友，我喜爱说话充满感情色彩的朋友，我觉得这些朋友充满了激情和活力，给我说掏心窝子的话。有的要求加入黎明脚步的短信很长，这些朋友就像对一个久别重逢的老友一样，迫不及待的倾诉心声，而且敢于向我保证，一定要坚持，并且请我监督他，请黎明使者监督他。还有的人只是短短几个字，好似抱着试探的心态，说我要加入黎明脚步，请你安排叫醒我。如果这些朋友做了黎明使者，往往充满激情和活力的人，是让我最放心的人。因为他们没有把帮助别人仅仅当成是一种付出，还当成是自己的一种收获。　　
记得看过一个电视剧，有一个老总对部下说了这样意思的话：没有感情和激情的人，是十分可怕的。现在企业文化，就是要培养人们的感情和激情。男儿也要流泪，这样的人工作起来往往最有活力。　　
这两天加入黎明脚步队伍的不少，本来还想给大家读短信，太忙了。没空了，就到这里吧，改日吧！　　
谁有我收到的短信长？　　
昨天是一天的绵绵秋雨，今天早晨依然是阴雨天气。法国梧桐的叶片沥沥拉拉滴答着雨水，空气中缥缈着细细的雨丝。呼吸着潮湿的空气，心情也增加了几分潮湿的、怀旧的感觉。　　
这两天，手机尾号3322的朋友总共给我发了三条短信。　　
第一条：“你好，我是广州的，我是晚上跑步的，但是会兴奋而失眠。所以我要晨跑，请麻烦安排一下我，可惜没有广州的群，我也暂时没有条件做黎明使者。祝网站办的成功！”　　
第二条：“请问，建广州群有什么要求吗？我看了你的搏客，但是搏文太多，新人找到规则不容易。希望网站在这方面能够改进。我跑步历史不久，所以相关知识不足。但是热爱跑步，面对困难我居然没有放弃。人生第一次成功坚持，相信这次不是三分钟热度。我还是财力不足，手机不防水不能带去跑步，所以暂时不方便加入使者团队。我仅有热情和信心，每天晚上都能上网，有百人空群待用。如广州需要建群我很荣幸，一年后我毕业了不用早课，有更多时间晨跑时，我一定还记得加入使者的志愿。今天是我最后一次晚跑，明天我是黎明脚步一份子，很高兴，很期待。”　　
第三条：“你好，感谢你的信任，广州群号为，能为提供小小的交流空间实在荣幸。今天是第一次在早晨跑步，也是第一次上公路跑步，早上和晚上心情截然不同。早上的思维更成熟更现实，只是切换成公路对膝盖冲击力很大。而且有了上下坡，频率和强度不好适应。这几天我膝盖酸疼，但我不想停。矛盾之处是，跑道这种公众运动场人多，大家都按逆时针方向，我若背道而驰容易撞倒人。频繁快速左右闪避对膝盖冲击力很大。如随大流，长期左拐弯导致左膝酸疼更甚，强行上马路适应恐怕伤害有增无减。我觉得会有不少人有此困扰。尤其当前推广期不断有新人加入。时间有限无法逐一阅读搏文寻找答案。实在过意不去，希望在你下篇搏文里给出一段题外话指点一下。谢谢！”　　
呵呵，第一条不算长，第二条有248个字，第三条298个字，抵上一篇小短文了！关于跑步损伤膝盖的问题，我还真没有碰到过。因为我们不是专业的运动员，冲刺和夺冠不是我们的目标，我们是不紧不慢的跑，重在养成一种健身和晨练习惯。可是一旦膝盖疼痛，我也查了些资料，还有原来海外朋友曾经告诉过我，建议尝试采取几种措施：①戴护膝，穿上软底鞋，注意保暖；②冷敷；③慢跑，脚后跟先着地，而不是脚尖着地，注意运动姿势，怎么舒服怎么跑，休闲跑；④做些膝盖锻炼，增强膝盖适应力和抵抗力；⑤选择适宜的跑步场地，或者暂时更换运动项目，保证休息；⑥看医生；⑦。。。请读者中的高手们支招吧。　　
