说说跑鞋测试的那些事 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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现在市面上的运动品牌都说自己专业，有自己的测试和分类，我和我老师是北大运动控制实验室的，正好有相关检测技术，我们就想看看各种价钱不菲的品牌鞋到底有多牛，到底能不能达到广告中吹的功能。
其实，运动鞋是否合适你，不光是看大小合脚不，更要注意的是看它和你跑步的方式（步态）是否匹配。如果你跑步不周正，那专业鞋就应该帮你矫正好。如果鞋没有矫正好，甚至让你的足底压力分布更糟糕，那你就等着各种运动损伤吧！脚底疼，小腿肌肉紧张，膝盖疼，甚至腰痛。
正规实验，当然要讲究可重复性，也就是说不能我和我老师找一双鞋试试就完了。作为前期准备，我们买来几十双不同品牌的专业跑鞋，外国和中国的都有，比如Nike，Adidas，Asics，Mizuno、李宁、安踏等等等等。鞋备齐后，我们征集了几十个没有伤病的跑步爱好者，给他们随机发鞋。
所谓“专业鞋”，其实就是品牌宣称的特殊功能，我们选的都是几家专卖店同时推荐的该品牌“最专业”的系列，有普通类（有的叫减震什么的）和抗外翻类。
好，万事俱备只剩测试。先让他们穿上鞋，跑一跑，用足底压力平板和高速摄像机测测他们跑步的情况。这一步就是看看鞋对足底受力有没有起到宣传的纠正功能。也就是说，如果一个人脚外翻，一双鞋号称能抗外翻，那么当这个人穿上鞋，足底压力分布应该得到矫正。咱测试的仪器是专业的、国外专业鞋研发机构（包括阿迪和nike的实验室）使用的设备，压力平板上有高密度的压力传感器，可以抓住一次短短的200毫秒的落地时间内脚底的精细压力变化。
下面就是测到的光脚和穿鞋的压力分布图，颜色红的压强最大，其次是黄色、绿色、蓝色，压强依次减小。
接着就把他们放出去让他们跑100公里（可不是一天跑完啊！），记录一下跑步者的感受和受伤情况。然后再回实验室测量一次，看看步态有没有新的变化，看看鞋子的生物力学特性在100公里后有没有改变。初步实验结果：
这次我先贴一部分鞋型的结果。每款鞋各个指标给一下总分为5星的评定吧。外观一项是按我的审美观哈。1．耐克Pegasus.这款鞋体重不大、跑步中正的人感觉舒适；有外翻的人穿了可能会加大外翻。外观：★★★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★★结论：体重大和有明显外翻的人群不推荐，有损伤膝和跟腱的风险，慎重！2．阿迪Supernova Sequence这款鞋对于前掌外翻的跑步人确实有一定抗外翻作用，被试者没有不良反应；对于其他类型跑者结果还未出。外观：★★★★舒适性：★★★★抗外翻性能：★★★★和宣传相符性：★★★★结论：推荐，尤其是有先天性足外翻的人！3．爱斯克斯Nimbus这款鞋对中正跑者无影响，穿着舒适；外观：★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★★结论：对足部完全正常的人推荐，但如果你有后跟外翻，小心这鞋加大前掌外翻，否则后果自负。4．耐克Structure这款鞋对于后跟和足中部外翻的跑者无不良反应，感觉穿着舒适，有一定抗外翻作用；对于前掌外翻的跑者产生了膝关节疼痛。外观：★★★舒适性：★★★★抗外翻性能：★★★★和宣传相符性：★★注意此鞋较软，不适合体重大的人。5．美津浓Wave Nirvana这款鞋对后跟外翻有一定抵触作用，对中足外翻有很轻微的抵触作用，前掌外翻跑者使用时产生了前脚掌内侧和大脚趾痛；外观：★★★舒适性：★抗外翻性能：★★和宣传相符性：★6．美津浓Wave Rider这款鞋中正跑者使用无不良影响，感觉舒适；足中部外翻跑者使用时外翻加大，产生了前小腿酸疼。外观：★★★舒适性：★★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★7．爱斯克斯GT-2160这个鞋前掌外翻跑者穿着产生了后跟外翻和膝关节痛；对中足会产生轻微的外翻。外观：★★舒适性：★★抗外翻性能：★和宣传相符性：★小结1．一般抗外翻设计都在足后跟或中部，看来如果前掌外翻的跑者通常容易受伤（由于适合的跑鞋少）。2．如果是外翻足的跑者选择普通鞋的话，会出现外翻加大从而产生损伤或疼痛的现象。3．我们对比了足弓高度与损伤的情况，没有发现什么联系。4．国内品牌只有李宁和特步的一款鞋达到了最基本的功能要求，这点比较让人叹息，国产鞋的质量和功能还真有待提高。5．有一款国际品牌的鞋由于足弓部位形状设计错误造成了受试者的损伤被剔除出评测范围，这个暂时不点名了！