另外，这两天我还收到一位手机尾号8121的朋友短信。他说：“我是新疆阜康市的，我想加入可以吗？”这是到目前为止我发现的第一个新疆地区的朋友（也可能以前有，但是短信息中没有人告诉我，所以我不知道）。新疆省，好远哪，遥远的西部，那里的时差要和我们错不少时间，可是那里已经有黎明脚步的队员了。昨天我忙里偷闲上网查了一下这个城市，是一个位于天山东段北麓，准噶尔盆地南缘，古丝绸之路上的重要驿站，有美丽的天山天池风景名胜。多么令人向往啊，黎明脚步的队员们，我们赶紧跑吧，努力跑下去。天南海北的黎明队员们，我们在一样的早晨里，跑在各自的城市里，终究有一天我们终于会跑到一起的。你不相信吗？　　　　
　　好贴　　七八年前我天天五点多起床跑步，　　可自从买了电脑后，天天五点多起床开机上网　　身体差了好多，可惜　　得去锻炼了
　　在路上，遇到追我的小狗，心里还是毛毛的，怕他冷不丁的咬我一口，总偷偷得回头确认一下，看它到底有没有追我。
“在路上，遇到追我的小狗，心里还是毛毛的，怕他冷不丁的咬我一口，总偷偷得回头确认一下，看它到底有没有追我。”　　　　
楼主这话说到我心窝里了，我跑步最怕被小狗追！！！我甚至去一些公司大院跑，结果还是被小狗追，所以后来我抱俩矿泉水瓶子跑，解渴，关键时刻还防狗！
　　很有意思～～　　　　在下一直有晨跑的习惯，坚持了很久～　　现在已经爱上了每天清晨在新鲜空气包围下跑步～　　不过，比较遗憾的是，同和我一起跑步的都是４０岁以上的中年人，很难看到年龄和我差不多的青年朋友　　希望更多的青年朋友能够重视健康问题　　晨跑其实只要坚持下来也会成为一种爱好～　　　　我的运动时间：　　周１至周五，每天六点起床，花十分钟做准备运动，跑３公里，跑步完成后慢走，加各种肢体舒展运动，总共１小时左右。　　周六、周日，每天六点起床，花十分钟作准备运动，跑４公里，跑步完成后慢走，加各种肢体舒展运动，差不多也是１个多小时。　　　　（周六、周日，是早晚都跑）　　　　
　　搂主不会是那只吃了摇头丸的兔子吧？
　　既然啥都
　　既然基本食品都不能保证安全，我们不知不觉中喝了那么多制造塑料的化工原料，我决定还是吃简单些再简单些，养成早睡早起的好习惯。既然早起了，晨跑一下总是不错的。起码有相对比较新鲜的氧气可以呼吸。
黑暗的那头就是靓丽的早晨　　
今天是周六，一周来忙得天昏地暗，口鼻冒火，白天无暇休息，晨跑也是匆匆的。那天偶然在电脑上看到我们活动的图片，突然有种十分渴望的感觉。呵呵，不过也就是一星期，因为中间很忙，就好像好久没有参加集体活动了一样。今早早早醒来，突然心血来潮，跟好几个久违了的跑友也打了跑步叫醒电话，就算他们不能来，也想用我的电话振铃触动他们一小下下，“骚扰”他们一小下下~~~~哼，谁让他们恁久都不来参加集体活动？　　
时间太紧，我慌慌张张的准备出跑，拨打叫醒电话，还是一边跑着一边拨打，因为六点钟我要赶到指定地点。小草和云儿分别给我打来了叫醒电话，我一边忙着挂断，一边心存感激，一边又忙着做我未做完的工作。小强打进来的电话说，已经跑到网通公司了，可我还在大后面。终于完成我的叫醒任务后，我可以把电话装在裤兜里，甩开膀子大步流星没有负担的追赶前面的朋友了。　　
跑在黑漆漆的塔南路上，看着前方的高楼和变换闪烁的红绿灯，路灯亮处，把四周映得一片黑暗。我一个人在道路上奔跑，就像一个奔跑的、黑暗中的精灵。树上的鸟儿好像还没有苏醒，因为听不见叽叽喳喳开会的声音，只有路边花坛里几个小虫的吱吱的低鸣。刹那间，路灯灭了，眼前一片黑暗，只有呼啸而过的小车扫过一道洁白的光线。我看着黑魆魆的街道和几处分外醒目灯光，心想，自己努力奔跑，黑暗的那头不就是靓丽的早晨和风景如画的龙源湖吗？眼前虽然黑暗着，可是光明就在前面不远处，这样的意境真得很美呢！　　
来到龙源湖才知道，今天晚上是我们城市一年一度的国际山水旅游节开幕式，这里是主会场，四周已经搭建好了用于演出的舞台，前面还有升空的彩色气球和标语，一派欢乐祥和的节日气氛。黎明脚步群的队员们都来啦，男女老少，有三十人靠上吧，我就不一一介绍啦。跑步之前，大家一边等人，一边拉着大型氢气球留个影，在演员们还没有使用过的铺着红地毯的舞台上集体合影留念。然后，我们大家就围着龙源湖开始跑步了。一直跑在第一梯队的平平淡淡可是真了不起，我是眼看着她去年秋季加入、跑步一年来身体素质获得如此提高的。从头跑到尾，和我们男同志一道说说笑笑，也没有半点喘气。她和小周两个人的对话让我颇有感触：我们是来跑步锻炼的，而群里的一些小孩子们多是来玩的！　　
是啊，爱玩乃人之天性，也是黎明脚步聚会的引人之处，无可厚非，跑着玩着也不错啊，照样也锻炼身体啊？要比睡懒觉强多了。大众运动，我们晨跑，但是结合个人身体素质情况，锻炼的强度和方式可以因人而宜。虽然这样说，这些爱玩不爱跑的小孩子们，跑不是他们的主要目的，一旦没人玩了，便对我们的团队也失去兴趣了。我们晨练的老队员们，要正确引导这些小孩子，总有一天，他们也会不知不觉爱上跑步，并为自己的健康习惯而自豪的。　　
哈哈，快跑吧！在我们跑步结束，大家聚在一块说话的时候，天空忽然下雨，我们四下逃避，有的直接回家了。这样好，我们可以早早的结束活动，做星期六该做的事情啦！　　
野外的早晨　　
一样熟视无睹的物件，有时候被一种氛围激发，突然会被赋予一层神秘的色彩，给人以遥远的记忆深处的温馨场景的回归。　　
今天是黎明脚步群在缝山针公园聚会的日子，我们大家从早晨的睡梦中醒来，从城市的各个角落赶来指定地点会合。我当然是跑步来的，我和小强从附近的十字路口集合，顶着黑漆漆的夜幕，穿过公路，穿过公园，在天亮之前赶到塔北路。。。　　
我们双休日聚会，群里朋友见面交流是动力，但是锻炼自己的身体是目的，我一直这么认为。可是稍不留神，有些朋友可能就会本末倒置，把聚会和见面当成是目的。虽然这两种想法表现出来的形式是一样的，可是我个人认为，这种思想出发点的偏差，也许会招惹琐碎繁杂的人际关系，影响队员们之间的团结。所以我在这里指出来，大家还是都要小心为妙。我们不是普通的网友约会和网友见面，也不是庸俗的网络聊天朋友，我们是黎明脚步晨跑队员，我们是利用早晨大好时光锻炼身体来的。经常这样提醒一下，也许会帮助我们黎明脚步群朝着更健康更朝气的方向发展。　　
我们一行沿着没有开发的土路爬到山顶，道路的坎坷和崎岖，刚好增添了我们晨练的乐趣。我们在拥挤的弯弯曲曲的刺柏树林里穿梭，就像走在迷宫里一般。由于林密树稠，看不见队伍的首尾。前面的人在呼唤后面的人，后面的人在高声叫喊着前面的人，有的人不喜欢呐喊，就捏着嗓子尖叫，用高八度的声音穿透阻隔，飘到最远处。　　
玉米地旁边，一堆一堆开着蓝色、紫色的喇叭花，高高的黄背草在风中摇曳，就像好看的鹤望兰。看着散落在黄土路上，或勾肩搭背或结伴聊天，姿态万千向前缓缓行进的黎明脚步队员，猛然想起儿时和小伙伴们背着书包，边走边跑去上学的场景。　　