我们仍会继续测试，看看更多的不同人和鞋的搭配会产生什么样的结果。持续更新中。。。。
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这些鞋全都买不起，有没有便宜的？
虽然不知道是什么，但是看起来很厉害的样子
这种测试比较实用啊，可以给需要的人一些指引，但真的是很需要慎重的东西
什么是外翻？？可否图解？
心理学硕士
的话：什么是外翻？？可否图解？图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。
我怎么知道自己是外翻内翻还是正常？
的话：我怎么知道自己是外翻内翻还是正常？看看自己的鞋底磨损程度？
为什么没有一切皆有可能的
原来跑鞋还有这么多讲究，幸好我是正常的。。。
请问我的跑鞋都是前掌外侧磨没了是不是代表图中的内翻？
参加了 楼主 举办的这个活动，非常感谢。鞋子很好，就是不耐磨 。哈哈。
的话：图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。呃，没看到，还去bing了一把。
的话：图里面就是以右脚为例解释内外翻，其实就是走路的时候脚内外部哪边更用力，就是哪边翻，当然这是生物力学上的分类，在销售领域好像解释正好相反。。。
我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？
先天足外翻的人飘过，支持楼主的研究~
我是内翻，先马了，需要了再看。
请lz分析一下newbalance的跑鞋好么？另外，美津浓的鞋子也是有好多款的，总觉得分析的这双鞋子是不是差一点的。
。。。。ascis的K系列应该是最多人拥护的吧，期待有它的测评~而且四大跑鞋只有它上，其他三个怎么没有~~
穿上极简跑鞋或轻量级跑鞋后跑步时身体所受的作用力如何呢？应该和赤脚类似，比专业跑鞋要更好吧？
北京协和医院皮肤科医师
哭了，超喜欢ASICS的跑步鞋的。。。
的话：求NB同求
录音爱好者，万有青年养成计划入围选手
有木有平价的……一两百蚊左右的推荐。。。
路过持续关注
期待持续更新~~~
的话：我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？我也是这种情况，看图貌似是内翻？？~~~
我总觉得内翻no fashion
李宁的慢跑鞋确实不咋地
每次我的跑鞋总是鞋面鞋跟都好好的，但是前掌外侧已经磨到中底了，不知道是不是鞋的校正功能太差。
好东西。继续做个篮球鞋的测试文章吧。我会关注
ASCIS啊...评价好低...
我记得李宁貌似曾经出过一款稳定系的鞋，Pro Trainer，不知有没有测试....
心理学硕士
的话：为什么没有一切皆有可能的 李宁其实是有的，但鉴于国内品牌的跑鞋的结果比较复杂，以后再公布的说
心理学硕士
的话：看看自己的鞋底磨损程度？是的啊，可以看那些自己穿了很久的鞋哪边磨损的厉害，比较客观的就是用压力测试板测量一下走路或跑步时压力的分布状况
心理学硕士
的话：原来跑鞋还有这么多讲究，幸好我是正常的。。。恩，是啊，越研究的话发现里面的门道越多，走路正常的人就要选中正的鞋，选抗外翻的鞋很容易崴脚。。。
心理学硕士
的话：请问我的跑鞋都是前掌外侧磨没了是不是代表图中的内翻？恩，是的，说明您跑步的时候前掌外侧使力比较大，也就是内翻
心理学硕士
的话：呃，没看到，还去bing了一把。当然这个只是示例图，一般不会翻转这么大的，否则就太容易崴脚了，比较方便的方法就是看看自己的鞋底哪边磨损比较厉害
心理学硕士
的话：我的鞋都是脚后跟外侧磨损得厉害，这说明是外翻还是内翻？脚后跟内翻？外侧磨损说明就是内翻
用不同的鞋子测试外翻实在不妥啊asics n12和mizuno r13是缓冲型的，他当然对付不了外翻应该分类测试更佳科学吧
心理学硕士
的话：请lz分析一下newbalance的跑鞋好么？另外，美津浓的鞋子也是有好多款的，总觉得分析的这双鞋子是不是差一点的。newbalance的跑鞋确实不错我们挑选了一些款式在测试，美津浓也有好几款在测试中，等结果出来了再发布。。。结果处理有点复杂。。。比较慢，嘿嘿~
心理学硕士
的话：。。。。ascis的K系列应该是最多人拥护的吧，期待有它的测评~而且四大跑鞋只有它上，其他三个怎么没有~~其实都有测试的说~在努力整理更新中~
心理学硕士
的话：穿上极简跑鞋或轻量级跑鞋后跑步时身体所受的作用力如何呢？应该和赤脚类似，比专业跑鞋要更好吧？确实有人在赤脚练习跑步，但这样做到底好不好说法一直不一致，毕竟赤脚的话缓冲不好，至于哪种方式比较好，只能说要看个人的生理结构、跑步习惯之类综合分析了。。。