那是多么温馨令人陶醉的场景呢？也是这样弯弯曲曲的黄土路，也是这样路边生长着无数牵牛花和黄背草，小朋友们一边走路，一边踢踏着路上的石子，走在后面的紧赶两步追上前面的人，调皮的男同学却用草上的毛毛虫吓唬女同学。忽然听哪位同学说：“我饿了，谁有东西给我吃！”呵呵，我还以为是童年伙伴呢，原来是我们队伍里的绿茶，名乐和小强赶忙从路边摘些酸枣递了上来。这是多么温暖的画面啊！　　
返回的时候，骑电动车来的紫雨走的急忘了装钱，有两个人抢者给他看车钱，殊不知去存车处取车时，看车的阿姨对紫雨说：“你的存车钱已经被另一位也在这里存车的朋友给交过了。”紫雨一看阿姨说的那辆车，原来是今生的，也就是说是今生帮他付了看车钱。我说，紫雨，因为小小的五角钱，三个人都争着关心你呢。真好啊！多么温馨的场面，互帮互助，关爱队友，这不正是黎明脚步群真正需要倡导的作风吗？　　
黎明叫醒，给你一点点外力　　
今天仍然是阴天。晨跑的路上，看到不同的跑步人。有个中年人貌似个农民，也没有穿什么运动衣裤，甚至鞋子也是懒汉鞋，完全不像个晨跑的样子，却也实实在在跑着，我目送他已经跑步超过300米，证明的确在晨跑，而不是有事了紧赶两步。还有个从小区出来的青年男，穿着白色红道篮球运动员似的背心短裤，乍一看觉得这样才是晨跑的装束，谁知在仔细一看，他却穿这个拖鞋，貌似出来买早点的。我心里说，青年男，你穿这身衣服出现在早晨，给你的拖鞋也太不般配了吧！呵呵，晨跑人也不可貌相啊！　　
昨天有个四川朋友发短信给我说：“我在疲倦的时候，响铃是没法叫醒我的。你们那是一种可贵的精神在传递，可惜对我不适用。”另外一个长沙朋友对我说：“黎明脚步谢谢你，自从那天从我们当地的报刊看到了你的事迹，到现在我已经坚持快一个月了，我每天准时六点前出发跑步，黎明精神鼓励了我。”　　
看了这两条短信，不仅有想起了许多人曾经问过我的问题。干嘛要叫醒人家，人家自己不会定个闹铃吗？你这种叫醒真的有用吗？有时候认真想一想，就像刚才那位四川朋友，如果你很疲倦，本身就不适合晨跑，或者你根本就不打算晨跑，不想遭这份罪，那黎明脚步的叫醒的确起不到任何作用。试想，五个闹铃都叫不起来的人，一个遥远的短暂振铃怎么能够叫醒来呢？黎明使者又不可能跑到你的家里，掀开被子把你推醒。然而如后面这位湖南长沙的朋友，本身就迫切要求晨跑，只是难以克服自己的小小惰性，闹钟总是自己设定的，多了黎明脚步这样一个的外因，也许凭借这种精神激励和心理作用就能够起床。　　
人们的惰性，之所以叫做惰性，就是因为它靠自身力量很难克服。如果有了一个外因，哪怕外因起不到实质上的物理作用，只是干扰一下你的思想，那就不一样了，因为那毕竟是一种外力。有的自控力强的人，定个闹铃就能醒，甚至凭借生理钟和意志力也能做到早起，可是这些自控力很强的人只是少数。还有些人，自身就没有多想起来，也没有太把这个东西当回事，思想上未能真正想通，那么黎明脚步当然无能为力。有的人颇为好奇，你黎明脚步不是到处宣传能够叫醒人吗？那你叫叫我，怎么就对我不管用呢？所以我要善意的规劝那些睡觉太死和没有下定决心的朋友，黎明脚步在你这里的确失灵了，你愿意躺在床把振铃当成一种时间提醒也可以，或者推辞掉这项服务也可以。反正，黎明使者们也不情愿做的尽是无用功。　　
黎明脚步不是万