心理学硕士
的话：哭了，超喜欢ASICS的跑步鞋的。。。其实asics还有好几款的结果木有发布出来，会尽快补全的，其实他家的鞋尤其是非抗外翻的鞋的结果还是挺好的。。。
土木工程硕士生
我想问问你关于鞋子的事情呢···我的足弓有点问题
而且木有选到合适的鞋子
导致跑步的时候足弓底会疼~~有啥建议么？？
心理学硕士
的话：同求很快就有啦！~
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阿迪达斯男鞋 三叶草tubular radial小椰子yezzy黑武士跑步鞋S76721 AQ6723/黑白 39
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商品名称：阿迪达斯男鞋 三叶草tubular radial小椰子yezzy黑武士跑步鞋S76721 AQ6723/黑白 39
商品编号：
商品毛重：1.5kg
货号：S76721
选购热点：经典款
鞋底材质：耐磨橡胶
闭合方式：系带
款式：低帮
功能：减震
适用人群：男士
上市时间：2016秋季
商品介绍加载中...
适合人群男士
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近期销量 :: 2571
所属商家 :: （福建 泉州）
透气性很好2.6%
&&为什么？请后查看！
穿鞋标准的还是按正常码买吧2.6%
&&为什么？请后查看！
穿上了刚好合脚2.6%
&&为什么？请后查看！
大小正好鞋码很正2.6%
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天天穿也不臭脚的2.6%
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大小刚合适1.7%
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用了淘金币1.7%
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很合算1.7%
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自己买大了一码1.7%
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肯定不是骆驼1.7%
&&为什么？请后查看！
穿着不闷1.7%
&&为什么？请后查看！
用户体验：
鞋子很合脚，透气性很好，穿鞋标准的还是按正常码买吧。
评语：穿着舒服不累脚，穿起来脚感舒适，鞋子非常的合脚，一点也不臭脚，鞋子码号标准，这个鞋挺好的，目前穿着舒适度不错...
评语：鞋子很合脚，40码正好，感觉鞋有点沉，底确实很软，这样的鞋子必须要支持，美中不足鞋底有点重，老人家很满意，可以说...
评语：穿着舒服合脚，结实耐磨，平时穿42，底是防滑的，适合户外穿，好拉风的mx31，不夹脚，这个45有点挤脚，老牌子了，爷爷说穿...
评语：...起很舒服，不脱胶，平时穿41码运动鞋，挺有型的，没送鞋垫，EMS好像比以前快了，奥康这款款式不错，很好看的皮鞋，大小...
评语：这个冬天脚也不怕冷了，毛有点少，底有点薄，鞋码有点小，这鞋真不错，我还沒看到，到冷的时候还得买一双，鞋挺厚的，...
评语：穿着走路很舒服，鞋子很合脚，可以换着穿，一点都不透气，鞋码很正，鞋带穿脱都很方便，垫上鞋垫现在穿刚刚好，鞋码...
评语：...，鞋码很合适，我平时穿41码的运动鞋，垫个鞋垫正好，鞋挺好的，试穿挺合脚的，走起路来很舒服，穿上不磨脚，赠品钱包...
评语：鞋子很合脚，这都是第二双了，其它的挺好，穿在也很舒服，给老爸的一双鞋码买大了，这个价格也值得了，鞋码有点偏大...
评语：...子太帅了，俺决定再拍一双，登山鞋非常好，比较厚，爷爷说鞋码合适，很适合中老年人穿，脚不累
评语：穿上很合脚，鞋底也是软底的，网状的透气性很好，有包香草，脚也不臭了，穿得也舒服，鞋商标也扎脚，鞋底稍稍有点硬，...
评语：...服，走路脚不累，鞋子比较轻，运动鞋拿的40码，透气性也很好，不搁脚，买鞋送袜子，舒适度很好，要考虑天冷要穿厚些的...
评语：不是二棉的，鞋底防滑但偏硬，不折腾换了，马上就能穿了，天冷穿正好，先留着吧，里面得毛特别厚，上脚很好看而且不...
评语：挺好看也很合脚，是真皮哦，鞋码很正，加绒适合冬季穿，冬天不怕冷了，里面有毛，里面的毛绒很暖和，一直都穿红蜻蜓...
评语：...可能是新鞋子的缘故，比正常运动鞋码数大了一码，他穿正好大小，这鞋穿着非常累脚，鞋厚适合冬天穿，很大的胶味，很...
评语：买大了一码，平时穿39码，尺码偏小一码，两只鞋底都脱胶了，鞋子很合脚，鞋底弹性好，底子有点硬，夏天穿太热，鞋子比...
评语：建议买比平时穿小一码的，穿着挺帅，又不用系鞋带很方便，穿两天就开胶，码子有点偏大，有的出来了，留着开春穿，加...
评语：而且也很有型，鞋号严重偏大，不是皮的吧，不是真皮面料，是二棉鞋，鞋子皮质不错，穿在脚上很轻，而且还是皮的，很超...
评语：穿着也很合脚，小了一码，是不是真皮就不知道了，这已经是第二双了，皮子很软，我一直都买奥康皮鞋，适合脚偏瘦的人...
评语：...穿了不臭脚，是按我平时穿的运动鞋的尺码拍的，没穿，走路轻盈，先赞一下，新鞋子到了，看样子比较耐穿，感觉自己穿...
评语：...好，皮子也很软，很百搭，平时运动鞋穿42，很有型，比我预想的还好，尺码是皮鞋码，我的鞋子很多是花花公子的，舒适度...
评语：穿着很合脚，鞋号偏大，鞋子按平时穿的拍小一码正好，平时穿41码的鞋，不是骆驼的，再也不怕天冷了，鞋子尺码稍大，鞋...
评语：哈哈鞋子很酷，简直太帅了，透气不捂脚，穿上挺轻的，最主要的是还比炫酷，款式还新颖，很拉风的一款鞋，差不多了，除...
评语：穿在脚上很舒服的，鞋面很柔软，平时穿多大，换了双小一码的，鞋号偏大，穿了不臭脚，码子很正，很软的皮子，走路也很...
评语：穿上很合脚哦，走路一点也不累，轻便不磨脚，穿起来舒适不臭脚，非常的合脚，走路也轻便，准备登山穿的，码刚刚好，很...
评语：穿着合脚舒服，运动鞋质量不错，走路轻便，鞋子透气防滑耐磨，不知道耐不耐穿，我怕号小就拍大一码，很适合户外运动...
评语：鞋底防滑耐磨，鞋子穿着合脚舒服，爸爸穿上很好，鞋子是真皮的，底也很软，这双鞋好的，鞋子弹性好，老公说穿的舒服，...
评语：里面是羊毛的，这个冬天不会冻脚了，鞋子好重，拍42码的，有点沉，皮鞋穿40的，平时穿41的，鞋子有点瘦，比皮鞋大两个号，...
评语：鞋子轻穿上很舒服，鞋子偏小了一码，这双鞋子很好，鞋子美观大方，鞋子大小刚合适，真合脚，走路轻松，大家要买大一...
评语：偏小一码，平常穿40的运动鞋，鞋底太硬了，这次拍的42的，回力是老牌子了，拍大了一号，我爸穿39码的，我是没穿过，看以...
评语：很合脚，鞋底不硬，鞋子两双，正常穿38号的鞋，平时穿40码，特别提一下，穿脚上很轻巧，有点开胶，鞋码稍稍小了点，有点...
评语：穿着鞋底太硬，老牌子就是好，买多大就行，穿着也很合脚，号码也合适，鞋子是瘦款，穿穿看吧，味道太重，脚臭死了，麻烦...
评语：城市骆驼了，穿起来很合脚，不知道耐不耐穿，穿脚上很舒服，底也挺软，又要一双系带鞋，磨脚，爸爸说穿起来很舒服，鞋...
评语：鞋底太硬了，里面带毛的，鞋挺好的，据说鞋底很不错防滑，说上脚穿着还可以，买大了一码，42号很合脚，冬天穿特暖和穿...
评语：很合脚，买2双了，偏大了一码，里面还要香包，鞋底太硬了，鞋码很正，牛筋底的，穿在脚上也挺舒服的，绒挺厚实的，天冷...
评语：偏小一码，平时都穿39码，鞋型很好，穿着合脚，皮鞋穿40的，怎么感觉小一号，这个要的41的，穿到脚上有点紧，是否会开胶，...
评语：平时穿41码，脚感很舒适，选的比皮鞋大一码，透气不臭脚，皮质舒服透气，垫鞋垫穿吧，鞋底硬实防滑，走路跑步都不累，...
评语：穿着合脚舒服，不知去爬山效果怎么样，垫鞋垫也能穿，爸爸说很舒服，看着透气性不错，穿得就很好，底子很硬，鞋有点...